1樓：_慕聘婷
晚上睡覺醒來是身體亞健康的症狀。具體什麼原因要看是在什麼時段起來，以及還有什麼別的症狀沒有。不建議吃藥或者喝酒什麼的，關鍵還是要追根溯源，不要盲目**。
每天堅持早一點睡覺，睡覺之前不要運動，因為可能反而睡不著，而且晚上更會容易醒的，但是早上起來可以去運動一下。白天如果感覺到疲倦也可以休息，不要擔心晚上睡不著而不睡。睡覺之前用手心按摩腳底（交叉按摩，既左手按摩右腳，右手按摩左腳）也可以幫助睡眠。
2樓：雲淡風輕
在床頭放一個蘋果有助於睡眠
喝牛奶也會起到安眠的作用
不過心病還須心藥醫
您要想清楚究竟是什麼讓自己惶恐不安
3樓：帖永言
睡覺沒什麼
就是別想事情，你越想你的大腦就會興奮，導致你就睡不著。你是說半夜街上靜悄悄得嚇人，那你就會接二連三的像一些事情，你可以轉移你的想法，別老想著問題，想些別的
活著睡覺前試著深呼吸
4樓：寧寧
夜裡睡不著，是典型的亞健康的表現，建議你要在飲食、鍛鍊都得注意了！也可以吃一些保健品調調，比如松花粉、松花鈣奶或松花夢寧！對你的睡眠會有幫助的！
如何在兩點前入睡？怎麼在半夜12點前入睡？
我也是晚上兩三點才睡覺，睡到第二天十一點才起床，真的好難在兩點之前入睡。也許這段時間你處於興奮狀態，沒什麼，放鬆些，過幾天自然會好的。建議你在當天使勁得消耗體力 然後睡前喝點牛奶。然後躺那裡看一會無聊的書。保證有效果。我就這麼過來的。呵呵。我這建議還是保守的！我極端的就直接通宵。熬到第二天這個時候不...
怎麼樣快速入睡啊，怎麼樣快速入睡啊
有哪些快速入睡的方法?1分鐘馬上睡著的方法，告別失眠輕鬆入睡 失眠這個問題說大不大，說小不小，偶爾失眠沒事，但是如果長期失眠的話，可能會嚴重影響到自己的生活。長期失眠的朋友，可能會患上神經衰弱，以及其他的一些毛病。那麼如何才能夠快速睡著呢？這裡有一分鐘馬上睡著的方法，能夠讓你永遠告別失眠。這是一位哈...
一般來說半夜失眠了怎麼辦怎麼儘快入睡？
很多的人失眠最重要的原因都是在睡前喜歡想事情，這個是最大的問題。所以說要解決問題首先我們在入睡的時候儘量不要想事情，睡覺前就要進入狀態。越思考的話心裡就越煩，就越來越睡不著。晚上吃完飯後可以出門去散一下步，這樣既有利於消化又可以適當的放鬆。其實這最重要的目的是給自己睡覺前有一個緩解壓力的時間，在睡覺...