1樓：it開發學習
出汗多的原因有很多，一般與陰虛或陽虛，氣虛等有關，部分人與溼熱或肝熱，植物神經紊亂，缺鈣，結核，甲亢等有關，建議檢查確診。也可以配合中醫辨證用中藥**。如果是氣虛引起的可以服黃芪精口服液，玉屏風散顆粒。
植物神經紊亂引起者可以服加味逍遙丸等**。
2樓：啊西巴
有的時候也是喝水太多引起的，，，，，，運動的時候大口喝水，一分鐘後 汗如雨下。我經常健身，感覺到很明顯
3樓：非燙
每個人的汗腺不一樣啊.有可能你的汗腺發達啊.不用擔心,這是正常的.
運動多久開始消耗脂肪
4樓：
運動要持續40分鐘以上才開始燃燒脂肪。
運動需要達到一定的速度和時間才能真正發揮其作用，運動要堅持40分鐘以上，運動時間不足，脂肪還沒有動員起來，無法達到**的目的。「苷糖是機體最容易提供能量的物質，人體在運動時，最先消耗的是糖分，之後才開始消耗脂肪，到脂肪動員來提供能量時，往往需要運動達到40分鐘以上。」
至於在運動過程中揮發的汗水，只能說明身體發熱，需要通過排汗來降低溫度，和**效果無關。出汗之後體重雖然會減輕，但減的是排出的水分，只要再補充了水分，體重還是會回來。所以，不能簡單地以排汗量來衡量減脂效果。
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運動**注意事項：
1、運動過程中要學會保護自己
關節是運動過程中容易受傷的「受害者」，孫嘉提醒，**患者往往體重超標，運動過程中對於關節的磨損較大，選擇爬山或堅持爬樓梯來**得不償失。建議通過平地走、快步走等方式來減重，等體重趨於正常時再選擇其他運動方式。
2、體重要循序漸進減下來
「**不是一朝一夕能完成的事，容易減掉的可能不是脂肪，而是水分。對於普通女性而言，一個月內減掉2-4斤比較合適，如果是體重基數大的人，一個月內減少10-15斤是合理範圍，無論飲食還是運動，都需要循序漸進地減下來。」
3、脂肪不是「壞東西」，不要過分抗拒
女性，尤其在育齡期時要注意脂肪的攝入。因為脂肪提供機體所必要的激素，「零脂肪」會影響到體內的激素代謝，可能出現不排卵的情況。有生育要求的女性，把體重控制在合理範圍內即可，不必過分追求「瘦」。
5樓：我愛你亭
運動10分鐘就開始燃燒脂肪，連續運動30分鐘脂肪燃燒達到頂峰
美國運動協會進行了一項研究，在受試者手臂植入探測器，開始運動後血糖在第一分鐘開始消耗，運動10分鐘後，脂肪組織中的血流量增加，表示脂肪開始燃燒，脂肪組織血流量在運動30分鐘時達到最高。即使停止運動，脂肪組織血流量最高濃度仍可持續6小時。脂肪由甘汁和脂肪酸組成，研究同時分析受試者血液，發現其中甘油和遊離脂肪酸增加，表示脂肪開始分解。
根據研究結果，科學家建議有心利用運動減重者，最好一鼓作氣，連續30分鐘，如此就能燃燒脂肪6小時。以消耗熱量來說，連續運動和「分步走」，消耗的熱量是相同的，但若想燃燒更多的脂肪，最好還是堅持一下，一次就連續運動30分鐘，脂肪就能燃燒6小時，效果最好。但是運動時間也不用太多，研究顯示，運動時間即使超過30分鐘，脂肪也只能燃燒6小時。
有點喘是開始燃脂的標誌
不過心肺功能較差的人，不應勉強自己連續運動。科學家建議患者的運動是快走，一般運動時心跳應達到每分鐘110次以上，有一點兒喘的感覺，每週運動3次，就會有體脂下降的效果。
有氧運動的心率控制範圍：(220-年齡)×(60%-80%)以內
運動結束後，要做一些放鬆活動，如慢走、彈腿、下蹲、轉腰、擴胸等。待體溫、心率基本恢復正常後再回室內。回屋後，最好將汗溼的衣服換掉，或者在跑步前就有意識地穿上運動衫，跑完後晾乾，最多3次就應清洗。
另外，慢跑**，不用天天進行，每週慢跑三回就能達到目的，過於疲累反倒容易引起感冒等病患。
如果你想身無贅肉、神清氣爽的話，每星期作有氧運動三次就夠了。運動量沒有一定的標準，能達到燃燒脂肪、健身、強壯的目的就可以了。
運動量要配合體能狀況
體能狀況較差時，如何保持脂肪燃燒？這同樣可以經過「調整」，讓運動量符合上述的身體情況。
