前滾翻分腿起起不來怎麼辦,前滾翻分腿起起不來

2021-08-13 07:14:58 字數 1375 閱讀 4378

1樓:

這個動作 首先是掌握好重心 你老師應該有教吧。 然後是身體的柔韌性、協調性 這個都很好辦 但前提是必須掌握好 重心 要不然是一定起不來的。

下面這個 你自己看看吧~!

1、合理、系統地編制單元教學流程

前滾翻分腿起有蹬地、收腹直膝分腿向前滾,胯下撐地推手成分腿立動作結構組成,其

動作的重點與難點是滾動的速度,支撐、屈體、推手的時機和身體姿態的控制。因此,針對教材的重點難點和學生的已有的知識技能,安排四個課次的教學流程。

第一課次:複習前滾翻,提高滾動的速度,讓學生獲得更大的動力,幫助提高身體重心的變化,學習前滾翻成分腿坐,體會身體控制和肌肉用力。

第二課次:學習前滾翻分腿起,體驗不同推手位置對完成動作的影響,通過學生間的相互幫助來完成前滾翻分腿起。

第三課次:複習與提高前滾翻分腿起,提高學生支撐、折體、推手的協調、連貫性,保持良好的身體姿態。

第四課次:前滾翻分腿起的考核與組合動作練習,讓學生學會欣賞與評價,發揮學生的智慧進行動作的組合與創編,激發學生練習的積極性。

2樓:

前滾翻:1並腿蹲下,手撐墊子(手不要撐太遠,就在自己的膝蓋下)

2低頭蹬腳,抱腿團身(低頭要近,大膽蹬腳,團身要緊)

3ok 了

3樓:匿名使用者

保持身體協調,最主要還是要讓呼吸保持規律性。

前滾翻分腿起起不來

4樓:手機使用者

前滾翻前先拉拉韌帶,然後蹲在墊子前,左腳在前,右腳在後,接下來低頭,把腦袋貼墊子上,右腳用力向前蹬,滾過去後用雙臂抱腿。

5樓:匿名使用者

前滾翻分腿起,基本的素質要練習,拉韌帶,練習腰腹力量,這是最基本的。

這個動作 首先是掌握好重心 你老師應該有教吧。 然後是身體的柔韌性、協調性 這個都很好辦 但前提是必須掌握好 重心 要不然是一定起不來的。 下面這個 你自己看看吧~!

1、合理、系統地編制單元教學流程前滾翻分腿起有蹬地、收腹直膝分腿向前滾,胯下撐地推手成分腿立動作結構組成,其動作的重點與難點是滾動的速度,支撐、屈體、推手的時機和身體姿態的控制。因此,針對教材的重點難點和學生的已有的知識技能,安排四個課次的教學流程。第一課次:

複習前滾翻,提高滾動的速度,讓學生獲得更大的動力,幫助提高身體重心的變化,學習前滾翻成分腿坐,體會身體控制和肌肉用力。第二課次:學習前滾翻分腿起,體驗不同推手位置對完成動作的影響,通過學生間的相互幫助來完成前滾翻分腿起。

第三課次:複習與提高前滾翻分腿起,提高學生支撐、折體、推手的協調、連貫性,保持良好的身體姿態。第四課次:

前滾翻分腿起的考核與組合動作練習,讓學生學會欣賞與評價,發揮學生的智慧進行動作的組合與創編,激發學生練習的積極性

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