1樓：四季精華有機店
有句話說：「早上吃的是金子，中午吃的是銀子，晚上吃的是破銅爛鐵」就是比喻吃水果的
，最佳的時間應該是早晨。
水果宜在飯前吃
很多人在吃水果的時間上，存在一個極大的誤區：把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與
其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物
溼潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。
專家指出，吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右（柿子除外）。首先，水果中
許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，
其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把
握一頓飯裡總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中
的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
另外，我們也要注意，不要在晚上睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。千
萬別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區，才能培養出真正對健康有益的生活習慣。
普通人飯前一小時,和飯後一小時
人們通常認為飯後吃水果最佳，臺灣一教授卻提出新見解，強調飯前一小時吃水果最為有益。
其理由是：水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利於保護
在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹腹瀉，故餐後需待一小時後再吃水果。
2樓：毛球
對於健康的人來說吃水果有助於排毒通便，但是那些高血壓，糖尿病的就得注意了，含糖多的水果不能多吃，有些水果是涼性的，脾胃虛寒的也不能多吃，吃多會腹瀉的
3樓：安全衛士嚮導
看你飯前還是飯後 還要看是什麼水果
早上空腹吃水果好嗎？
4樓：匿名使用者
【肥胖和胃酸過多，早餐吃什麼水果最適合？】
5樓：匿名使用者
早上吃水果是很好的,有利於吸收;不過最好不要空腹.還有,不要在晚上吃水果,這時腸胃吸收最差
6樓：撒荌言曉曼
空腹時不宜吃酸性鹼性水果，比如香蕉，柿子，桔子，菠蘿等。
甜味蘋果可以吃，**而且健康。但是原則上，早餐要保證營養充足才能保證有精力。
柿子不要和醋、桔子等酸性食物一起吃。
7樓：寸年費莫豐茂
早上吃水果好。有句話是這樣說的：早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。
不同時間段吃水果，效果是不一樣的。早上吃水果是最好的，特別是蘋果，但是不要空腹吃水果，空腹吃水果對胃部不好。
早上吃水果好不好？
8樓：沐可樂樂
早上不要吃氨基酸太高的水果，比如橘子，橙子，檸檬，柚子，可以吃蘋果，香蕉
9樓：彼此劃過的肩
好...要飯後吃～祝健康
早餐吃水果好不好
10樓：楊曼華桑夏
空腹吃水果有利維生素的吸收，～但是蘋果的熱量不足以供給你一上午的，所以不要只吃蘋果!
另外要注意有些水果是不能空腹吃的～
不宜飯前吃的水果：西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。
早餐吃水果好嗎？
西紅柿中含果膠、杭膠酚、可容性收斂劑等，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛；
柿子所含鞣質與胃酸凝結則形成「柿石」，同時患有膽結石、腎結石的病人吃柿子也要慎重，以免導致病情惡化；
橘子中含大量糖分和有機酸，空腹食之則易產生胃脹、呃酸；
山楂味酸，空腹食之則會產生胃痛；
香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。
早餐可以吃水果,但只吃一個水果就什麼也不吃了,這樣很傷胃的,最好再吃點點心,或者主食之類的.
11樓：陰淑珍翦歌
學早餐五項注意
●時間要最佳醫學研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。早餐與中餐以間隔4—5小時左右為好。如果早餐較早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。
●早餐前應先喝水人經過一夜睡眠，從尿、**、呼吸中消耗了大量的水分和營養，早餐起床後處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。因此，早上起來不要急於吃早餐，而應立即飲500—800毫升涼開水，既可補充生理缺水之需，又對人體器官起到洗滌作用，從而改善器官功能，防止疾病的發生。
●熱量供給要適當早餐食譜中的各種營養素的量，一般應占全天的供給量的30％左右。其中對在中、晚餐中可能供給不足的營養，如能量、維生素b1等，早餐應適量增加。且做到粗細搭配，葷素搭配，使食物蛋白質中的8種必要氨基酸組成比例更趨平衡，營養互補。
●烹調製作要講究既要考慮個性生理特點，又要考慮各人的食慾興趣和口味愛好，最好是熱稀飯、熱燕麥片、熱牛奶、熱豆漿，切忌喝冰咖啡、冰紅茶、冰牛奶等，油炸食品要少吃。
●酸鹼食物不可偏廢不少人早餐習慣吃饅頭、油炸食品、豆漿。也有人吃些蛋類、肉類、奶類。雖然上述食品富含碳水化合物及蛋白質、脂肪，但均為酸性食物，若酸性食物在膳食中超量，容易導致血液偏酸性，引起體內生理上酸鹼平衡失調，常可出現缺鈣症。
因此，若能吃點含鹼性物質的蔬菜、水果，就能達到膳食酸鹼平衡及營養素的平衡。
為什麼早上吃水果最好?
