1樓：匿名使用者
中距離投籃方法：1,在對手面前跳投
跳投只是定點投籃的演變形式，這樣就可以讓隊員在防守者上空出手。跳投現在廣泛被應用。因為防守隊員比從前更強壯，更有運動天賦。
魔高一尺，道高一丈，跳投也讓進攻隊員更具攻擊力。 跳投的許多基本功與定點投籃一樣：像持球，球的旋轉。
但當我們一點一點分析跳投時，可以看見有些差別需要考慮。 最明顯的差別是準備投籃的時間。對於罰球，你有足夠時間來準備，而對於跳投，簡直可以說沒有，這意味著所有準備必須事先做好，而這隻有通過嚴格訓練才行。
好的投手完全準備好何時發動跳投———從運球到跳投或從傳球到跳投. 正確的拋物線或弧線，對跳投很重要。但與罰球相比，更難於掌握。
幾乎每位選手都為球出手後飛行太平而苦苦掙扎。即使一些較好的投手投得也太低。這是一個容易改正的毛病，但涉及合理的心理態度。
隊員最不想改正的一個部分就是跳投。為什麼?可能是因為隊員在街道上、在球館裡就形成了今天跳投的模樣。
他們的投籃風格，從場外一看就看出來。你知道一個傢伙，他投籃號稱「j」形。(我為什麼要改變我的「j」形?
那是我的專利。) 這「j」字形或許使你無法參加比賽。 要靈活！
要勇於改正。在我看來，人們說跳投命中率就如說罰球命中率似的。他們說55％就是優秀的，住嘴！
我堅信，每位選手都應從三分線內跳投命中率在60％，三分線外要達到50％。 那麼難以控制的失去平衡的投籃的命中率呢?很簡單，不要投。
那麼，不常見的長距離投籃呢?你必須知道自己的投籃範圍。如果最大投籃範圍是l 5英尺(5米左右)，就不要試投u英尺(6米左右)的球。
那樣的話，你就會甩手臂。這對你保護動力定型毫無益處。 時時想著要提高，獨自一人一天不能跳投太多。
的確，我又在重複你教練所說的，但是一些建議值得重複。如果在板凳上坐一天比練兩小時更重要，那很好，但經常要明白那是與你自己在做約定。那樣的話，錄取欄上沒有你的獎學金時，就不要感到奇怪。
教練也應受到一些指責。他們似乎把籃球看做兩人間的下棋比賽，過多強調其它重要的技術—一—防守腳步動作，籃板球擋人和運球，而投籃的技巧常常被遺忘。許多教練自以為隊員自己私下已經花了大多數時間練投籃，教練的職責是教別的一些東西。
的確，從某種角度看這是對的。但如果我的球隊投中50球，你的球隊投中49個球，如果別的一樣，那我就贏了。 人們過分強調強攻內線，好的教練確實根據隊伍實力來選擇技戰術。
如果球隊有許多大塊頭，你可以強攻籃下，但那樣容易被對手的陣容所控制。如果對手內線有一極具威力的隊員，你就不得不採用不很得心應手的進攻戰術。但是如果你的五名隊員都善於l 2—15英尺(5米左右)投籃，對方如何防守內線就不很重要了。
五名隊員都會投籃，你就會得分。如果五名防守隊員不得不在外圍進行防守，突破上籃的機會就增多了。
2樓：匿名使用者
心態很重要吧 我覺得的
如何練好中距離跳投
3樓：匿名使用者
糾正幾點投球的要領. 1.發力點一定是在小腿. 2.手臂根本不發力. 3.球離手的部位是5指. 4.眼睛不要跟著球,要盯著籃筐(就是想要球落下的位子)
往往是被多數人忽略的問題, 其實這是很重要的, 如果不看筐,光靠手感投籃,進了都是運氣.
如果想要投球準,必須先有良好的球感,對球很熟悉, 所以建議多做球感練習. 接著按照我列出的要領去試試,時間長了,慢慢就有感覺了. 像nba裡那些射手,做急停跳投的時候,幾乎沒時間去看籃筐,純粹是感覺!
但在急停的時候,球一般已經握在了手最有感覺的位子了,以此可見球感的重要性了吧.訓練方法:加強腰腹，肩背和腿部的力量鍛鍊，才能帶動你的全身，穩定從容的出手。
投籃是全身一氣呵成的動作，起跳的節奏和平衡也很重要，持球上舉的高度要舒適，你的動作標準，那就要把主要的精力集中在起跳上，起跳要有力，尤其是中遠距離的投籃，要比平常屈膝的幅度大些，以獲得更大的慣性來帶動投籃，一系列動作一定要連貫有節奏，用心去體會，找不同的點來反覆練習，先在自己能力能夠達到的距離練，慢慢的越來越遠，只要你掌握了投籃一系列動作的平衡和節奏，形成了正確的動力定型，相信你的投籃會變得越來越輕鬆的。加油練吧！
4樓：匿名使用者
不知我的方法能不在lz身上起作用...
