1樓：蘋果綠養生網
1.荔枝
荔枝是我國南方特有的佳果，味道十分可口、鮮美。很多人在夏季的時候都會患上荔枝病，這是大家都知道的。荔枝雖然很好吃，口感也很好，但是一次性是不可以吃的太多的。
荔枝吃多是會上火的，而且荔枝裡面含有豐富的果糖，如果一次性吃的太多的話，就會導致血糖的紊亂。一般荔枝吃多的話，會出現出汗的現象，而且渾身乏力，尤其是孩子，更不能一次性吃太多。
2.蘋果
蘋果味道酸甜鮮美，營養豐富，食用方便，還能**多種疾病，故深受人們的普遍喜愛。蘋果是身體健康的**，但是蘋果也不能多吃，由於水果裡面含有豐富的鉀鹽，如果多吃的話，會給身體的腎臟帶來很大的壓力，從而引起腎臟的疾病。糖尿病人以及腎炎的病人更要慎重的吃蘋果，一般每天吃1-2個蘋果就可以了，不要超量。
3.杏
杏肉中含有較多的胡蘿蔔素，可在人體內轉化成維生素a，對於保護視力有好處。杏子裡面含有豐富的營養元素，但是我們要知道，杏子是屬於熱帶的水果，如果吃多的話，很容易出現上述的症狀，而且多吃對於呼吸也會產生阻礙的效果，所以平時吃杏子不能過量。
水果雖然好吃，但是我們也要適量。上述的這些水果是大家平時都要吃的，這些水果的營養價值很高，不過看了上述的知識以後，大家知道水果也是要適量的食用的了吧。水果只有正確的食用才能起到真正的效果哦，希望上述的知識可以幫助到大家。
2樓：菁媽育兒
無論是什麼樣的食物，吃多了都不好，我們中國有句古話叫過猶不及，比如說我們吃飯吃得太多了會很撐，對我們的胃腸負擔會很重，這樣也不好。而我們的肉吃多了也會導致血脂高，甚至我們的水喝多了也會導致水中毒，而有些人就說，我有點便祕，天天吃粗糧不吃飯，但是卻是非常難消化，經常覺得脹氣。
美國的膳食指南里面有明確的指出喝奶要控制量，而我們在中國就是要建議多喝奶，所以無論什麼東西吃多也都不好。都有個量。很多時候醫生吃多喝點水，多喝點奶，那說明我們平時這些東西喝得少了。
為什麼常常有人建議多吃水果呢？因為水果裡面含有豐富的維生素，和容易消化的果糖，對於我們排出腸道里面的垃圾以及補充維生素有一定的幫助，以前的食物會比較的缺乏，所以建議多吃點水果。現在我們的生活條件比較好了，想吃什麼都沒問題。
這時會有很多人愛吃什麼就多吃，或者聽說這種食物好就拼命吃，很多人說吃水果多**好就一天三餐吃水果，飯都少吃。但是這樣是本末倒置的。水果吃多容易血糖高。
中國居民膳食指南有個明確的建議：每天吃水果的量不超過7兩就是一個蘋果，一根香蕉加點葡萄就差不多了。
我是麗波育兒，醫藥營養心理四棲生物，母嬰培訓老司機。
多吃水果對身體好，那麼有哪些常見水果不能多吃呢？
3樓：百度
榴蓮，山竹，荔枝，黃皮，芒果不能多吃
4樓：axin時尚
比如說像橘子，橙子這樣的水果就不可以多吃。如果吃的太多的話會引起上火，喉嚨痛等症狀。
5樓：彩虹巧克力糖豆
荔枝，桂圓，柿子是不能多吃的，就拿桂圓來說，吃多了容易上火，會造成大便乾結的情況。這些食物好吃，但是不宜多吃哦。
6樓：曉蟲兒
含糖量高的水果不可以多吃，比如荔枝、水蜜桃、香蕉等。吃多了容易引起血糖高、發胖等問題。
多吃水果對身體好嗎？
7樓：萌檬煙雨
水果中含有很多維生素和微量元素，可以用來預防疾病，如心血管疾病和糖尿病。水果能增進消化，改善心肌功能，對維持人體內酸鹼平衡起著調節作用。有些水果中含有豐富的食物纖維，有助於促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食慾，有****的功效。
8樓：李子
科學的飲食一般都是提倡多吃新鮮的蔬菜與水果，所以說對一個身體健康的人來講。多吃水果肯定是好的，但是這個也得分不同的人而定。比如說腸胃不好的人多吃水果可能就會引起拉肚子。
比如說來例假的女孩子多吃水果對身體也不好，所以每一件事情都不能用絕對而說，要分不同的物件來定。
9樓：溫暖
要適當的吃，那樣對身體有健康的有益處，而且水果多吃並不是說對身體就會很好，多吃水果一樣會得糖尿病的很不健康
10樓：墨涵蓄
多吃水果也是因人而異，也要看什麼水果，寒性的或者熱性的水果就不能多吃，還得看季節適合吃什麼，最好吃應季水果，適量食用。
11樓：匿名使用者
吃水果對身體好，但是吃多了身體會承受不了，造成負擔，所以說不能吃多了。
12樓：承苗壤駟春柏
當然好，而且最好是必備五種不同顏色的水果，搭配起吃！營養才豐富！
