1樓：作文小編
1、大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。
2、不要吸菸，即使是被動吸菸也應該避免，因為吸菸能夠明顯增加患喉癌的風險。
3、不要過度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區域高聲講話。如果感覺嗓子發乾或者說話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對於保護嗓音來說也是不利的。
4、不要過多地清嗓子。因為當您作這種動作的時候，氣流就會猛烈**動聲帶，從而損傷聲帶。如果您覺得喉嚨難受，那麼就小口地飲水或是吞嚥。
但如果您必須不停地清嗓子，那就去找醫生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏症等疾病在作怪。
5、當您因為感冒或者感染而嗓音嘶啞的時候，儘量不要講話。
對嗓子有益的食物有蘋果、梨、桔子、羅漢果、香蕉、荸薺、青蘿蔔、西紅柿、黃瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆漿、雞蛋、黑豆等，並可常食黃瓜麻醬拌粉皮、白菜心拌豆腐、菠菜拌粉絲、冰糖銀耳羹、雞蛋紫菜湯、大米綠豆粥、小米青菜粥等，這些清淡食品有益於潤喉、清嗓和開音，並含有多種維生素和無機鹽，為維持健康有益。
少吃過冷過熱食物：食物過熱易引起咽喉粘膜充血，影響發音和共鳴。過冷的食物可使咽喉部肌肉產生不正常的收縮和血管痙攣，使靜脈血迴流障礙，引致粘膜損傷，影響喉肌和聲帶的正常功能。
此外，據調查和經驗證明，下列食物對嗓音有不利的影響，如酒、蔥、蒜、煙、花生、葵花子、臭豆腐、肥肉和過鹹的食品，辣椒、醬豆腐、大油、甜食、香椿菜、韭菜、蒜苗、羊肉、蝦、醋、芥末等。上述食品可使嗓子發乾、口渴、痰多、糊嗓，歌唱時嗓子發木、發緊、發堵、發悶、出現劈音轉音，甚至聲啞失音。總之，辛辣燥熱、油膩和刺激性食物不宜吃，以免使咽喉、聲帶充血而影響發音。
2樓：雁返
一） 限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打**二） 使用適當的音量說話，善用麥克風以應付不足之音量三） 說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉得太長四） 說話音調不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放字首五） 悄悄話是不正確的說話方式
六） 長時間講話時，應多喝溫開水保持咽喉溼潤七） 儘量用腹部（即丹田）輕鬆發聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話
八） 不抽菸，喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶，咖啡，辣椒，巧克力，冷飲等
九） 應避免用力清喉嚨，咳嗽等動作
十） 充足的睡眠，就寢之前不要吃太多東西
十一） 適當之運動，常保持心情愉快與放鬆
十二） 感冒時應儘量減少說話，此時更須多喝溫開水與聲帶保養十三） 喉糖，羅漢果，枇杷膏或紅榆樹
3樓：笨帝和盧卡
1、多吃溫熱的食物，少吃過於冰涼的食物
在日常生活中，我們需要多吃溫熱的食物，有些時候喉嚨出現痰多的情況，就是我們出現上火的情況了。這種時候，我們就可以多吃一些溫熱的食物，來幫助身體進行降火，多吃一些清熱解毒的食物，這是非常有效的。並且，經常吃一些溫熱的食物，可以很好的調理我們的身心，可以很好的幫助我們進行降火。
