1樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
2樓：取不到好名字啊
哎呀，你的症狀我也有啊，不過那是好幾年前的事了，我記得當時我把高考試卷給描破了，現在基本沒什麼了。其實強迫症要靠自己去領悟的，像我當時哪上網問啊。
你要讓自己知道，這些強迫毫無意義可言，只不過是反映自己潛意識的一種狀態，就像人著急的時候會走來走去一樣，再走也無法解決實際的焦慮，只是人們本身為了緩解焦慮而產生的行為而已，奇怪的是實際問題一解決，人就不會走來走去了。強迫即使如此，東西放好了感覺是安穩了一些，但是實際什麼也不能解決問題，你何不問問自己究竟要的是什麼？（看你能不能答得出來）這個就已經接近於精神分析學派了。
另外，認知的心理學派認為「強迫的重量=正常的重量*擺脫的程度」你是否領悟到，擺脫意念越濃，強迫越重。
3樓：匿名使用者
多接觸那寫隨遇而安的人 每天多接觸接觸 當發生這樣的情況的時候反向強迫自己 自己心裡的理念最為重要。
4樓：流放的高等精靈
不以物喜，不以己悲。這點挫折都經受不了，以後還怎麼活啊？！
小子，想開點吧。after all，tomorrow is a brand new day！
按照自己的計劃來學習，調整，鞏固，充實，提高。
5樓：匿名使用者
接受它，別抗拒，自然會好。
怎麼克服強迫症？
6樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
7樓：djf安全
強迫症是一種極為常見的心理問題。**起來也不難，只是個堅持的過程而已
建議去專業的心理諮詢中心。如果沒有專門的心理諮詢中心就去你那裡最好的醫院的心理門診。把你的問題詳細說清楚，不牽扯到特別隱私是在不能說的事就都告訴心理醫生。
這樣有利於解決問題。相信自己才是最重要的。
8樓：爆米花加棉花糖
忍住不做，時間長了你就不想做了
9樓：匿名使用者
在臨床當中，常常選擇的一線抗強迫症藥物
10樓：類辭相溫綸
症狀輕微只需自己提醒自己就可克服了！我以前老是出門走老遠又回家看門鎖好了嗎，家裡人都煩死了。後來我就提醒自己，每次回去看門都是鎖的好好的，不要重回去了。
現在就沒有再出現那強迫症了。不知你是哪樣情況？但願對你有啟發。
11樓：浮獻雪央
有些所謂「強迫症」的反映可能會形成會形成一種習慣，只要自己不去加深對它的印象，那麼它的負面影響力會少很多。
比如，習慣反覆檢查門是否鎖好，如果很難擺脫，不如隨它去，久而久之，成了習慣，還有好處，那就是「安全係數」增高了。當然，我覺得這只是針對輕微反映而言。
不如我，在確認鎖是否鎖好的情況下，就強迫性地去拉三下，沒什麼不好。
總之，取決於自己的看法，或許這沒能改變一些行為，但畢竟自己會舒服很多，是吧
自己的看法而已
12樓：匿名使用者
症的關鍵就是不要想辦法去克服它，順其自然，堅持一段時間，我強迫症都將近二十年了，現在好點了，要認識到每個人都有強迫症，當強迫症來臨時伴隨的焦慮要一定要允許焦慮的存在，一定不要試圖去想各種辦法去克服它，因為你越想著怎麼克服它，越會在頭腦中增加對它的記憶，記憶越會加深，當下次在出現時強迫記憶還會出現，所以允許焦慮存在，順其自然堅持一段時間，強迫症會減輕，所以客服強迫症的關聯是當強迫症及伴隨的焦慮來臨時要允許焦慮的存在，順其自然，立馬停止去想克服它的辦法，核心：對一切增漲強迫記憶的事情一定不要去做，強迫症就如同彈簧你越對它施加壓力它就會彈的越高，所以你越想辦法去改變它越會增加對它的記憶，會讓它一直存在，一直囂張的
13樓：sonia慄
重慶強迫症諮詢中心|強迫性思維：領悟
如何應對強迫性思維？
一、消除精神緊張因素，改善心理狀態。重慶寸草心心理諮詢揭示強迫性思維的出現或加重多發生於有精神緊張因素存在或有心理壓力，心理矛盾的狀態。強迫性思維難以擺脫又加重心理矛盾，導致惡性迴圈，易出現焦慮情緒或心理上的痛苦。
所以在人感受到心理壓力加重的時候應特別注意心理衛生，尤其是原來就患有強迫症的人更要加強預防意識，這不僅是個人要注意的問題，家庭和社會，親人和老師、同事也應予以重視，尤其對那些心理支援，指導和幫助他們作好心理調適，能阻遏或減輕強迫性症狀的出現。
