1樓：匿名使用者
這種情況屬於下半身脂肪堆積較多，可能和個人的飲食習慣以及基因有關係，建議你可以多做一點有針對性的下半身運動，像一些有氧運動，慢跑或者跳繩都很有效果，同時你可以使用變啦來測一下你你的身體資料和各項生理情況。
2樓：凌雪帆
大腿粗可以用下腿膜，區域性瘦腿的
我上身很瘦但腿很粗是為什麼
3樓：匿名使用者
瘦腿方法
乾洗腿用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數次，這樣能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。
揉腿肚將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20次～30次為1節，共做6節。這樣能促進下肢肌肉中血液的迴流，增強腿部肌肉力量。
扭膝兩足平行併攏，屈膝微下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針揉動數十次，然後逆時針揉動數十次。此法能疏通血脈，治下肢乏力，膝關節疼痛。
扳足兩腿伸直，低頭，身體向前彎。用雙手扳足趾20次～30次。此法能練腰腿，增腳力。
輪蹬坐在床邊練雙腿蹬夾動作或上下襬動。這樣可強健下肢關節肌肉。
搓腳雙手掌搓熱，然後用手掌搓腳心，各100次。具有防虛火、舒肝明目之功效，可以防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等症。
暖足俗話說，「暖足涼腦」，暖足就是每晚要用熱水泡腳，並經常保持雙足溫暖。這樣能使全身血液暢通。
飲食瘦腿
飲食瘦腿方法：在正常生理情況下，一般人習慣於一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。
由於胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養需要。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點就會產生超額能量，剩餘的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發胖。
所以在睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的**方法，特別注意不要喝酒、少吃肉類食物。
瘦腿小竅門：瘦腿祕招，不論胖上面，還是胖下面或全身胖，都可以恢愎的窈窕身材。如果有下身肥胖，肌肉鬆軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷特徵，建議為：
1）多泡澡或足浴（泡腳），每週至少三次，以促進血液迴圈並強化新陳代謝。2）絕不能胡亂的節食，或採用不當的**方法。3）多喝溫熱的水和等飲料，「絕不能」喝極度冷的飲品。
否則**的成功機率會大大降低。4）吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。
5）不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃。
4樓：甕有福藤綢
身體水腫現象，長時間坐著導致的，建議您少坐多站，尤其是飯後不能馬上就坐下，多散散步，慢跑，睡覺的時候把下半身抬高高於上半身。飲食上建議喝紅豆薏米粥，可以消水腫，少吃鹽。
5樓：愚樂
堅持走路和跑步鍛鍊，一月後見效
6樓：匿名使用者
要多進行上枝力量訓練，比如
7樓：朱光閎熙華
腿粗要針對腿部進行運動來減腿：
1、晚上躺床上做騎自行車的動作：
這個動作很簡單，就是仰面躺在床上，然後雙腿抬起來，像平時騎自行車一樣在空中進行蹬踏，這樣的動作每天做三組，每組100次，每次以兩條腿蹬踏一次為計量。
2、每天做三組高抬腿：
高抬腿是最費力的跑步方式，就是要把腿抬得很高，使得每次大腿都與地面平行為一次，每組要進行150次這樣的運動，每天三組，用時大概20分鐘，這樣高抬腿不僅可以瘦掉我們的大腿，對肺活量，腰部，小腿都會有一定的幫助，使得身體內部各項機能都能夠正常的執行。
3、每天堅持15分鐘蹲馬步：
蹲馬步不是一般的蹲馬步，不是要蹲著的時候不動，而是蹲著的時候雙腿左右擺動，像在跳舞一樣，這樣堅持一分鐘都特別累，做完15分鐘，大腿會感覺到十分的痠痛，然後帶有些許癢癢的感覺，這些都是大腿內部的脂肪和難以消化的物質在燃燒，長期堅持鍛鍊，一定可以瘦掉大腿的肉。
4、每天做300個蛙跳運動：
這個動作和下蹲運動是有異曲同工的效果，但是蛙跳是必須我們在下蹲的過程中繼續向前走，這樣就增加了難度，希望大家能夠堅持這項運動，這樣不僅對大腿有好處
為什麼我的上身很瘦腿卻粗上下比例差別
8樓：建築結構加固補強
瘦腿可以每天晚上，雙手扶在牆上，做下腰運動，每次持續10分鐘。
躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然後放下。左腿抬起，然後放下。
9樓：
應該是水腫哦，水腫是因為肝不太好，你眼睛下面應該黑色素也比較多吧，常常有黑眼圈，我就是這樣了，不過我看過很多資料，現在我每天都一起床都堅持敲打小腿大腿，然後再按摩一下，晚上不要那麼晚睡，但是要最最重要的是堅持。以下供你參考: 1.
拍打肌肉從最簡單的開始，把糾結在一起的肌肉拍到柔軟的程度。時間估計要比較久了。每天堅持早晚各拍打自己的肌肉10分鐘左右，拳頭敲打。
力度以自己不感覺難受的範圍。拍打可以讓脂肪燃燒運動，算是一種**了。2.
熱水浸泡在熱水的幫助下可以使肌肉自然放鬆，感覺放鬆了就可以停止了。在自己腿部肌肉放鬆的情況下，按摩腿部肌肉部位，效果會很不錯。3.
