1樓：匿名使用者
多吃些水果，糖分適中的，熱量稍少的，現在的女孩都喜歡瘦一些，有時候營養會跟不上，所以呢就多吃些水果補充一下，
2樓：小小張
多吃素少吃肉.你可以搜尋下吃素的好處.給你推薦本書.壽康寶鑑.如果你覺得好也可以推薦給別人看哦
3樓：
看你的口味！最後清淡的！西蘭、花土豆、豆腐腦、雞蛋白、紅棗、芒果、
4樓：匿名使用者
西紅柿，木瓜，獼猴桃，蘋果，葡萄
女性吃哪些食物對**好
5樓：楊風遊
至於飲食方面,主要是平時不吃辛辣食物，多吃水果蔬菜，補充優質蛋白質。多喝水。
1、增加各種維生素的攝入。維生素對於防止**衰老，保護**細膩滋潤起著重要作用。如維生素a缺乏，可導致**彈性下降，變得粗糙；若缺乏維生素b2時，會出現口脣**乾燥、開裂等。
富含維生素a的食物如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素b2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等。另外維生素e有抗細胞膜氧化的作用，因而對**有抗衰的作用。
含維生素e較多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、捲心菜等。
2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，因此，平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
3、增加微量元素的攝入。要想肌膚細膩，白裡透紅，需要供給充足的血液，鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故而多食含鐵質豐富的食物，如動物血、蛋黃、肉類等，但是食物中天然鐵是一種溶解度很小的**鐵，不能直接被吸收，它只有在酸性環境中，才能被胃腸道吸收。因此，補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素c多的食物。
缺鋅時，會使**乾燥粗糙，易長粉刺，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠內含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質，可改善**的營養狀況、增加表皮細胞的活力，從而使**柔嫩、白晰，並減緩**衰老和起皺。
4、注意鹼性食物攝入。在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內經氧化分解後，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使**變得粗糙、油膩，為了中和體內多餘的酸性物質，應多吃些生理鹼性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善**的供養，使肌膚光滑潤澤。
5、經常注意飲水。**細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時，會出現**幹、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現皺紋。
因此，為了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。
女生吃什麼食物對**好
6樓：匿名使用者
1.西蘭花 它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素， 能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈性。
2.胡蘿蔔
胡蘿蔔素有助於維持**細胞組織的正常機能、減少**皺紋，保持**潤澤細嫩。
3.牛奶
它是**在晚上最喜愛的食物，能改善**細胞活性，有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋等功效。
4.大豆
其中含有豐富的維生素e，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制**衰老，還能防止色素沉著。
5.獼猴桃
富含維生素c，可干擾黑色素生成，並有助於消除**上的雀斑。
6.西紅柿
含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使**細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。
7.蜂蜜
含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使**紅潤細嫩、有光澤。
.肉皮富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強**彈性。
9.三文魚
其中的歐咪伽?3脂肪酸能消除一種破壞**膠原和保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免**變得粗糙。
10.海帶
它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止**過多分泌油脂。
7樓：匿名使用者
紅棗。我親身體驗。每天三個大紅棗，一個月後，臉色紅潤，斑淡了。我現在孩子6歲，本人30歲，
8樓：馬妹妹
番茄、牛奶、蜂蜜、檸檬、紅棗、豆腐、豆漿都可以的
9樓：匿名使用者
芒果，，傳說裡面有什麼纖維之類的，可以美容。。
10樓：世事無暢
只有補內，才能養外，
11樓：
豆製品對女人的內分泌**都很好！多食不易
哪些食物吃了對女生好
12樓：匿名使用者
1、多吃補鐵的食物，比如說肉類，當然肉類也不能多吃，有些女生怕胖。
2、多吃西紅柿，這種食物在一定程度上能預防癌症的，對女生有好處。
3、經常喝牛奶，大家都知道牛奶是補鈣的，當然也能提高人的抵抗能力。
4、多吃一些豆類食品。能夠減少女生在更年期發生的症狀，對身體也是很好的。
女生平常吃什麼東西對身體好?
13樓：語勒新聲
一、百合跟茯苓，百合有助於增強體質抑制腫瘤細胞生長。
二、茯苓，保養卵巢有效推遲女性衰老。
14樓：yin某某某
堅持暍！你也是素顏女神！
15樓：匿名使用者
每個女生年輕的時候啊，就要開始注意調養好身體，可以受用一生哦，看閒美啦的，博文啊，很不錯的方法幫助你哦
女孩子日常吃什麼食物對身體和**好?