春天哪些水果不能多吃
13樓：匿名使用者
1、菠蘿
問題：一部分人吃菠蘿後會出現噁心、嘔吐、腹痛腹瀉、口脣發麻、**發癢等過敏現象。
原因：這是因為菠蘿中含有生物甙和菠蘿蛋白酶。為預防過敏反應，菠蘿切好後一定要放入淡鹽水中浸泡十多分鐘，破壞菠蘿蛋白酶後再吃。
營養師：菠蘿屬於熱帶水果，含有豐富的膳食纖維和菠蘿蛋白酶，對預防便祕和消化不良很有好處，是夏季水果的很好選擇。隨著天氣漸漸轉暖，我們會看到賣菠蘿的商家漸漸躲起來，很多商家都是用玻璃鋼盛滿鹽水泡菠蘿，每塊菠蘿上都會插根筷子，這裡提醒大家，購買考慮一下玻璃鋼裡的鹽水多久沒換了？
筷子是不是新的？這樣不光衛生不合格，還會造成二次汙染。
2、香蕉
問題：為了讓香蕉表皮變得嫩黃好看，有的不法商販用過量二氧化硫來催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一點也不甜。二氧化硫對人體是有害的。
支招：正確的方法應該是加溫薰熟。
營養師：香蕉是一種營養豐富的熱帶水果，味甘性寒涼，有潤腸、清熱的作用。每年的夏天才是它成熟季節。
3、葡萄
問題：一些不法商販和果農把催熟劑乙烯和水按比例稀釋後，將沒有成熟的青葡萄放入稀釋液中浸泡，過一兩天青葡萄就會變成紫葡萄。
營養師：每年8、9月份是葡萄成熟的季節。葡萄味甘微酸，性平，具有補氣血、強筋骨、利小便的功效。它的含糖量較高，糖尿病人切記淺嘗即止。
4、草莓
好處：中醫認為，草莓有去火、解暑、清熱的作用，春季人的肝火往往比較旺盛，吃點草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在飯後吃，因為其含有大量果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便祕，預防痔瘡、腸癌的發生。
問題：中間有空心、形狀畸形不規則且過於碩大的草莓，除極少部分屬於高產新品種外，一般都是使用過量激素所致。草莓用了催熟劑或其他激素類藥物後生長週期變短，顏色也鮮豔了，但沖淡了草莓固有的香味，吃起來缺少鮮味。
營養師：草莓是非常吸引人的水果，它的維生素c含量很高，吃新鮮的草莓是不錯的選擇。草莓的自然成熟期是每年的5月下旬。
5、甘蔗
問題：春季的甘蔗大多為秋季的存貨，儲存了一個冬天後，極易變質，在甘蔗末端出現絮狀或茸毛狀的白色物質。切開之後，斷面上還會有紅色的絲狀物。
危害：有人買甘蔗時沒有仔細挑選，切開後看到紅色絲狀物又以為是正常現象，結果食用後導致甘蔗中毒。
營養師：甘蔗是很好的"瀉火"食品，味甘性寒，具有清熱生津，下氣潤燥、和胃降逆的功效。甘蔗的成熟季節在11月，出了由於儲存不當甘蔗會發生黴變，未成熟的甘蔗被砍下後也會發生黴變。
14樓：貓頭冷楞楞
菠蘿、香蕉、草莓、葡萄、甘蔗等等不能多吃。
多吃水果對身體健康有什麼好處？
15樓：卿若不笑
蘋果：蘋果可以提高記憶力，清理腸道。還可以減低膽固醇，從而起到降血壓，經血脂的作用，是很好的美容養顏食品，美膚又能**。
香蕉：香蕉有益於大腦，能預防神經疲勞，高血壓，胃潰瘍，還可以潤肺止咳、防止便祕。
葡萄：葡萄有補益氣血、通利小便的作用，可用於脾虛氣弱、氣短乏力、水腫、小便不利等病症的輔助**。但葡萄不能一次食用太多，最好是多次少量，而且剛吃完葡萄，不宜喝水，不然很可能會出現腹瀉現象。
梨：梨子有降火、清心、潤肺、化痰、止咳、退熱、解瘡毒和酒毒的功效，適宜急慢性氣管炎、上呼吸道感染、高血壓、心臟病和食道癌患者食用。能清潔腸道，止咳化痰。
西瓜：西瓜清熱解暑，除煩止渴，降低血壓。特別是一杯西瓜汁，清涼解渴，還可補充水分，提亮**，減少皺紋。
桂圓：即龍眼，可以補血安神，健腦益智，補養心脾，潤膚美容，還可以緩解失眠、健忘、驚悸的症狀，具有提高機體免疫功能，抑制腫瘤細胞，降血脂，增加冠狀動脈血流量，增強機體素質等作用。但切記，龍眼也不宜一次性食用過多，不然很容易上火。
桔子：吃桔子能潤肺化痰，止咳平喘，預防心腦血管疾病，降低血脂，也有一定的防癌作用，潤腸通便，美容養顏。孕產婦適量食用可增加食慾，幫助消化，預防胎兒神經管及其他器官畸形。
但食用過多也會導致上火，引起胃部不適，臉部發黃，還可能引起結石病。
注意事項
水果雖說對人體有益，但不宜食用過量，否則會有反作用。
