男性體內溼氣太重怎麼辦,男人體內溼氣太重了怎麼辦

2022-01-04 05:58:54 字數 5295 閱讀 3892

1樓:七妹雜談

體內溼氣重的症狀是什麼?

2樓:c037741642侗

體內溼氣重就要祛溼,如果不祛溼,其他病症就會加重,祛溼了才能得改善。

祛溼主要方法:

1、飲食祛溼毒

祛溼最好的食材就是薏仁和赤小豆(比紅豆更好),推薦一箇中醫祛溼毒方子,試一試祖方茶療溼箐草搽

,每天喝兩杯,可祛溼排毒,美白淡斑,對溼氣重、腳氣、溼疹均有效。

2、生活祛溼毒

穴位按摩:平時多揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位,有一定的祛溼效果。

3、運動排汗:適度的運動可增強體質,提高機體的抗病力,還能助消化、促進氣血流通,從而防止內生溼氣的產生。

4、避免受涼:平時少吃冷飲,淋雨後及時換衣服,洗頭後馬上吹乾,天冷要保暖以防寒氣入體。

3樓:在墨斗關讀**的耳廓狐

可以多吃些利溼健脾的食物,如:赤小豆薏米、綠豆、冬瓜、山藥、海帶等,或者喝稀健薏米紅豆茶,還可以適當運動。

4樓:承菲僕鳥

多運動,要能出汗的那種,把體內的溼氣排出來;還有得閒的時候注意些祛溼的湯水,或者像紅豆薏米粥之類的,少吃甜食,甜食化溼;每天喝水要適量;多吃蘿蔔之類利尿的東西。實在是太溼的話,就去中醫院看看吧,醫生會根據你的情況,幫你調節的,開幾幅中藥或者拔火罐啊什麼的~~~

5樓:佔然萬伶

第1招:越懶越要運動

體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的溼氣就越多,久而久之,必然就會導致溼氣攻入脾臟,引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血迴圈,增加水分代謝。

第2招:飲食清淡適量

腸胃系統關係到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。

生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜的寒涼性質。配合中藥調理,溼清草茶。

第3招:避開溼氣的環境

我們人體內產生溼氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中,就容易導致溼氣入侵體內。

6樓:渠仁齊珺

3個方法教你去除體內溼氣

第1招:越懶越要運動

體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的溼氣就越多,久而久之,必然就會導致溼氣攻入脾臟,引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血迴圈,增加水分代謝。

第2招:飲食清淡適量

腸胃系統關係到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。

生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜的寒涼性質。配合中藥調理,溼清草茶。

第3招:避開溼氣的環境

我們人體內產生溼氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中,就容易導致溼氣入侵體內。

7樓:召曼華興月

每天可以喝稀健薏米紅豆茶,吃些利溼健脾的食物,忌酒,少吃或不吃性寒生冷油膩等,多運動

男人體內溼氣太重了怎麼辦

8樓:七妹雜談

體內溼氣重的症狀是什麼?

9樓:匿名使用者

bai第1招:越懶越要du運動

體內溼氣重zhi的人大多數都是飲食油膩dao

、缺乏運動的專人。這些人常

屬常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的溼氣就越多,久而久之,必然就會導致溼氣攻入脾臟,引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血迴圈,增加水分代謝。

第2招:飲食清淡適量

腸胃系統關係到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。

生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜的寒涼性質。配合中藥調理,溼清草茶。

第3招:避開溼氣的環境

我們人體內產生溼氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中,就容易導致溼氣入侵體內。

10樓:匿名使用者

3個方法教你去抄除體內溼氣

第1招:越懶越要運動

體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的溼氣就越多,久而久之,必然就會導致溼氣攻入脾臟,引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血迴圈,增加水分代謝。

第2招:飲食清淡適量

腸胃系統關係到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。

生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜的寒涼性質。配合中藥調理,溼清草茶。

第3招:避開溼氣的環境

我們人體內產生溼氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中,就容易導致溼氣入侵體內。

11樓:

現代人是生活在一個冬有暖氣夏有空調的環境中,對四季的感覺越來越不分明。

每天早晨可以喝稀健薏米紅豆茶,堅持,少吃性冷的食物,如西瓜。

12樓:如是之外

可以吃辣椒、花椒、川菜。但是最好是去醫院,謹遵醫囑。

13樓:石頭開花馬長角

男人體內溼氣來重,除溼無非就是拔火源罐,這個方法簡單粗暴,懂點的就去尋找其他方法祛溼,我曾經是一個月拔一次火罐,不拔就溼氣重,我身上常見的有幾種現象,舌苔發黃,臉上油膩,經常長痘,重要的是腰疼,腰痛真是讓我難受至極。之前又不知道什麼能祛溼,就知道拔罐,後來聽朋友說,罐拔多了不好,怎麼個不好他也不知道,我有切身體會,就是越拔溼氣越重。

傳統的方法,我不太喜歡,要麼運動,要麼調理,費時又費力,我現在喝的一個祛溼飲品很不錯,其他的都還好,重要的是這個飲品能把我溼氣祛除,味道還很好。但是網路上有很多同類,不知道是否有效,我喝的是我一個長期做養生的朋友那拿的。