12樓：匿名使用者
水果屬於生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利於保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌能力。飯後吃水果則無此種保護作用。此外，飽食之後吃水果，所含果糖不能及時進入腸道以致在胃中發酵，產生有機酸和酒精，引起腹脹腹瀉、而且對肝臟也不好。
水果基本上屬於鹼性食慾，在胃裡面消化代謝比較快，一般來說10min就能消化，早上吃水果可以補充維生素、糖分，但是缺少蛋白質，所以早上可以吃水果和富含蛋白質的食物。
夏吃瓜，冬吃果。夏天吃芒果比較好，它含有大量的鈉離子有保肝的作用，其實夏天多吃瓜對身體是相當有好處的。
13樓：白石菊姐姐
生活中多吃一些水果，對身體是非常有好處的。不同時間吃水果的功效也不一樣，腸胃的吸收能力也不同，有的寶寶習慣起床吃水果，也有睡前吃的，那什麼時間吃水果比較合適呢？
14樓：期指訊號
早上吃水果這是一天吸收最好的時候人體經歷一夜的睡眠後，腸胃功能在啟用中，消化功能不強，卻需要補充各種營養素，此時可以吃些易消化的水果，為身體補充營養素，喚醒一天的活力，補充人體營養元素
早上吃完早餐，立刻吃水果好嗎？
15樓：中國農業出版社
按傳bai統習慣，認為飯後吃水果才du是良好的飲食習慣zhi
回這並不科答學。水果中富含單糖類物質，他們通常在小腸吸收，但飯後他們卻不易立即進入小腸而滯留於胃中，如停留時間過長，單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便祕等症狀。同時，吃了魚、蝦後不宜立即食用葡萄等酸性水果，因為魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質，與含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物質，引起胃腸不適。
因此，吃水果最好在飯後2～3小時或飯前1小時，而不要飯後立即吃。
16樓：vv逸大丈夫斯
可以過一段時間在吃水果
17樓：薇薇愛鐵鐵
不好,容易引起腸胃不適,應當隔半個小時在吃水果
早上吃水果好不好？
18樓：
新鮮水果的最佳食用時段是上午。
同樣是吃水果，選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在啟用中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需。
在英國有這麼一種說法，即「上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛」。上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
19樓：圭若谷紅燕
最好早餐不要吃水果，水果是飯後果來的，不是飯前果的，長期這樣以水果來當早餐來吃對胃非常不好的。所以必須要注意
早上空腹吃水果比如梨子蘋果對身體有影響嗎
肯定有影響，早上適合吃點鹼性的，水果一般偏酸性，蘋果尤甚 空腹吃梨沒事，吃蘋果你會體驗燒胃的感覺 沒有影響！而且好處很多。早上空腹吃蘋果有好處？還是有壞處，比如 1 對於健康的人而言，在任何時候都可以吃蘋果，早上空腹吃蘋果並沒有壞處，這主要是因為蘋果中的成份並不複雜，而且很容易消化。2 最好是不要空...
早上吃水果當早餐好嗎，早上吃水果做早餐好嗎？
早餐要有水果是有道理的，可以提供人體上午所需要的一些維生素和礦物質，且含有一定量的糖分，是早上辦公時候大腦所需要的能量 一般早餐吃飯都不會很多，把水果一起和牛奶 麵包 肉類等食物吃下，是比較科學的 不好，早餐最重要，要吃含有豐富的蛋白質的食物，而水果主要含糖。最好不要吃水果作為早餐。以水果作為早餐不...
小孩睡覺前吃水果好不好，睡覺前，吃水果好不好
就飲食一方面來說，水果應該是在餐前一小時，餐後兩小時吃。小孩子有時候任性，睡覺前要吃，你少給點他吃，比扯皮鬧一場的弊端還是小一點吧！你說對不對？祝你孩子健康成長！你與家人心情舒暢！不好 容易得齲齒。對身體健康不利，不利於小孩的成長與發育。最好不要吃了！讓他的胃休息下！要吃的話喝點牛奶！睡覺前，吃水果...