二、淡化對強迫性思維的恐懼。對自己的強迫性思維的症狀適當談化，順其自然，不必介意。或忽視它，或淡化它的存在，不要因為強迫性思維的存在而帶來心理矛盾，造成焦慮情緒，不要把強迫性思維的存在看成是多麼嚴重的問題。
不要怕它。
三、轉移對強迫症的注意，實際上也是一種談化，即是把自己的注意力集中於工作、學習和業餘興趣上，尤其是當自己強迫性思維出現時，若能及時去注意別的事情，去從事自己最感興趣的活動，轉移自己對強迫性思維的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。
四、個性和自我心理調適能力的鍛鍊。重慶寸草心心理諮詢認為強迫症更易發於那些個性心理素質較差的個體。表現為意志不強，意識理智對自己的思維活動缺乏有效的控制，也表現為自己心理調適能力薄弱，不容易避免強迫性思維所帶來的心理矛盾，無力擺脫強迫性思維及其所引發的惡性迴圈。
克服強迫症關鍵仍在自己。要磨鍊自己的個性，增強自己的心理承受和心理調適能力，以期從根本上克服強迫症。
五、尋求醫學心理學幫助，接受心理諮詢師的疏導和必要心理**。
六、挖根究底。從根本上認識和領悟，力圖對強迫症模式加以修正。在過去的經歷中，深刻挖掘導致強迫症狀的事件或原因，回憶重顯當時的情境和體驗，並聯系現實重新加以認識盡力予以修正，如有可能可請心理大夫予以指導，實施精神分析與認識領悟**。
以自由聯想、釋夢、催眠等心理學手段。重視過去的(或幼時的)經歷，重新加以對待。
如何克服強迫症？ 10
14樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
15樓：匿名使用者
最好的方法就是轉移注意力
在強迫症犯的時候，找到事情及時轉移注意力，比如手頭上的工作，計算題一類的，慢慢就會習慣
16樓：席雙書
多看點佛經，學會放下《清心禪：心是蓮花開》
怎樣克服強迫症？
17樓：夏xixi的小推薦
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18樓：匿名使用者
首先，您要判斷您是否真的患有強迫症。
強迫症患者的典型行為是「帶有強迫性」的行為，現在有一種誤解普遍存在，就是部分人認為當有人不斷重複某種行為，例如賭博、運動，當有人具有以上的行為特徵時，他可能患上了強迫症，但事實並非如此。
要判斷一個人是否患上了強迫症的重要標準是要取決於他在重複完特定行為後的反應，假如一個人不斷賭博，而賭博過後會經常為他帶來負面或內疚的情緒，則初步可判斷那人患上強迫症，但如果你認為這些行為是愉快的，他則並不是患上強迫症。
簡單地說，你反覆做同一個動作，反覆聽一首歌之後這件事給你帶來的是正面的情緒還是負面的情緒，高興還是懊惱，如果是前者的話，則大可不必擔心。
如果您的症狀確實有顯著的強迫症表現，建議您諮詢專業醫生，以免耽誤病情。
19樓：啟窗心理諮詢
不合理的想法、念頭、思維出現，而我們用錯誤的處理方式去分析、對抗，產生了強烈的焦慮不安情緒，情緒驅動著我們去做迴避、強迫行為（包括精神上的反覆回想）來暫時緩解和消除這種焦慮，從而陷入強迫陷阱而不能自拔。
強迫症是以衝突為核心表現形式，正確的應對方式通過認知、練習、體悟並做到不再去衝突和對抗，迴歸當下併為所當為。當然更多的時候我們知道，但症狀來的時候卻很難做到，強迫症的形成不是一朝一夕，**也註定需要一個過程，需要一些切實可行的操作方法，持續練習並體悟，方能慢慢走出強迫泥潭。
20樓：匿名使用者
不要把強迫症當成「病」
強迫症不是器品質性疾病，目前心理學所採用的是醫學的疾病診斷模式，喜歡把心理問題命名為這個病，那個症的，這樣會使很多「神經症」的朋友一看到自己是強迫症，或是社交恐怖症，覺得自己是個病人，有病那要**啊，不然會更加嚴重的,且他們認為自己是一個病人,然後很多不能完成的目標,沒有做好的事情,最終給自己找個合理的藉口,因自己有強迫症,不然我肯定會做得很好的,在我的諮客當中經常有人說,要不是我有強迫症,我早就考上清華大學了,他們為什麼這麼說呢?說到底還是把這個目標沒有實現最終歸因到自己有這個毛病上了,他們就不會想想,難道那些沒有考上清華大學的都有強迫症嗎?
