1樓：府金蘭僑夏
很多人都聽說飯前不能喝酸奶，理由有三個：一是空腹喝酸奶蛋白質會被浪費，二是乳酸菌在胃酸很強的條件下死亡，妨礙其保健效果的發揮，三是酸奶中的乳酸對胃有刺激作用。
其實，除了特別餓的時候，酸奶可以在任何時候飲用。餐前喝酸奶能在一定程度上抑制飢餓感，還可以為人體補充營養。
普通甜味酸奶當中含有7%的蔗糖和3%左右的乳糖，蛋白質含量僅2.5%而已。因此空腹喝酸奶，蛋白質並不會被浪費。
除了飢餓感很強的時候，飯前的胃中並不一定是完全排空的，胃酸含量也不一定很高。所以，乳酸菌未必被全部殺死。我國生產的酸奶酸度低，糖分比較多，加上其中蛋白質和膠質的保護作用，並不會對健康人的胃造成很大的刺激。
因此，對於胃腸功能正常的人來說，飯前喝酸奶並無妨礙。
常識：喝酸奶五大絕妙好處
哪些人不能空腹喝酸奶
但也有一些人不能空腹喝酸奶，如胃酸過多、胃潰瘍患者。受冷容易腹痛者不要喝剛從冰箱裡拿出來的酸奶，要放在室溫下，等半小時再喝，就不會感覺不適了。
酸奶的食用數量因情況而異，正常飲食的人每天飲用1-2杯酸奶(250-500克)為好。對於青少年來說，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但這並不是說酸奶的飲用數量不能加大。
在胃口不好、飲食不調、身體虛弱、腸道有感染而不能正常進食的時候，每天可以更多地飲用酸奶，以吸收其中的營養物質，調整胃腸功能，並提高身體抵抗力，促進腸道感染的痊癒。
望採納！
2樓：卑潔綦甲
可以，尤其是胃動力差，消化不好的人群，多喝點酸奶可以幫助食物消化減輕腸胃負擔，增進食慾，促進消化，是人體更好的吸收營養。但是，有場胃潰瘍的一定不能喝，空腹喝酸奶會刺激胃酸分泌，對潰瘍面刺激大
3樓：**營養課堂
酸奶 牛奶 消化不良 胃酸 腹瀉 糖尿病 乳酸菌 便祕 飲食健康
可以在飯前喝酸奶嗎？
4樓：易書科技
很多人都聽說飯前不能喝酸奶，理由有三個：一是空腹喝酸奶蛋白質會被浪費，二是乳酸菌在胃酸很強的條件下死亡，妨礙其保健效果的發揮，三是酸奶中的乳酸對胃有刺激作用。
其實，除了特別餓的時候，酸奶可以在任何時候飲用。餐前喝酸奶能在一定程度上抑制飢餓感，還可以為人體補充營養。
普通甜味酸奶當中含有7%的蔗糖和3%左右的乳糖，蛋白質含量僅2.5%而已。因此空腹喝酸奶，蛋白質並不會被浪費。
除了飢餓感很強的時候，飯前的胃中並不一定是完全排空的，胃酸含量也不一定很高。所以，乳酸菌未必被全部殺死。我國生產的酸奶酸度低，糖分比較多，加上其中蛋白質和膠質的保護作用，並不會對健康人的胃造成很大的刺激。
因此，對於胃腸功能正常的人來說，飯前喝酸奶並無妨礙。但也有一些人不能空腹喝酸奶，如胃酸過多、胃潰瘍患者。受冷容易腹痛者不要喝剛從冰箱裡拿出來的酸奶，要放在室溫下，等半小時再喝，就不會感覺不適了。
酸奶的食用數量因情況而異，正常飲食的人每天飲用1-2杯酸奶（250-500克）為好。對於中學生來說，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但這並不是說酸奶的飲用數量不能加大。
在胃口不好、飲食不調、身體虛弱、腸道有感染而不能正常進食的時候，每天可以更多地飲用酸奶，以吸收其中的營養物質，調整胃腸功能，並提高身體抵抗力，促進腸道感染的痊癒
5樓：植物獵掱
如果你想**的話，可以選擇在吃飯之前可以喝酸奶，這樣也能夠刺激腸胃，分泌更多的胃液，能夠促進腸胃的消化和吸收功能，同時還能夠增加飽腹感，起到一定**的效果，也能幫助減輕腸胃負擔。
6樓：匿名使用者