當上火的情況有所改善後，慢慢的我們喉嚨中的痰就會有所減少，身體也會好起來。
2、需要多喝水，可以改善痰多的情況
在日常生活中，如果我們出現痰多的情況，我們就可以多喝水，多喝水可以很好的幫助身體改善痰多的情況。並且，多喝水對於身體也是非常好的，我們需要保證日常生活中喝到6到8杯水。特別是喉嚨有痰的人，每天多喝水是非常有必要的。
並且，喝水需要喝溫熱的水，多喝水可以很好的幫助我們的喉嚨，保護我們的腸胃，對身體是非常有好處的。很多人都喜歡喝冷水，或者是喝冷飲料，這都身體是不太好的。可能會引起消化不良，或者是胃痙攣的情況，嚴重影響到我們的身體健康。
3、少吃肉，清淡飲食
隨著經濟的不斷增長，很多人都非常喜歡吃肉。但是，我們需要注意的是，肉是生痰的，如果我們本身嗓子就有痰，我們就需要少吃肉。在日常生活中，我們需要注意這件事。
需要有一個合理的飲食習慣，多吃新鮮的綠色蔬菜，及時補充日常所需的營養元素是非常有必要的。多吃新鮮的蔬菜，對於緩解嗓子中有痰的情況是非常有效的。
4、少吃刺激性的食物
在日常生活中，很多人都喜歡吃特別辛辣的食物，例如，火鍋，燒烤等食物。這些食物很多人都喜歡吃，尤其到了冬天，很多人甚至無辣不歡。但是，需要注意的是，過於辛辣的食物，刺激性大的食物，可能會導致喉嚨中的痰一直沒有消失，痰可能會一直存在我們的身體中。
5、咽喉健康食補
多吃對嗓子有益的食物：梨、羅漢果、蘋果、桔子、香蕉、荸薺、青蘿蔔、西紅柿、黃瓜、白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆漿、雞蛋、黑豆等，用紅榆樹、羅漢果、胖大海、菊花、金銀花、百合等藥物泡開水喝或煲水喝，有清嗓潤肺的功效。如果嫌麻煩可以買點咽喉產品，比如好分貝潤喉噴霧。
當歌手要怎麼保養嗓子
4樓：抱香蕉睡覺
1、多喝水。
溼度對喉部的作用，猶如潤滑油對軸承的作用。建議每隔15分鐘小口喝一次，每天喝水1、5升。
2、避免辛辣食物。
辛辣食物易導致喉嚨乾燥，並刺激迷走神經，是破壞嗓音的一個常見因素。因此，要少吃洋蔥、辣椒、巧克力，少喝碳酸飲料，尤其是睡前兩小時之內。
3、不大聲吼叫。
大聲喊叫會導致聲帶發炎。據估計，小學女教師一天聲帶振動次數高達100萬次。如果工作中必須提高嗓門，那麼每小時最好讓嗓子休息5分鐘。
4、淋浴時唱歌。
這是保護嗓子的最佳措施之一，因為唱歌可以增強喉部肌肉，而淋浴時的水蒸氣同時可以滋潤聲帶。唱歌是「嗓音體操」，能鍛鍊神經、肌肉控制與協調能力。
5樓：雁返
一） 限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打**二） 使用適當的音量說話，善用麥克風以應付不足之音量三） 說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉得太長四） 說話音調不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放字首五） 悄悄話是不正確的說話方式
六） 長時間講話時，應多喝溫開水保持咽喉溼潤七） 儘量用腹部（即丹田）輕鬆發聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話
八） 不抽菸，喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶，咖啡，辣椒，巧克力，冷飲等
