1樓：匿名使用者
大部分水果是可以的，但是榴蓮這一類的熱量很高，不能吃，吃蘋果、香蕉都很好，堅果可以吃但量要控制
2樓：卜付輝
什麼都可以吃就不要吃太多不管什麼吃多就會胖
3樓：
大部分的零食都會使人變胖。
解饞又不發胖的零食有哪些
4樓：春天的離開
解饞又不發胖的零食有：西梅、青梅、葡萄乾、花生。
1、西梅
傳說中最完美的零食，富含豐富的膳食纖維素和各種微量元素，據說保留了鮮果中除維c之外的全部營養，集聚美容、**、保健之功效，加之本身的熱量少少，是饞嘴mm們不可錯過的健康**食品
2、青梅
西梅的親戚，含有西梅的大部分成分。是日本小姑娘的最愛，除了有**功效，美容保健效果也非常不錯哦。
3、葡萄乾
葡萄乾是高纖維、高鉀的理想**食品，此外，還含有豐富維生素c和e。為**提供抗氧化保護，有效對抗遊離基，減輕**受外來環境的
4、花生
花生中富含的維生素b2，正是我們平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此多吃些花生。不僅能補充日常膳食中維生素b2之不足，促進脂肪燃燒，而且有助於防治脣裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
科學家在一次調查中發現，吃花生的**者減去的體重是那些不吃花生者的2倍！當然，花生所含的油脂很多，每天吃10顆左右就好了，不可多吃。
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注意事項：
1、選擇低卡零食
零食也分很多種類，不是所有的零食都是高熱量食物，我們可以選擇日常食物中的低卡食物，奶製品、豆製品、蔬菜、水果、穀物、肉類是每天所需的營養食物。
而對於零食來講，我們需要多關注它們的卡路里，食用熱量低的食物，不但滿足饞嘴食慾，同時也避免了多吃導致的肥胖。但像堅果一類有一定熱量的零食，其實也能幫助我們**控制體重，只是堅果類食物不適宜多吃，每天少量食用是值得推薦的。
2、預防吃零食成癮
有些人吃零食並不是因為飢餓，而是為了緩解緊張不愉快的情緒，很多上班族也會以吃零食的方式來緩解壓力，因此，會在不知不覺中攝入了過多熱量。
為了避免這種情況發生，應該儘量避免熬夜、加班，注意調節緊張的情緒，找到適合自己的其他解壓方式，並按時用餐，堅持運動，再培養一兩種興趣愛好，這樣可幫助我們控制情緒，避免因壞情緒而瘋狂吃零食。
5樓：營養師may姐
想解饞又怕發胖，應該吃哪些零食為好
6樓：浙江衛健科技****
花生、海苔、牛肉乾、黑巧克力、燕麥片等。沒有好吃解饞又不發胖的東西，只能控制量，不要吃太多。
7樓：國寫
山楂片、炒蠶豆（不加油鹽）、山楂糕、全麥麵包、等等。
8樓：邇瞧繁體字網名
可以吃玉米 紅薯以及粗糧的食物
吃哪些零食不會長胖？
9樓：
肥胖是女性的天敵，相信很多女性都非常在意自己的身材，為了苗條身材不得不控制飲食，有時候眼看著美食也不敢吃，偶爾想吃個零食還得算著卡路里，下面就給大家介紹一些好吃又不發胖的零食。
10樓：在西湖滑滑梯的櫻桃
第一蔬菜乾，蔬菜乾算是零食，而且熱量低。第二蘇打餅乾。蘇打餅乾裡面沒有糖分。不會長胖。
11樓：0007使用者
我覺得首先是番茄，因為番茄裡面含有豐富的番茄紅素，再就是葡萄，葡萄可以抵抗疲勞，並且它是維生素c的20倍，還有就是麥片，然後就是藕粉，最後就是海苔。
12樓：夏見冬
可以吃一些含糖量和熱量比較小的零食，比如麻辣魔芋粉、麻辣魔芋絲，無骨雞爪，這些當中含有的熱量都很低，可以解饞還不會發胖。
吃什麼零食不容易發胖，而且還有利於**？
13樓：系姝好書紅
**不是靠快的,減的快胖的也很快.
一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的**辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易**
我告訴你我一直堅持的方法:
1.少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.
2.儘量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.
3.多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的**也會變好,這些都是我多年**的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦
還有，吃**藥一定要小心，不管有用沒用，最好是沒有***
我朋友吃了一個叫經典**膠囊的，效果很好，一月減得不我減下的多，你也可以試試
**是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!
如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收穫.
