1樓：拈水如煙
輕**，清茶，一本好書，一個讓你覺得熟悉，舒適安全的房間。或者是大自然裡面走一走。離開人群，登高也可以。
不過如果太多壓力的話，發洩也是好辦法
2樓：匿名使用者
最常用的也是最有效的 就是 深呼吸 （緩緩的吸氣，緩緩的呼氣）！！
3樓：文藏哲理
命令自己，不能太過急噪
4樓：小衣正則
最好的是，讓自己從一數到百..儘量不去想，只管數數..
怎樣才能最快的讓心靜下來？
怎麼才能讓心靜下來學習
5樓：北京京彩化妝學校
關鍵是自己的生活要有目標，別人再怎麼給你教導或者建議也是沒有用！
加油，對自己要有信心，對自己要負責！
再說精神高度集中也是有時限的，大概也就二十五分鐘左右，所以勉強自己，強行靜心去學習只會適得其反，讓自己煩躁而且學習效果不佳。 學習是講方法的。學習的物件也有很多，一些操作性強的東西是需要不斷地練習的。
數學那種是需要培養自己的數學思維的，語言學科重在積累，化學識記東西較多，生物在於多去理解生命現象和生命過程。 就算脫開學科，學習新知識總是先從簡單的開始理解，瞭解整個知識的框架，然後全面掌握再加以應用以熟練。 並不是說一定要在某段時間，讓自己完全靜心去努力地學就是對的。
學習是一個長跑，掌握節奏才是最重要的。
6樓：最遙遠的路
關掉手機，一杯茶，桌子發呆到可以寫作業
如何讓心靜下來？
7樓：
保持良好的睡眠。睡覺是人之所需，也很重要。良好的睡眠會讓你一天都很精神，精神好了，自然而然，你的心情調控力也會隨之提高，如果你經常熬夜，睡眠不規律，你的精神，就不能處在最佳狀態，脾氣會變大，心情會很糟糕。
2/6培養好的習慣。比如看書，你想豐富自己，剛開始你會看不下去。你會容易分心。
越是這個時候，你越要堅持看。定個時間，只要這段時間沒過，你就不能停止，每天都這樣去做，那麼你就會去習慣，去接受。
3/6有空就做做衛生。天天的工作，很疲勞，偶爾的假日是一種施捨，有的人會去玩的很瘋狂，有的人會睡覺，但我選擇做家務。把那亂七八糟的房間搞的乾乾淨淨，你會發現，你的心情會很好，這時候，你在乾乾淨淨的壞境下看看書，寫寫東西。
會很深刻，很放鬆。
4/6今日事今日畢。今天的一件小事，你不在意，留給了明天，明天有留給了後天，這樣久了，你會發現你有很多事沒做，而一下子，你又做不完，這樣你就會很煩，急急忙忙地糊弄過去，會讓很糟糕。今天的事今天做完，你就不會太緊張，一個人，如果老是處在緊張的狀態，那麼他的心是不會靜下來的
5/6多親近大自然。綠油油的小草，芬芳的花香，活潑的小鳥......去觀察，去感受，去體會，你會發現生活原來是這麼美好，你會很享受此刻的感覺，這個時候，你的心是最平靜的，因為你在陶醉，你在憧憬
6/6知足常樂。人心之所以不靜，絕大部分**與他的慾望，慾望太高，心越亂。有道是：
中庸之道，不爭之爭，魚和熊掌不可兼得，有的時候，你盡力了，也就足夠了，難不成你會魔法，想想就能改變一切，這不現實。所以啊，人一定要知足，無為而為啊
8樓：作者蔣寶兒
靜能生慧，慧有心生。你的心靜了，生命才能得到昇華和洗禮。那麼，如何讓我們的心靜下來呢？讓我們來聽一下鄭州地鐵女聲葉子老師的冥想語音引導。
9樓：
在生活中，在人與人交往過程中，我們常常會遇到一些讓自己心煩的事。這些煩心事常常會讓我們睡不好覺，做不好事情。讓自己安靜下來:
1.早晨或晚上一個人在公園或綠地裡散步，有助於讓自己的心平靜下來，同時也能鍛鍊身體。2.
