高考緊張怎麼辦

1樓：匿名使用者

心態很重要，你要強迫自己放平心態，就是一次考試，不要看那麼重。不要說去年怎麼的。。。我可以這樣想：

反正沒有幾天了，你就是每天學習也學不上什麼了。要是實在不行，咱們還是可以再來一次的。這樣你的壓力會小許多。

主要這幾天把平時總結的東西看看。還有改錯之類的，也別盲目學了。這幾天還是要擺正心態。

你要是實在覺得緊張，可以出去走走，這樣，你會放鬆許多。好了希望你在未來的高考中取得好成績，。加油加油。、。。。。

要對自己有信心啊。我也是從那時候走過來的，希望可以給你點幫助吧

2樓：星晨若

我曾經也是複習生，而且還是上了兩個月大學（一本）回來複習的！我想我要高考時的壓力比你還大吧！要高考了，緊張是肯定有的！

都想自己高考考好，但又擔心自己發揮不好！我想複習這年你應該是很努力的吧！應該是準備得很充分的了吧！

你就不要把他看得太重，就當它是一次月考！！認認真真做就行了，不要想太多！其實當你全身心的投入到考試中的時候，你根本不會有其他啥想法！

至於放鬆，我建議晚上和父母散散步！聽聽**！書，還是要看的。

練一些比較簡單的題就行了，儘量不要做難題，這樣會讓你感到更緊張！多看下可本書，讓你基礎知識更牢固！我就有點後悔要高考時沒怎麼看課本，考試時有些很基礎的東西不知道怎麼答！

願你高考順利！考個好學校！

3樓：張尛丟

我只想說，一定要對自己有信心，不要緊張，不能放棄。我也是復讀生，我能明白你的感受。但是隻有你能將心平靜下來，專心於考試，不去考慮結果是什麼，才有可能正常發揮。

考試很大一個程度上考得就是你的心態。平常跟你水平差不多的同學高考如果能勝你很多，那就是因為他很冷靜。只有冷靜下來，不想東想西，才能真正專注於你的考試。

最後祝你考試順利，相信自己能行！

4樓：

我們老師說過意識決定行動，你對一件事越過度在乎，就會增加這件事失敗的概率。你也知道緊張是一定沒用的，去年你就是因為緊張而失敗的，那你為什麼還要緊張呢…我感覺你是害怕失敗…你必須意思到只要你正常發揮就一定不會失敗…你必須強迫自己靜下心來…加油喔…

5樓：匿名使用者

我有經驗，我比別人有優勢

我掌握的知識點足夠多了，卷子做了那麼多足夠應付考試了。

父母對我說要考那麼多分，是他們認為我能行，感覺我正常發揮可以考那麼多，他們對我很信任，看來我自己要相信自己，我有實力。

聽聽**，看看小品，聽聽相聲，我已經努力過了，我已經提高到一個高度了，再熬夜也沒多大用，我準備好了，比那些目前還沒準備好熬夜的孩子強多了，我可以好好睡覺了，休息好了我比他們精力都充沛。

我帶夠了足夠的彈藥，我精力充沛，我會成為勝利者。

6樓：匿名使用者

你就自己想，我很優秀，儘管我的水平有限，但我的努力沒有白費。深呼吸幾次。去公園走走，或用運動給自己減壓，自信一點！我是最棒的！

7樓：堵丹彤牟萱

lz，建議你出去散散心，放鬆自己的心情。其實，考試什麼的都是浮雲，重要的是你自己要放寬心。

任何解壓的高考方法或許對有些人管用，也對有些人不管用，所以我不建議去遵循古老的各種高考放鬆法。下面是我自己的一點小意見：1.時而聽聽歌，像《吹一樣的風》之類輕快的

