1樓：任性的公貓
從事排球的運動之前還要注意充分活動指關節，可以由慢到快地做一做高抬腿跑，以便大腿肌肉充分活動開，避免大腿肌肉拉傷。打排球的時候可以用膠布粘在指尖和關節上，保護指關節和指甲 要養成運動中補水的習慣。
2樓：史桐悅
打排球前先活動活動好手腕，手指，肩關節，腰，這些是扣球時用到的，可以慢跑幾圈、壓壓腿，一般熱身半小時(主要是墊球，傳球)才扣球，要不容易導致肌肉拉傷，另外腳步和膝關節也要預熱，排球比賽攔網和進攻經常起跳，這樣才會不容易讓身體受傷。
3樓：回憶
不管是排球還是籃球，任何運動都很注重熱身，熱身是為了讓身體進入一定的運動狀態，防止拉傷，抽筋等狀況。排球是全身性的運動，所以全身都要拉伸，要注重腿部和大臂部分的拉伸，運動後及時的放鬆也是很有必要的，可能剛開始沒什麼感覺，但是久而久之就會覺得很不舒服，嚴重的也會導致傷病，肌肉損耗過渡得不到放鬆也會讓肌肉年齡老化。
4樓：強仁生日哈皮
一般推薦的是動態熱身和拉伸，這樣能充分喚醒機體、啟用肌肉，為高強度的運動做好準備。熱身時間在5-10分鐘之間，時間短了沒效果，時間長了會消耗很多體力。
5樓：8536滅韓衣背
深蹲動作，提到深蹲，你應該不會感覺到生疏，因為這是我們做的腿部訓練中一個經常見的經典動作。把這個經典動作運用起來，讓我們的臀腿部也快速進入到一個運動狀態。
6樓：饒語易
拉筋運動 。也就是把腿上的筋給伸開，伸開筋的話跑步不容易受傷，劇烈運動後也不至於筋疼，同時能伸大你的步子 。方法就是坐在地上，兩手伸向腳尖 。
全身運動。最大限度的把腿，腰往下伸展運動，然後跳起來站立，兩腿分開與肩同寬，手向後打，身體後仰，接著再把身體給彎下去，重複動作。頭部運動有兩種，一個是前點頭，後點頭，左右點頭，可以編成四個八拍來說，以下的人身運動也是一樣的，找到節奏就好。
另一種是順時針轉頭和逆時針轉頭。
7樓：鬱悶中
可以通過墊步跑、跨步跳、高抬腿等一系列動作來訓練跑步專門技術，而將跑步技術訓練融入熱身，是技術訓練的一種有效形式，也提高了訓練的效率，蘇炳添就是這樣做的，這樣的熱身動作豐富，不枯燥，可以達到迅速提升心率、升高體溫、調動心肺等熱身目的。
8樓：抽轉組
抬腿上身轉動，我們在做這個訓練動作的時候，需要有兩個動作組合在一起完成，一個是單抬腿動作，另外一個就是上身轉體動作。由於是單側抬腿，所以你需要雙腿的交替著來完成，在做上身動作的時候，儘量將你的動作幅度最大，把你的身體活動開。
足球和排球有什麼區別
9樓：
「第一字不一樣" 我暈，這個是腦筋急轉彎的答案麼？ 足球： 足球是主要以腳支
內配球為主，但也
容可以使用頭、胸部等部位觸球（除守門員外，其他隊員不得用手或臂觸球；如果守門員出了本方的禁區，那也不能用手或臂觸球）的兩個隊在同一場地內進行攻守的體育運動專案。 排球： 排球是以手碰球、擊球為主（但除發球外不可用手拿著球，只能擊打），在規定的場地內，以中間的攔網為中心，兩支隊伍進行互動進攻防守的體育運動。求採納
10樓：手機使用者
足球是腳踢的,排球是用手打的而且中間還隔著網。
11樓：咪犘厷
足球是用腳踢的，排球是用手打的。
排球、足球、藍球各是什麼樣子的？
籃球,足球排球是田徑運動專案嗎?
