1樓：習義萬寄靈
放鬆一些，多打一打比賽就好了，總結一下經驗。相信自己，忘我比賽
2樓：城巧雲
回答一、聽一些舒適的歌曲
我們可以插上耳機，聽一聽歌曲，放鬆心情，就不會感覺到那麼緊張了，在聽歌的時候，不要想著比賽的事，比賽順其自然就行了，「養兵千日，用在一時」嘛！
二、多參加這種比賽
我們可以多參加比賽，鍛鍊自己的膽量，到時候，你再比賽的時候，就不會感到緊張了。
三、在前一天按時睡覺
如果是在前一天比賽的話，一定要按時睡覺，這樣才能保證第二天有精神去面對比賽，一定要保證心情開朗。
四、心理暗示自己能成功
相信自己是最棒的，沒有什麼困難可以阻擋自己，一路所向披靡，也可以緩解緊張的心理。
五、合理安排時間
在比賽之前，我們都要訓練吧，我們在這期間，要合理安排飲食，做到營養均衡，只是一個比賽嘛，沒有什麼大不了的。
六、看看一些搞笑電視
我們看一些搞笑的電視，來笑出來，緩解自己比賽之前緊張的心理，這也是一種非常有效的辦法。
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3樓：
其實說真的~~什麼辦法也沒有,只有你比賽的次數多了就自然沒事了.別人說的那些什麼"把觀眾當木頭',"想象自己眼前是大海什麼的'都是廢話.
4樓：杞懋尹永康
專注比賽，不要想別的，努力集中注意力
5樓：匿名使用者
首先有調整好自己的狀態,而且心態非常重要. 不要害怕,就好像你是一個推銷員,你站在一個客戶的門外,要進去推銷,最壞的結果還是回到門外,回到原處,而且還多了一次寶貴的經驗,勇敢一點,不要害怕!!!
6樓：甜甜潤你心
不要想太多,全身放鬆,要相信你自己的能力,你是可以的.如果實在不行就深呼吸幾下,讓腦袋什麼都不想,然後再繼續進行比賽.
7樓：匿名使用者
做深呼吸,你放開心情去比吧,不要想太多,也不要給自己太大的壓力,調整好心態,就很容易發揮了
8樓：匿名使用者
哈哈沒有人不緊張的 你要想別人比你還緊張呢
呵呵 鍛鍊下自己的心態 穩定了心態就好
說多餘的沒用 反正來也來了 愛咋咋
9樓：
允許的話用拇指緊按無名指
10樓：旅映万俟駿年
多參加比賽
慢慢就適應了
跑步比賽前緊張怎麼辦?怎麼克服？
11樓：沛沛豬的母嬰小智慧
跑步比賽前緊張的克服技巧：
1、首先做熱身運動，拉伸韌帶，主要是腰部和腿部韌帶的正位、側拉，擺腿的練習，然後活動腳踝，快速做5~10個深蹲，然後輕捶放鬆小腿、大腿幾分鐘。
2、在比賽前先深呼吸，然後什麼都不要想，只想如何贏得比賽。給予自己信心。
3、在到自己上場比賽時，那前幾分鐘活動時間，先嚐試起步的姿勢，做完心裡準備後，將身心的精神全部放在聽覺上，在聽到開始的聲音後，身體自然的協調的起動。
跑步的注意事項：
在準備運動時不要過度的運動，而且在準備運動後要放鬆肌肉。
跑步比賽是一種強烈性的運動，所以人在面對這種運動時都會感到壓力和緊張，即使是專業的運動員也不例外。但適當的緊張也是一種好現狀。因為人在緊張時，人的腎上腺素升高，可以激發潛能，以便在比賽中更好的發揮，提高專注度。
但過分的緊張（比如手腳有軟弱感和肌肉僵硬）則會讓人在比賽中發揮失調。
12樓：留流海的小可愛
我也快要跑步了，我覺得就目前為止應該要放輕鬆。相信自己可以的。因為只有當你跑好了，你才會感覺擔子放下了。
13樓：x低吟淺唱
就是心理問題，不要多想~~想一些其他事情轉移視線~找幾個哥們給你加油就好了~~
14樓：水岸落日
我回答很多次了，處理的緊張局勢，最好的辦法是採取深深吸了一口氣，下試試，肯定是有益的，相信我。
最良好的祝願
15樓：匿名使用者
跑之前可以做一下深呼吸，告訴自己可以的，鼓勵一下自己。
16樓：匿名使用者
不要想太多，盯緊你旁邊的人就好啦……我覺得你跑步之前不要太早的做準備活動
17樓：匿名使用者
只能心理暗示自己不怕了 別人沒法幫啊
18樓：
蹲起立，深呼吸多次。
不去想，轉移思想，輕拍大小腿。
19樓：行雲流浪
做深呼吸，儘量放鬆自己
20樓：單身94時尚
那你就先跑500米嗎
21樓：家有小李飛叨
深呼吸，腦子什麼都別想。
如何克服比賽前的緊張?
22樓：匿名使用者
認清自己害怕失敗可以克服緊張
一個人面對比賽時有失敗的可能性，但是他不願意接受這種可能性，因為對他來說必須取勝，這個時候他內心之中對於失敗的恐懼讓他緊張，緊張的目的是他的內心在告訴他，你想要絕對的勝利是不可能的，失敗的可能性總是有的
當他接受了「緊張」提出的意見，願意承擔失敗的責任，願意承認自己非常恐懼失敗的時候，他就不會緊張了
籃球比賽的時候很緊張該怎麼辦？
23樓：匿名使用者
深呼吸，把對手當成蘿蔔，自己是兔子，如果贏了，就能吃掉他們。我如果緊張時，就用這種方法，非常管用的！！
24樓：
你別給自己太大心理壓力，得知道大部分都是第一次，緊張影響發揮，實在沒那個必要。告訴自己，整場比賽都會因為自己而改變。別總想發揮不好多丟人，得多想好的方面，想想自己打得好會多耀眼。
別給自己設一個多高要求，然後從上往下看，你得給自己設個底線，從下往上看，每球必拼，每球必爭，所有人都會看到你的努力。當然，平時的苦練是必須的，實力是自信的**。
25樓：浙江大成鈣業
把手舉過頭頂，掌心向上，腰以上向上拔，腰以下往下沉，拔腰時深呼吸，做9個，
26樓：死寂般落寞
放輕鬆，專注於球場之中。
比賽前心情緊張的句子有哪些，描寫比賽前心情緊張的句子，越多越好
緊張是人體在精神及肉體兩方面對外界事物反應的加強，形容比賽心情緊張詞語 心煩意亂，不寒而慄，膽戰心驚 心驚肉跳，心有餘悸，大驚失色 急不可待，惴惴不安，提心吊膽 戰戰兢兢，驚魂未定，忐忑不安 無精打采，坐立不安，心驚肉跳 如坐鍼氈，心神不定，魂不守舍 延伸 描寫很緊張的句子 1 今天考試，我很緊張，...
怎麼才能克服比賽時的緊張和恐懼，怎麼消除比賽前緊張情緒？
大家都知道墨菲定律，如果你擔心某種情況發生，那麼它就更有可能發生。所以你在場上擔心的事情也就必然會發生，那麼首先你要意識到這些消極的思想可能變成的現實，不能讓他們主導你的行動，一旦有消極想法要立刻將它們清除出去，即使他是孔蒂，你也要立刻專注在比賽當中。當你站到場上感覺肩膀發沉，手足無措的時候，你可以...
我打球時總是很緊張怎麼辦，打籃球緊張怎麼辦
緊張是有很多原因的，最主要是你信心不夠，或者是技術沒到家，建議從這兩方面突破 新手呀！對自己球技太不自信了！好好練習，時間長了就好了！是個必經階段 保持住，這樣的品質太可貴了。找個會打的搭檔帶。熟人不會怪你，要不就隨意反正不熟 嗯嗯，我覺得你是打比賽太少了。打多了，你就會很興奮，很有表現欲的 你需要...