1樓：飛海流雲
首先，我不想從別的什麼網頁上貼下一大篇的東西讓你看。
就我所知每天「八杯水」，指的是礦泉水或溫開水，不包括咖啡、茶、牛奶、碳酸飲料等。
至於要怎麼飲用，最好是一次少喝，因為一次性飲水過量會加重腎臟負擔。早晨起來一杯水，清腸、排宿便是必須的。
2樓：小月傳天下
1、為什麼要每天八杯水？
人體組織中50%-60%是水份。人體需要足夠的水份補充，以維持整個生理機能正常。每攝入一卡路里熱量的食物就要同時攝入一毫升的水分才能維持體內代謝平衡。
一般人每天需要攝入1.5～2升的水量，份量相當於八杯(每杯200毫升左右)。
2、正確攝入水份——
人感到渴的時候再喝水是不對的，說明體內細胞已經處於脫水狀態了，才會產生口渴的感覺。但過多的攝入水份也會增加腎臟的負擔。但攝入水份不足5杯的又容易患上便祕等症狀，引發膚色黯淡、乾燥、外油內乾等問題。
所以並不是每天喝足1.5升就完成任務了。我們平時吃的食物中，比如蔬菜、水果、飲料等等都會含有水份，如果你今天又是吃水果又是喝湯，然後再喝足足的8杯水，就有可能攝入水量過多了。
3、科學補水——
a.早晨空腹先喝一大杯水，可右側臥十五分鐘，這將有助於調肝膽機能及促進正常排便。
b.飯後不宜喝太多的水。因為飲水太多隻會把胃中的消化液沖淡，影響食物消化吸收。
c.臨睡前不宜喝得太多。以免水分停滯全身組織中，變成水腫及形成眼袋。
d.最好是喝溫開水。冰水會刺激腸胃，使消化分泌受阻，令消化器官加重負荷，導致消化不良。
e.切忌飲用生水。
f.牛奶、果菜汁、湯等也要記入每天的飲水量，防止飲量過多為腎臟帶來負擔。
g.夏季、運動等出汗多的時候可以適當補充淡鹽水，補充流失的體液。
每天怎麼喝八杯水最好，每天怎麼喝八杯水最好
每天最佳的喝水時間表 am6 30 am8 30 am11 00 pm12 50 pm3 00 pm5 30 pm10 00。1 am6 30 經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食。這樣有...
每天喝八杯水對面板真的好嗎，每天喝八杯水真的對面板有好處嗎？
喝水對 對身體都有一定的好處 但是人與人不一樣 只要覺得自己不渴 沒有必要刻意去喝水 因為任何東西吃喝多了對身體都是有害的 水也不例外 水喝多了胃脹不說對於血液也是沒有好處的 尤其是老年人 有好處。起床後喝杯溫水是不錯的的。排毒的。人體內成分60 70 是水，一個人如果沒有喝足量的水，就會使自己生理...
人每天要喝八杯水嗎？到底怎樣喝水才健康？
是的，因為只有喝八杯水才能滿足人體對水的需求。首先不要喝瓶裝水，其次不要喝太燙的水，然後每天早上起來喝一杯溫水，這樣喝水才健康。是的，必須要保持8杯水的量。應該固定喝水的時間段，注意喝水的量，根據身體方面的情況，給身體補充水分。人並不是每天都要喝八杯水，那麼，只要我們每天攝入所需要的量就可以了，這樣...