我們在追求健康的過程所從事的每一次運動，其實都指向一個目標，這個目標可能次次不同——今天你可能只想做只溫馴的小綿羊，明天或者希望變成女超人；而在運動的同時，我們也受到體能狀況的限制。
總之，要有正確的方式，循序漸進，不能不顧體能狀況、一味急攻猛進。要根據自己當時的體力，順序調節，或增加或減少運動量，使自己輕輕鬆鬆地燃去脂肪，千萬不要硬把自己當成女藍波，搞得成天緊張兮兮的。
運動除了可以增強體能、改善心肺功能之外，對於舒解情緒也很有用。運動後，肌肉或許比較疲累，但心情上應是格外地放鬆；但是如果你在運動後，只是惦念著今天的「目標」尚未達成的話，也許你就要考慮這個目標是不是太苛了點
運動量多寡視目標而定
運動量的多寡，全視你的目標何在。如果你想變成神祕女超人或無敵女剛的話，每天大概要運動十個鐘頭吧？可能還不夠！假如是要參加奧運馬拉松的話，每天也要幾小時
若你所想要的，只是燃燒體內多餘脂肪、加強肌力、增進心肺功能的話，一天有氧運動30分鐘以上（不到一個小時），每星期三次以上，就足夠了。
循序漸進，運動不過量
運動當然可能過量，凡事都有可能過量。運動是否過量，並不在於你多久運動一次，而是你「如何」 運動。如果你的運動經過精心設計，依照你的體能狀況，循序漸進，一步步地增加運動量，何有過量之虞
倘若你一開始就強迫自己每週運動七天，以激進的方式硬練、刻意跨越自己的體能負荷範圍，那麼就很可能運動過量了。
如果你找到了正確的運動方法，自然不會有過量的困擾。一旦身體更健康，精力更為充沛之後，屆時你忙著多彩多姿的生活還來不及哩，哪有時間運動過量
6樓：只想躺著有錯嗎
如果是進行有氧運動，有氧運動進行的時候身體先消耗的是肝糖原，肝糖原消耗完之後才開始分解脂肪消耗，雖然每個人儲存的肝糖原不同，但是一般來說這個時間是需要20分鐘左右的，也就是說一次有氧運動時間不能少於20分鐘，最佳時長是40-60分鐘。高強度的力量訓練會對機體的糖原產生排空效應，排空糖原後，機體就會被迫的消耗脂肪來作為能量補充；而且進行高強度間歇訓練的後燃效果是比較有氧運動還要好的，能夠使人在運動訓練之後，即使處於靜息狀態也會繼續消耗脂肪。
因為高強度的訓練一般是在短時間內的動作，可以做幾組動作，一般時間是在20分鐘左右，不能超過40分鐘。
如果是想要通過運動燃燒脂肪達到**的效果的話，需要堅持3個月才能看到比較明顯的**效果，這是由於機體生理吸收新技能的生理過程也是有週期性的。不管是有氧運動還是無氧運動，每週鍛鍊3-5次為最好，既不會太過頻繁，又能起到好的燃脂效果。力量訓練是能提高體內的新陳代謝的，有好的後燃效果，在進行完力量訓練之後再做有氧運動，是可以幫助通過有氧運動的燃脂效果的。
所以可以先做10-20分鐘的力量訓練，再進行30-40分鐘有氧運動，這樣的燃燒脂肪的效果是最好的。
7樓：匿名使用者
有氧運動最初的十幾秒甚至一分鐘內消耗的是體內利用起來最方便的atp，而後的十幾分鍾或二十幾分鍾消耗的是體內儲存的糖原，最後才開始消耗脂肪。
如果你的跑步時間只有幾分鐘，是不會燃燒脂肪的；
慢跑10分鐘後，脂肪開始供能，但比例小，慢跑30分鐘，脂肪代謝才達到較高水平；
慢跑30－40分鐘後，脂肪逐漸成為主要的能量**，而消耗糖原的比例會減少；
注意，如果你跑得比較快，雖然也在燃燒脂肪，但消耗更多更快的是糖原儲備；
8樓：新尚噴繪
正常上下班走路 一天可以消耗2300卡到3500卡 這個看體重。
3500卡就是1斤脂肪的重量，概率換算 大概數值，剩下就看你一天吃的東西有多少熱量，加上你運動的熱量
打個比方你一天不吃東西 你體重200斤 你也可以每天減掉1斤重量
如果你運動是消耗7000卡熱量 你1天能減3斤 你吃了1700卡的食物 你就會減掉2斤半的重量。
只是一個大概的資料，方便你理解。至於運動，越強烈的運動消耗的熱量越大，1小時的高強度運動可以達到2000卡以上 7000卡熱量為1公斤脂肪。這個根據你自己體力計算。
運動需要長期的堅持，**也不是1天就可以減下來的。找到適合自己的運動量，控制好體力運算。
有氧運動是不是出汗了才能**
9樓：健身更完美
有氧運動可快速****.