九） 應避免用力清喉嚨，咳嗽等動作
十） 充足的睡眠，就寢之前不要吃太多東西
十一） 適當之運動，常保持心情愉快與放鬆
十二） 感冒時應儘量減少說話，此時更須多喝溫開水與聲帶保養十三） 喉糖，羅漢果，枇杷膏或紅榆樹
6樓：匿名使用者
上課或者主持很費嗓子，其原因為聲帶疲勞，是不科學發聲造成的。我曾經業餘時間跟老師學過三年聲樂，對這個問題有比較深刻的認識。發聲時如果全聲帶振動，不光效率不高，而且極其容易疲勞；只有聲帶區域性振動，不光效率高，而且聲帶也不容易疲勞。
如果長期發聲不科學，導致的結果就是聲帶小結和聲帶息肉，會進一步降低聲帶的效率，導致聲音沙啞，甚至會失聲。
保護聲帶可以從「標」和「本」兩個方面來進行調理：
治標，可以用一些能夠清咽潤喉的藥物，比如胖大海，這是老師用得最多的，西洋參、黃芪、沙蔘、橄欖、桔梗、羅漢果、玉蝴蝶等可以組合使用，通過補氣養陰，清咽開音的方法來促進聲帶快速恢復正常，但這些方法只能治標，不能徹底改善聲帶疲勞。
治本，則必須採用科學的發聲方法。
聲樂講究「唱在氣流上」，意思是唱歌時咽喉、口腔等部位根本不需要用力，只需要使用腹腔運動產生的氣流來促使聲帶發出聲音，這種聲音穿透力很強，結合胸腔，口腔和鼻腔的共鳴，就是我們所聽到的美聲。
我買過上海聲樂研究所林俊卿博士寫的一本《歌唱發聲的科學基礎》，裡面有一句話解釋了正確發聲的生理狀態，那就是當人的吸氣肌群越強大，人的發聲能力就越強，當歌唱時人的吸氣肌群能夠長時間維持的時候，人就能夠自如而且能夠長時間地發聲。
從這個角度來看，你女朋友的問題，就在於她的吸氣肌群沒有得到鍛鍊，平時講課時吸氣肌群無法維持長時間發聲的正確狀態，導致在不長的時間裡由於吸氣肌群的疲勞而被迫使用環甲肌及咽部周圍的肌肉用力，導致全聲帶振動，而產生費嗓子的感覺。
要改變這種狀況，就必須鍛鍊吸氣肌群，方法很簡單，就是每天重複快速抽泣式地吸氣，或者採用聞花香的方式吸氣，等到吸滿之後保持這種狀態，一直到不能維持。這樣每天不斷聯絡，就能夠鍛鍊吸氣肌群。
發聲是一種胸腹聯合式呼吸。
光鍛鍊吸氣肌群只是科學發聲的第一步，下一步則需要鍛鍊橫膈膜的力量。因為科學的發聲狀態，就是胸腔的吸氣肌群保持吸氣的狀態下，腹部和橫膈膜擠壓胸腔的空氣，通過聲帶發聲，這就是一種胸腹聯合式呼吸。國內叫做丹田音，有時候唱一些歌劇片段，我能夠感覺到丹田部位能夠控制發聲，實際上是腹部的肌肉擠壓胸腔空氣進行發聲的感覺。
國外的聲樂大賽有一首必唱的歌曲《女人善變》，考的就是橫膈膜發聲的能力，那麼怎樣鍛鍊橫膈膜發聲呢？
狗喘氣法
方法就是儘量伸出舌頭，張開口，像狗一樣快速地呼吸，當你在五分鐘之內都能快速地呼吸時，可以進一步鍛鍊，方法是躺在床上，上腹部放幾本書，要有點重量，然後採用狗喘氣法練習，我當年最厲害的時候可以放二十本書。
經過這兩種方法的練習，就可以初步具備比較科學的發聲基礎，講課時也不會感覺那麼費嗓子了。
當然，進一步的練習，還需要找專業的聲樂老師或者播音老師，系統地練習科學的發聲方法。
7樓：創作者
演唱前臨時解決辦法是喝一點鹽開水，嗓子會很亮。
平時第一要注意發聲方法，不要讓聲帶出現小結。
第二要保護嗓子，女孩子生理期不要使用嗓子。平時注意不要喝涼水，不要吃冰
近年來，職業用聲人員像教師、演員等聲帶類疾病的發病率在逐漸增高。最常見的疾病有聲帶炎、聲帶息肉、聲帶結節，甚至還有難以醫治的聲帶白斑、喉角化病及聲帶癌等。許多老師認為聲音沙啞算不上什麼大毛病，用不著小題大做，吃點兒消炎藥就會好。