將電子裝置調為靜音，聽一會兒輕**或是鳥叫蟲鳴的錄音，讓自己安靜下來。3.心情不悅時可以通過運動發洩出來，從而使自己安靜下來。
4.週末或休息時可以一個人去看看外面的自然風景，或者去郊外遠離城市的喧譁，或者去圖書館將生活節奏放慢一點，讓自己安靜下來。
10樓：唐老鴨
首先不要在意挫折，坦然面對，再給自己自我鼓勵，慢慢會好的
11樓：匿名使用者
「深呼吸」是一般的放鬆訓練，最簡單、容易學、使用方便。深呼吸有三個要點：第一，深深的吸氣，把氣吸足；第二，緩緩地呼氣，把氣呼盡；第三，這樣反覆3到5次，有條件的做10次效果更好。
「自我按摩」也是一種簡單的容易操作、方便的方法。自我按摩就是雙手從頭頂開始，用手指尖輕輕點選頭皮。大約一分鐘；然後再用手掌輕輕撫摸自己的臉頰；最後用雙手左右交叉拍打肩膀，互相揉捻手腕和手指。
一、調整自己的人生目標，目標太高了，就容易產生自卑心理。
二、建立一切順其自然的心態，要注重人生的過程，不要給自己施加太多的壓力，一切以健康、喜樂為中心。
三、找到自我，認識自我，瞭解自身優勢和劣勢，揚長避短。
四、堅持適當鍛鍊，養成規律生活，積極向上的好習慣。
五、常聽輕鬆愉快的**，常看健康向上的影視、書籍、資訊。
只要你堅持這五條，調整一段時間，你就會好轉。
祝你開心、喜樂，萬事如意!
如何讓心靜下來
12樓：匿名使用者
當今社會生活節奏飛快，生活壓力、工作壓力接踵而至，很容易讓人產生浮躁的情緒，如何讓心平靜下來，繼續生活、繼續工作，成為很多人心中的難題。如果想「去浮躁化」，可以嘗試以下方法：
1、多讀史書。書籍是人類進步的階梯。讀史使人心靜，讀史使人明智，讀史使人沉澱。多讀史書，可以瞭解當今繁華的世界背後的經歷，能夠沉下心來研究人類發展的脈絡。
2、聽純**。走進純**的世界，聆聽純**的旋律，能夠使人心平氣和，使浮躁的心瞬間得到平靜。
13樓：月似當時
1、多做幾組深呼吸
深呼吸能讓心跳稍微降下來一些，也會讓心情慢慢平復下來。
2、冷靜的思維暗示
要說「冷靜的思維」非常容易，但是當壓力情景來臨，心跳加速的時候誰又能夠真正做到冷靜思考呢?關鍵是，要提前準備好冷靜的思維暗示。他們可以是一句簡單的暗示「冷靜下來!
」，但是這些必須是對最有效果的。要努力找到什麼形式的詞語或者想法最適合。
3、出去旅遊
一般情況下，一個人心情難以平復，是因為舊環境的影響，所以在這個時候可以選擇出去旅遊或者踏青，一個新的環境會讓人心靜下來。
14樓：丫丫葫蘆情感諮詢師
回答你好，第
一、合理的生活狀態，合理的睡眠、飲食，不要熬夜，因為熬夜會導致焦慮情緒更加嚴重。
第二、適當進行戶外運動，如跑步、打球、慢跑。
第三、合理地宣洩不良情緒。一旦有不良情緒，要及時宣洩，不要總是埋藏在心中。
第四、將自己的生活壓力調節成比較適宜的狀態，不要讓自己覺得壓力太大或者工作太多。
第五、讓自己的生活處於健康的狀態，不要讓自己無所事事。
第六、可以適當做放鬆訓練，如呼吸放鬆訓練、身體掃描等等。
更多4條
15樓：匿名使用者
能做到下面，自會心靜自然涼。
【**網路】
一輩子，兩件事
有人說，
人一輩子要做三件事：
自己的事，
他人的事，
老天爺的事。
我認為，
人一輩子只做兩件事：
餓了吃飯，
困了睡覺。
因為，人一輩子能把飯吃得很香，
把覺睡得很甜，
確實是不容易的事。
年輕時，
林清玄因為失戀而痛苦不堪，
吃飯不香，睡覺不甜。
禪師告訴他:「人,需要修煉。」
林清玄問：「怎麼修煉。」
禪師說：「餓了吃飯，困了睡覺。」
同樣是吃飯，
同樣是睡覺，
卻有不一樣的結果。
凡人吃飯時，
左顧右盼，想這想那，
千般計較，萬般思索；
睡覺時，
顛倒夢寐，夢這夢那，
思緒萬千。
修行者，
吃飯就是吃飯，
睡覺就是睡覺，
別無他念啊！
在人的一生中，
會遇到許許多多的人和事，
有些是必需的，
而有些是完全用不著的。
好好吃飯，好好睡覺。
這樣，走出來的是路，
扔掉的是包袱。
路才會越走越長，
心才會越走越靜。
16樓：作者蔣寶兒
靜能生慧，慧有心生。你的心靜了，生命才能得到昇華和洗禮。那麼，如何讓我們的心靜下來呢？讓我們來聽一下鄭州地鐵女聲葉子老師的冥想語音引導。
17樓：呼呼拉拉
什麼都不去想，要是非常想就想著到最後也是什麼都沒有空歡喜，付出能得到的冷靜好好的做就好該吃吃該睡睡
18樓：匿名使用者
找個安靜的地方，一個人呆一會
19樓：匿名使用者
「深呼吸」是一般的放鬆訓練，最簡單、容易學、使用方便。深呼吸有三個要點：第一，深深的吸氣，把氣吸足；第二，緩緩地呼氣，把氣呼盡；第三，這樣反覆3到5次，有條件的做10次效果更好。
「自我按摩」也是一種簡單的容易操作、方便的方法。自我按摩就是雙手從頭頂開始，用手指尖輕輕點選頭皮。大約一分鐘；然後再用手掌輕輕撫摸自己的臉頰；最後用雙手左右交叉拍打肩膀，互相揉捻手腕和手指。
一、調整自己的人生目標，目標太高了，就容易產生自卑心理。
二、建立一切順其自然的心態，要注重人生的過程，不要給自己施加太多的壓力，一切以健康、喜樂為中心。
三、找到自我，認識自我，瞭解自身優勢和劣勢，揚長避短。
四、堅持適當鍛鍊，養成規律生活，積極向上的好習慣。
五、常聽輕鬆愉快的**，常看健康向上的影視、書籍、資訊。
只要你堅持這五條，調整一段時間，你就會好轉。
祝你開心、喜樂，萬事如意!
