1樓：瘋紙不懂愛
這個你可以對比一個雞蛋的熱量來說，一個雞蛋的熱量是80幹卡，你可以根據比例來估算一下，換成麵包之類的，可能熱量會更高，因為裡面含的有糖和雞蛋，大概兩小片面包就是160幹卡，希望對你有幫助，望採納，謝謝
2樓：蘭曦雪唯一
1500大卡的參考食譜：
【早餐】：320-350大卡
參考分量：
麵包2片168大卡+水煮雞蛋1個80大卡+牛奶1盒135大卡+中等大小蘋果1個95大卡=478大卡
黑米粥1碗（200克）136大卡+饅頭1個（100克）221.00大卡+雞蛋1個80大卡=437大卡
注意：蛋糕一小塊通常有熱量380多大卡，不是**的明智選擇。
三鮮餡的水餃一個大約60大卡，10個就是600大卡。
上午加餐：100大卡左右
參考分量：
酸奶1盒（170克）122大卡/ 牛奶1盒（250克）135大卡/核桃2個104大卡/開心果7粒118大卡/蘇打餅乾4片114大卡
【午餐】：500大卡
參考分量
米飯1碗230大卡+小白菜200克34大卡+冬瓜（煮，加鹽）200克22.00大卡+炒雞胸肉150克188大卡=474
注意：通常在外吃的快餐例如白切雞飯等（有飯、菜和肉搭配好的）一份熱量大約700+大卡
在外吃的一碗麵、粉等大約600-700大卡
漢堡包1個684大卡加上一包薯條和一杯可樂，熱量就可以達到一千多大卡了（不是**的明智選擇）
下午加餐 100大卡左右
【晚餐】：350- 400 大卡
參考分量：
水煮玉米1個約200大卡+少油的蔬菜一碗（200克）約50大卡+魚肉100克約120大卡
注意：酒精的熱量不低
一瓶啤酒熱量249大卡，有應酬的話悠著點喝。
1600-1800卡路里相當於多少食物?
3樓：匿名使用者
1、約相當於8碗米飯，6個饅頭。
2、簡單地說，1卡路里的能量或熱量可將1克水在一個大氣壓下的溫度升高1攝氏度。1卡路里約等於4.186焦耳(焦耳是物理學中常用的能量單位)。
3、營養學用的「15度卡路里」：將1克水在1大氣壓下由14.5℃提升到15.5℃所需的熱量，約等於4.1855焦耳。
4、「4度卡路里」：將1克水在1大氣壓下由3.5℃提升到4.5℃所需的熱量。
5、「平均卡路里」：將1克水在1大氣壓下由0℃提升到100℃所需的每度熱量平均數，約等於4.190焦耳。
擴充套件資料：
卡路里功能：
一、熱量作用
1、正如電腦要耗電，卡車要耗油，人體的日常活動也要消耗熱量。熱量除了給人在從事運動，日常工作和生活所需要的能量外，同樣也提供人體生命活動所需要的能量，血液迴圈，呼吸，消化吸收等等。
2、**人士可以通過運動可以來消耗脂肪，可以達到加速消耗卡路里以達到健康**的效果。
二、熱量**
1、熱量來自於碳水化合物，脂肪，蛋白質。
2、碳水化合物產生熱能 = 4千卡/克。
3、蛋白質產生熱量 = 4 千卡/克。
4、脂肪產生熱量 = 9 千卡/克。
4樓：匿名使用者
1克碳水化合物產能=4kcal
1克脂肪產能=9kcal
1克蛋白質產能=4kcal
相當於 米粥 250克 饅頭220克荷包蛋47克 拌豆腐絲6克
1200卡路里相當於多少食物
5樓：瑾
1200千卡的相當於攝入如下所列數量的任何一種食物：
255g方便麵約1200千卡
3兩肉絲麵約1200千卡
五個肉包子約1200千卡
292克豬肉(軟五花) 約1200千卡
四兩白饅頭約1200千卡
600克白切雞約1200千卡
236克香腸約1200千卡
14個雞蛋約1200千卡
381克煎豬肉約1200千卡
404克燒鴨約1200千卡
368克扒雞約1200千卡
1081克羊肉前腿約1200千卡
375克火腿約1200千卡
兩碗餛飩麵約1200千卡
1017雞胗約1200千卡
1132克牛肉約1200千卡
28個水餃約1200千卡
四兩白飯約1200千卡
407克烤雞約1200千卡
6樓：小胖子也有希望
1200千卡的熱量相當於攝入如下所列數量的任何一種食物：
三兩(150克)主食（煮熟後的重量哦）+二兩(100克)肉+一個雞蛋+一杯奶+500克蔬菜+一點油的食物量。
兩碗餛飩麵
約1200千卡
3兩肉絲麵約1200千卡
255g方便麵約1200千卡
四兩白飯約1200千卡
四兩白饅頭約1200千卡
五個肉包子約1200千卡
28個水餃約1200千卡
14個雞蛋約1200千卡
600克白切雞約1200千卡
404克燒鴨約1200千卡
381克煎豬肉約1200千卡
375克火腿約1200千卡
236克香腸約1200千卡
1081克羊肉前腿約1200千卡
292克豬肉(軟五花) 約1200千卡
1132克牛肉約1200千卡
1017雞胗約1200千卡
368克扒雞約1200千卡
407克烤雞約1200千卡
7樓：用腳走路的魚
1200大卡能量意味著多少食物呢？就是3兩（150克）主食+2兩（100克）肉＋1個雞蛋＋1杯奶＋500克蔬菜＋1點油。簡稱「3＋2＋1＋1＋1」。
8樓：上海貝德口腔門診部****
卡路里（calorie）是能量單位，廣泛使用在營養計量和健身手冊上。1200千卡的相當於攝入如下所列數量的任何一種食物：
兩碗餛飩麵約1200千卡
3兩肉絲麵約1200千卡
255g方便麵約1200千卡
四兩白飯約1200千卡
四兩白饅頭約1200千卡
五個肉包子約1200千卡
28個水餃約1200千卡
14個雞蛋約1200千卡
600克白切雞約1200千卡
404克燒鴨約1200千卡
381克煎豬肉約1200千卡
375克火腿約1200千卡
236克香腸約1200千卡
1081克羊肉前腿約1200千卡
292克豬肉(軟五花) 約1200千卡
1132克牛肉約1200千卡
1017雞胗約1200千卡
368克扒雞約1200千卡
407克烤雞約1200千卡
一般來說，**每天至少需要1500千卡的能量來維持身體機能，這是因為即使你躺著不動，你的身體仍需能量來保持體溫，心肺功能和大腦運作。
9樓：
12個蘋果
8-9碗米飯
4個麵包
12袋酸牛奶
14個雞蛋
10樓：匿名使用者
一碗幹切面、一張油餅、一根油條
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500卡路里是多少食物，500卡路里等於消耗多少斤
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蝦的熱量為每100克93大卡左右，算是比較低的，大約走4500步就能消耗掉。你好，100克有300 400卡吧.爆炒蝦尾卡路里高嗎？爆炒蝦尾的卡路里是很高的，熱量挺高，使用之後能用給身體帶來熱量帶來能量，如果想 這個下文也是不錯的，它不含脂肪都是蛋白質。晚上吃蝦尾發胖嗎 如果晚上吃蝦的量合適是不會長...