2.去爬山，在山頂吼：啊

3.暗示自己考試不可怕，就當玩去了

當然啦，自信心是少不了的。祝lz有個好成績。

8樓：恭青雪洋君

如何緩解心理壓力

以下這些方法可以有效緩解心理壓力，不妨一試。

●準備一條冷毛巾，隨時擦臉，以助清醒。

●脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會跟著走掉了。

●找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發洩一下情緒。

●喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。

●閉上眼睛，盡力想身體後面的景物，平衡前後腦的壓力。

●讀你最崇拜人的格言，並認真思考，有鎮定的作用。

●多讚美及鼓勵自己，不要遇到挫折就苛責自己。

●做到晚上十點前睡覺，早上六點起床。

●多看喜劇片，開懷大笑一番。

●簡化自己生活及慾望，因為生活越複雜，壓力就越大。

●自己動手做東西，會使你更滿足，更快樂，如可以烹飪或做自己最喜歡的事。

●不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上，而是要想老天讓我與日俱增經驗和智慧，生活因此更豐富。

●經常到書店走走，讀一些勵志的書籍、漫畫及幽默文選。

●不斷告訴自己，要能容納別人不同的觀念或行為。

9樓：饒書公鴻軒

把自己的心情放開點！~~

不要心情搞的緊張點！~~

不要把它當回事就行了哦！~~

認真回答問題就ok！~~

10樓：

放鬆一下，就當平時做題，高考前做自己想做的事情，不想高考，一顆紅心，兩手準備。

高考緊張怎麼辦

11樓：浩廣雙子

1.你的平靜心態，把高考當一次普通練習。2.

緊閉雙目，放鬆肌肉，默默地進行一呼一吸，以深呼吸為主。3.想像：

藉由想像你所喜愛的地方，如大海、高山等，放鬆大腦;把思緒集中在想像物的「看、聞、聽」上，並漸漸入境，由此達到精神放鬆的目的。4.按摩：

緊閉雙眼，用手指尖用力按摩前額和後脖頸處，有規則地向同一方向旋轉;不要漫無目的地揉搓。適當的緊張感有助於超常發輝。預祝你高考成功！

12樓：匿名使用者

高考除了考查學習的知識，還有一個就是心態，心態好，超長髮揮，是事半功倍的。一定要調整考前心態，一定要相信自己，結果如何先拼一把，樹立樂觀的心態，排除雜念不要多想，把最後的時間抓緊複習，自信迎接一切

13樓：締造經典

一、度過考前最後一天

1、平穩過渡正是保證水平發揮的重要條件。

2、不要過早睡覺，不可再熬夜。

3、睡前少食一些有助於催眠的食品。

4、複習基礎知識，看看模擬試卷或作文。

5、清點考試用品(黑色簽字筆、保證質量量的2b鉛筆、手錶、橡皮擦、高考准考證要統一放在透明的袋子裡，並且放在明顯的位置，避免考前忙於尋找，影響考生的心情。)

二、考試當天應注意的事項

1、早些起床(7：00-7：30之間)瀏覽一下備考筆記、重點公式、重點定理和熟語。

2、注意早餐的營養，不可有大的改變，最好與平常差不多。

3、前往考場應有一定的提前度(15~20分)，以防路阻。

4、考前十分鐘應避免嬉笑、打鬧，坐一會兒或整理文具。

14樓：房郎禮夏

不用害怕，，平常心對待，，其實高考跟平時考試是一樣的，，只是多了幾套程式，，希望你考試順利，

高考緊張怎麼辦?

15樓：

只要是心理素質不是很差的，那種緊張是可以理解的。

不緊張還不正常，有緊張感才能有跟多的動力啊。

如果是心理素質很差的，那你就不要讀大學了.........為中華以後考慮！

16樓：

模擬考你會緊張嗎

和那差不多

沒那麼恐怖

17樓：

我是個過來人,原來在高考之前,我表哥跟我說過一些事,我並沒有在意過.因為我抱的是一顆無所謂的態度.那樣你就不會有很大的壓力.

