1樓：喵喵的美妝課堂
二次長高之飢餓增高法
2樓：****專家部
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態。
身高這東西不能急哈 你要放寬心`別有不良的行為習慣太多`比如sy`很傷身體``。
睡眠也是一個重要的因素`要保證每天睡8小時左右`````````。
早上和晚上個喝一瓶牛奶``中午飯最好多補充些營養 ````。
在下午下課的時候去打下籃球`星期天早上也起來打下籃球 `能做到這樣 就很完美了``` ``這樣做就能到理想身高。
3樓：猴矩瀉
多喝骨頭湯，多做有氧運動，打籃球，跳繩，跑步。
4樓：匿名使用者
水水水水水水水水水水水水水水水水水水
怎樣才能增高啊？
5樓：容誠蹉新雪
1、經常運動，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有***）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液**，增加骨密度。才能使增高成為可能！
2、如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素d，所以，必須同時或先服用維生素d，然後服用檸檬酸鈣,如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
3、不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！
4、至今還沒有針劑或藥物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高，可以手術增高，但是***也很大，且必須到大醫院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術！
5、「飲奶喝漿」，即飲牛奶喝豆漿。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他型別食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質**，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質、微量元素及必需氨基酸等。
豆漿富含植物性蛋白質、微量元素等，還有一個最重要的原因是它含有豐富的「大豆異黃酮」。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平快速下降，會使骨質持續丟失。
大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當然，豆漿與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補，藥物只能作為輔助。
多吃牛奶、海產品等含鈣、蛋白質的食物，多晒太陽可使**中維生素d合成增加，有利於鈣質吸收。
6、如果誰說他有絕對增高的祕方，他不是**就是手持金飯碗在要飯，這是一個世界性難題，請不要弱智的認為有人有讓別人絕對增高的藥物，而他沒有因為這個祕方成為中國首富。
6樓：米開朗機羅
增高眼鏡、機械高跟鞋......原來增高還能這麼做！
7樓：本茗尚中震
多做運動,不過千萬別去相信什麼醫院做的增高手術,那些都是騙人的,多運動多吃飯就行了,還可以換換生活環境,有些人到另一個水土的地方也會增高的
8樓：呼綺麗饒凡
我什麼都不信
因為我看過專家的講座
所以我只相信運動
因為我就是運動長高的
我以前也不怎麼高
但我堅持每天運動
比如：打籃球、踢毽子、跳繩等都可以長高
雖然不怎麼會也要堅持
因為我就是
加油啊！
9樓：軍奕琛通娟
增高主要是靠運動啦jf662.com這裡有很多的增高方法希望可以幫助到你！
10樓：侍佑平桓環
一定要注意多吃一些含鈣高的東西
蝦牛奶等等
急時補鈣
而且要多注意鍛鍊
打籃球是個很不錯的選擇（這個很有效的）蹦蹦高也可以的還有一個最重要的一定要注意睡眠
不要老熬夜
這個也是會關係到長高的
生活規律也是很重要的哦
希望我的回答你能借鑑
11樓：烏痴瑤允渺
我建議你去醫院進行一下骨骺是否閉合的檢查。根據檢查結果來選擇增高的方式，如果骨骺還沒有閉合，那麼我建議你進行運動+飲食的增高方式。如果骨骺已經閉合了，那麼也就是說你的自然增長已經是不可能了，不管你是吃藥還是運動或是飲食都是沒有效果的了，我建議你進行手術增高，目前據我的瞭解手術增高可分為兩個型別，一種是斷骨增高，這種方法我個人認為是不可取的風險太大，另外一種就是人工骨跟骨增高，這種方法風險小，微創，增高幅度偏小2-4cm，它可以配合頭部增高來進行這樣就可以增加增高幅度到達4-7cm
怎麼樣才能長高？
12樓：紹興琴之韻聽力
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。 合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運動的孩子云從事這些運動的話，你就錯了。
因為情緒的安定對長高也很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。骨骼的發育一定程度上來自縱向的壓力，但是過強的壓力（舉重等等）反而讓骨骼在縱向難以生長。
有助於長高的運動 不利於長高的運動 選擇孩子喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑
參加體育鍛煉。經常參加適宜長高體育鍛煉，能促使全身血液迴圈，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。
所以，應多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、打籃球、游泳等。
