1樓：笨貓多隻
一般來說，運動強度越大，排汗量越多。因為隨著運動強度的增加，產生更多的熱量，以及大量的代謝物———二氧化碳和水。為了保持正常體溫，人體就必須通過增加排汗量才能把多餘的熱量散發出來，因此，運動強度與排汗量呈正比關係。
但幾個人進行同樣的運動後，有人出汗多，有人出汗少，這是因為出汗的多少是因人而異的。首先，汗液取決於汗腺的分泌，而汗腺的數量，不僅有性別差異，還有個體差異；另外，出汗多少還取決於體液含量。有些人體液較多，運動時出汗就多；反之，運動時出汗就少。
體液的多少由體脂的含量決定，因為脂肪組織中含水量比較少，所以胖人的體液相對比瘦人少。儘管運動時胖人出汗多，但耐受水分丟失的能力卻比較差，也就是說，運動時間不長，胖子就會因代謝失調而過早出現疲勞。
運動前是否飲水對出汗也有影響，如果運動前大量飲水，會導致體液增多而增加出汗量；再者，還要看個人的身體素質，體質強壯的人，肌肉與運動器官都比較健康，即使進行強度較大的運動，也毫不費力，出的汗自然就少；相反，體質差的人稍稍活動，就會大汗淋漓。
因此，出汗越多並非鍛鍊效果越好。一些無汗運動，如散步、騎車，同樣可以起到預防或減少各種慢性疾病的作用，還能幫助降低患中風、糖尿病、痴呆、骨折、乳腺癌和結腸癌的危險。
2樓：這水
跳舞,打羽毛球,時間堅持長一點就可以出很多汗,都是我以身試法的哦,出完汗後要立即用溫水洗澡,之前做一下拉伸運動比較好呵呵試試吧
3樓：
瘋狂的跳階梯。你跳得100到1000個階梯，ok你成會又一個運動將士了。。
4樓：匿名使用者
有氧運動都可以出汗，跑步，跳操……
但出汗只是加快新陳代謝，並不是和減脂有直接聯絡
5樓：
運動出汗有助於爽身、強體和御病。從理論上來講，運動要取得效果，就要通過運動使脈搏達到120次/分以上，並持續一段時間。從這個意義上來看,在保持這樣運動心率的前提下,持續的時間愈長運動出汗愈多。
比如，慢跑、中長跑、快走、下蹲法、爬樓梯、保健操、跳舞、跳繩等等，不一而足。
這裡有個需要注意的問題是：運動出汗後，千萬不可用溼毛巾揩拭或直接洗浴。可以用乾毛巾揩拭，把汗擦乾即可。
待身體完全冷卻平靜下來後再行洗浴。否則，時間長了，你哭都來不及！若必須要講個原理，我想可能也是出汗排毒和祛邪安正的緣由。
排毒和祛邪應該是比吸收營養更重要的事情。
6樓：
跳繩1個小時，堅持哦！
7樓：
出汗最多的運動是跑步和跳繩
運動會出很多汗，對身體好嗎？
8樓：顏怡化妝品****
鍛鍊後要大汗淋漓，如果沒出汗,就達不到健身的目的,這是不少人的想法。那麼運動效果是要用出汗量來衡量嗎？
答案是否定的，一般來說，運動強度越大，排汗量越多。因為隨著運動強度的增加，產生更多的熱量，以及大量的代謝物———二氧化碳和水。為了保持正常體溫，人體就必須通過增加排汗量才能把多餘的熱量散發出來，因此，運動強度與排汗量呈正比關係。
但幾個人進行同樣的運動後，有人出汗多，有人出汗少，這是因為出汗的多少是因人而異的。首先，汗液取決於汗腺的分泌，而汗腺的數量，不僅有性別差異，還有個體差異；另外，出汗多少還取決於體液含量。有些人體液較多，運動時出汗就多；反之，運動時出汗就少。
體液的多少由體脂的含量決定，因為脂肪組織中含水量比較少，所以胖人的體液相對比瘦人少。儘管運動時胖人出汗多，但耐受水分丟失的能力卻比較差，也就是說，運動時間不長，胖子就會因代謝失調而過早出現疲勞。
運動前是否飲水對出汗也有影響，如果運動前大量飲水，會導致體液增多而增加出汗量；再者，還要看個人的身體素質，體質強壯的人，肌肉與運動器官都比較健康，即使進行強度較大的運動，也毫不費力，出的汗自然就少；相反，體質差的人稍稍活動，就會大汗淋漓。
因此，出汗越多並非鍛鍊效果越好。一些無汗運動，如散步、騎車，同樣可以起到預防或減少各種慢性疾病的作用，還能幫助降低患中風、糖尿病、痴呆、骨折、乳腺癌和結腸癌的危險。
