1樓：匿名使用者
睜一隻眼閉一隻眼，還有眼睛如果一直盯著強光源（和周圍對比）會容易讓眼睛疲勞，所以最好開著燈看手機，還有最好不要90度直視螢幕，可以45度角，減輕傷害，多吃點含胡蘿蔔曲的食物，還是最主要的辦法，是少玩手機
2樓：匿名使用者
儘量減少玩手機的時間吧，不要在與手機亮度差異大的環境玩，也就是夜晚關燈後儘量少玩，走在路上也要少玩
3樓：動聽的迴音
玩手機的時間要有節制，玩一段時間要休息休息眼睛 。每玩一段時間手機，儘量往遠處瞭望瞭望。
玩手機怎麼保護眼睛？
4樓：匿名使用者
玩手機保護眼睛要注意以下幾點：
1、要緩解眼疲勞,控制使用手機的時間最重要,這是防範眼睛疲勞的基本方法,無法控制使用時間,其他一切干預手段都將打折扣。
2、用手機玩畫面跳躍的遊戲,或者在坐車顛簸、行走時使用手機,對眼睛的傷害特別大,此種環境中要杜絕使用。
3、對喜好使用手機娛樂者,保障充足的睡眠、適度的閉眼休息、向遠望是眼睛保養的基本方法。
4、使用手機一小時左右做做眼保健操,長期堅持下去也是護眼的好方法。
5、在正常情況下,人的眨眼活動頻率約每分鐘15次,而在操作手機,尤其是玩遊戲時,注意力高度集中於螢幕,不自覺間,大家眨眼頻率會顯著減少,使淚液蒸發過多過快,造成眼乾、眼澀等問題,因此手機「控」們也要有意識地讓自己多眨眼。
6、可以調節螢幕的字型、顏色實現護眼的目的。但需強調的是,少玩手機才是最重要的。
5樓：匿名使用者
首先，不要長時間的玩手機，再有手機的螢幕不要調得太亮。如果是在黑暗的房間玩，一定要開一盞燈。
其實，第一條最重要。如果你長時間的盯著手機螢幕看，肯定會覺得眼睛很累。
長時間玩手機如何保護視力？
6樓：流沫
現在很多人都喜歡玩手機，甚至一玩手機就是幾個小時，那麼長時間玩手機如何保護視力呢？下面易視界就為大家講解下。
1.每隔1小時休息一下雙眼，伸展身體，不要持續操作。
2.姿勢和距離也是很重要的，儘量保持10釐米以上距離，調整一個最適當的姿勢。
3.調整螢幕的光度與清晰度，使之舒適悅眼；此外，螢幕過髒會使畫面模糊，亦是造成眼睛疲勞的因素。
4.空調溫度不要太低，出風口避免吹向頭部。
5.持續使用手機時，要多眨眼睛以潤溼雙眼。
6.螢幕反光會使眼睛疲勞，因此室內最好拉起窗簾，或是調整光線的投射角度。晚間使用手機時，環境的光線以柔和為好。
閉眼休息
如果長時間玩手機的話，那麼不妨閉上眼睛休息幾分鐘，讓眼睛得到適當的休息。
補充眼部所需的營養物質
紅蘿蔔有豐富的胡蘿蔔素，對眼睛也非常有益，建議大家可以多喝點紅蘿蔔汁。
起身遠眺
如果玩手機時間久了，也可以起身遠眺，望向遠方，讓眼睛睫狀肌得到放鬆，從而恢復視力。
易視界，您身邊的視力提升專家！
長時間玩手機，怎麼保護眼睛？
7樓：噔噔蹬蹬蹬瞪
你可以休息個把小時在玩的，或者做做眼保健操的，或者熱敷冷敷一下，其實最好是有規律的看手機，一直盯著看肯定會疲勞炫目的，甚至模糊，假近視的，這個一但看遠處你就很難受了，所以不要一直盯著看手機，比如**，看電影還好，因為眼睛一直打轉所以不會這麼累
8樓：軒墨
你好，經常玩手機，要做到以下幾點？第一，將手機燈光調至呂周圍光山亮度差不多，第二，儘量不要躺著看手機，第三，玩手機最好是在30分鐘左右，遠眺十分鐘，第四，走路的時候儘量不要看手機，不過最主要的還是不要長時間玩手機
9樓：慶帥考研老師
如果長時間玩手機想要保護自己的眼睛的話，可以隔一個小時做一會兒眼保健操，這樣對自己的眼睛會非常的有利。
10樓：軒轅晴天
你好，不要一直長時間玩手機，要注意休息一下，最好可以玩一段時間就往遠處看一段時間進行休息，這樣可以有效的保護自己的眼鏡健康，希望我的回答可以對你有所幫助。
11樓：匿名使用者
帶藍光眼鏡，做眼保健操，不要關燈玩。中間間隔休息一會。
12樓：
長時間玩兒手機的話，你可以在手機上貼一張保護眼睛的膜。
13樓：周小梅
多吃紅蘿蔔，溫水熱敷眼睛，多注意休息，按摩眼睛
14樓：彩虹的夢想
長時間玩手機，是很難保護眼睛的，注意保持休息
15樓：匿名使用者
縮短玩手機的時間，不太好，因為會降低手機電池壽命，最好不要這樣。
玩手機玩多了，怎麼保護眼睛。。
16樓：藍色的束縛
每晚點眼藥水(進口的最好)。。如果一定要玩的話晚上游覽器什麼的一定要開夜間，並且不要側身玩(會壓迫到視神經)。我當時初三，手機沒收，然後有每晚點眼藥的習慣，看什麼都巨清晰(我是小學就有的近視，所以不是假性的)
17樓：雪佑嘉薇
滴眼藥水，望綠植，或者去做視力矯正，用熱水的蒸汽薰眼睛或者熱毛巾敷眼睛也可以，讓眼睛多休息，就這樣，假性近視還有救
18樓：天水之葉
01嚴格說來，近視眼均應以眼的屈光學診斷(靜態屈光度)為準。目前，診斷依據可小結為：
02視力診斷：即凡近視力≥1.0、遠視力＜1.
