1樓：泡沫若水夏
不要想太多了、有時候越多想心情就越亂、這時候不如去聽聽歌，睡覺，去安靜的地方逛一下、讓自己放鬆一下。
2樓：洪曉雯
偶爾可以聽聽**把**調得大聲點，沒有聽到其他聲音，
也可以到樓上或海邊吹吹風，讓風帶走煩惱。
3樓：河邊的胡楊
去泡澡吧！泡溫泉或者游泳也很好！有時間的話獨自去旅行，可以放鬆心靈，可以想很多事情，沒有任何人打擾你
4樓：愛believe你
你好！ 現在社會競爭壓力是很大，但是你可以把你的目標具體化，細化，然後定出一個計劃，然後每天按部就班的實施，而不要被外界干擾，相信堅持就是勝利！這樣就不會感到心亂了~~
5樓：吉宇服務
方法有很多種，根據人的性格界定
1.晨練 2旅遊 3看個人喜好的書籍或影片 4找個合適的陌生人傾訴 5找心理醫生 6自我解壓 總之有很多種辦法
6樓：lucas星語心願
早上起來喝一杯白開水，深呼吸五次。吃早餐，上網檢視當天的新聞。每天看30分鐘你最喜歡的書。
7樓：匿名使用者
深呼吸，然後凝視遠方。
8樓：匿名使用者
談戀愛，一起去旅行，或者找幾個朋友一起玩樂，或者看電影，
9樓：快樂薩嘎
給自己一個假期，去旅行 融入到大自然當中 盡情放鬆自己
10樓：
聽聽一些輕**或者出去散散心
11樓：匿名使用者
儘量讓自己輕鬆點，有很多人都會有你這樣的情況，你可以去多問問身邊的人
12樓：匿名使用者
運動運動，釋放點荷爾蒙就好了
13樓：匿名使用者
聽一些可以讓自己安靜下來的**
14樓：陌上煙嵐
聽一會輕**，比如《森林狂想曲》
15樓：桑枝
可以聽輕**啊~看動漫啊~
16樓：匿名使用者
打太極、繡十字繡、練字這些活動都可以哈！！
17樓：谷文霞
找一個和你一起打拼的人，就不會太累了
18樓：匿名使用者
深呼吸，想象自己在草地上，天很藍
19樓：匿名使用者
給你一個咒語，空即是色，色即是空；
20樓：走走看再瞧瞧啊
想那麼多幹什麼，幹好自己的工作就行了
如何讓心靜下來？
21樓：
保持良好的睡眠。睡覺是人之所需，也很重要。良好的睡眠會讓你一天都很精神，精神好了，自然而然，你的心情調控力也會隨之提高，如果你經常熬夜，睡眠不規律，你的精神，就不能處在最佳狀態，脾氣會變大，心情會很糟糕。
2/6培養好的習慣。比如看書，你想豐富自己，剛開始你會看不下去。你會容易分心。
越是這個時候，你越要堅持看。定個時間，只要這段時間沒過，你就不能停止，每天都這樣去做，那麼你就會去習慣，去接受。
3/6有空就做做衛生。天天的工作，很疲勞，偶爾的假日是一種施捨，有的人會去玩的很瘋狂，有的人會睡覺，但我選擇做家務。把那亂七八糟的房間搞的乾乾淨淨，你會發現，你的心情會很好，這時候，你在乾乾淨淨的壞境下看看書，寫寫東西。
會很深刻，很放鬆。
4/6今日事今日畢。今天的一件小事，你不在意，留給了明天，明天有留給了後天，這樣久了，你會發現你有很多事沒做，而一下子，你又做不完，這樣你就會很煩，急急忙忙地糊弄過去，會讓很糟糕。今天的事今天做完，你就不會太緊張，一個人，如果老是處在緊張的狀態，那麼他的心是不會靜下來的
5/6多親近大自然。綠油油的小草，芬芳的花香，活潑的小鳥......去觀察，去感受，去體會，你會發現生活原來是這麼美好，你會很享受此刻的感覺，這個時候，你的心是最平靜的，因為你在陶醉，你在憧憬
6/6知足常樂。人心之所以不靜，絕大部分**與他的慾望，慾望太高，心越亂。有道是：
中庸之道，不爭之爭，魚和熊掌不可兼得，有的時候，你盡力了，也就足夠了，難不成你會魔法，想想就能改變一切，這不現實。所以啊，人一定要知足，無為而為啊
22樓：作者蔣寶兒
靜能生慧，慧有心生。你的心靜了，生命才能得到昇華和洗禮。那麼，如何讓我們的心靜下來呢？讓我們來聽一下鄭州地鐵女聲葉子老師的冥想語音引導。
23樓：
在生活中，在人與人交往過程中，我們常常會遇到一些讓自己心煩的事。這些煩心事常常會讓我們睡不好覺，做不好事情。讓自己安靜下來:
1.早晨或晚上一個人在公園或綠地裡散步，有助於讓自己的心平靜下來，同時也能鍛鍊身體。2.
