1樓：匿名使用者
注意休息和保暖，避免長時間熬夜。
用蓮心泡水飲用，有一定安神作用。
平時要改變生活節奏，多做戶外有氧運動，讓身體感到疲憊感。
最重要的是，口服眠夢香，每天用溫水衝食兩袋，堅持服用，可以促進睡眠，使睡眠有規律。
2樓：匿名使用者
睡不著是因為你還不夠累，人類不睡眠的極限是265小時。幾天不睡覺也沒什麼，到後面實在是累得要昏過去了，就自然睡著了。
精神緊張，睡不著覺，怎麼辦
3樓：
您好 首先你必須找出自己情緒緊張的原因，是因為某件事情未解決，還是擔心未發生的人或者事，只有找出真正的原因，才能根據具體情況分析你自身的原因。但無論是因為什麼，情緒緊張對身體絕對是有害無益，這一點你必須清楚意識到。下面是一張圖，我覺得對於很多困惑的人是有幫助的。
人很多時候是沒有外在壓力強迫自己，絕大多數是人在自我折磨，自己給予自己的壓力，處理的好壓力會轉化為動力，但處理得不好就適得其反，就如你現在已經影響到自己的睡眠問題。我覺得讓自己心靜下來才最關鍵，很多失眠的人之所以長期失眠，是由於每當他們閉上眼睛發現自己還有意識無法入睡就不停擔心自己會不會又失眠又睡不著，就是這樣不停的擔心害怕導致每晚無法入睡，所以我覺得「擔心」這個東西是世界上最無用的但卻也是最不可避免的，如果睡不著覺就閉上眼睛，要知道閉目也是養神的一種方式，別去理會能不能睡著，放輕鬆就好。適當的聽寫輕**，日常除了三餐正常飲食，一定要進行適量的運動，如果你一天都不動不做些事情，每天都很慵懶，那麼實際上你天天都已經在休息的狀態了。
另外一種是病理上的失眠，有些人心臟長期跳得比常人快，心律不齊，那麼可以適當喝一些安神補腦的口服液。
4樓：靖川永子
睡不著覺很難受的，我就一直這樣，吃安眠藥吃多了，***有些大啊，姐姐給我推薦的眠夢香，一直在吃，現在好了睡眠好了，身體免疫力也有所提高呢。
5樓：賈肥貓
1、保健**：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。 2、飲食**：
取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。 3、藥粥**
6樓：現在與你
建議用以下方法嘗試改善。
1、可以每天晚上用熱水泡腳，不僅讓身體放鬆，還能讓心情放鬆。
2、進行深呼吸，緊張的時候深呼吸能很好的緩解。
3、按摩對睡眠也有很好的改善作用。
4、睡前瑜伽，時間不需要太長，但是每天堅持是有效果的，做的時候要注意動作到位。
5、睡前可以聽一些舒緩的**，最好是輕**，這時候不要想任何事情，把工作放到一邊。
6、入睡前可用溫水沖泡一杯眠夢香飲用，堅持一段時間就可以有效幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
7樓：濟南神安諮詢
濟南神安醫院的裝置就很新，也會經常更新醫療器械，而且專家的水平特別高
大腦二十四小時響,失眠,心情煩躁是什麼原因
8樓：千年少見
神經類疾病過多的跟先天的性格有關。這種症狀的原因估計不是一朝一夕的事情， 而是長時間由於多種原因引起。例如，經常有心事，常生悶氣，對事物要求太過完美，性生活嚴重不協調，睡眠不科學飲食不合理等等諸多因素。
睡不著覺失眠怎麼辦
9樓：江然恪
1、保健**：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2、飲食**：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
3、藥粥**：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮
一、二沸即成，每日1劑。
4、填臍**：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷溼止痛膏固定，1日1換。
5、敷足**：取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。
建議不要總熬夜，23:00--3:00是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡， 早睡早起對身體最好，養成一個良好的睡眠習慣；睡前不要喝咖啡、濃茶吸菸等這些物質對入眠有一定的負面影響，可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶。
失眠會導致黑眼圈，建議睡前在眼周塗些維生素e膠囊，最便宜的那種就可以的，不僅可以淡化消除黑眼圈，還能減少眼周細紋預防魚尾紋；經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水 因為總失眠會讓這個人氣血不足。
天天失眠、怎麼辦？
10樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
11樓：天使降臨芽
天天失眠是非常危險的事情
12樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
13樓：聲冰真泥水
如果你入睡困難，徹夜難眠，心煩意亂，疲乏無力，精神不振，頭痛頭暈，記憶力下降有以上症狀者就確定為失眠證，患得失眠症可大可小要及時到醫院專科去**
14樓：溫柔_獫魛鑾
一切煩惱，失眠，空虛，鬱悶，無聊,壓力。。。皆有心生。 所以應該調節自己：
1.慾望少點， 2.攀比少點， 3.
心態平衡點， 4.知足常樂多點 , 5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己 ， 6.
根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
15樓：騎令
失眠是因為你的心裡壓力太大造成的 建議你練習一下 瑜伽 就會緩解你的心理壓力
16樓：匿名使用者
經常性肚子痛，怎麼辦？
17樓：牽巍
你好，牛皮癬怎麼治最好
失眠怎麼辦?
