1樓：崇樂安福羽
因為你沒有靜下心來,
是不是放不下一些什麼事情呢~~~
教你個瑜珈呼吸的方法...
首先你自己一定要保持安靜3分鐘以上，全身放鬆```吸氣的時候要想著「靜」，大腦只想著這個字，呼氣的時候想著「鬆」...
呼吸的時間間隔長一點...
..這樣你就可以進入高質量的睡眠中了~~~如果條件允許，最好睡前喝杯牛奶也是不錯的選擇！~！~!
2樓：太叔哲美竇濯
朋友你好
無形的煩惱都是由生活和社會帶來的
好象你看到什麼
想到什麼都會有煩惱
想解決這樣的辦法就是每一天快快樂樂的充實自己並且每一天都要有不斷的事情使自己去完成
這樣首先解決了你的生活上的煩惱
而社會上的煩惱就要常常的參加有意義的活動
讓自己感到並不是很孤單
讓這個社會接受自己
並幫助你身邊的每一個人也要如此的生活下去
還要時常的把自己的夢想和目標確定好
建立自己的事業和學業
多找一點有情趣的事情和物品
調節自己的敏感神經和自己的大腦
也要有足夠的休息時間
常做一些有理由腦子的鍛鍊
改變一下對這個世界的看法
正確的對待人生觀
社會觀世界觀
在這裡祝你天天開心
天天幸福吧
............
老是早醒怎麼辦?總是不停地胡思亂想
3樓：唐婧心理諮詢師
40.總是胡思亂想睡不著是怎麼回事
4樓：風雨蕭蕭愁多少
儘量能夠控制自己的情緒，然後晚上可以稍晚一點睡，睡前喝點牛奶。實在不行可以少吃一點幫助睡眠的藥物，但是不能長期服用，可以吃幾天，待情況稍有改善即刻停藥，只要是養成了習慣，就慢慢的改善過來了。
5樓：匿名使用者
空虛嗎？充實嗎？成就感是**心理疾病的一方良藥。
我老是失眠晚睡覺8點左右，半夜2點左右就會醒來而且還是睡不著不胡思亂想，不知不覺的就開始想了都好幾
6樓：俄羅斯的原野
實際上你不是失眠，而是生物鐘失調。你從晚上八點睡到次日凌晨兩點，實際睡覺六個小時，基本上夠了。建議你晚上十一點睡，凌晨五點醒來。
7樓：上海心路心理
對於您這種情況，建議把睡眠時間調整為晚上10點左右睡覺，然後觀察一段時間看是否有改善，如果沒有改善的話，可以找心理諮詢幫忙克服失眠問題！還有什麼不明白的可以問我們
8樓：狗尾巴草
我跟你一樣的，如果越晚睡還興奮，不困。只能早睡
9樓：偝仩偙逛街
那是你以前熬夜習慣了。生物鐘是要慢慢調的，一次兩次調不回去。除非安眠藥。
10樓：武景煥
天啊簡直跟我現在一模一樣
11樓：匿名使用者
睡得太早了吧，熬到12點睡覺就沒事了。
12樓：
一天不睡。然後第二天照常上班。第二天晚上下班回家睡覺。以後就不會啦
我長期不開心後失眠，腦袋裡不管什麼情況都是胡思亂想，睡眠中也是這樣，胸口會經常有種發氣困難的感覺... 40
13樓：粘粘
你這種情況不是身體的原因，用頭痛醫頭腳痛醫腳的辦法是沒用的。人不是機器，不是**壞了就用扳手擰幾下或者換個零件就好，你的情緒和心理都會反映在身體上。
其實你很清楚自己的**：長期不開心
任何一個長期情緒不健康的人，無論從中醫還是西醫的理論來說，都是必然會導致免疫力下降，精神紊亂，身體虛弱，當你身體根本就已經沒有抵擋能力的時候，一點點風吹草動就會帶來致命的傷害。不要把注意力放在身體的表象上，而是從根源上入手，包括以下兩個方面
1. 調理情緒，把不開心的事情找親密的人傾訴，如果能得到解決當然最好，即使得不到解決，傾訴之後也會心理上舒緩一些，然後可以多和朋友見見面，不管是身邊的朋友還是久未謀面的朋友，多接觸新鮮的人會有利於忘掉負面回憶。除了人際的方面，也可以做一些新鮮的事情，比如去一個很久以來一直想去的地方旅行，或者做一些從未做過的新鮮事，都可以用新鮮感來取代之前的不快。
2. 規律作息，失眠和胡思亂想，其實都可以歸納到神經衰弱的範疇，表現就是精神容易亢奮，精力卻越來越差，這就是由於情緒不佳帶來的生理節律失調，該吃飯的時候沒食慾，該睡覺的時候不覺得困，覺得困的時候又亢奮得睡不著。而這些都需要通過制定合理的生活計劃來解決，這個計劃包括作息，飲食和運動三個方面，缺一不可。
