1樓：匿名使用者
大腦有時會鑽牛角尖般的一直想一個問題，害怕某些事情的發生，杞人憂天般的焦慮、擔心、害怕、恐懼？不識廬山真面目，只緣身在此山中，人的一切行為、感受都是自己大腦的活動，人類（包括動物）為了生存、延續必須具有保護自身的憂患意識，智商越高越具有這些特性，這是進化的本能，人類一切的憂慮，恐懼都基於此本能，不可抗拒，強迫症等各種神經症的根源也是基於此本能，每個人的生活環境、成長經歷、知識層次都是不一樣的，所以每個人所擔心、害怕的事情也是不一樣的，並且每個人的不同時間可能也是不一樣的，其實這就是每個人在此時此刻其大腦的關注焦點（興奮點），但這是不理性的，人的情緒感受靠的是大腦的感性而不是理性，所以說服不了自己的人是痛苦的，而不在於自己理智的明白這個道理。
2樓：匿名使用者
轉移注意力，不能抵制這個念頭，越抵制越強烈，順其自然，建議看一下森田的書。
3樓：晴天娃娃茜茜
放棄之後 就自然好了。
順其自然 為所當為。
做自己應該做的事 併力求做到最好～
生命何其短暫 沒有時間給我們煩惱與憂傷～
4樓：匿名使用者
去熱鬧的地方呆一段時間```這個問題不是2 3天就能好的``
我有很嚴重的強迫症，現在越來越嚴重了
嚴重強迫症？
5樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫。
6樓：此生等你一笑
很正常的事情，嚴重的強迫症的話，想去改變也是十分不容易的，只有調整自己的一種心態，多去經歷一些東西，可能會好一些。
7樓：咪咪的休閒時光
我覺得這種毛病還是應該改變才行，太強迫自己了，這樣會活得太辛苦。也感覺有點奇怪。
我有很嚴重的強迫症
8樓：發明正能量
還是要糾正自己不理性，不科學，過分誇大、誇張的邏輯、思維！
平時開闊心胸、視野，多與他人交流、談心，多接觸一些人、事、物，漸漸的，會好些。
平時注意開闊心胸、視野，不要過分糾結於一事、一時、一域。明白「一切都會過去」（強迫症狀也會過去）這個道理，以變化、長遠的眼光看問題，不要過分糾結、停留在眼前的、次要的感覺、感受、狀態、得失上。
嚴格說來，強迫症狀，每個人都會在某個時刻產生一些。所以，也不要過分苛求自己一點強迫症狀都沒有，這反而是一種特殊形式的強迫症。要學會「帶著症狀，為所當為」，要適當帶著一些不完美、不舒適的感覺，進行更重要、更實際的日常工作、學習和生活。
日常生活中，要注意發現，並不斷糾正自己誇大、扭曲、迷信、不科學、不正確、沒道理的認知方式、思維邏輯、行為習慣等（比如有人覺得去摸一下客廳的牆，自己就能平安吉祥；比如有人覺得走路不踩地板磚的邊線，自己就能完滿、順利），包括注意觀察、總結一些關於個人患病、**、調理的經驗、方法、規律等，不斷地自我改良、進步、提高。
強迫症狀來的時候，要明白這只是自己的強迫症，大可不必過度理會。可以使用「拖延法」，先拖延幾分鐘、十幾分鍾，做做深呼吸，平復一下情緒，調整一下狀態再說。或者使用「轉移法」，轉移注意力，給大腦「換條跑道」，比如去：
戶外運動，與人聊天，聽歌、唱歌，或者抄抄書籍，做做家務，等等。（腦子亂的時候，可以做些不費腦子的事，既調節了，又不浪費時間——雖然這只是「權宜之計」。）
9樓：折笠電彈
谷則異室，死則同穴。 。
10樓：懷群完康伯
需要做**。**也不是一天兩天的事，內觀**需要7天，認知**需要一個月左右，森田**也差不多4周。
有強迫症。
11樓：一分鐘懂健康
反覆洗手、衛生紙沿邊撕、筷子朝一個方向擺、沐浴露一定要擠3下…忍不了的強迫症日常。
12樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫。
13樓：嗲爺
你們的強迫症是怎樣的？
14樓：網友
病情分析：
強迫症的形式多樣，有強迫思維也有強迫行為，很多還會有抑鬱和焦慮。患者意識到強迫觀念、強迫意向和強迫行為是不必要的，患者會因為自己的強迫行為痛苦無比這種自我的反強迫是其他人很難體會的痛苦。
**建議：強迫症不是看心理醫生就能克服的，必須要科學專業的**。中醫西醫對於強迫症的**各有優點，不好說哪一種更好，但西藥的***是客觀存在的。
15樓：天霸
強迫症（ocd）屬於焦慮障礙的一種型別，是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現的神經精神疾病，其特點為有意識的強迫和反強迫並存，一些毫無意義、甚至違背自己意願的想法或衝動反反覆覆侵入患者的日常生活。患者雖體驗到這些想法或衝動是**於自身，極力抵抗，但始終無法控制，二者強烈的衝突使其感到巨大的焦慮和痛苦，影響學習工作、人際交往甚至生活起居。
強迫症非常苦惱 10
16樓：靈性心理師
你好這位朋友：
書籍方面，我建議你看看（中國式森田上中下）。這不是書籍。這是一個嚴重的強迫症患者走出強迫症後寫成的資料。我這裡有。網上都沒有。你可以私信給我。我發給你。
17樓：匿名使用者
關於強迫症，比較受到眾多患者好評並收益的書是 森田** 其中的思想是順其自然為所當為。
這個強迫的問題其實並不難處理，但是是現在社會人們多少普遍存在的一個問題，有重有輕，解決的關鍵在於你首先去認識你自己。。。之所以會產生這樣的問題，本質在於你執著，你追求完美，你放不下，執著於妄而不真的事物，執著於這個「我」，同時在你產生不必要的念頭，你又想去排斥它，排斥這些讓你苦惱的強迫行為，執著於你想象中的完美狀態，所以要放下，世上本無事，庸人獨自憂，接納那些強迫的念頭，讓它即生即滅，你越排斥，它就越會想，你需要遵循自然的規律，念頭來，你知道它的存在就好，要接納不排斥，但也不要隨它去，只是知道它存在，在同一時間，你僅僅是做自己應該做的事而已，那些強迫現象就不知不覺消失，妄而不實的東西即生即滅。
18樓：蓋德廣州
朋友，你好~雖然很多話想說，這是大腦機能的運作效果，我們任何人都沒法控制不讓它出現，但是我們可以選擇，說與不說。你之所以會這麼困擾，是不是存在一些不合理的想法，如「心裡想著不能說，以後不就亂了嗎」等。這只是擔憂的想法，並非事實，如果你不相信、也不跟隨這類想法，你的困擾自然會有所減少。
如果想對強迫症和自身情況有更深入的瞭解，建議你參看相關書籍：走出強迫症-找回美麗的日子、自由的心、腦鎖等。書中有些改善方案，你可借鑑著自我調整。希望對你有所幫助，祝好~
19樓：靈黑貓
這個不能算是強迫症吧，其實誰都有，只是每個人解決的方法不一樣，你碰到這種問題就開始糾結、猶豫，其他人可能碰到這種事直接忽略，有人直接把他放到自己安排的計劃後面，類似這種事情，你如果覺得說話的場合或者話題不合適又覺得非常想說，那就引導大家去你想說的環境裡，但有些事關大家的重要事情，就直說。這也說明你不是很自信，對一些事情缺乏判斷，要多培養自己。不要去糾結事情，糾結沒有任何幫助，下決定要果斷，不能猶豫。
20樓：買買玩
看書可以的，最好不要看心理方面的，可以看看修身養性的書籍，倒是建議你平時多鍛鍊身體，特別是集體運動（打籃球之類的）。多吃香蕉，巧克力。
21樓：匿名使用者
強迫症其實誰都有，只不過你很在意你的所做，所以你強迫，放下自己所做的，事情做完了為什麼還要再想啊。
22樓：網友