誰知,我高考超長髮揮了.考了蠻高的分.

所以我想告訴你的就是,不要太注重結果了,那樣會給自己帶來一些不必要的麻煩.

18樓：

我是大學生，高考沒你想的那麼嚴重，和普通考試差不多，甚至比普通考試還要簡單，放鬆點，

19樓：藏小唐

緊張也沒有關係，可以使自己清醒一點

20樓：哈明凝歧燦

自己把自己心態調整好

非常自信的面對考試

考試時若緊張

多做幾個深呼吸

21樓：燕素枝溥黛

儘量把結果看淡點，不要去想考試的不好的結果。無論結果怎麼樣，那些都是以後的事。你現在只需要好好複習就行啦。

你想想，即使考的不好，最多也是複習，沒什麼大事。難道你整天想這個問題就會考好嗎？這樣只會更讓你緊張。

所以，那樣於事無補，你就什麼都別想，認真學習是正事。我去年參加的高考，作為過來人，我知道你的處境，你就放平心態吧。沒事，相信自己，加油！

願你成功！

22樓：象長順居念

每個人面臨高考都會緊張的，我也曾經有過，只是每個人心態不一樣！我覺得高考前保持充足的睡眠時間很重要…在高考的半小時你可以，深呼吸…嚼口香糖！做題先易後難，主要節約時間，比較有用！

祝你完勝高考，金榜題名哦！

23樓：濮冰菱盈俏

其實緊張未必就是壞事，適度的緊張、焦慮，可使大腦警醒水平提高、興奮性增強，意識的清晰度、注意力的集中性等均有提高。在考試之前，適度緊張將有利於提高學習效率，增強記憶力，能提高個人對外界環境的適應能力。

你一方面要樹立信心，力爭使自己在考前複習充分，在考場上發揮出最高水平，另一方面要心情愉悅、情緒穩定，輕鬆走進考場。

現離高考只有幾天了,可把老師說的重點知識拿出來背，把錯題看一遍

如果真想做題，那就拿選擇題來做，其它的直接讀題看過程，能背一點是一點!

保持平常心，一切和平時一樣，

現在就是放鬆心態，太過焦慮對自己發揮不好

而且也不要想到看書暴飲暴食，看題最好按照高考的時間看，把最好的狀態調整到最合適的時間

吃飯也不要暴飲暴食，不然突然吃的太補，可能導致供血都不跑大腦，跑到胃幫忙消化去了

生活規律點，平時一般幾點睡那就最多提前一個小時休息，只要能保證睡眠充足

保證考試的時候身體和精神狀態都是最好的，就ok

其實可以考慮多看點報紙新聞，既可以為高考作文找點最新素材，也可以放鬆!

枯燥，但是就那麼幾天，

堅持就是勝利

!!祝成功!!!

24樓：郯博濤歧頌

最重要的一點：平常心。不要總是想著它，在複習階段，除了學習什麼也不要想，平心靜氣的學習，跟上老師，老師會講重點，根據老師提供的資訊去學習，以老師提供的為主，自己適當的做一些就行了。

在考試時，不要總想著這是高考，而是當成平時的考試一樣就行了。

自己要學會自我暗示，不要總是用消極的詞彙，如不緊張，不著急什麼的，你要用積極的，如鎮定，勇敢，我相信我行等等，用積極的詞彙去鼓勵自己，會放鬆一些。

就這麼點，祝你成功，在大學期待你！

25樓：令淑哲閭儒

當進入考場時很緊張.可以深深的吸一口氣放鬆自己的心情.要用最好的心態面對這場考試.

相信自己是最棒的.當在考試中太緊張.有些題目不會做可以先做簡單覺得自己有把握的.

可以喝一些水.可以吃一些巧克力等.最好的辦法是用一分鐘時間休息什麼都不想自我放鬆然後在回想一些關於考題答案.

在考試中不要過與緊張.

26樓：賈若山家語