少量鹽的食物吃鹽多肌肉會容易水腫，腿會顯得更粗。飯菜以清淡少鹽為主，平時多吃水果，讓身體不缺營養。為了**而不吃飯是很傷身的，要按時吃飯。
4.有氧運動游泳、慢跑、可以嘗試這類的運動。緩慢的進行 ，不要著急。
運動後的按摩是重要的，在肌肉有些緊的時候就慢慢的拍開啟來，這樣就會減少肌肉的產生了。劇烈運動如短跑之類的，應儘量避免
10樓：水瓶
.少量鹽的食物吃鹽多肌肉會容易水腫,腿會顯得更粗。
11樓：愛吃甜的魚
因為你不運動，脂肪就容易堆積在下肢和腹部。
關於體質，為什麼我很瘦 大腿卻很粗？ 100
12樓：變啦
每個人的體質和生活習慣不同，都可能導致這種情況發生的，不用擔心，可以通過針對性的**計劃達到瘦大腿的目的。
自身體重很輕但是大腿很胖，很可能是因為平時久坐，或者平時腿部運動較少造成的，這時候制定**計劃就要針對大腿入手，無需全身**。
建議可以用滾軸每天對大腿滾二十分鐘，記得塗上橄欖油以免擦傷，一般一個月會看見明顯效果。
覺得回答有用，歡迎採納！
13樓：仙勒個仙勒個仙
這個可能是大腿上肌肉比較發達的緣故，建議你通過鍛鍊 提臀，臀線上去之後會顯得腿非常長，大腿的線條會特別好看
上半身瘦，但是腿粗是什麼原因？ 10
14樓：我是賣筷子的
問題分析：從你描述的情況來看，如果是下半身出現肥胖的話，一般是由於平時長期缺乏運動，再加上經常久坐導致的脂肪堆積形成的。
指導意見：對於你的情況，**最好是通過健康的方式來進行，飲食方面避免吃高熱量，高脂肪的食物，以清淡為主，還需要加強對身體鍛鍊，可以針對腿部做一些運動，比如慢跑，多吃易消化的食物。每天可以做瑜伽，跳繩，狂蹬空中自行車運動，長期堅持就會有很好的**效果的。
可以多吃些粗纖維食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行車運動。在以後的生活中每天堅持跑跑步，跳跳繩等，多運動，下課後起身走動一下。
15樓：日常養生調理
上半身不胖，只是腿粗，**出了問題？這幾個原因要重視
16樓：老君山詒終
導致腿粗的原因有很多，比如飲食啊，站姿坐姿等，不過沒關係，女生本來肌肉的成分就比較少，多做長距離的快走或者慢跑吧，起碼要45分鐘到1個小時以上。這是因為人體消耗的順序是：三磷酸腺苷--糖分--脂肪--蛋白質，要想瘦肌肉，也就是蛋白質，就要1個小時以上的有氧運動才可以，需要毅力哦！
有氧運動包括慢跑，健身操，動感單車等， 可以關注下東一健身學院，多多鍛鍊，一定會有改善的
17樓：
體型跟遺傳有關係的，健康就好。
18樓：ai雪希
我也是這樣 平常不怎麼愛動 整天坐著 褲子穿得是下緊上鬆的 肉都往大腿長
19樓：赫連芝英晚上幽
缺乏鍛鍊，你應該多走動，不要總坐著。
我90斤上身很瘦，小腿卻很粗？
20樓：勤奮的姚佳
那是因為你經絡不通就會導致下半身肥胖
21樓：
你很苗條，多吃多鍛鍊。
22樓：
像你這種就是區域性不滿意
23樓：足跡
小腿粗是肌肉多還是脂肪多，
我是學生，上身很瘦，但腿很胖，如何簡單瘦腿
我本人也屬於梨形身材，腰很瘦，就是腿粗，我曾經試過很多方法，瑜伽游泳等，但都沒堅持住，也沒看到多大的效果，我的一個朋友和我一樣，但他瘦了，瘦得很好看，腿又直又細，他就向我介紹了，鍼灸 我一開始也比較害怕，害怕會有 但我現在肯定的告訴你，真的很健康，我做了兩個療程，兩個月我已經瘦了15斤，我 前115...
為什麼我下肢很有肌肉卻上身很瘦 從小都是的 為什麼
我也是這種體型，首先肯定是有小點遺傳因素，但主要是由於上半身運動量較少，可以嘗試較多的上半身運動比如舉啞鈴，俯臥撐等，期間主要多吃點肉，有助於長肌肉。一段時間後體型會有改善。為什麼我的上肢很瘦小，下肢肌肉卻很發達 那就多練俯臥撐，引體向上和仰臥起坐，每天練一個部位，每個動作做6 8組，每組力竭。這跟...
為什麼我的上身很瘦而下身很肥，為什麼我的上身很瘦而下身很肥？
那你一定不經常做跑步之內的下身運動 下身脂肪堆積，多運動吧 我這有可以輕鬆瘦腿的方法，你耐心的把他看完 步驟一 打鬆結實小腿 其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打鬆結實的小腿肥肉開始。方法1 平日可坐在地上，將一隻腳抬高...