21樓：滿目荒唐言
看你的程度，如果時間很長了，並且自己感覺很痛苦，最好通過藥物和心理干預，如果時間不是很長，直接做心理諮詢就可以
22樓：匿名使用者
不嚴重可以採用根據以下幾點：
在日常生活中多多提醒自己注意以下幾點：1、強調正面觀點，減輕負面看法。
2、有最大的潛力取得成功，但別讓您成為自己最壞的敵人。
3、若完美型的人不把那麼多時間花在計劃上，就不會迫使我們毫無準備地行事，事後又要花功夫去補救。
4、世事難以盡善盡美，放鬆些。
如果時間久了，我是建議你採用：「gr-hp」**治。不會像藥物那樣出現***的
23樓：ye葉廣
心靜下來不要去多想,就比如你覺得門沒鎖好的話,你就不要老去看,你就不去想它,想點別的或告訴自己鎖好了就可以了,可能效果不大但時間長了就慢慢的好了
24樓：匿名使用者
cgpbuf額：
對自己的狀況可以看下，不過要正確的認識哦，放寬心最好，"中歐國際北京心理機構"
說不定就給你解決了呢！。。
如何克服強迫症？
25樓：夏xixi的小推薦
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26樓：
不管強迫症如何千變萬化，順其自然把心放平是**強迫症的核心與關鍵.
心病還須心藥醫，用藥物**強迫症治標不治本。
你最應該做的是把心放平順其自然，這一點至為重要。 強迫症就像在冰面上騎自行車，你越用力摔得越狠。又像一個彈簧，你越是摁它，它就越彈的高，你不動它，它倒自己靜止不動了，你的強迫症和這個彈簧原理差不多。
以後什麼都不要刻意去控制它抑制它，順其自然就好。
如何克服強迫症？？？？
27樓：夏xixi的小推薦
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28樓：馬梓開博士
我曾經也有一點
抄強迫症的症襲狀。有時候鎖了門，走出去好幾步，還擔心沒有鎖好。
後來怎麼解決呢？就是每次鎖門之後，給自己一個暗示，就暗示自己，門已經鎖好，然後再推一下確認（好比點確認鍵一樣）。過了一段時間，情形就好多了。
強迫症要想治好，就要對自己做強化類的暗示，這樣一來，自己會逐漸克服那些症狀的。
29樓：南里跟靜
海記憶體知己，天涯若比鄰。
30樓：濟南神安諮詢
感覺濟南神安醫院口碑挺好的，算是家喻戶曉吧，一般有病都是去濟南神安醫院看的
如何克服強迫症
31樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
32樓：匿名使用者
去藍心網看看 森田**
33樓：千香的阿丹
可以看《強迫症改變人生》和森田正馬的書，很有用處，我就是這樣治好的。對強迫症患者來說心裡**是唯一**。藥物是治標不治本的。
34樓：副軍級
還是找個正規的醫院去看一下比較好，有時候自己越整越亂。
怎麼克服強迫症，怎麼克服強迫症行為
看強迫症書，讓你更強迫 你很相信像占卜之類的東西嗎 怎麼克服強迫症行為 現實bai生活中大多 數人都du會有強迫傾向，然而如果zhi這些強迫傾向dao沒有得回到及時的控制，很容易轉 答變為強迫症。一旦患上強迫症，不是那麼容易擺脫的，嚴重的還會影響到患者的正常生活和工作，因此在日常生活中要注意及時來醫...
我這是不是強迫症,應該怎麼克服,我有強迫症,怎樣克服強迫症思維
你只是想太多了而已,從多方面考慮事情是件好事,但考慮多了,就沒必要了。想要剋制只有靠自己,不要胡思亂想,我想把你那些胡思亂想的時間用在做些有意義的事情上會更好吧。可以嘗試去聽聽 不要讓自己太焦躁 你這是負面的自我暗示,你應該進行正面的自我暗示。反過來效果就好了,試一試吧 以上說的都很對。你要多想一些...
寫字強迫症寫字強迫症
對於寫字強迫症，我也有。上課不想記筆記，一記筆記，特別是英語，那個字母要麼大了，要麼小了，看得我心裡很不舒服，一遍遍寫重複的，一遍遍寫重複的.直到把一行都寫滿，心裡才有的舒服。但是這樣的行多了起來，又不舒服了，太難過了！然後我想了想，乾脆寫 草字 算了。結果從網上買了本字帖，先練漢字。那種字型是一大...