你好，上述情況，還是建議儘量在餐後喝酸奶，主要是擔心空腹喝酸奶對胃的影響，是有可能導致胃酸分泌的增多，長久下來有可能導致腹痛的；其次就是空腹狀態下，胃裡的ph值是偏低的，這個環境也是不利於乳酸菌生長的。所以可以在餐後半小時到兩小時喝酸奶。
7樓：**營養課堂
酸奶 牛奶 消化不良 胃酸 腹瀉 糖尿病 乳酸菌 便祕 飲食健康
飯前喝酸奶好不好？
8樓：
如果想減少進食量的人，可選擇飯前喝，代替食物提供飽腹感。
消化能力較弱的人，最好飯後喝，以免酸奶中殘存的乳糖增加額外的消化負擔。服用抗生素時，建議隔開2個小時喝酸奶，對緩解抗生素導致的腸道菌群失調有一定幫助。
和普通牛奶相比，酸奶中的蛋白質更易吸收，發酵後產生的乳酸還能抑制有害微生物的繁殖，促進胃腸蠕動和消化液的分泌，提高多種礦物質的吸收率，特別適合消化不良時飲用。
需要提醒的是，吃撐了不建議喝酸奶助消化，因為酸奶本身是一種飽腹感很強的食物，吃撐時喝反而加重飽的感覺，不利於消化。
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喝酸奶的禁忌：
1、並非量越大越好
許多人喜歡喝酸奶，甚至把它當成了飲料，每天好幾瓶。專家指出，喝酸奶並非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。
2、空腹別喝飯後喝
由於胃酸有殺菌功效，因此，最好不要在空腹時喝含有益生菌的酸奶，一般選擇飯後喝效果比較好。為了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前後最好別喝熱飲。
3、只能冷藏不能加熱
很多人知道酸奶裡千千萬萬的「菌」是好東西，但卻不知道如何留住它們。南慶賢教授介紹，在酸奶剛生產出來時，裡面都是活菌，只有冷藏才能將活菌很好地保留下來。還有人喜歡把酸奶熱了喝，這種做法更是暴殄天物了。
9樓：方俊喆
酸奶可增強人體免疫功能．常飲用酸奶能促進腸道運動，縮短食物口一肛轉運時間，軟化酵解結腸內容物，增加糞便排洩量，預防便祕發生，有益干預防結腸癌。因此，酸奶在國外被譽為長壽食品。睡前喝最標準． 空腹不宜喝酸奶dad$m 為什麼空腹時不宜喝酸奶呢？
這是因為通常人的胃液酸鹼度在ph 1－3之間，空腹時的ph值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長的酸鹼度值在ph5．4以上，如果在空腹時喝酸奶，乳酸菌就會很容易被胃酸殺死，其營養價值和保健作用就會大大降低。如果在飯後喝酸奶，這時胃液被稀釋，ph值上升到3－5，這種環境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯後2小時內飲用酸奶，效果最佳。
10樓：蒙牛乳業
1、早上。早上的飲食是最需要保證營養的，酸奶中含有大量人體所必須的營養元素，所以早上喝酸奶的效果比較好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，應該搭配一些粗糧、麵包等。
2、晚上。晚上喝酸奶的好處更多，能有非常不錯的補鈣效果。晚間 12 點 至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。
這個時間段，人體內影響鈣吸收的因素也比較少，而酸奶中含有乳酸和鈣的結合，更能促進鈣吸收。所以，可以的話，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清潔。
3、飯後30分~2小時。這個時間段喝酸奶的效果也非常好。飯後兩個小時左右，人的胃液會被稀釋，ph值會上升到3~5，這樣更有利於腸道對酸奶中有效物質的吸收。