我通常從最近的距離射籃...近距離進球容易...射多了就找到進球的感覺,和手感..
之後遠些射,命中率應該有所不同的...
這純屬在下建議,不妨試試~
5樓：匿名使用者
多投多練，掌握正確姿勢
6樓：匿名使用者
簡單、、、很簡單、、、、 瞄準、射擊。
怎樣練就穩定的中距離跳投？
7樓：匿名使用者
這東西除非你天生有資質 那就是一直投一直投 先從順手的點一個個投過來 時間長了自然就準了
8樓：匿名使用者
你也太牛逼了吧，能連投20個鐵！！！改練打板，突破上籃。
9樓：墓玫瑰
先矯正好動作 然後多練 除非你有天賦 不然就必須多練
10樓：匿名使用者
這麼說吧每個動作練習多少次實戰中都會或多或少受影響，所以在少受影響的情況下，儘可能注意自己最後一下翻腕的的動作，用最後觸球的一瞬間決定球的軌跡，我是這樣理解的，實戰中覺得還可以
11樓：匿名使用者
人要放鬆，同時要注意跳投的節奏。
怎麼樣練好中距離投籃？
12樓：球研社說球
中距離投籃訓練，提升命中投籃的2個關鍵：瞄準能力、反應速度
13樓：慄
自信是關鍵啊，我就是在某一次比賽中才發現自己中投這麼厲害，後來就有意識地多練了，另外有時候閉上眼想投籃動作，想籃球是怎樣被投進去的，也很有幫助的
14樓：匿名使用者
第一個是投籃姿勢，然後是手型，記住要用手指撥球、手腕發力，中距離是這個進攻方式比較多樣的區域，你平時多加練習，各種角度各種距離都要投，投膩了，就試試拋投和勾手，平時多投投，比賽多機會就投，建立起自信。。。
15樓：匿名使用者
中距離投籃主要是在打比賽時練出來的，個人認為平時練投籃效果遠小於在打比賽時練，再者，開始投籃時一定要把握正確姿勢，一定要單手用力，靠腕力把球投出去，球是旋轉的，剛開始可能會沒有力氣，投不出去，但多加練習之後會很有效果的，壓腕是最容易進球的我認為
16樓：
基本動作要標準，不管你是在比賽還是平時投籃，要記得一定要保持正確的投籃姿勢，個人經驗要投好中距離就必須要有3分射程。平時多練練3個投藍。投3分有助於你手臂腕力的力量控制你多試試就知道了。
主要還是多練。
17樓：熊熊芷荷
天天堅持是最重要的！手型，力量和出手角度是技術的關鍵！
18樓：匿名使用者
投球幅度要高，球要旋，多練習就有感覺了。
19樓：
很多籃球教科書裡都有
練中距離有兩點：姿勢 多投
姿勢如圖 投籃時要充分波動手腕和手指 儘量下壓 眼睛要盯著籃筐前面的一個點上
姿勢不難 最重要的是多投籃練習
20樓：mrc考拉
勤能補拙~
堅持每天練習投球~
拿著籃球對著一面牆上的一個點投~
這是個不錯的方法~
如何練好籃球的中距離後仰跳投?
21樓：匿名使用者
。。。你的問題貌似不是手臂力量 而是手臂、手腕、手指 你訓練過 應該知道原地投籃和跳起投籃的區別基本就是在腰腹力量掌控平衡方面的區別 而後仰就不一樣了 不光需要腰腹力量來控制平衡 還需要你的手臂、手腕、手指在投籃的時候將角度做相應的調整 換句話來說 就是要適當加高投籃拋物線 打腕動作和手指撥球動作要更加柔和 力量過大 就會出現你說的打鐵 你說你的下盤力量不錯 彈跳應該可以的 初步懷疑你的手指撥球動作太硬等你訓練的時候 每出現一個不進的球 你就停下來去想想為什麼不進 是弧線問題還是手腕與手指的配合 你可以從三秒區兩側的位置開始練 我高中的時候就這樣練的後仰 一點一點往外走 一節體育課就會了 不過就是可憐了我的鞋子 我都是用急停後仰或急停側後方後仰 距離遠 都是後腳跟著地 - -|
22樓：匿名使用者
一、 起跳訓練
起跳分為原地起跳、一步急停起跳、二步急停起跳三種。無論哪一種起跳，都需要有爆發力，突然快速，要充分蹬伸踝、膝、髖三關節，以擺臂帶動起跳。練習方法如下：
1.原地蹬伸練習
練習者原地站立，兩腳相距同肩寬，半蹲，兩臂自然放於體側做提踵練習，要求充分蹬伸膝、髖關節，上體要保持直立。
2.原地持球擺臂蹬伸練習
腿部動作，同上。兩手持球位於腹部中右側，左手在下託球，右手在上按球，右小臂貼於腰右側。在蹬地的同時，左手快速向上託舉球，右手保持球的穩定隨球上舉到單手肩上投籃的位置，自然翻轉右手託球，兩手和球均不能擋住視線。
要求右手託球時，五指自然分開，掌心空出，用指根以上部位託球，大拇指與小拇指控制球體；球移動過程中要注意近貼腹部，右臂貼著腰部，從下向上託舉球。
3.持球原地起跳
23樓：匿名使用者
跳投分很多種，最簡單的是基地跳投，由此還衍生出急停跳投，後仰跳投以及拋手投籃。基本的基地跳投動作要領是這樣的：首先，要小腿彎曲，把力量集中在腿肚上。
然後舉起手臂，兩隻手臂形成「v」字形，把籃球舉過頭頂，用力跳起，順勢用手甩出籃球。手的細節動作是這樣的：左手拇指和右手拇指形成「t」字形右手食指按在球面圓心，注意撥指，食指最後離開球，注意不要左手往出拋球，這樣會影響球的路線。