0者均屬近視(使用的視力表不同，而有不同的記錄方法，如為標準對數視力表，則低常遠視力的記錄應為＜5.0)。年齡男性＜0歲、女性＜45歲者，近視力正常應為1.
5，標難檢查距離均為25cm。
03屈光診斷：即於睫狀肌麻痺下視網膜檢影呈現近視屈光(≥-0.25d)者。
理論上的診斷標準應為：遠視力＜1.0、眼球軸長＞24mm，調節麻痺下視網膜撿影為近視屈光(最低屈光度至少為≥-0.
125d)者。但是，就目前條件與水平來說，如此準確與明確尚難以做到。
04眼底診斷：不管是哪種型別的近視眼，都應檢查眼底，可初步估計近視眼的輕重及真假近視眼。一般有近視弧形斑，豹紋狀眼底改變，可診斷為真性近視眼，其屈光度在-300d左右或更高。
有的伴著黃斑變性和出血等，如果眼底正常，可能是輕度近視或假性近視眼。有經驗的眼科醫師，可根據眼底鏡上的屈光度估計大概的屈光狀態。
19樓：快樂**醫生
保護眼睛不近視最好方法：
1、少用電子產品，合理用眼。
2、避免開燈睡覺，讓眼睛得到充分休息。
3、補充維生素e：維生素e具有抗氧化作用，能抑制晶狀體內的過氧化脂質反應，對預防眼病有輔助作用。可以多吃富含維生素e的食物，如香蕉、堅果等。
4、少吃甜食喝飲料：吃過多的甜食和喝碳酸飲料，會使體內的維生素b1減少，及鈣含量降低，因為甜食、碳酸飲料中的糖分代謝時需要大量維生素b1。而缺乏維生素b1和鈣，眼睛視網膜彈性會降低，這將助長近視。
5、調整坐姿：平時不要躺著或趴著看書，不然容易近視，調整不良坐姿。
6、多到戶外運動：參加戶外活動，不僅可以促進血液迴圈，還能放鬆眼部肌肉，保護眼睛。
7、多吃葉黃素和玉米產品，對視力有保護作用。
在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
玩手機時怎麼保護眼睛？
20樓：深圳市微點環保科技
可以把手機的亮度調的暗一點，順應環境的變化。比如晚上在被窩裡，亮度一定要調低。
給手機貼一張護眼的鋼化膜，在任何時候都可以保護眼睛。
把手機放的離眼睛遠一點，只要不影響正常玩手機就可以。
不要躺著玩手機，也就是不能一隻眼玩手機，這樣對眼睛傷害非常大。
堅持滴眼藥水，每天使用手機之後做眼保健操。
不要長時間玩手機，每過一段時間就放鬆一下。往往遠處，看看綠色植物等等。這樣可以有效緩解眼疲勞。
21樓：
1.，要將手機的燈光調至與周圍的環境光線亮度差不多，既不要在太陽光太刺眼的情況下玩手機也不要在光線很暗的地方玩手機。2.
，儘量不要躺著玩手機，這種姿勢很容易導致散光，視力下降等。3.，玩手機大約30分鐘之後遠眺10分鐘，同時活動一下頸椎。
4.，手機上貼防輻射膜。5.
，走路的時候儘量不要玩手機。6.，長時間玩手機後，要及時清洗臉部，減少輻射物質的吸收。
7.，經常玩手機，容易出現眼乾疲勞等，可以區域性滴用人工淚液，同時加以熱敷。8.
，平常多吃一些富含維生素a的蔬菜水果。
22樓：
耍手機時離遠點，耍半小時，休息一會兒，亮度調暗點
23樓：
要注意手機的光線還有注意用手機時的時間，不要仰臥看手機，注意姿勢。
24樓：
保護不了，白天開最亮，晚上開最暗，玩兩個小時看看遠方10分鐘，用手按按
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每玩兩個鍾就休息20分鐘一下，去窗外看看綠色植物，不要老是滴眼藥水，還有每天記得在眼保健操，眼睛澀澀的就要記得休息了，還是少玩一些遊戲吧，要在現實生活中找樂趣，多出去走走也是對眼睛很好的鍛鍊。打幾盤休息一下，眺望遠方，看看綠色，做做眼操。玩得時候離電腦遠一點。控制玩遊戲的時間，要節制有度。每天玩遊戲...