1樓：棉花糖
維生素d在體內發揮作用主要是通過促進鈣的吸收進而調節多種生理功能。研究證明，維生素d3能誘導許多動物的腸黏膜產生一種專一的鈣結婚蛋白（cabp），增加動物腸粘膜對鈣離子的通透性，促進鈣在腸內的吸收。
維生素d的主要功能是調節體內鈣、磷代謝，維持血鈣和血磷的水平，從而維持牙齒和骨骼的正常生長就發育。兒童缺乏維生素d，易發生佝僂病，過多服用維生素d將引起急性中毒。
維生素d是一種脂溶性維生素，有五種化合物，對健康關係較密切的是維生素d2和維生素d3。
它們有以下三點特性：它存在於部分天然食物中；受紫外線的照射後，人體內的膽固醇能轉化為維生素d。
維生素d的主要生理功能
維生素d主要有以下生理功能：
1、 提高肌體對鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度。
2、 促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全；
3、 通過腸壁增加磷的吸收，並通過腎小管增加磷的再吸收；
4、 維持血液中檸檬酸鹽的正常水平；
5、 防止氨基酸通過腎臟損失。
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維生素(vitamin)又名維他命，是維持人體生命活動必需的一類有機物質，也是保持人體健康的重要活性物質。維生素在體內的含量很少，但在人體生長、代謝、發育過程中卻發揮著重要的作用。各種維生素的化學結構以及性質雖然不同，但它們卻有著以下共同點：
①維生素均以維生素原(維生素前體)的形式存在於食物中②維生素不是構成機體組織和細胞的組成成分，它也不會產生能量，它的作用主要是參與機體代謝的調節③大多數的維生素，機體不能合成或合成量不足，不能滿足機體的需要，必須經常通過食物中獲得④人體對維生素的需要量很小，日需要量常以毫克(mg)或微克(ug)計算，但一旦缺乏就會引發相應的維生素缺乏症，對人體健康造成損害。維生素與碳水化合物、脂肪和蛋白質3大物質不同，在天然食物中僅佔極少比例,但又為人體所必需。維生素大多不能在體內合成，必須從食物中攝取。
維生素本身不提供熱能。 有些維生素如 b6、k等能由動物腸道內的細菌合成，合成量可滿足動物的需要。動物細胞可將色氨酸轉變成煙酸(一種b族維生素),但生成量不敷需要；維生素c除靈長類（包括人類）及豚鼠以外,其他動物都可以自身合成。
植物和多數微生物都能自己合成維生素，不必由體外供給。許多維生素是輔基或輔酶的組成部分。
2樓：章寧
維生素d為固醇類衍生物，具抗佝僂病作用，又稱抗佝僂病維生素。是促進鈣磷吸收的物質
維生素d3影響長個子麼
3樓：舞
維生素d3主要就是補充維生素d，並且專家建議從圍生期開始，就要對嬰幼兒進行補充維生素d，維生素d3主要就是幫助人體對鈣的吸收。
缺乏維生素d3的寶寶會有以下症狀要特別注意！！！
1、首先是生長髮育慢 2、肋骨外翻 3、有的還會出現o型腿4、抵抗力較差 5、晚上睡覺多汗夜驚 6、頭髮枕禿維生素d基礎**是在寶寶出生時通過母乳或者奶粉攝入，其次就是通過食物和日照獲取，但是不管以上哪種方法都只有少量的維生素d被吸收，但是中國營養協會建議攝入的維生素d量是0-3歲嬰幼兒400iu/天、4-12歲兒童400iu/天、早產兒雙胞胎800iu/天（特殊情況請具體諮詢醫生適量補充），那攝取量不足要怎麼辦呢？大部分人要選擇維生素d輔助營養品，維生素d3可提高機體對鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度，並且促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全，也維持血液中檸檬酸鹽的正常水平，防止氨基酸通過腎臟損失，【假如沒有維生素d3的幫忙，鈣元素會在身體裡亂竄，從而無法有效的吸收鈣，嚴重的會出現佝僂病等症狀】
有需要的可以嘗試服用superiorsource的維生素d3，它是迷你速溶片劑的，含在嘴裡幾秒鐘就可以溶解吸收，非常方便。
望採納！
4樓：吉吉這一天
缺乏會影響，晒太陽就好了。
維生素d在專業醫生建議下吃。不要私自隨便吃。賣藥的醫生不可信，一些小診所開的不要吃，最安全的還是晒太陽。
人體皮下儲存有從膽固醇生成的7-脫氫膽固醇，受紫外線的照射後，可轉變為維生素d3。適當的日光浴足以滿足人體對維生素d的需要。
每天手腳露出30釐米，在陽光下晒30分鐘，有效的防止維生素d的缺乏。
維生素d過量表現：一些學者認為長期每日攝入25μg維生素d可引起中毒，這其中可能包括一些對維生素d較敏感的人，但長期每天攝入125μg維生素d則肯定會引起中毒。中毒的症狀是異常口渴，眼睛發炎，**搔癢，厭食、嗜睡、嘔吐、腹瀉、尿頻以及鈣在血管壁、肝臟、肺部、腎臟、胃中的異常沉澱，關節疼痛和瀰漫性骨質脫礦化。
所以不建議口服或者注射，最安全的是晒太陽。
維生素d可以讓人長高嗎？
5樓：匿名使用者
維生d的一個作用是幫助人體對鈣的吸收，所以還要補充足夠的鈣才能顯出vd的功效。
想長高就一定要注意營養的攝入，除鈣外還要注意蛋白質的攝入，沒有蛋白質，吃一噸的鈣也白費。
6樓：匿名使用者
維生素d促進身體內的鈣磷吸收，維持骨骼的生長髮育，提高機體的免疫力，對長高有點幫助，效果可能沒有那麼的明顯，建議多做點運動，如一體向上或打籃球等
7樓：小弟是新來的
一米77夠了，沒必要和別人比。如果要長高，，11點之前必須睡覺，早上必須早起。均衡營養，每天晒10--15分鐘的太陽，人體能自行製造維生素d。
多打籃球，多做彈跳運動。。你17週歲應該還能長高。。加油啊。。。。
呵呵，我只有11週歲，身高166--167釐米。。但我說的句句都是有用的。
吃維生素d…對人有什麼好處…對長高有作用嗎？
8樓：慎宜楠
首先我們先來講解下什麼事維生素d，它是一種既可以通過食物在人體內獲得也可以通過光照人體自身合成，兩者是可以同時進行的。然而由於人體是一部非常複雜的機器，由於某種或者幾種原因，（包括自身病變，外部環境變化等等很多種）會導致我們人體在光照的情況下自身合成不足。 維生素d對長高有一定的作用，但是人體長高需要很多條件，充足的營養，體育鍛煉、、、而在長身體階段鈣對長高的作用是很重要的，維生素d是幫助促進人體對鈣的吸收和利用。
所以當維生素d缺乏的時候就會影響人體對鈣的吸收，間接的影響長高
9樓：破鬼鬼
維生素d主要有以下生理功能： 1、 提高肌體對鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度。 2、 促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全； 3、 通過腸壁增加磷的吸收，並通過腎小管增加磷的再吸收； 4、 維持血液中檸檬酸鹽的正常水平； 5、 防止氨基酸通過腎臟損失。
臨床應用 用以預防及**佝僂病、骨軟化病和嬰兒手足搐搦症等。 需要人群 1、住在都市的人，特別是濃煙汙染的地域的人應該攝取更多的維生素d。 2、夜間工作者、修女，或者是因為服裝、生活方式而不能充分得到陽光的人要特別注意在飲食中增加維生素d的攝取。
3、如果您正服用抗痙攣的藥物，則必須增加對維生素d的攝取。 4、飲用未新增維生素d牛奶的小孩必須增加維生素d的攝取量。 5、**顏色較黑且住在北方氣候地域的人需要更多的維生素d。
10樓：純潔龍哥
兒童生長期缺鈣服用維生素d可以增加對鈣的吸收與合成，應該對長高有幫助
吃維生素d 可以長個子嗎？
11樓：匿名使用者
維生素d,不用吃,因為人是不缺膽固醇的, 而膽固醇,只有每天晒太陽就可以變成維生素d .
維生素d 有助於鈣的吸收,如果缺鈣的話,是會影響長個子的.
我吃些含鈣的食物就好.
12樓：匿名使用者
1.可以啊.你現在正處在生長髮育高峰階段,吃點鈣片可以促進骨骼生長髮育,促進長高.
2.維生素d在體內發揮作用主要是通過促進鈣的吸收進而調節多種生理功能。研究證明，維生素d3能誘導許多動物的腸黏膜產生一種專一的鈣結婚蛋白（cabp），增加動物腸粘膜對鈣離子的通透性，促進鈣在腸內的吸收
3.一起吃可以促進鈣的吸收.推薦.