以上全部是我總結下來的**辦法.
不傷害身體,效果非常好!
努力吧，魔鬼身材就在好的**方法下誕生的！
14樓：拱和順蓬樂
沒有任何零食對身體都沒有好處
雖然很多廣告都說自己的產品裡含有這個好處那個好處，不過可以告訴你這都是騙人的
你可以吃些水果來安慰自己肚子裡的小蟲蟲~把大一點的水果切成小塊點會讓自己認為這些水果很好吃的
15樓：
那最有效的只能是節食和運動了!一天只吃中午飯,其餘早晚飯就只喝水!一定要運動!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運!
16樓：竹莞爾米書
波利漁趣，海苔，牛肉乾，魚片，果凍，
又好吃又不會長胖，不過也不要多吃哦。
很慢很慢的吃，吃很少就能滿足了。
其實**也是什麼都可以吃的，包括巧克力呀，薯片啊，都可以的。但一定要控制好量。少，少，少
慢，慢，慢
沒必要忌口，**是件快樂的事！
吃什麼零食不會既解餓又不容易長胖
17樓：我努力的方式
解餓而不長胖，可來以吃一些飽腹感源強而熱量低的食物。推薦如下： 1、玉米：
玉米是粗糧的代表，也是人們最喜愛的粗糧之一。吃玉米並不是說他有**的功效，而是他當中不含脂肪和過多的能量，能夠使人體產生飽腹感，就不用再吃其他的東西了。
18樓：匿名使用者
肥胖是女性的天敵，相信很多女性都非常在意自己的身材，為了苗條身材不得不控制飲食，有時候眼看著美食也不敢吃，偶爾想吃個零食還得算著卡路里，下面就給大家介紹一些好吃又不發胖的零食。
19樓：新路子遺孜
估計是沒有的，沒有不會胖的
20樓：匿名使用者
既解餓又不長胖，推薦紫薯，其富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維
專生素屬
及多種礦物質，同時還富含硒元素和花青素。紫薯營養豐富具特殊保健功能，其中的蛋白質氨基酸都是極易被人體消化和吸收的。其中富含的維生素a可以改善視力和**的粘膜上皮細胞，維生素c 可使膠元蛋白正常合成, 防治壞血病的發生, 花青素是天然強效自由基清除劑。
具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素、鐵元素和花青素，是當前無公害、綠色、有機食品中的食品。
因此零食我推薦你夾心麻薯，夾心麻薯就是用紫薯製成，其中含有紫薯的很多營養指標，富含豐富蛋白質，多種維生素和礦物質，養護腸胃，提供營養。
其中它當中不包含脂肪和過多的能量，能使人產生飽腹感，因此複合瞭解餓的需求
吃哪些零食不容易發胖
味道好吃，吃了又不容易發胖的小零食有嗎？
1.麻辣五香豆乾。豆腐有著 植物肉 的美名封號。豆腐脂肪中的78 為 不飽和脂肪酸 且豆腐中不含膽固醇。而其中含量較高的高氨基酸和蛋白質成分，也使其成為了五穀雜糧外的營養補充食品。更重要的是，豆腐的消化 吸收率高達95 以上。這樣好吃不胖的豆乾絕對是那些熱量高的零食的最佳替代品！2.秘製手撕牛肉乾。...
解饞又不發胖的零食有哪些
解饞又不發胖的零食有 西梅 青梅 葡萄乾 花生。1 西梅 傳說中最完美的零食，富含豐富的膳食纖維素和各種微量元素，據說保留了鮮果中除維c之外的全部營養，集聚美容 保健之功效，加之本身的熱量少少，是饞嘴mm們不可錯過的健康 食品 2 青梅 西梅的親戚，含有西梅的大部分成分。是日本小姑娘的最愛，除了有 ...
老年人腸胃不好不容易消化吃什麼零食好
1 易消化咀嚼最好 選購既容易消化 咀嚼又有香味的糕餅，如巧克力布丁以及市場上適合糖尿病患者的無糖蘇打餅乾等，既方便食用，又能儲存。儘量少買或不買奶油蛋糕 月餅等重油 重糖 不易儲存的食品。2 老口味可濃 由於老年人的味蕾衰退，故口味要求較濃，因此常喜歡嚐嚐蜜餞 炒貨類食品，如烏龍茶梅 蠶豆酥 葵花...