10樓：匿名使用者
是在運動了三十分鐘後消耗的才是脂肪
是不是運動出汗了就在消耗脂肪？
11樓：
不是。在運動過程中揮發的汗水，只能說明身體發熱，需要通過排汗來降低溫度，和**效果無關。出汗之後體重雖然會減輕，但減的是排出的水分，只要再補充了水分，體重還是會回來。
所以，不能簡單地以排汗量來衡量減脂效果。
運動需要達到一定的速度和時間才能真正發揮其作用。一般來講，運動要堅持40分鐘以上，運動時間不足，脂肪還沒有動員起來，無法達到**的目的。苷糖是機體最容易提供能量的物質，人體在運動時，最先消耗的是糖分，之後才開始消耗脂肪，到脂肪動員來提供能量時，往往需要運動達到40分鐘以上。
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運動**建議：
1、根據身體特點選擇運動方式
運動是**至關重要的一部分，運動方法各式各樣，如何選擇也是因人而異。對於有一定年齡的中老年人，應當選擇較緩和的有氧運動，既能消耗機體過多的脂肪，又不至於傷害身體。
年輕人在運動方式上有更多的選擇，跳繩、熱舞、健身操等運動，此類運動可讓心率快速增加，提高基礎代謝率；此外，瑜伽可以維持苗條的身材，游泳幫助消耗體能，非常適合女性。
2、運動過程中要學會保護自己
關節是運動過程中容易受傷的「受害者」，**患者往往體重超標，運動過程中對於關節的磨損較大，選擇爬山或堅持爬樓梯來**得不償失。建議通過平地走、快步走等方式來減重，等體重趨於正常時再選擇其他運動方式。
3、體重要循序漸進減下來
**不是一朝一夕能完成的事，容易減掉的可能不是脂肪，而是水分。對於普通女性而言，一個月內減掉2-4斤比較合適，如果是體重基數大的人，一個月內減少10-15斤是合理範圍，無論飲食還是運動，都需要循序漸進地減下來。
12樓：匿名使用者
科學研究證明，流汗消耗的是水、鹽分和礦物質，而不是脂肪。鍛鍊時出不出汗，與是否消耗脂肪沒有關係。
比較消耗脂肪的運動
1、 12分鐘的自由泳，可以消耗 836kj的熱量
每天消耗836kj的運動，每週進行3次，就可以遠離肥胖的困擾。時間短且熱量消耗大的游泳運動是節省時間的最好選擇。
2、每日1萬步的行走能保持體型不**
以感覺稍稍有些出汗的速度，每天行走1萬步，就可消耗836kj。1個月就可以減重1kg。
3、拉伸運動
做拉伸運動時，應該選擇適合自己的運動量，一般情況下，一個回合堅持7秒鐘左右效果最好。
4、慢跑20分鐘以上
有氧運動能充分燃燒體內脂肪，並不斷輸送氧分到身體各部分，是一種效果出眾的**方法。慢跑屬於有氧運動，進行20分鐘後，體內的脂肪開始燃燒，達到**的功效。游泳、散步等也都屬於有氧運動，可根據不同條件選擇。
人的身體出汗一般是先從哪個部位開始
每個人都不一樣吧，有的從鼻樑上開始，有的人出汗從後背，有的人出汗從額頭開始。有的人出汗從手腳開始。大部分人出汗都從這幾個部位開始的多。人身體上的哪個部位最容易出汗？頭部跟兩鬢 個人體質不一樣.因人而異啦 汗是人體因為周遭環境溫度上升，為了不使肌體溫度過高而出現問題，人體 下邊的汗腺分泌體液，使其蒸發...
健身私教培訓機構一般都是怎麼收費的？
隨著健身行業的高速發展，健身教練現在也進入高收入職業的名列，吸引了一大批的健身愛好者前赴後繼的學習專業的健身知識和實踐技能，投入到健身教練這個職業中來。那麼想要學習私人健身教練的培訓費用是多少？想要成為一名優秀的健身教練，學到專業的技能知識，去健身教練培訓機構進行培訓學習是主要的途徑，當然需要花費你...
買的一般的橙子，不是血橙，皮和一般的橙子也是一樣的，但是剝開
聞一下,有沒有異味,如果氣味正常,那麼很可能是品種 問題,有些品種是紅瓤的,如果品種有雜交,可能會出現果實裡部分發紅.如果有異味,那就一定是變質了,可能是感染了某種黴菌,即使外皮沒有破損也有可能內瓤受感染的,一定不要吃 買的橙子裡面有紅色點 但是不算多 不是血橙 能吃嗎 這是怎麼形成的？可以吃的，這...