其實，第一聲嘶就是病變的開始，至少巳埋下難以預料的隱患，因此，提醒各位老師一定要注意保護好自己的嗓子。
人發聲音要藉助嗓子，嗓子就是喉，是重要的發音器官，是下呼吸道的門戶，是由軟骨構成的支架與聲帶、室帶組成的。聲帶像兩條白色的帶子，類似琴絃。發音的時候，氣流自肺部撥出衝擊聲帶，再經過喉腔、咽腔、鼻腔及胸腔的共鳴作用，加上脣齒的協調運動配合而發出聲音。
在發聲過程中，聲帶的張力、長短、厚薄對發聲起著決定性的作用。
聲音是由肺撥出的氣體衝擊閉合的聲帶發出的，通過脣、齒、舌形成語言，再通過共鳴腔形成悅耳的聲音。聲帶前端共同固定在甲狀軟骨的交角處，後方分別固定在左、右兩個披裂軟骨上。這兩個披裂軟骨像門軸一樣，帶著聲帶向內、外轉動，向內轉時聲帶閉合發出聲音，向外轉時聲帶張開進行呼吸。
聲帶像兩片韭菜葉，邊緣很薄、很齊、很直，活動自如。其中任何一方面發生問題，都會造成音啞。
聲帶肥厚聲音會變得低啞，如急性喉炎聲帶紅腫，慢性喉炎聲帶肥厚。
聲帶邊緣突出如聲帶息肉、聲帶小結、乳頭狀瘤、喉癌等，聲帶邊緣的突出物使聲帶閉合不嚴，所以聲音嘶啞。
聲帶張力差如聲帶鬆弛，不能拉緊，閉合時聲帶間形成梭形空隙，閉合不嚴，造成聲音嘶啞。
聲帶運動受限如聲帶麻痺、喉狹窄，受損的聲帶不能向中間閉合，發聲時因為氣都跑了，會感到費力，而且嘶啞。
聲帶張力過大如男性女聲，原因是變聲後聲帶拉得過緊，所以男的說話像女的。
聲帶張力差並且肥厚如女性男聲，這是變聲後聲帶較鬆弛，所以女的說話像男的。
發生聲音嘶啞後要及時檢查。除常規檢查外，用纖維喉鏡檢查喉部，可以發現早期的微小病變。**方法主要有以下幾種：
保守**如因急性喉炎造成聲音嘶啞，應用抗生素可以消除水腫。慢性喉炎可以作理療、霧化吸入等。
切除腫物因腫物引起聲音嘶啞者，可在喉鏡下切除，效果很好。術後還能保持發聲功能，可照常講話。
聲帶矯正男性女聲、女性男聲或聲帶麻痺都可以用手術方法矯正，均能取得滿意效果。
此外，學會科學發音十分重要。要善於高、低、中音交替使用，因為發高音時用聲帶前1／3，發中音時用聲帶中1／3，發低音時用聲帶後1／3。這樣發音不但有聲有色，還可以使聲帶交替休息。
還要注意用聲不要過長、過高、過累。要戒菸、少酒、及時**急性炎症急性喉炎及呼吸道疾病，變聲期、感冒、月經期要減少發聲
怎麼保養蜜蠟，如何保養蜜蠟 蜜蠟怎麼保養
一 蜜蠟盤玩法玩碟的第一件事就是把皮開啟，放在搓巾的袋子裡，用搓巾的粗糙面搓，搓的均勻快速，把琥珀面的粗糙面擦亮，為下一步玩碟做準備。真正的盤玩，要注意光澤，油性包漿，砂紙會磨損很快，會磨掉琥珀表面，形成光澤，不推薦。放在毛巾包裡搓三到五天，有明顯的感覺。從一開始琥珀在包裡不動，到後來滑落，說明皮革...
喉嚨乾燥怎麼回事，喉嚨很乾，怎麼辦
喉嚨乾澀的原因是多方面的 1.白天喝水少導致喉嚨乾澀，每人每天要喝水，約2000cc左右，即九杯水 2.睡眠時，因口張開呼吸，造成喉嚨幹 3.房間溼度低導致喉嚨乾澀，特別是夏天冬天開空調的房間，喉嚨乾澀表現越發明顯 4.身體上火了導致喉嚨乾澀 5.菸酒吸喝多了導致喉嚨乾澀 6.平時生活緊張加熬夜，吸...
羊角怎麼保養,怎麼保養羊角？
1 羊角應該避免接觸水和化學行物質，如洗滌劑，洗衣服時注意，還比如酒精，也不要接觸。2 不要碰硬物，不要劃痕。3 如果有小裂痕，沒事的，盤玩就可以了，吸收人體油脂和汗水就慢慢恢復了。4 如果長時間不戴可以稍微抹點橄欖油。放在密封袋內。怎麼保養羊角？1 羚羊角耗牛角皆為動物角質材料加工而成，忌摔 忌拉...