4.臨床發現維生素c可以改善鈣的利用,促進牙齒和骨骼的生長.那是葡萄糖酸鈣.很好,維生素d和鈣全有.推薦:三精葡萄糖酸鈣
13樓：**重要檔案
沒有這麼肯定的一說，那是在多種維生素的綜合下才會慢慢吸收成長。
14樓：引泉悅耳
不能把，要吃鈣呦！！
吃維生素d…對人有什麼好處…對長高有作用嗎？拜託了各位 謝謝
15樓：邴窬
維生素d主要有以下生理功能： 1、 提高肌體對鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度。 2、 促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全； 3、 通過腸壁增加磷的吸收，並通過腎小管增加磷的再吸收； 4、 維持血液中檸檬酸鹽的正常水平； 5、 防止氨基酸通過腎臟損失。
臨床應用 用以預防及**佝僂病、骨軟化病和嬰兒手足搐搦症等。 需要人群 1、住在都市的人，特別是濃煙汙染的地域的人應該攝取更多的維生素d。 2、夜間工作者、修女，或者是因為服裝、生活方式而不能充分得到陽光的人要特別注意在飲食中增加維生素d的攝取。
3、如果您正服用抗痙攣的藥物，則必須增加對維生素d的攝取。 4、飲用未新增維生素d牛奶的小孩必須增加維生素d的攝取量。 5、**顏色較黑且住在北方氣候地域的人需要更多的維生素d。
麻煩採納，謝謝!
16樓：手機使用者
首先我們先來講解下什麼事維生素d，它是一種既可以通過食物在人體內獲得也可以通過光照人體自身合成，兩者是可以同時進行的。然而由於人體是一部非常複雜的機器，由於某種或者幾種原因，（包括自身病變，外部環境變化等等很多種）會導致我們人體在光照的情況下自身合成不足。 維生素d對長高有一定的作用，但是人體長高需要很多條件，充足的營養，體育鍛煉、、、而在長身體階段鈣對長高的作用是很重要的，維生素d是幫助促進人體對鈣的吸收和利用。
所以當維生素d缺乏的時候就會影響人體對鈣的吸收，間接的影響長高
17樓：房雨雙
兒童生長期缺鈣服用維生素d可以增加對鈣的吸收與合成，應該對長高有幫助
多吃維生素d能長高嗎？
18樓：匿名使用者
當維生素b缺乏時，會影響人的正常發育，這時服用維生素，對長個子是有好處。如果不缺乏維生素b，卻多服維生素b，那就不會有什麼好 處
，建議平日飲食注意營養搭配，確保營養攝入量充分，夠用，這樣才能保證身材正常發育。
19樓：匿名使用者
維生素d經陽光照射會轉化成維生素d3能促進鈣的吸收，鈣是我們身體骨頭所需要的元素。可以長高~問題是看你現在是發育期還是？不同時期人群不一樣，像老人家可以預防骨質疏鬆，孕婦孕期促進胎兒生長髮育等等。
20樓：uw小蘭的愛
想長好不只是補補那麼簡單。要營養跟得上。還要肯鍛鍊
維生素d對身體有什麼好處，維生素D對身體有什麼好處？
1 心臟病 維生素d可降低對胰島素的耐受性，而胰島素耐受性是導致心臟病的主要因素之一。肺病 肺部組織在人的一生中會經歷修復和 改造 由於維生素影響多種細胞的生長，它可能對肺的修復過程起到一定的作用。2 糖尿病 在 型糖尿病中，免疫系統會殺滅人體自身的細胞。科學家認為，維生素d可起到免疫抑制劑的作用。...
維生素D3缺乏有什麼影響，維生素d3缺乏的表現有哪些？
維生素d3超低也就是說你維生素d3缺乏，維生素d3可以促進鈣的吸收，沒有維生素d3單獨補鈣幾乎無效果，缺乏維生素d3會導致骨質疏鬆等症狀。具體原因可能有以下兩個 體內膽固醇過少，膽固醇 雞蛋，肉製品，你平常是不是吃的少？缺乏光照，在陽光下，中的一種叫做七去氫膽固醇的物質才會轉化為維生素d3，平時多出...
含維生素d最高的水果食物有哪些，含維生素D最高的水果食物有哪些
自然界中只有很少的食物含有維生素d。動物性食品是非強化食品中天然維生素d的主要 如含脂肪高的海魚和魚卵 動物肝臟 蛋黃 奶油和乳酪中相對較多，而瘦肉 奶 堅果中含微量的維生素d。維生素d對肌體鈣的吸收起到重要作用，如果沒有維生素d的參與，鈣的流失會加速。日常維生素d含量豐富的食物有如下 動物肝臟，比...