1樓：00啦啦啦
初初中生如何提高自控能力，想要提高自控能力的話，其實很簡單，只要自己不去做就可以了，人嘛，都是自己控制自己的，如果說你連自己都控制不了的話，那說明你的。沒有自控力了。
2樓：小小度老師
回答提高自控力的簡單方法： 冥想訓練。這是一個簡單的訓練，但可以極大提高自控力。
1.定一個5-15分鐘的鬧鐘
2.找個安靜的地方坐下
3.閉上眼睛專注感受呼吸和自己的心跳
4.腦海中的事情會嘗試打斷你的專注
5.如果走神了就重新開始
6.把你的注意力再拉回到呼吸
如此反覆，堅持練習你會發現，你對自己的自控力會越來越強。對自控力不足的人，學習效率至少會有3倍提升。
培養習慣也是克服自控力差的一個途徑。行為心理學研究表明：21天以上的重複會形成習慣；90天的重複會形成穩定的習慣。
即同一個動作，重複21天就會變成習慣性的動作；同樣道理，任何一個想法，重複21天，或者重複驗證21次，就會變成習慣性想法。所以，一個觀念如果被別人或者自己驗證了21次以上，它一定已經變成了你的信念。
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3樓：啵啵啵
定一個5-15分鐘的鬧鐘，具體按照自己的能力量力而行。
找個安靜的地方坐下來
閉上眼睛感受自己的呼吸
被打斷後再找自己的呼吸
反覆訓練
4樓：陽陽聊育兒
我們管教孩子，不是為了控制孩子，而是要讓孩子有自控力，知道什麼可以做，什麼不能做
怎樣提高中學生的自制力
5樓：匿名使用者
1?加強思想修養。人的力在一定程度上取決於他們的思想素質。
一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。因此，要提高力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。
2?提高文化素養。一般來說，一個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。
3?穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。
4?要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和性。
5?要強化實踐鍛鍊。一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己問題和解決問題的水平，並通過學習別人經驗來擴充套件自己決斷事情的能力;另一方面，要積極投身到部隊生活實踐中去，刻苦鍛鍊，不斷豐富經驗，提高自己的適應能力。
6?要強化意志力量。要培養自己性格中意志性的良好品質。
對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。只要你經過自己的實踐認準的事，就應義無反顧地走下去，想方設法達到預期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。
7?調整好需要結構。當需要不能同時兼顧時，抑制一些不可能實現的需要。如古人所云:&uot;魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也。&uot;
8?要強化積極思維。俗話說:&uot;凡事預則立，不預則廢。&uot;平時注意經常思考問題，增強預見性，關鍵時刻才能及時、果斷、準確地做出選擇。
6樓：一生摯愛車
自制力的培養可通過疏導、誘導、練習、強化等四個環節進行，它們是不可分割，融為一體的。
一、疏導 疏導的目的在於避免和消除學生因情感失控而造成衝動、滋事的誘因。此方法尤其對下列這些學生更為重要。
（一）先天性自制力低下 培養這類學生的自制力很困難。費時長而又收效慢。疏導的方法是：
a.愛心熔解法，即用教師、同學之愛心去熔化這些學生的硬「疙瘩」。教師應關心他們的學習，關心他們的身體、生活，關心他們的人際關係；要多與他們談心、問寒問暖，同時要教育其他學生親近他們，諒解他們，和他們一起學習一起玩耍，使他們沒有或少生「火爆」。
b.轉移目標發洩法，即當他們發脾氣時，教師巧妙地轉移其鋒芒，避免其碰撞或危害，教師可先慰後拖再解。 c.
運動消氣法，即用體育運動來釋放人體裡面的積餘熱量消耗富餘精力，起到健身煉志的好作用。據觀察，人經歷了一場強體力活動後，三天內都會比較心平氣和。 d.
飲食選擇法，即取捨某些食物，如煙、酒、辣椒類能升高人的血壓、心跳加速、興奮不已，自制力也因此降低，故應不沾或少沾為妙。
（二）內分泌失調型 對這類學生疏導與先天性自制力弱的學生有好多共同點，也有不同之處，主要是： a.要結合藥物**或心理**； b.