一、補充蛋白質。蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長髮育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。
另外，在5-10月，青少年應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、糖類、維生素和無機鹽等營養物，容易被人體消化吸收。一個雞蛋的營養價值約等於250克牛奶。在"奧妙的5-10月"中，由於生長髮育較快，當營養**不足的情況下，人體便容易發生軟骨病和貧血。
雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素d等可促使骨質鈣化與造血的原料。所以，雞蛋是促進健康成長的最佳滋養食品。
二、供給維生素和纖維素。維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素a、b、c，是人體生長髮育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。
三、增加礦物質。人體的長高，決定於骨骼的生長髮育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。
另外，要到戶外多晒太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。
此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
四、要保證充足的睡眠。睡眠也是使人體長高的"營養素"。常言說：
人在睡中長。由於睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡後，生長激素分泌比平時旺盛，並且持續時間較長，有利於長高。因此養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。
13樓：養生動畫
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
14樓：莊倚雲鍾駒
多打籃球，多參加體育活動，多吃蔬菜水果，還有就是多活動，芹菜中含有大量鈣質，可以幫助骨骼成長，睡覺一定要平躺。我知道的就這些了（我1.75m）
15樓：荀琛雲蔚
睡覺的時候把兩邊都用繩子拉著睡就可以長高了拉
16樓：生驕定芮波
微量元素檢查一下啊看看缺不缺「鋅」：是提高免疫力和長個子的元素之一，這個時期最好注意飲食，經常鍛鍊也是必不可少的，男孩子能長到20幾歲呢，所以希望現在你還是以學業為重，這是我個人的意見不知道能不能幫上你。
17樓：樹清稱思楠
與遺傳有一定關係，後天只能是多吃富含營養的食物，多吃海鮮。
18樓：於方操涵易
其實身高的遺傳性只有百分之20的。
期於的就是看你的鍛鍊和吃的東西的營養成分了。
19樓：荀含桃雋波
堅持良好的生活作息時間。
多做鍛鍊，比如，根提。
我就是個例項，初一1.4米
初三1.7米
現在高三.1.83米
就是個高人叫我這樣做的。而且，小腿的肌肉也槓槓的！
20樓：尉原阮心諾
千萬不要相信增高藥品，都是騙人的。人的身高主要取決於父母的基因遺傳。當然後天也可以依靠多吃營養食品增長，但效果非常微妙。
總之，一日三餐都吃飽吃好，睡眠充足，多做運動，可以讓你提高一些的。
21樓：愛國者
增加營養並加強鍛鍊，如:跑步，打籃球！
22樓：匿名使用者
運動，合理飲食，還有遺傳基因也很重要
23樓：別季周秋翠
請問樓主幾歲了，如果還小的話，要加強鍛鍊，這個沒***！而且還可以加強體質。一般的廣告藥不怎麼靈的，平時多吃點營養品，就沒多大問題了！
24樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，為了幫助成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話可以幫助成長。1.
10點前睡覺2.攝取充分的營養3.睡前做《成長伸展運動》4.
無壓力的生活 5.正確的姿勢
25樓：初吻c給誰
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終於讓我長了6公分，完成了我多年來夢寐以qiú的心願。對於23歲的我來說是多麼的來之不易。歡呼雀躍之時
，之前身高矮的苦經歷現在仍然歷歷在目。諷刺和嘲笑都化作眼淚從心裡奔騰而出，徹.底瓦解了自慚形穢的心理。
經過一.次次失敗嘗試終於找到了合.適的方fǎ。我就是在 ？度裡看到（彭 塵井 長 了）之後按裡面的內容去做的，
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怎麼樣才能增高，怎麼樣才能再次增高？
每天都運動 每天都要堅持 不要吃增高藥 都差不多是騙人的 或是你去醫院抽血，看看你缺哪方面的元素，然後補。不要吃太多的垃圾食品。還有就是不要整天煩惱，不要為這些事感到煩惱，要每天保持良好的心情 據本人的經驗，每天睡覺前應該做一下運動，早上要跑步，在營養方面也要注意滿足個人的需求量 遺傳不是問題，只要...
請問怎么樣才能增高呢，請問怎麼樣才能增高呢
保證睡眠！睡前洗腳！多喝牛奶！多做向上的運動。但是不要吃增高藥！17歲剛好發育期間，雖然父母身高有遺傳因素，但是建議你在這個時段多打籃球，多做些運動，但是不要做那些限制骨骼生長的運動，比如帶著沙袋跑步之類的。一暑假吃雞蛋 穿籃球鞋 兒子成年身高 cm 父身高 母身高 2 1.08 做引體向上的運動。...
怎樣才能讓記憶力增高，怎樣才能提高記憶力 長高？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 怎樣才能提高記憶力 長高？長高的，經常打籃球，女生也適合，多吃飯，多運動，勞逸結合 吃補腦的東西呀，...