怎樣才能讓心靜下來
20樓：捲髮乖乖
首先，要先知道自己的心為什麼靜不下來，因為什麼事情在糾結還是在煩躁，知道了事情，還是要自己勸自己，讓自己放寬心，不論因為什麼事情，都不能氣自己，讓自己煩躁，是最不明智的，或者，事情根本不是我們自己想的那樣，是我們自己在和自己糾結也不一定哦，可以，做一些自己想做的事情，聽聽歌，如果想靜，就看看**，或者出去走走，和別人聊聊，如果不想別人知道什麼事情，聊些其他的也會有效果的，吃點自己愛吃的等等。
總之，還是要清楚的知道，到底是什麼事情讓自己靜不下來，目標明確了，自然就好去往我們期待的結果去努力。
不論什麼事情，希望lz你，快樂，因為，快樂是自己的，有時候，快樂了，你會發現，其實，那些所謂的煩心事情，也沒啥大不了的。
21樓：手機使用者
去看心理醫生如果有條件的話，也可以寫寫書法，可以念念佛~會讓你心靜，心淨~靜而淨。
22樓：匿名使用者
你的心結是什麼呢，那是你靜不下來的原因嗎，那麼就不要過分的去想不開心的事。去做一些自己喜歡的事情。或者找一個能信賴的人談談。
人在旅途走，揹包裡的空間有限，需要學會邊走邊丟。只要美化留下即可。不然，東西太多，走不動，你有怎麼有機會看到前路上的美景呢？
23樓：匿名使用者
讓自己學點新的有用的知識
24樓：貝多芬不是聾子
認真做一件自己感興趣的事，比如做手工。
拿小學生的勞作課材料製作手工品 也行呀~哈哈
25樓：粘春唐思潔
讀一本散文，或者是比較平和的**。
26樓：嬴琴百靜涵
我告訴你,朋友你找到歌曲(大悲咒)和**,你就跟隨它唱幾遍,心情就是不一樣的,就會靜下來,不信你就試試.
怎樣才能讓心靜下來，怎樣才能讓心靜下來看書呢？
神定則心靜。正是你過於在意體檢結果，令你心神不定，可以通過訓練來改變現狀。比如有時間到診所進行血壓測量，從而習慣環境和程式，進而鍛鍊面對體檢的平常心。同時也能知道自己的血壓情況，建立自信，克服緊張情緒。希望上述方法對你有所幫助。1 轉移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩...
怎樣可以讓心靜下來，怎樣可以讓心靜下來？
不要想太多了 有時候越多想心情就越亂 這時候不如去聽聽歌，睡覺，去安靜的地方逛一下 讓自己放鬆一下。偶爾可以聽聽 把 調得大聲點，沒有聽到其他聲音，也可以到樓上或海邊吹吹風，讓風帶走煩惱。去泡澡吧！泡溫泉或者游泳也很好！有時間的話獨自去旅行，可以放鬆心靈，可以想很多事情，沒有任何人打擾你 你好！現在...
如何讓自己冷靜下來，怎樣才能讓自己冷靜下來？
問題 當我感覺受不了的時候，有什麼。法子。能讓我趕快冷靜下來？有時候我都不知道壓力是怎麼積累起來的，忽然就感覺受不。了了。還有的時候，一些壓力很大或者要求很苛刻的事情同時發生，我真的一下子完全抓狂了。雖然。這些事兒。已經發生了，不過我想知道當我受不了的時候怎麼能讓自己很快冷靜下來呢？答案 當你被突如...