16樓：薄荷醫生
吃什麼食物可以改善**？
多吃哪些食物對女人有好處？
17樓：感冒了阿嚏阿嚏
7種對女人身體有好處的食物
1、紅米
18樓：匿名使用者
多吃水果，蔬菜，西紅柿，魚。這些吃了都很好。
19樓：匿名使用者
夏天可以嘗試下西紅柿 美白 還有綠豆沙解暑
吃什麼東西對女人好
20樓：語勒新聲
一、百合跟茯苓，百合有助於增強體質抑制腫瘤細胞生長。二、茯苓，保養卵巢有效推遲女性衰老。
21樓：守語夢馮文
a、高鈣飲食
美國最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據資料顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
b、服用維生素c和維生素e
研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。
c、多吃胡蘿蔔
英國的營養學家發現：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。
d、葉酸
增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
22樓：五宜楠牽甲
多吃紅棗，桂圓，枸杞，花生，烏雞或者烏雞白鳳丸，vc,ve,vd這些都對女人好。
23樓：翟秀花塞寅
膩的東西少吃,會讓你的脂肪變多.
炸烤的東西少吃,會讓你的內分泌有變化,內火旺,長色斑.豆豆.
多吃水果和蔬菜,這是女孩最需要的.
還要注意飲食的均衡,合理搭配.
24樓：匿名使用者
多吃補充蛋白質的食物,還有多喝水,多吃水果\青菜\早睡早起,這樣都是有助於**身體好的
25樓：匿名使用者
建議每天喝點兒蜂蜜，對身體和**有很大的益處。
26樓：匿名使用者
早餐：你可以選擇水果餐，好吃又方便，外加一杯牛奶，也方便了上班族不用因吃不到早餐發愁。午餐：
你可以選擇吃飽一些，大膽去吃一些肉類，和一些綠色蔬菜。下午：你可以選擇不吃晚餐，因為你中午已經吃了很多了喔，也可以選擇生吃一些黃瓜、番茄等。
在一天中一定要多喝水，你可以選擇自己做果汁，方法很簡單：將檸檬切片用蜂蜜淹著，需要時取出一片泡水，外加幾顆紅棗。最重要的就是：
女人要善待自己，每天保持良好的心態，因為沒有什麼能使我們大怒的。對我的回答有什麼不明白還可以直接問我喔
27樓：暢茵江驪霞
五穀雜糧，綠色食品。
28樓：
多吃水果
酸奶葵花籽之類美容
29樓：耿衍卻辭
多吃黃豆，，還有海帶，，，最重要的是心情好，，這對女人最重要
30樓：歐珍汪飛燕
木瓜多吃富含維生素c的食物
如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等。多攝入富含維生素c的食物。化學實驗證明，黑色素形成的一系列反應多為氧化反應，但當加入維生素c時，則可阻斷黑色素的形成。
注意攝入富含維生素e的食物。
維生素e在人體內是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化。而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素e則具有抑制它們過氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在**上的沉積，使**保持白皙。
同時維生素e還具有抗衰老作用。富含維生素e的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。
31樓：士鈺檢俊風
水、當歸、紅棗、紅糖水、牛奶、酸奶、蜂蜜、蔬菜、水果、紅酒、豆漿、五穀雜糧！
吃哪些食物能補鈣，吃哪些食物能補鈣
鈣質含量高的食物.如 牛奶 酸奶 乳酪 泥鰍 河蚌 螺 蝦米 小蝦皮 海帶 酥炸魚 牡蠣 花生 芝麻醬 豆腐 鬆籽 甘藍菜 花椰菜 白菜 油菜等 另外，多晒晒太陽促進維生素d的形成，補鈣才有用哦 這十種蔬菜孩子多吃補鈣又長高，快來看看吧 哪些食物真的能補鈣？蝦 蝦皮 豆腐 晒太陽 酸奶！既有鈣又有維...
秋天宜吃哪些食物，秋天保健吃哪些食物？
普生海狗油軟膠囊 確實是個好東西 同生藥房網.二天 有啥子 小問題 上網都能解決了 秋天保健吃哪些食物？秋天是一個多事之秋，保健是很重要的，否則會感身體總是不那麼舒服。我來告訴你吃蘿蔔，這是一個很好的食物調理。蘿蔔，是我國人民喜食的菜蔬，民間有 十月蘿蔔小人蔘 蘿蔔熟，醫生哭 蘿蔔上了街，藥鋪取招牌...
哪些食物不能搭配吃，哪些食物不能搭配吃呢？
什麼食物不能多吃？哪些食物不能搭配吃呢？胡蘿蔔是不能與橘子在一起吃的，胡蘿蔔也不能與西紅柿辣椒在一起吃，紅薯不能和柿子在一起，吃黃瓜不能和西紅柿在一起烹調，茄子不宜與黑豆一起吃，韭菜不能和菠菜在一起吃，小白菜不能與黑豆花生毛豆在一起吃，菠菜也不能和豆腐在一起吃等等一些。柿子和螃蟹這兩種食物是不可以吃...