11樓：**營養課堂
酸奶 牛奶 消化不良 胃酸 腹瀉 糖尿病 乳酸菌 便祕 飲食健康
12樓：盤芷奇若雁
建議儘量在餐後喝酸奶，主要是擔心空腹喝酸奶對胃的影響，是有可能導致胃酸分泌的增多，長久下來有可能導致腹痛的；其次就是空腹狀態下，胃裡的ph值是偏低的，這個環境也是不利於乳酸菌生長的。所以可以在餐後半小時到兩小時喝酸奶。
吃飯時喝酸奶好嗎？
13樓：蒙牛乳業
1、早上。早上的飲食是最需要保證營養的，酸奶中含有大量人體所必須的營養元素，所以早上喝酸奶的效果比較好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，應該搭配一些粗糧、麵包等。
2、晚上。晚上喝酸奶的好處更多，能有非常不錯的補鈣效果。晚間 12 點 至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。
這個時間段，人體內影響鈣吸收的因素也比較少，而酸奶中含有乳酸和鈣的結合，更能促進鈣吸收。所以，可以的話，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清潔。
3、飯後30分~2小時。這個時間段喝酸奶的效果也非常好。飯後兩個小時左右，人的胃液會被稀釋，ph值會上升到3~5，這樣更有利於腸道對酸奶中有效物質的吸收。
14樓：由雅嫻郎仁
飯前半小時到一小時喝氺，酸奶，水果等酸性都哊助於消化，消化太好還是吃些鹼性事物...
但是飯後半小時建議不要吃東西不要喝氺，對於消化不好...
15樓：後青楓
不好。一般早晚喝牛奶，中午飯後喝酸奶，不要空腹喝，晚上喝對牙齒不好。聽說我國的宇航員在太空中也是早晚牛奶，中午喝酸奶的。
16樓：
任何奶製品絕對不可以空腹飲用，飯前飲用酸奶中的營養物質直接參與分解，白白浪費了！飯後半小時至一個半小時飲用最佳！
17樓：懶dao沒蠱頭
這樣是不好的。。
酸奶對一些食物會有不同的作用,會影響身體的吸收,這樣不管是對飯,菜的吸收不好,對酸奶的吸收同樣也不好,所以最好是分開食用,在飯後半小時再喝酸奶或睡前喝比較好。。
18樓：來自鳳凰山羽扇綸巾 的徐盛
飯前不宜喝酸奶，會消化不良，應飯後喝。同時的問題也不大。
19樓：彈指流年丶
飯前喝開胃，吸收益生菌，飯後喝，純屬解渴
午飯前可以喝果汁嗎
人們一般早餐很少吃蔬菜和水果，所以早晨喝一杯新鮮的果汁或純果汁應該是一個好習慣，補充身體需要的水分和營養。可惜的是人們常常喝一杯牛奶，無法再喝下別的了。要注意的是，空腹時不要喝酸度較高的果汁，先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。不管是鮮果汁 純果汁還是果汁飲料，中餐和晚餐時都儘量少喝。果汁的酸度會直接影...
吃飯可以喝水嗎 知乎，吃飯前喝水好還是吃飯後喝水好
吃飯可以喝水，但是我感覺吃飯最好，不喝水可以喝湯。貓咪能喝自來水還是白開水嗎 知乎 都可以當然最好是白開水了。1 自來水是可以的，一大半養貓的家庭都是直接喝自來水當然如果你所在地的自來水質量不好的話就需要想別的辦法，比如靜置後引用或者喝瓶裝水。2 貓咪喝水要求很高的，有的人覺得貓咪經常跑到水龍頭 喝...
吃藥是在吃飯前吃還是在飯後吃好些
吃藥要講究姿勢，是為了更好地發揮療效，避免不良反應。臥床病人最好採用坐式，以60毫升溫開水送服。一般病人服用藥片，應至少飲用100毫升溫開水，並保持站立姿勢1分半鐘，可獲得良好的療效。心絞痛病人在含服硝酸甘油片時，應將身體緊靠在椅子上，約2分鐘至5分鐘即可奏效。若站著服，因腦部缺血，易眩暈 昏厥 若...