你現在很亂，最好還是不要看書，越看你會越亂，對號入座，還是找專業的心理諮詢師做心理**比較合適。術業有專功，沒有心理學基礎和功底的人看書，往往會誤入岐途。
23樓：匿名使用者
強迫思維是心理疾病，實在告訴你你看幾本書是不行的，要老師帶領來**，我就可以帶你**，但前提是你得在與我同個城市裡！
24樓：網友
有一種方法很好，叫做心靈改造-核心轉化技術。我可以教你。或者你去買《心靈改造》或《卡耐基心靈改造計劃》來學習。
25樓：長明德
首先，先不要因為思想裡出現某個事，或者是某個想法而苦惱，你就像看待別人的想法一樣去看待它，觀察它，久而久之，你就會自己分析這些想法的真實性了。就不會任由這些不理智的情緒左右你了。多看看人情事故的書，勵志的書，幫助開闊視野，不要只侷限於心理書。
如果想讀心理學的書，我只讀過張德芬的《遇見未知的自己》。其實還是要多角度的看事物，不要一個想法跑到底，遇到問題時想一想是不是還有別的方法可行？
26樓：企鵝
《不與自己對抗，你就會更強大》--你看看這本書就會輕鬆起來。
27樓：銳智
你不必過於擔心，強迫人人都有，只是程度問題，你該幹什麼就幹什麼，在幹工作中不知不覺的就忘掉了所強迫困擾你的東 西，順其自然，為所當為，不要過多的去想，自然而然的就消失了。
把握好時機，該說什麼話時就說，時間一變，就沒有必要再說了。
28樓：看海的漂流瓶
我有一個疑惑：你為什麼不可以將自己心理的話說出來呢？也許當時的場合不適宜，可事後也可以找親近的朋友談談心、傾訴一下，把憋在心裡的話說出來。
29樓：看見思維
心靈療愈的力量，心靈拐點，道醫學。
30樓：月空飛馬
了凡四訓，佛家的心理學，主要就是談如何解脫的。
31樓：哪才是真的我
小時候是不是沒人欣賞你，或者打擊你，家庭關係是不是不和諧，一個詞 自卑。
32樓：阿利電影
這是你的心理問題，一定要引起重視，
33樓：
您是屬於比較小心翼翼，對自己信心不太足，可以找1，2個你比較信任的朋友，多和他們聊聊天，另外，有些時候確實講話要看場合，也並不完全是你的錯，無需太自責。
34樓：五秒真男人喵
讀三國吧 轉移一些注意力。
我的強迫症太嚴重了
35樓：匿名使用者
強迫症太嚴重的話，一面做心理諮詢，一面吃著藥物。藥物你告訴大夫開一些小劑量抗精神病藥，效果不錯的。
受強迫症困擾至今真心求助，受強迫症強烈困擾至今，真心求助
很理解樓主的痛苦，關於強迫症，我覺得有一名心理諮詢師觀點是非常好的，複製過來，你參考一下 強迫症的本質是強迫症狀背後的感受都是一股強烈的焦慮情緒在作用，強迫焦慮 於自體感不足自我力量匱乏對恐懼無計可施的臣服，來自於人類趨樂避苦的習性，來自於一種長期的心理暗示。節選自 走出焦慮風暴 作者 韓非 假設把...
我這是強迫症嗎？嚴重嗎？急，我這樣算是有強迫症嗎？如果有，那算嚴重的嗎？
肯定小時候經歷了什麼刺激或看多了恐怖片.其實有段時間我也有點 也沒什麼,首先自己別給自己太大的壓力 別自己認為自己這是病 不然會越來越嚴重的 放鬆點,這沒什麼的 精神上的用藥效果是不好的 主要還是要靠自己的思想來治 唯一的方法是分散注意力 讓自己的生活變得充實一點 如果一天很忙的話或者.有個人來陪的...
寫字強迫症寫字強迫症
對於寫字強迫症，我也有。上課不想記筆記，一記筆記，特別是英語，那個字母要麼大了，要麼小了，看得我心裡很不舒服，一遍遍寫重複的，一遍遍寫重複的.直到把一行都寫滿，心裡才有的舒服。但是這樣的行多了起來，又不舒服了，太難過了！然後我想了想，乾脆寫 草字 算了。結果從網上買了本字帖，先練漢字。那種字型是一大...