12樓：運動用品鑑定
這些不是田徑運動專案。
籃球，足球，排球屬於球類專案。
田徑( track and field )或稱 田徑運動是田賽、徑賽和全能比賽的全稱。
'田'是指廣闊的空地，在跑道所圍繞的**或臨近的場地上舉行的跳躍、投擲，統稱為田賽，田賽是用米尺丈量所跳的高度、遠度和所投器械的遠度的專案。
'徑'是指跑道，在跑道上舉行的競走和各類形式的賽跑都屬於徑賽，是以時間計算成績的競走和跑的專案。簡單來說，田賽用距離來衡量，徑賽用時間來衡量。
此外，田徑運動還包括田徑全能運動，它是由若干跑、跳、投專案組合而成的，田徑比賽由田賽、徑賽、公路路跑、競走和越野跑組成，此外還包括部分田賽和徑賽專案組成的「十項全能」。現代田徑運動的分類不同，多數將田徑運動分為徑賽，田賽，全能三大類，或分為競走，跑，跳躍，投擲，全能五大類。
13樓：夢翔石人
您好，當然不是。田徑專案除了賽跑之外，還有跳高，跳遠，標槍，鉛球等。籃球足球排球是體育世界三大球，並不屬於田徑專案。
14樓：愛睏的竹子
不屬於 田徑或稱 田徑運動 是 田賽、徑賽和全能比賽的全稱。
足球排球什麼意思
15樓：匿名使用者
足球，有「世界第一運動」的美譽，是全球體育界最具影響力的單項體育運動。標準的足球比賽由兩隊各派10名球員與1名守門員，共11人，在長方形的草地球場上對抗、進攻。比賽目的是儘量將足球射入對方的球門內，每射入一球就可以得到一分，當比賽完畢後，得分最多的一隊則勝出。
如果在比賽規定時間內得分相同，則須看比賽章則而定，可以抽籤、加時再賽或互射點球（十二步）等形式比賽分高下。足球比賽中除了守門員可以在己方禁區內利用手部接觸足球外，球場上每名球員只可以利用手以外的身體其他部分控制足球（開界外球例外）。
排球，排球(volleyball)球類運動專案之一，球場長方形，中間隔有高網，比賽雙方（每方六人）各佔球場的一方，球員用手把球從網上空打來打去。排球運動使用的球，用羊皮或人造革做殼，橡膠做膽，大小和足球相似。
這項運動源於美國。2023年，美國馬薩諸塞州（舊稱麻省）霍利約克市，一位叫威廉·摩根的體育工作人員發明的。 初期，排球被稱為mintonette（小網子之意）。
2023年，霍爾斯泰德教授根據比賽特點，提議改為volleyball（空中擊球），即現代國際通用名稱volleyball（排球）。當時的正式用球圓周為25~27英寸（約63.5~68.
8釐米），重量為9~12盎司（約255~346克）。現代國際比賽用球的材料和製作工藝有很大改變，但球的規格還和以前差不多。
足球 籃球 排球 外表怎麼樣分辨
16樓：酷的可以
可以從顏色copy,手感,大小等方面區分。bai
顏色du：籃球一般是黑zhi色,灰色,暗紅色,而排球的顏色鮮豔,白色,橘紅色,黃色。dao足球一般是黑白色。
手感：排球分軟排,硬排,但手感都比較柔軟,而籃球要相對硬點。
大小：排球比較小,和足球差不多,而籃球比排球直徑要多個8cm左右吧.