男性體內有溼氣重應該怎麼辦啊

14樓:木樓口困了

傳統醫學認為,夏秋之交熱而多雨,溼氣較重。

溼邪過盛可致病。溼邪傷人有內外之分,外溼多由氣候潮溼,坐臥溼地而致病;內溼多因喜食冷飲,貪吃生冷瓜果等寒涼之物,損傷人體陽氣所致。 中醫認為:

脾臟能運化水溼。脾喜燥而惡溼,若脾陽振奮,脾臟健運,運滑水溼功能正常,溼邪則不易致病。可用中藥內部調理去走溼氣,徳輔的溼清草茶。

反之,溼氣太重致人生病後,病人往往出現頭昏頭重、四肢痠懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、脘腹脹滿、噁心欲吐、食慾不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等症狀。為預防、減輕溼邪傷人,必須重視護脾。只有脾胃陽氣振奮,才能有效抵抗溼邪的侵襲。

15樓:匿名使用者

每天可以喝稀健薏米紅豆茶,吃些利溼健脾的食物,忌酒,少吃或不吃性寒生冷油膩等,多運動,泡腳

體內溼氣太重了怎麼除溼

16樓:生活達人蔣小喵

薏米淘乾淨,控幹水分,平底鍋不加油翻炒,炒出香味後,加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米,倒入開水沖泡5-10分鐘

17樓:天上飛

1、食療

很多我們常吃的食物都可以起到除溼的作用,如薏米煮粥、淮山煲湯等。薏米,有利水消腫、健脾祛溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效;紅豆,有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟後食用,可以利尿、除溼。

此外,還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨蔘等放到煲湯材料中,煲成粥或者煮水喝,可以利尿、除溼,對水腫的人尤其有效。這兩種方法都有利尿的作用,不適宜尿多的人食用。

2、運動

運動不僅可以緩解壓力,還能加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動,有助於活化氣血迴圈,增強體內水分代謝。

體內溼氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的溼氣就越多,久而久之,必然就會導致溼氣攻入脾臟,引發溼熱病症。

3、清淡飲食

腸胃系統關係到營養及水分代謝,保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。

甜食油炸食品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經常食用。在烹調生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時,最好加入蔥、姜,以降低蔬菜的寒涼性質。

4、調味料祛溼

姜、蔥、蒜不僅是家裡常用的調味料,還具有不可替代的藥用價值。例如,我們可以嘗試在家裡煮一碗熱薑湯,用薑湯將體內的溼氣逼散出來,待到全身發過汗以後,病症就會有所緩解。這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

擴充套件資料:

溼氣重的表現

1、頭部

頭部是首先會反應出來的部位,當溼邪最初侵襲身體時,可呈現頭昏沉重地,像裹著一塊布;身體困重,四肢沉重,渾身不舒適,似乎身上附著重物。此外,還會有發熱、微微怕冷怕風,流清鼻涕等表溼證,除溼氣,祛溼健脾,是冬季女性和中老年人最熱門的話題。

2、關節

如果體內已經侵蝕到關節的時候,關節也會出現一定的病症,部分氣血執行不暢,會有四肢關節痠痛沉重,關節屈伸不利等表現。

3、消化效果

溼邪困擾脾臟,危害其正常運化效果,會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使「內溼」時,還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現。

4、舌苔

舌苔厚膩是溼病的經典表現,它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。

5、大便不成形

長期便溏,體內肯定是有溼氣在侵蝕。大便後總有某些粘在馬桶上,很難衝下去,這也是有溼的一種表現,因為溼氣有黏膩的特徵。體內有溼的人,大便後一張紙是不夠用的,得多用幾張才行。

體內溼氣太重怎麼辦,體內溼氣太重怎麼辦啊

您好,體內溼氣太重,平時大家一定要注意生活小細節,自古就有食補不如藥補的說法,大家從飲食和生活習慣入手,就能有效改善我們的身體溼氣。多吃一些健脾利尿的一些食物,比如冬瓜,鴨,扁豆,薏仁,綠豆,薺菜,蔬菜中含有豐富的鈣質,有效的解熱清熱,通利小便,扁豆也有滋補強壯,消暑化溼以及利水消腫的一些功效,可以...

體內溼氣很重怎麼辦,體內溼氣太重怎麼辦?

體內溼氣重的症狀是什麼?溼氣重每天可以喝茶改善,稀健薏米紅豆茶,另外,還可以適當運動,通過流汗排毒 去拔罐。把肩俞那個穴位,那個是去溼的,我都很經常做。有需要的話,我可以幫你拔罐,我是中醫理療保健師 最簡單 就是多吃辣椒 體內溼氣太重怎麼辦?要想排溼氣最重要的辦法是 喝粥喝粥!夏天是個溼氣沖天的季節...

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可以偶爾喝些生薑水暖脾胃,然後經常吃薏米紅豆去溼,在家可以煮薏米紅豆粥,薏米紅豆茶等,上學 上班的為了方便可以喝稀健薏米紅豆茶,泡飲方便,也比較容易吸收。怎樣去除體內的溼氣和寒氣 1,經常喝薏米紅小豆湯 薏米,紅小豆是中醫上兩大去溼的法寶,它們可以 溼痺,去溼效果好,可以 脾胃消化不良,還可以健脾益...