16樓：植物獵掱
1.保養**：水果中含豐富的抗氧化物質維生素e和微量元素，可以滋養**，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。
如：蘋果中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、鐵等營養元素.還含有較多的微盤元素—鎂。
這些物質均有利於**紅潤、光澤、有彈性。其中維生素c能抑制黑色素的形成，並防止黑色素在人體**內沉著。
2.減緩衰老：水果除了含有我們已知的營養素外，還富含大量天然植物化合物。
這些物質可以調節解毒酶的活性，改善激素代謝，具有抗菌抗病毒的能力，並且發揮著延緩衰老的作用。如：獼猴桃。
它富含維生素a,c,e以及人體必需的微量元素等營養成分，尤其是它所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，減緩衰老。
3.****：有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結腸內，纖維可提供給腸腔營養物質，這有助於促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食慾。
如柚子。它屬於柑橘類，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。
17樓：跑馬的漢子
每種水果對身體的營養補充都是不一樣的。一般來說，水果會為身體提供多元維生素來增強身體的抵抗力。同時水果也可以幫助腸胃促進消化。
多吃維生素，可以有效地改變**的狀態。但是吃水果也要注意，不能吃的太多了，吃太多的會導致適得其反。畢竟水果屬於寒性。
吃太多的話，對自己的腸胃會有不良的反應，同時也很容易引起宮寒。
18樓：互信互助互愛
1.獼猴桃、柑橘天然流感預防針
獼猴清熱利尿，抗氧化成分豐富，可增強抵抗力，驅趕細菌及感冒病毒糾纏，還可增強心腦血管功能。柑橘也能預防感冒，建議整瓣連白絡一起吃，可滋潤喉嚨，效果更好。
研究發現，增加維生素c的攝入對預防感冒非常有效，而橘子、獼猴桃都含有豐富的維生素c，而且維生素c具有非常高的美容價值，許多高階護膚品中都含有維生素c，比如日本的高階護膚品濯顏料。
2.楊桃、菠蘿、火龍果快速消化劑
應酬時難免大吃大喝，容易引起消化不良，可在應酬後將楊桃切片蘸點鹽來吃。楊桃富含維生素c，能促進食物消化，還能防止致癌物亞硝酸鹽合成，是應酬後很好的解毒劑。
金黃色的菠蘿利尿助消化，其中的蛋白酶可加速分解肉類，有時炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃點新鮮菠蘿可快速消除脹氣。
吃火龍果有助於潤腸通便，也是應酬後很好的「救急」水果。
夏天吃什麼水果對身體好，夏天多吃什麼水果對身體有好處
番茄是最好的，補充維生素最佳水果，但不要空腹吃 高纖維的比如橙子，奇異果，柑橘，除了可以幫助消化，還能補充身體所需的營養。草莓 提子 獼猴桃 檸檬 李子 櫻桃 血糖指數較低，也是水果 較佳的 西瓜 味甘性寒，有清熱解暑，瀉火除煩，開胃 助消化 利尿功能，主要用於暑熱煩渴，小便不利。但心力衰竭和水腫病...
夏天多吃什麼水果對身體好？
夏日吃水果，注意講科學，腸胃不好的人，絕對不可以吃冰鎮水果，最好是選擇多吃一些涼性或溫性的水果，不要太甜，也不要太酸，涼性的水果包括 梨 腸胃不好的少吃 香蕉 不要空腹吃 溫性的水果有 蘋果 無論什麼人都可以吃的一種最好的水果，營養也超好 檸檬 西紅柿 胃酸過多者少吃 容易消化的瓜類 水梨 蘋果等也...
吃蔬菜水果對身體有什麼好處，多吃蔬菜和水果到底對身體有什麼好處？
水果是人民膳食生活中維生素a和c的主要 大部分水果都是有益身體的食品。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡 電解質平衡不可缺少的。專家分析，金銀銅 之說換言之就是早上吃水果營養價值最高 晚上吃水果營養價值最低,早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。人的身體各個機能都是很奇怪的...