籃球足球：
排球足球，有「世界第一運動」的美譽，是全球體育界最具影響力的單項體育運動。標準的足球比賽由兩隊各派10名球員與1名守門員，共11人，在長方形的草地球場上對抗、進攻。
籃球，英文（basketball），起源於美國馬薩諸塞州，是2023年12月21日由詹姆士·奈史密斯創造，是奧運會核心比賽專案，是以手為中心的身體對抗性體育運動。
排球（volleyball）是球類運動專案之一，球場長方形，中間隔有高網，比賽雙方（每方六人）各佔球場的一方，球員用手把球從網上空打來打去。排球運動使用的球，用羊皮或人造革做殼，橡膠做膽，大小和足球相似。
17樓：村裡唯一的希望喲
足球、籃球、排球
外表分辨辦法如下：
1、足球和籃球通過外表很容易分辨專，區別很大：
①足球屬
②籃球2、足球和排球通過外表很容易區別，注意排球一般是3種顏色，並且是長條形的花紋：
①足球②排球
3、籃球和排球通過外表很容易區別，注意籃球一般為一種顏色：
①籃球②排球
18樓：匿名使用者
籃球最大復，足球第二制，排球最小。具體的是籃球基本是由六瓣弧形皮包裹的！有明顯的黑色接縫槽！
和凸起的小泡。而足球沒有接縫槽，也沒那凸起，基本上它是由多塊皮包裹的！具體的看球的規格。
而排球基本上它的顏色是由三種不同顏色，由多條的彩色條長方形的長條平行垂直交叉包裹形成的！ 多運動，看的多了，就懂得區分了。
足球和籃球和排球的區分
19樓：大愚若智
足球和籃球和排球的區分足球：有「世界第一運動」的美譽，是全球體育界最具影響力的單項體育運動。標準的足球比賽由兩隊各派10名球員與1名守門員，共11人，在長方形的草地球場上對抗、進攻。
比賽目的是儘量將足球射入對方的球門內，每射入一球就可以得到一分，當比賽完畢後，得分多的一隊則勝出。如果在比賽規定時間內得分相同，則須看比賽章則而定，可以抽籤、加時再賽或互射點球（十二碼）等形式比賽分高下。足球比賽中除了守門員可以在己方禁區內利用手部接觸足球外，球場上每名球員只可以利用手以外的身體其他部分控制足球（開界外球例外）。
籃球：起源於美國馬薩諸塞州，是2023年12月21日由詹姆士·奈史密斯創造，是奧運會核心比賽專案，是以手為中心的身體對抗性體育運動。籃球比賽的標準場地長28米、寬15米，四條界線外至少2米處不得有任何障礙物，如在室內則天花板的高度應至少為7米。
球場分中線、前場和後場，中線上的中圈和前、後場罰球區罰球線上的兩個半圓半徑均為1米80。籃圈下面的矩形為限制區，通常稱禁區。前、後場內的拱形弧線外的地區稱3分投籃區，在拱形弧線外投籃命中得3分。
排球：是球類運動專案之一，球場長方形，中間隔有高網，比賽雙方（每方六人）各佔球場的一方，球員用手把球從網上空打來打去。排球運動使用的球，用羊皮或人造革做殼，橡膠做膽，大小和足球相似。
排球比賽場地為18米×9米的長方形 ，四周至少有3米空地，場地上空至少高7米內不得有障礙物。國際排協世界級及正式比賽，無障礙區自邊線以外至少5米，自端線以外至少8米，無障礙的比賽空間自地面以上至少12.5米沒有障礙物。
球員通常不需要掌握全部六種技術－－發球、一傳（接發球）、二傳（舉球、託球）、扣球、攔網、救球，而是通常根據球隊的戰術，以其中的一種或多種為專長。最常見的位置分配包含三種位置：攻手（分為主攻手和副攻手）、二傳手和自由人（專職防守的球員）。
為了有效阻擋對方的進攻，並在對方有足夠反應時間之前將球以陡峭的角度高速彈回對方場地， 一般來說由身材較高且彈跳力好的球員擔當攻手。
請問體育運動中花式運動有些哪些？比如花式籃球、排球、足球、自行車、滑板、滑輪、跳繩等等，還有哪些？ 50
20樓：匿名使用者
藝術體操，花樣游泳，小輪車，攀巖一類，包括極限運動等等好多啊
21樓：虹儁
只要想花，啥都能花。
排球可以當足球使用嗎
22樓：小呀小蘋果
排球可以當足bai球使用，但是du只能適合小孩zhi子玩，不dao然大人玩的話就會壞。內排球
容，排球(volleyball)球類運動專案之一，球場長方形，中間隔有高網，比賽雙方(每方六人)各佔球場的一方，球員用手把球從網上空打來打去。排球運動使用的球，用羊皮或人造革做殼，橡膠做膽，大小和足球相似。
這項運動源於美國。2023年，美國馬薩諸塞州(舊稱麻省)霍利約克市，一位叫威廉·摩根的體育工作人員發明的。初期，排球被稱為mintonette(小網子之意)。
2023年，霍爾斯泰德教授根據比賽特點，提議改為volleyball(空中擊球)，即現代國際通用名稱volleyball(排球)。當時的正式用球圓周為25~27英寸(約63.5~68.
8釐米)，重量為9~12盎司(約255~346克)。現代國際比賽用球的材料和製作工藝有很大改變，但球的規格還和以前差不多。
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