將電子裝置調為靜音，聽一會兒輕**或是鳥叫蟲鳴的錄音，讓自己安靜下來。3.心情不悅時可以通過運動發洩出來，從而使自己安靜下來。
4.週末或休息時可以一個人去看看外面的自然風景，或者去郊外遠離城市的喧譁，或者去圖書館將生活節奏放慢一點，讓自己安靜下來。
24樓：唐老鴨
首先不要在意挫折，坦然面對，再給自己自我鼓勵，慢慢會好的
25樓：匿名使用者
「深呼吸」是一般的放鬆訓練，最簡單、容易學、使用方便。深呼吸有三個要點：第一，深深的吸氣，把氣吸足；第二，緩緩地呼氣，把氣呼盡；第三，這樣反覆3到5次，有條件的做10次效果更好。
「自我按摩」也是一種簡單的容易操作、方便的方法。自我按摩就是雙手從頭頂開始，用手指尖輕輕點選頭皮。大約一分鐘；然後再用手掌輕輕撫摸自己的臉頰；最後用雙手左右交叉拍打肩膀，互相揉捻手腕和手指。
一、調整自己的人生目標，目標太高了，就容易產生自卑心理。
二、建立一切順其自然的心態，要注重人生的過程，不要給自己施加太多的壓力，一切以健康、喜樂為中心。
三、找到自我，認識自我，瞭解自身優勢和劣勢，揚長避短。
四、堅持適當鍛鍊，養成規律生活，積極向上的好習慣。
五、常聽輕鬆愉快的**，常看健康向上的影視、書籍、資訊。
只要你堅持這五條，調整一段時間，你就會好轉。
祝你開心、喜樂，萬事如意!
怎麼讓自己的心靜下來。 5
怎麼讓心靜下來。
26樓：堅秀雲魚詞
心理見習生初學的辦法:
其實很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡一個很好的覺呢，下邊就是我要說的：
1:心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽**,看電視,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解
2:把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發洩的物件哦!還有地點,場合,而且要適當,避免傷害到其他人.
3:還有自我安慰,可以找一些適當的理由告訴自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現實哦,來保持自己樂觀的心態.
以上可以保持樂觀心態!
以下是心理見習生的辦法!
讓我先做一個總結..因為見習生知道..一個人心情不好是沒什麼心情看長的東東..
總結:1多吃甜的東西,但心情要穩定
2多做深呼吸
3多多休息,養好自己精神
4轉移話題,可以做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉
5好好的洗一個澡
6在房間放一些小花小草的,有壓力的時候看一看,自然就輕鬆多了,而且有些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香,不開心時聞聞花香喝茶(其實喝什麼也可以的)
7不要讓自己觸景生情
8聽聽純**
9用香薰,需要淡淡的味道
10可以到天台大聲喊
如果想詳細瞭解..可以根據標題了解.
1.如果可以,你也可以多吃甜的東西,吃的時候不要想傷心的事,不然反而會反效果哦!
2.多做一點深呼吸,因為心情不好的時候可以令自己的心情有所舒緩，同時也可以能放鬆自身,讓自己不會感到沉重,因為新鮮的空氣可令人精神加倍起來,這樣的話感覺負重減輕!而且深呼吸是具有可冷靜的作用滴!
其實有時候不一定深呼吸的,也可以試試慢慢滴呼吸,這樣的話就能令自己更加平靜了,睡前可以試試哦,使自身的興奮狀態慢慢減輕,那就是適用於休息了或者是心情煩躁等的時候了!
3.有時候應該要放鬆一下,多多休息,養好自己精神,或者你也可以轉移話題,做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,這樣可以作為心理上的安慰哦!
5.好好的洗一個澡,心情也會好很多的..
6.同樣,你可以在你的房間放一些小花小草滴,有壓力的時候看一看它,想自己是他,合二為一,想想風吹過的感覺,自然就輕鬆多了,而且有提些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香很適合,見習生的花園就是有桂花,不開心時在花園喝茶(其實喝什麼也行),聞花香,靜靜的,心情有很大變化,輕鬆很多的.
7.也不要讓自己觸景生情哦!不要常常回憶,作為心理見習生,很清楚回憶是對自己的眷顧,如果你回憶反而傷心就是對自己傷害了!
!8.作為心理見習生,只能盡我自己的能力幫助你,而且人的心情起落不同,心情也是大腦控制的,所以見習生認為你應該要舒緩一下,不要緊張,要放鬆,並不是身體放鬆哦,而是你要大腦放鬆,達到心情有所改變比較好,你可以聽純**來緩解你的心情哦,也可以用香薰,同時一起用效果會更好!
你可以聽聽..