運動效果是否好，應以運動時的心率作為標準。計算方法為：運動時的最高心率=220-年齡,即一個50歲的人,他運動時的最高心率應為170次,如果超出就證明運動量超負荷，要注意減輕了。
至於那些稍微運動就汗如雨下的人,則需儘快就醫檢查。
9樓：小中醫的小馬紮
多出汗真的對身體好嗎？
運動後會出很多汗
10樓：愛的軒言
運動後出汗是正常現象。
怎樣健康運動：
1、日行一千步，吃動兩平衡」。
這是適最運動的形象描述，說的是中國人總體追求每日10000步的目標。每個人都應根據自己的情況確定一個適最運動的度，使身體達到一個健康的平衡狀態。 由於個人健康、體質、能力和其他條件的不同，日常活動少或體質差的人可以從礴儀刀步的目標開始，而普通人則推薦維持在6000步以上的水平。
少於每天10000步的運動也有保護健康的作用;而大於每天10000步的運動量，在適度的前提下，可獲得更多的健康促進效益。因此，選擇個人運動量的原則是 .動則有益，多動更好「。
你可以通過三方面的運動達到目標，包括:
①日常生活和工作中的活動，如拖地板、搬東西:
②步行或騎自行車出行往來，包括上下樓梯;
③體育鍛煉，如跑步、游泳。
生活活動、出行和體育鍛煉都消耗能量，強度大的運動時間可以短一點，強度小的運動時間應該長一點。慢跑12分鐘和快走28分鐘都相當千4千步的活動量。如果工作中活動機會少，上下班可以想辦法多走幾步:
如果每天坐車上班趕時間，可以找業餘時間補充體育鍛煉。 檢視前面章節的運動量估算表，你可以根據自己目前的運動量選擇一個目標，並嘗試調整表中某些運動的活動時間，不拘形式地進行分配組合，使你的運動多姿多彩。
2、「循序漸進，感覺生命」
循序漸進.將位你的鍛鍊更加安全 如果你平常活動很少，最好先聽聽醫生的建議，看看從哪些活動做起更適合你。開始鍛練時，選擇感覺輕鬆或有點用力的強度，給自己足夠的時間適應活動量的變化，再逐漸增加活動強度和時間。
你可以沒定一個較低水平的目標，如每天15-20分鐘的活動，內容可以是步行、騎目行車或任何你習慣的內容。在鍛a-段時間後，同樣用力，你可以走得更快，說明你的體質在增強:這時，適合你的鍛鍊強度也在增加。
當有一天你感覺到日常習慣的活動強度更吃力時，可能是身體的一時不適，也可能預示身體內某種潛在疾思的發作。
這時不要鬼強堅持，可以減慢速度威停止活動。如果這種不活持續.應及時毅醫。
班覺用力，找到適合你的活動強度 為更有效地促進健康，需要甸天4000步以上的中等強度活動，如快走、上樓、擦地等，每次活動應在1000步活動量或10分鐘以上。
中等強度活動時，你的心跳和呼吸會加快，感覺用力但不吃力;可能會出汗，但不覺得氣短難受『可以隨著呼吸的節奏連續說話，但不能唱歌。所以，達到「能說不能唱.，就是中等強度運動了。
11樓：小王老師愛教學
運動後大量出汗，隨汗排出的最多的是什麼？是鈉嗎？
12樓：為你傷的耳洞
我也這樣，醫生 說我的 血液和汗液迴圈比別人快 ，屬於正常現象。
13樓：運動醫學原理
運動劇烈，出汗是正常的。運動結束以後，用乾毛巾擦乾或者洗熱水澡，千萬別受涼了。
14樓：
你說的運動後，但沒說清楚是運動量是多大，如果只是簡單的跑步或者其他的一些不是很大運動量的話就出汗很多，說明你身體的確是有點虛，但是如果是運動量很大的話這也是正常的，這個是根據你的運動量來決定的。
15樓：匿名使用者
運動出汗是正常的，要是出汗特別多就要注意了，適當的增加營養，運動後吃點香蕉，以免身體鉀的流失。 運動後燃燒脂肪出汗這是很正常的現象啊，如果出汗
為什麼本人運動時出很多汗？？？？
16樓：匿名使用者
出多汗是有害的,因為汗從身體中流出同時迴帶著身體中的營養物質一起流出
這樣會影響到身體的健康
如果看見自己長期出汗出得很多,那就要去醫院買點有關這方面的藥吃
17樓：就是提問者
毛孔比較大..我運動完出汗也超多的..
18樓：匿名使用者
咳``人和人是不一樣的`
有人愛出汗``有人不愛出汗``
你管他門怎麼說呢``
19樓：
沒壞處，只因為汗腺比較發達
運動出汗比較多 長期這樣對身體有什麼影響
20樓：全國卷的你
1、出汗過多首先會影響到的是人們的津液狀況，人們在大出汗後可以明顯的感覺到自己出現了口乾舌燥的狀況，事實上人們不要以為這是正常的生理反應，一旦身體的津液流失過多的話，對於人體健康是有直接的損害的。
因此在平時喜歡出汗的人，一定要必備一些水，經常性的喝，以避免身體出現缺水的狀況而影響身體健康，甚至是誘發其他的疾病發生。
2、在平時人們出汗過多還容易導致血液粘稠，導致身體的血液量減少，如果患者本來就有貧血症狀的話，那麼在大量出汗之後就會感覺到頭暈目眩、四肢乏力症狀等等，是非常容易出現氣血不足而導致臉色蒼白的症狀的。
而身體供血量不足也會導致心臟、大腦等等方面出現健康問題，當人有心氣不足時，天氣一旦炎熱就更容易出現大汗淋漓的狀況，建議患者及時服用生脈飲，此滋養心氣緩解出汗多的狀況帶來的危害與影響。
3、人們在出汗過多的時候，一定要注意及時的補充水分，因為身體如果長時間處於缺水狀態的話，有可能會誘發多種疾病的發生。
21樓：匿名使用者
你好運動時間長，程度激烈，體溫就會持續升高，需要散熱的汗水也就越來越多。汗水的多少表明了運動量的大小，所以在一定程度上，運動時出汗越多的確越好，因為這代表運動量大，可出汗本身卻沒有什麼益處。然而在一些特定的時候，外部環境也會影響我們運動時的出汗量。
例如，在潮溼的環境中，同樣多的運動量會讓我們出更多的汗。出汗散熱的原理是，**表面的汗液在蒸發的時候會吸收體溫。
但多出的汗並不會讓你的運動效果更好，也不會讓你減掉更多的脂肪，唯一帶來的影響是，你必須要補充更多的水分，以防止自己因為出汗過多而脫水。如果在運動中感到口渴了，請停下來補充一些水分，否則出汗就會變得有害健康。**敏感的人，最好在運動時帶一件乾淨的衣服，出汗後能夠立即更換。
22樓：匿名使用者
人體通過出汗所達到的唯一目的就是為了降低體溫，實際上對健康並沒有其他益處。而在我們運動的時候，體核溫度會隨著時間的延長和運動的加劇而不斷攀升。體核溫度是指人體內部，包括心、肺、腦和腹部器官的溫度，比體表溫度要高，而且較為穩定。
為了讓體核溫度保持穩定，我們就會通過出汗來散熱。
運動時間長，程度激烈，體溫就會持續升高，需要散熱的汗水也就越來越多。汗水的多少表明了運動量的大小，所以在一定程度上，運動時出汗越多的確越好，因為這代表運動量大，可出汗本身卻沒有什麼益處。然而在一些特定的時候，外部環境也會影響我們運動時的出汗量。
例如，在潮溼的環境中，同樣多的運動量會讓我們出更多的汗。出汗散熱的原理是，**表面的汗液在蒸發的時候會吸收體溫。
潮溼的環境會讓汗液難以蒸發，這樣體溫就下降得慢，自然需要出更多的汗來散熱。但多出的汗並不會讓你的運動效果更好，也不會讓你減掉更多的脂肪，唯一帶來的影響是，你必須要補充更多的水分，以防止自己因為出汗過多而脫水。如果在運動中感到口渴了，請停下來補充一些水分，否則出汗就會變得有害健康。
為什麼說運動可以增強體質讓人變得降
一 提高運動精神和團隊精神 在運動場上，孩子們能學會如何輪流上陣 如何等待輪候 如何在輸掉比賽的時候不低頭 如何對勝利的對手說聲恭喜，學會傳球，不把所有的榮耀都歸給自己。如今，學校會教孩子們，要在未來的工作中取得成果就要學會團隊協作 這是21世紀裡最重要的技巧之一，是我們每個人都要教給孩子的 而一支...
降可以組什麼詞，降可以組什麼詞語
降價，降溫，降落，降級，降低，降噪！降 讀音 ji ng 降落 降低 降尊 降調 降貶 下降 降除 降臨 降旨讀音 xi ng 投降 降服 誘降 招降 請降 降表 降龍伏虎 寧死不降。下降 驟降 降落 請降 升降 降旗 降表 降生 降職 空降 詐降 降級 招降 降服 誘降 降伏 遞降 降順 受降 降...
吃什麼油最降，吃什麼油最健康
1 如何選購食用油？最好選購色拉油和高階烹調油，即新標準中的一級和二級油，這種油的煙點高，能減少廚房的汙染。選購時注意以下幾點 顏色越淺越好 透明度越高越好 沒有沉澱物 一般保質期為一年。看色澤 一般高品位油色淺，低品位色深 香油除外 油的色澤深淺因品種不同而色澤不同。看透明度 一般高品位油透明度好...