對那些失去親人的學生獻愛心更為重要，應多安慰他們。 c.遊戲或文娛。
如果是小學生，可讓他們（和老師一起更妙）進行捉迷藏、瞎子摸象等遊戲。 d.進行青春期衛生教育、性教育，搞好男女生之間的團結都是很必要的。
（三）其他型別 1.獨生子女綜合症 這類學生較普遍地帶有如下特點：專橫、任性、固執、自尊心太強，自我意識太濃，過分自信、自理能力差、不能吃苦等。
培養這類學生的自制力首先要結合家庭教育，取得家庭的支援。因此必須多家訪、辦家長學習班。有條件的話讓學生到學校住宿，過集體化生活，讓學生自己管理自己，教育自己；其次是要教育他們及早確立遠大的奮鬥目標，併為之拼搏追求；第三是進行挫折訓練，讓他們經受困難、挫折的磨練；第四是進行法制教育、道德教育。
2.靠山效應、自身優越輻射型 靠山效應型是指學生的家長或其他親屬當了幹部或有殊榮或是「金神爺」，學生因此而產生洋洋自得、目空一切，他們大多天不怕地不怕，不接受老師的管教，學習不努力，稍遭批評，便會怒目相向。 對這類學生的教育第一要進行法紀教育和道德教育；第二是請有地位有威望的人協助教育；第三是要消除他們自身的優越感，勸告家長們要限制他們的一些無理要求，注意他們的朋友型別。
萬一他們受到批評處分，家長要協助，不要袒護。 自身優越輻射型是學生本人從外貌、體態、音質、智力、才能等方面有過人之處而起的凌駕於別人之上的思想觀念。他們自以為是，目空一切，聽不進異議，妒嫉心強，有的還好搞惡作劇捉弄別人，好找老師的岔子。
疏導的方法是要因勢利導，多壓擔子、多點出子。孔子的「三人行必有我師」、「聖人無常師」、「敏而好學、不恥下問」等言行對這類學生來說是很好的教材。總之，要激勵他們把優點發揮出來用於正道，爭取早日成材。
3.競爭綜合症 合理的競爭能摧人向上，但其產生的***也應引起我們的重視。學校的各項比賽，各類競賽考試，平時考試的排名次，升學考試的壓力都會讓學生產生不同程度的恐懼感，造成內壓、緊張、煩躁，有時還會使一些學生產生失落感。
疏導的方法是：每次競賽前後要注意學生的情緒，合理安排休息。對那些成績不如願學生要及時安慰、開導；對那些優勝者則要勸他們不能過於興奮，以保證學生的心理鬆馳得衡。
此外，學校美化、淨化、綠化也是疏導的重要方面，要引起重視。
二、誘導 誘導的目的在於使學生明確自制力的作用，並能摒棄不良的情緒，積極地自覺地培養自制力。
（一）教師作表率 大多數學生都有模仿自己所崇拜的老師的習性，因此教師應有高雅大方的舉止，臨事不慌的膽略，受氣不怒的風度，使學生有樣可學，逐步培養起自制能力。
（二）用名言引導學生 名言、格言、警語、諺語、楹語等有相當部分是勸人修身養性的，如果應用得當則能成為學生追求完善心理品質道路上的路標。教師可把這些名言、格言等寫成標語作為校訓或讓學生抄寫作為座右銘，以便時刻參照修練。
（三）用故事感染學生 世人有很多以柔制剛、因忍消災、因暴取亡的故事，其作用和影響是潛移默化的。
（四）樹立榜樣 凡是政治家、教育家都很重視榜樣的作用，搞心理教育的工作者更視它為興奮劑、強心劑。教師應善於觀察瞭解，把學生中自制力強的樹為榜樣，使其他學生耳聞目睹有所效，行為思緒有所仿，同時，又可以反作用於樹為榜樣的學生。 以上講了誘導的方法，只要教師誘導得法，學生的興趣被調動起來了，練習起來也省力得多了。
三、練習 練習的目的是引導學生學會寬厚待人，時刻保持平衡的心理。練習自制力的方法可分為直接和間接兩大類。
（一）直接 1.開辯論會。辯論的內容可以是事理的、班務的、知識性的。
方法是先由老師或班幹部提出問題讓學生爭論，犯搶嘴、態度粗暴、強詞奪理、挖苦諷刺別人等毛病的可酌情扣分，不發言者也應扣分； 2.激怒法。教師注意「搬弄是非」、「混淆黑白」，看看學生是怎樣來給老師更正的。
教師可量「氣」評分。
（二）間接法 間接練習法的方法比較多，在「疏導」一節裡面已有所涉及，如挫折訓練、捉迷藏、體育運動等，當然還有好多方法。 不管哪種練習方法，教師都應說明其意義及方法，過後要評出等級。
四、強化 強化的目的是要學生保持已經發展起來的情操，並形成習慣。
要使學生的自制力得到強化，就要設法使學生學會自己疏導自己，自己教育自己，教育學生自己瞭解自己的情緒週期。有時可用 一些犯罪分子的犯罪事例作為反面教育教育學生。 強化的手段可通過檢查、評比、號召學生互相監督。
對優秀者要加以表揚獎勵，對不好者要耐心引導教育，直至轉變為止。
7樓：專注海洋
如何提高自制力（ ´^ิω^ิ｀）
怎樣能培養初中生有自控能力呢？
8樓：匿名使用者
如何培養孩子的自控能力？自控能力對孩子非常的重要
9樓：曾經來過
我認為父母應該讓孩子自己制定一個學習計劃和完成目標，如果孩子完成得好，父母可以給他一些獎勵。
10樓：想了
以前爸媽為了鍛鍊我的自控能力，會給我一定的自由，讓我在一定的程度以內做自己想做的事情，就算他們認為不合適。，也不會反對我，但是也會告訴我，如果想做的事情就一定要做到，如果做不到必須要受到懲罰。
11樓：持咒童子
自控能力說到底就是自己的意志力，做事情的時候有始有終，經常磨礪挑戰自己，自控能力就會越來越好。
12樓：碩陽人福
想要培養一個初中生的自控能力，就應該要讓他學會這個情商控制。
13樓：任性的公貓
我們家的孩子也在上初中，去年的時候我們家孩子的自控能力也是非常的不好的，去年經常沉迷手機不可自拔，後來通過我們全家的的一致努力慢慢的給他調整過來了，對付沉迷手機:把他的手機在星期一到星期五收掉，星期六到星期日每天2小時，一直堅持下去，他自然不會在星期一到星期五要手機了，慢慢就有了自控能力。
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