每天睡覺前兩個小時就停止吃飯喝水，也不要做些容易引起興奮的事情比如看電影聽歌等，一定要把心靜下來，然後用熱水堅持泡腳15到30分鐘，這樣有利於睡眠。飲食需要戒除辛辣、菸酒和油膩，因為這些都不利於消化，中醫有句話叫「胃不和則寢不安」，意思就是腸胃不休息下來身體也不容易入睡，所以飲食應該以清淡容易消化為主。再就是運動，光有靜是不夠的，還要有適量的活動，使身體裡的氣血流動起來，排出毒素，才能吸收飲食中的新鮮養分，使身體得到好的恢復。
適量的標準就是每天半個小時左右，根據自己的體力來制定計劃，如果是失眠的人，建議每天吃晚飯一小時後出門快步走半小時，在快步走的過程中注意一定要集中精力，剋制自己不要胡思亂想，可以看看路邊的風景和人，這樣的生活規律堅持兩個月就會有明顯的效果。
綜上所述，你現在不是因為得了什麼疾病而是所謂的亞健康，這種狀態通過醫學機器是檢查不出來的，但又確實會對身體產生危害，並且隨時會惡化成為顯性的疾病。要**不是靠吃藥打針，而是從自己的心理和生活規律入手，心理協調了，生活規律了，身體自然就會恢復正常，失眠和胡思亂想的毛病也會迎刃而解。
14樓：修復胰腺
1肝氣鬱結，久思使得心脾兩傷，如果你還有食慾差、口淡、舌尖紅就吃點舒肝健胃丸。
2情志傷身，尚未造成器質性病變，檢查不出來的。
3每天隨時隨地對任何身邊的石子也好，路燈也罷，還是男人女人老的少的，你都做一個動作：舒展眉頭、面帶微笑、提拔身軀、抬頭挺胸、放鬆肌肉、滿心歡喜！
隨時隨地的做，21天后你還有病的話鬼才相信！
15樓：匿名使用者
主要是緊張焦慮吧。建議先去內科看心血管的醫生，如果醫生說心血管沒有問題，建議你去當地的精神科醫生那裡就醫，很可能是「焦慮情緒」問題。
16樓：心中所想一二三
你這種查不出來的，不是什麼病的，就是心情的原因造成的失眠，而上述症狀又是失眠的併發症，建議你調整調整心情看看，平時不要胡思亂想，找一個自己喜歡的事情去做，分散注意力，多加運動，沒事了跑跑步，打打球，都很好的，先這樣看看，如果不好的話，用用健腦睡寶看一下。
17樓：匿名使用者
轉移轉移注意力吧，平時沒事的時候健健身，跑跑步，多看一些喜劇或者娛樂性節目，心情最重要，有一個良好的心情，抵抗力也好了，心情一直壓抑的話對肝不好，祝你快樂每一天！
18樓：匿名使用者
54痛54它4它4他熱風人份額頭髮個人提供熱而防過熱
19樓：小z的自白
你有哮喘嗎，或鼻炎？另外生氣的時候，會難受的
人為什麼喜歡胡思亂想，心很累
其實人並不是喜歡胡思亂想，而是人在大腦處於休息狀態下的一種對事情的嚮往。我們不能說胡思亂想就是不好的事情，有時候會激發人的創造性。但如果一個人總是胡思亂想的話，那證明他是一個不能夠思想集中的人，沒有什麼他認為有意義的事情做。這種人有可能是對自己的人生目標很高，但不能實現。或者是自己的人生當中總是受到...
男生見不到女生後，會心煩失眠，胡思亂想，患得患失。還會幻想她的身體。這是不是真的喜歡
肯定是真的喜歡啊。因為喜歡她才會患得患失，胡思亂想啊。總是怕自己不夠優秀，配不上這麼好的女生。怕她寂寞怕她不開心，都是因為在乎和喜歡她。喜歡她的身體也很正常，不喜歡反倒不正常了。這種感覺妙不可言，這就是愛 覺得這是一種暗戀的表現。你暗戀的男生經常會想一些亂七八糟的東西。總會想到這個女生的一切，嗯，或...
經常人呆著會胡思亂想，這是怎麼了
經常一個人待著然後胡思亂想 證明你太閒了 沒有正經事做，關注點都是雞毛蒜皮的小事 長久下去，自己的時間越多，越會胡思亂想 還是找點事情做，學點東西，哪怕給自己一個小提升你即不會脫離社會，也能更優雅。還能更快樂，更有自信。你說是不是這個道理！經常一個人呆著會胡思亂想，是因為與另一半不在一起，對他的牽掛...