18樓：匿名使用者
病情分析：
您好！失眠指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。中醫學認為失眠的**以七情內傷為主要**，你的失眠情況可能還是和心理、情緒有關係，只不過是你可能沒覺察到而已。
意見建議：
如果你是輕度失眠，可以自我調理一下。如果失眠情況較重，推薦使用醒一腦一安一慷一組一合，它不僅可以逐漸減停西yao，還能舒緩神經、醒腦益智，提高記憶力與免疫力，恢復健康深睡眠狀態。同時，建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節律。
創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起「入睡條件反射」。希望對你有幫助。
19樓：匿名使用者
很多失眠者都在尋找失眠最簡單的方法，希望能夠早日有用優質的睡眠。那麼，擺脫失眠最簡單的方法有哪些呢？下面，我們給廣大失眠者推薦幾種失眠最簡單的方法，以供參考。
一、泡個香精油澡或者海鹽澡放鬆一下
水溫不要超過37攝氏度，泡10～15分鐘即可，然後馬上進被窩。
二、要讓自己按時睡覺
如果能做到這一點，失眠的問題就不會存在，因為身體已經「知道」該睡覺了。
三、看無聊的書或者電視節目–很好的催眠方法
一個有趣的事實：當我們覺得不感興趣和無聊時，血壓會降低，精神萎靡，非常想睡覺。相反，當我們專心致志時，我們感覺不到疲勞。因此，專家建議失眠者不要晚上工作或者看有趣的節目。
四、買一個睡眠枕頭，配合以上方法使用，效果會更好。睡眠枕頭跟平常的枕頭是有一定區別的，睡眠枕頭是科學按照人體的高度和頸椎來製作的，所以睡眠枕頭有助於我們更好的進入到睡眠狀態，睡眠枕頭可以參考專業的睡眠枕頭網 28tbao睡眠枕頭網 直接複製28tbao睡眠枕頭網到瀏覽器上就可以直接搜尋到我們這個睡眠枕頭排行榜，對於**我們的失眠是非常有幫助的。
20樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
21樓：劉鐸健身
頭暈失眠怎這樣解決可以試一下
22樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
23樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
24樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
25樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
26樓：匿名使用者
慢性失眠本身就是一種精神障礙，而且如果長期得不到有效的**很容易引發其他精神障礙。中醫上有氣滯血瘀或痰溼阻滯，或心腎不交或心膽氣虛等原因。建議你可以選擇中醫中藥**。
中醫**的最大特點就是辨證論治，根據患者症狀不同，用藥不同。中藥安全無毒***，是從根本**的，愈後不易**
27樓：匿名使用者
找些事做，直到精疲力竭，一倒下就呼嚕
28樓：新鄉潘氏失眠
失眠是一種非常常見的精神疾病，但如果長期沒有得到有效的調理與**，會逐漸引發身體與精神上的疾病，導致失眠的因素包括很多方面，每個人的失眠原因都不相同，通常導致失眠的常見原因主要包括：環境因素、個體因素、軀體因素以及精神因素等，比如強光、噪音的睡眠環境，不良的生活習慣，軀體上的不適以及因為某些事情引起的興奮與憂慮等。最好儘快去正規的醫院接受診治，否則病情只會越來越嚴重。
晚上睡不著怎麼辦啊
29樓：俟義
,睡前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸菸,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態
精神放輕鬆點.口服七葉神安片
腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛鍊,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.
您好,與神經精神興奮有關係的.
建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸菸,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態
精神放輕鬆點.口服七葉神安片
腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛鍊,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.
30樓：石夏田衣
營養小貼示：
1：平日可多食用一些可以提高睡眠質量的食物，如紅棗、百合、小米粥、核桃、蜂蜜等
2：睡前喝1杯牛奶有助於入睡，但對於牛奶過敏的女性，吃一個蘋果或吃一片面包的作用都是一樣的。
3：蜂蜜能促進睡眠。神經衰弱患者可在每天睡眠前，口服一湯匙蜂蜜。
4：常失眠的朋友不妨常喝酸棗仁粥，它味美、方便，且無任何***。起居調攝：
常失眠者十不要：
1：不要睡得太早和太晚，避免經常性的開夜車，睡眠最好要定時。
2：入睡前不要看書。
3：入睡前不要談論興奮的事，也不要思慮什麼問題，以避免激動，入睡這前應保持心情舒暢。
4：不要參加劇烈的體育活動，可在室外散散步。
5：不要吸菸和喝茶，也不得飲咖啡，但要刷牙。
6：不要從事繁重的勞動，應洗腳、洗臉或洗澡。
7：不要開燈睡覺，不要將門窗關得太緊。
8：不要將雙手貼在胸前，也不要蒙著頭睡。
9：不要依賴安眠藥。
10：情緒不要緊張。
31樓：受映冬俟山
12種可以幫助睡眠的食物：
1.食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2.糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。
它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
4.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5.麵包催眠：當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小米催眠：小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。
中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鮮藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。
可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9.蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5
羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
10.大棗催眠：大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
11.促眠飲料：取洋蔥100g切片，浸泡在600ml燒酒中，1星期後取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
12.萵筍催眠：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。
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要看是什麼了當日有效了，如果是門票這些，還得以他們的關門時間為準，所以並不是二十四小時，而如果是移動聯通這些所的當日有效一般指的到晚上24 00以前有效。但是總體來說當日有效不一定是二十四小時，有可能小於24小時。臨時身份證明視窗是24小時辦理，但證明是當日有效 不是24小時有效 你要23點到，次日...