理查德克萊得曼-午後的旅行
班得瑞-moonglow(月光)
kiss
therain(雨的印記)
我在那一角落患過傷風
以上是一些純**,對心神很有幫助,而且都很好聽...⌒_⌒
你也可以自己找找那兩個**家的**,都不錯...一邊聽一邊享受,心情都能有所改變,一定能讓你輕鬆下來
9.還不行也可以用香薰哦!味道
27樓：丹蕾冼雁
人總會有不開心的事，但可以從中挖掘出快樂。人生過程中為什麼讓自己充滿抑鬱哪
？快樂不是為別人，是為自己，開心和不開心，同樣是一天，但結果不一樣
。總是開心的事多於不開心的事，為什麼不讓自己開心的日子更多些哪！
每天都在為更好的生活而戰鬥或鬥爭。把困難當作考驗，困難不就是解決問題的能力小於事物本身的能力，就出現了困難嘛！當我們的能力超越困難，就沒有困難了！
因此不斷的自我認識，「系統更新」！有些困難是無法克服，必須正確面面對，有健康的心理，積極對待生活！人生就是不斷的總結，不斷地戰勝，不斷地前進
！人沒有誰比誰更聰明，只有誰比誰更善於總結自己和別人的失誤，使自己不犯自己和別人相同的錯誤
。「人只有嚴肅的總結過去，才有能更好的走向未來。」健康快樂的生活、學習、工作。
快樂和財富一樣需要我們創造。很多時候我們不快樂是我們的思維出了問題，當我們換一個思路，便會恍然大悟，原來快樂就在我們身邊！不要讓壞情緒感染別人，也不要讓別人的壞情緒感染自己啊！
先試著讓自己脆弱，躁動不安的心平靜一會兒！哎呦！！受到傷害了吧！
很難過，悲傷，鬱悶！不要為難自己啦！你何苦啊！！
太累啦！！人活著就很累啦！！傷心難過的！！
終會過去！！時間會淡忘一切！！學著讓自己真正開心些吧！！
開心也是一天，不開心也是一天！！你想想！！你一生中只有一個今天！！
一年中也只有一個今天！！一個月只有一個幾天！！一週也只有一個今天！
所以今天很重要！更因珍惜！說這嗎多！！
就說要告訴你！！今天比昨天更重要！！凡事要向前看！
向後看只是無盡的回憶與無奈！好時光都該被寶貝，因為比較有限，要學著不去擔心的太遠，不計劃太多反而會勇敢些，豐富的過每一天，快樂的看每一天！！！！！
人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地要發生。面對這些，最明智的選擇是學會寬容。寬容是一種良好的心理品質。
它不僅包含著理解和原諒，更顯示著氣度和胸襟、堅強和力量。一個不會寬容，只知苛求別人的人，其心理往往處於緊張狀態，從而導致神經興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進入惡性迴圈。學會寬容就會嚴於律己，寬以待人，這就等於給自己的心理安上了調節閥。
樂觀是心理養生的不老丹
樂觀是一種積極向上的性格和心境。它可以激發人的活力和潛力，解決矛盾，逾越困難；而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人悲傷、煩惱、痛苦，在困難面前一籌莫展，影響身心健康。
淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。清末張之洞的養生名聯說：「無求便是安心法」；當代著名作家冰心也認為「人到無求品自高」。
這說明，淡泊是一種崇高的境界和心態，是對人生追求在深層次上的定位。有了淡泊的心態，就不會在世俗中隨波逐流，追逐名利；就不會對身外之物得而大喜，失而大悲；就不會對世事他人牢騷滿腹，攀比嫉妒。淡泊的心態使人始終處於平和的狀態，保持一顆平常心，一切有損身心健康的因素，都將被擊退。
看看這善變的世界，再看看自己的人生，忽然覺得人生何其短，為何而不樂呢？這也許就是寬慰自己的最好理由吧。生活有苦有樂，最好時常笑呵呵；事業有坎有坷，最好淡定從容過；愛情有甜有酸，最好把心胸放寬；祝福有長有短，最好是開心快樂！
竹子祝福朋友：始終用微笑善待生命，享受生命，珍惜生命！
如何讓煩躁的心靜下來，怎樣讓自己煩躁的心靜下來？
你好，煩躁是由壓力引起的，我們在日常生活中如何緩解和消除精神壓力呢？1 輕快 舒暢的 不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不多聽 讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。2 開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，同時也是一種愉快的發洩方式，你就能忘掉憂慮，笑...
怎樣才能使心靜下來，怎樣才能最快的讓心靜下來？
輕 清茶，一本好書，一個讓你覺得熟悉，舒適安全的房間。或者是大自然裡面走一走。離開人群，登高也可以。不過如果太多壓力的話，發洩也是好辦法 最常用的也是最有效的 就是 深呼吸 緩緩的吸氣，緩緩的呼氣 命令自己，不能太過急噪 最好的是，讓自己從一數到百.儘量不去想，只管數數.怎樣才能最快的讓心靜下來？怎...
怎樣才能讓心靜下來，怎樣才能讓心靜下來看書呢？
神定則心靜。正是你過於在意體檢結果，令你心神不定，可以通過訓練來改變現狀。比如有時間到診所進行血壓測量，從而習慣環境和程式，進而鍛鍊面對體檢的平常心。同時也能知道自己的血壓情況，建立自信，克服緊張情緒。希望上述方法對你有所幫助。1 轉移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩...