1樓：喜歡
想要減肚子， 一定要邁開腿， 管住嘴。多運動， 仰臥起坐、跑步、跳繩、等動作都可以減脂。
2樓：半杯酒微醺
要想減肚子，一個是控制飲食，還有假就是要多運動，少喝酒，飲食清淡，多做腹肌訓練。
3樓：王不留行
想要減肚子切記吃完坐一會就要站起來走一走做做運動，少喝夜啤酒。
4樓：劉朋i終身成長
少吃多餐是一種蠻不錯的方法，除此之外，還有建議平時養成多運動的習慣，比如堅持跑步、做仰臥起坐等，都是蠻不錯的。
5樓：嗨天天麻麻
少坐多站，多運動，注意飲食，少吃油膩高熱量的食物。
6樓：小
中年人有肚子就不能喝各種飲料了，飲料糖分很多，中年這個時間又容易發福。
7樓：格林家的公主哈
少喝啤酒，吃的稍微清淡些，少油少鹽，平時多加鍛鍊，也可以適當做些針對性訓練。
8樓：健身達人教
身邊有肚子大的，每天彎腰3分鐘，疏通經絡，減脂瘦肚子，健身運動，**，**教學
中年男人怎麼減肚子好呢 8個方法輕鬆減掉贅肉
9樓：星空下
首先勸你不要相信和服用任何**藥，市場上百分之99的**藥都存在問題。胖不胖跟自身體質有關，有的人吃一點都胖，有些人吃很多也不胖，這是先天決定的。那我們可以通過運動這種健康也是最有效的辦法來**，還能增強抵抗力。
type1：瘦弱、脂肪少、肌肉力不強、體力不佳型往往內臟器官也不太健康。運動時，應該先慢慢鍛鍊好基本體力，逐漸強化肌肉力量、持久力及身體柔軟度，再進行重量訓練，參加有氧運動、跳繩、游泳等動態運動。
瘦弱型的人要特別注意飲食。應多攝取含豐富蛋白質的食物，以增進內臟機能，增強肌肉力，還要多攝取維生素類。
type2：看起來瘦弱，但卻有很多脂肪型肌肉力量和內臟器官的功能往往不強，體力不好。這類人適合的運動是步行、爬樓梯、跳繩、游泳等能使脂肪燃燒的運動。
飲食應該避免暴飲暴食，少吃甜食，少吃脂肪量高的食品，但要攝取高蛋白食品。
type3：體重在標準體重範圍內，但其上臂部、臀部以及腹部到大腿的脂肪超過標準型只要肌肉和關節沒問題，可參加任何運動，如：打球、游泳、騎馬等，有氧運動更好。
但如果平時不是經常運動，就不能突然的劇烈運動。應該在做每項運動前，先做做熱身運動和體操，強化肌肉力量。飲食上只需注意營養均衡、適度攝食、少吃夜宵，不過量攝取含脂肪多的食物即可。
type4：身上各部分皮脂厚度太厚，體重過重，幾乎沒有肌肉，骨骼支撐能力弱型日常生活中，爬幾級樓梯就會「氣喘如牛」。這類人應該多做有氧運動和多游泳，可以消耗脂肪。
常做靜態的伸展運動，以強化肌肉骨骼。還要提醒你的是由於肥胖者都有高血壓傾向，請在運動前先量血壓，並注意動作的正確性，但不要做過度激烈的運動，身體狀況不好就要停止運動，不可操之過急。
飲食上絕不能過度節食。一天可吃2000-3000千卡熱量的食物，以保證營養均衡。不能急劇減少糖分，以免血糖下降，增加空腹感。
總之，不論採用什麼方式和手段進行鍛鍊都要遵守，「因人而異」和循序漸進原則。凡事都是欲速則不達，只要持之以恆，健美的身材就會慢慢向你靠攏。
10樓：養生大風車
減掉肚子贅肉，每天做這個動作，加以時日，輕鬆練出8塊腹肌！想練出8塊腹肌，減掉肚子贅肉，跟我一起做這個動作，簡單又實用
男人到了中年肚子大，都難難減掉，有什麼方法能減肚子？
11樓：不是特別酷
需要控制飲食以外，運動還是最健康的方式。
12樓：朝陽群眾
不管在什麼時候，都要少喝酒，要從減掉肚子。
13樓：什麼樣的草
經常拍打肚子，幫助脂肪運動，能減肚子。
14樓：雙子過路人
在循序漸進的運動中，才會有更好的**。
中年男人減肚子用什麼方法最佳
男人瘦肚子的最快方法有哪些
15樓：hicibi嗨餐吧
對於男人瘦肚子方法，中國，尤其在社交**上，中年男是悲慘的一個群體。他們不停的被不認識的人貼各種標籤，寂寞、孤獨、直男等等。當然，談到還是油膩。
「經常聽別人說，中年男人多麼多麼油膩，說話辦事油膩，身上的脂肪同樣很油膩。相對於年輕時期來說，步入中年以後由於體內各種機能下降，體內垃圾不易排出，加上深入睡眠階段減少，荷爾朦的分泌減少等等，容易出現區域性脂肪堆積情況，加上體內新陳的代謝慢了，所以人步入中年以後，想要**，相對比較難，要持之以恆，採取科學的**方法：hicibi智慧減脂生物酶才能實現快速的**，主要就是減脂肪，溶解消化系統油脂，控制熱量源進入身體後，合成脂肪。
讓多餘的脂肪難以分化，這樣可以有孝控制肥胖者體內的脂肪在人體內部系統周圍堆積形成脂肪肝、膽固醇等問題。而且，脂盾對胰腺調養維護，促使體內酶到正常平衡水平，當我們的消化系統各項消化酶指標迴歸到正常狀態時，我們的身體也就成為了易瘦體質。
男人瘦肚子的最快方法有哪些----男人瘦肚子的最快方法不等於不**！
美國的**專家們研究發現，通常經過單一**方式來達到**目的人，在2~3年或者更短的時間內，都會有不同程度的返彈。他們把這些返彈的程度分為三個區域，綠區是指5公斤以下的返彈，黃區是介於5~10公斤之間的返彈，超過10公斤的返彈則被劃為紅區。
快速**=快速返彈，因為我們沒有正確減脂，針對男性快速減脂，需要通過hicibi智慧生物酶介入，阻斷多餘脂質、熱量、糖澱粉，消耗內部脂質囤積，通過「此項技術」身體迴歸一個正常的體質！脂肪快速分化路徑圖：
1：脂肪動員：我們的脂肪主要以甘由三酯的形式，儲存在脂肪組織內。
對於「肥」來說，主要是將脂肪組織內的甘由三酯動員起來，用於供能，才能達到理想的效果，如果一個人脂肪動員的能力較低，就更容易產生肥胖，或更不容易**。我們可以通過「此項技術」生物酶激發脂肪動員，觀察脂肪細胞的分化過程，顯然通過「此項技術」激發方式促使脂肪動員是簡單、持續、效果好的方法。
2、脂肪酸激發：在「此項技術」的幫助下，運送到全身各處的活動細胞內，開始了脂肪的弟二環節——激發，只有被激發的脂肪酸才能進入線粒體，進一步被氧化分化。
男人瘦肚子的最快方法有哪些----男人瘦肚子的注意事項
1、養成良好生活習慣
生活紊亂是中老年男性出現啤酒肚的主因。要減掉啤酒肚，首先要形成良好的生活習慣。少熬夜，為保證睡眠質量，睡前可洗個熱水澡或做做頭部按壓。
平時少喝酒之餘，更要避免暴飲暴食，吃飯七分飽為佳。
2、一日三餐，注意飲食
為了**而不吃早餐是不明智的做法，因為早上是人體脾胃功能啟動的戒斷，膽汁也進入分泌旺盛期。如果不吃早餐，會損害這些功能和健康，因此早餐一定要吃飽吃好。午餐建議只吃七分飽，幫助減少晚餐的攝入量。
晚餐建議少吃米麵等澱粉類主食。
3、藉助hicibi減脂技術
在hicibi智慧減脂生物酶幫助下，啟動三羧酸迴圈，建立腹部減脂通道，三羧酸迴圈是三大營養素（糖類、脂類、氨基酸）的終代謝通路，又是糖類、脂類、氨基酸代謝聯絡的樞紐。促使囤積的脂肪被調動起來轉化為糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪轉化成甘由和璘脂進入三羧迴圈中，為人體供給能源，維持日常的功能。我們身體囤積的脂肪成為我們身體日常基礎代謝的消耗源頭，不斷的分化和代謝脂肪。
這才是減脂的核心。
4、避免出現啤酒肚
減啤酒肚也和**一樣，應該保持著合理規律的飲食。我們知道節食**對身體的傷害很大，然而採用節食來減啤酒肚也一樣不利於身體的健康。每天早晨，脾胃功能慢慢地開始啟動，因此不能忽視早餐對於減啤酒肚的作用。
當然，一定要切忌暴飲暴食，否則不但起不到減啤酒肚的作用，還有可能使得肚子越來越大。
16樓：檸檬健身房
6個瘦肚子的小運動，簡單有效，想**的快試試！
17樓：借東風解憂
5種瘦肚子最快的方法，1個比1個更有效！你用過哪種
18樓：
從醫學的角度來看，奧利司他並不是一種**藥的名字，而是一種製劑和成分，它具有能夠作用到為胃腸的脂肪酶抑制劑，也是目前唯一的一種非中樞神經的作用來**的藥物，也就是說它不會影響到人體的中樞神經，藥物也不會進入到血液裡面。但是，奧利司他的牌子非常多，大家可以嘗試使用碧生源的奧利司他。
中年男人效能力下降怎麼辦
性功能的下降與患者年齡因素有關。性功能下降的患者，根據其自身狀況不同，則 方式亦各不相同，主要 方法如下 1 患者若因性慾望 激素分泌 部分基礎病等因素導致性功能下降，可通過改變生活方式 營造較為和諧的家庭氛圍 服用藥物等對其性功能進行改善 2 受前列腺炎等相關疾病困擾的患者可出現性功能下降趨勢，患...
中年男人經常喝茶對身體有危害嗎？這是為什麼呢
中年男人經常喝茶有利於身體健康的。不過要適量飲用。中年男人在工作和事業上，避免不了應酬。有時候可以通過喝茶來談事，不僅可以讓我們的效率大大增加，而且還更利於我們的身體健康。但是也並不是說喝茶沒有任何的危害，主要還是看自己的喝茶方式是怎樣的，這樣才能做好判斷。一杯清茶，帶來的是身與心的輕鬆。古人便早有...
小狗肚子有蟲子怎麼辦，小狗肚子有蟲怎麼辦？？
狗的寄生蟲有許多種，白色較短的也很多啊，你最好抱著它找獸醫看看，帶上蟲子樣本。不要給狗狗吃腸蟲清，這個藥的毒性太大，不良反應太多 如果沒有必要，幼犬就不要用這個 請問，狗狗的便便裡是什麼蟲？如果是白白的長長的蛔蟲 也不是太長，不知道和你說的一樣不 那麼到普通藥店給狗狗買左旋咪唑就可以了，幾元錢100...