至於急停，最好先找個好球鞋。在跑動時注意腳步動作，急停時兩腳要成正「八」字型，這樣利用腳內側摩擦力停住，立即跳起，投籃。而後仰跳投需要滯空能力，在基地跳投基礎上，起跳時身體後傾，可以防蓋。
但要注意不要後仰過度，否則會摔倒。至於說拋手，就有些類似勾手，但又不同。在背對防守者時，突然轉身，用單手把籃球投出，注意，是單手，這時，另一隻手完全沒用，其他動作和基地跳投一樣。
籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的：
第一 從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。
第二 手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的**。
還應該讓手與籃球接觸的時間儘量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重複同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。
還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。
跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。跳投的技術要領如下：
雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。
跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。
三分線上跳投開始可能由於力量不夠 或者長時間中投養成的用力習慣而投不到地方，樓主可以先練習顛投，慢慢適應了遠距離投籃，就自然可以跳投了~~沒見許多國家隊的隊員在三分線上無人防守時也是用顛投的麼？
再者投籃習慣也有關係，有的運動員在中投過程中，習慣在投籃時帶點滯空，滯空一定對力量有影響的，對於中投來講自然不要緊但遠投就不一樣了，可以試著練習在遠投三分的時候減少滯空時間。試試多多練習吧！
跳投的時候，手臂上肌肉要協調工作，起跳的時候，通過膝蓋脊椎要將上身的力量合理傳到手臂，球向前的動力來自腰部和手腕，要求腹肌拉動腰部收縮，而且要掌握手腕的彈性，這樣才能投出力量適中弧線合理的球，起跳的時候，身體向上或想後，儘量避免向前衝跳。
b-balance
e-eye
e-elbow
f-follow throw
1. 以左腳為軸接球，接到球殺那，重心壓低，雙腳微彎，不管球從那個方向過來，
順勢把球帶到自己的腰部處，右腳也順勢準備靠到左腳。
2. 右腳靠到左腳後，順勢雙腳一蹬，往上跳。在跳的過程中，順手把球從腰部外舉起到頭上。
3. 右手五指張開，以指尖貼球，掌中心是不解觸到球。右手半彎，舉球過頭。
4. 左手輕鬆擺在球的旁邊。身體稍左轉，讓胳膊面向籃框，手肘要向下垂。[elbow]
5. 離籃框較遠時，把球提高到額頭的高度就行了，離籃框較近時，球得比頭高，儘量把手伸直。
6. 眼睛直視籃框。[eye]
7. 跳投時，必須保持控制空中的平衡。[balance]
8. 出手時，指尖往球的下方旋轉。
9. 出手後，手臂伸直手掌自然下垂,球從腰部外拿起到出手後是一圓弧形。
(出手要順暢) [follow throw]
如何精準跳投，怎樣使跳投更精準？
你好 跳投很多種 後仰基本一樣 跳投分很多種，最簡單的是基地跳投，由此還衍生出急停跳投，後仰跳投以及拋手投籃。基本的基地跳投動作要領是這樣的 首先，要小腿彎曲，把力量集中在腿肚上。然後舉起手臂，兩隻手臂形成 v 字形，把籃球舉過頭頂，用力跳起，順勢用手甩出籃球。手的細節動作是這樣的 左手拇指和右手拇...
跳投技術 的疑問，急停跳投技巧。所以有關跳投的問題。
其實你的問題很典型 應該有很多業餘籃球玩家 都多多少少有和一樣的問題。一 手腳協調性 需要加強 協調性這東西 很難明白的說明 但是又必不可少的 例如投籃 手腳協調好的話 腳下的發力可以一直傳遞到手上 跳繩去吧 雙搖。二 腰腹力量太差 導致你在空中無法控制和協調整個身體 騰空後的身體控制都是靠腰腹力量...
關於戀愛中距離的問題
哦.總算是看完了.平時你對女朋友真好哪 某人很羨慕 但是呢,這麼好的話,她就有可能會習慣而變得不在乎了呢.敏感的女孩子總是會可能為一點點小事情生氣,比如看了一個 裡面男主角給女主角買花,她就會想為什麼他不送我這樣子.所以即使你再好,肯定也有想不到的地方啊.別太怪自己.然後就是解決辦法啦.既然她要你打...