1樓：匿名使用者
(1)宜食五穀雜糧。粗雜糧如莜麥面、蕎麥麵、燕麥面、玉米麵富含維生素b、多種微量元素及食物纖維。糖尿病患者長期食用可收到降低血糖、血脂的效果。
(2)宜食豆類及豆製品。豆類食品富含蛋白質、無機鹽和維生素，且豆油含不飽和脂肪酸，具有降低血清膽固醇及甘油三酯的作用。
(3)宜食苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、蕹菜、南瓜，以上食物既可做菜食亦可收到降低血糖的作用，是糖尿病人理想的食物。
(4)宜食海帶、木耳、魚等食物。
糖尿病患者飲食原則：
（一）早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少早上吃好，是指早晨應攝入充足的營養，因為前一天晚上吃完晚飯後到第二天早晨這段時間已經很長了，體內所儲備的能量已消耗殆盡。所以要進食營養充足的食物，如可吃一個雞蛋，一杯牛奶，半個饅頭加點涼拌菜就可以了。這樣雞蛋補充了蛋白質，牛奶補充了部分蛋白質和一些礦物質，饅頭補充了碳水化合物，蔬菜補充了維生素，這樣雖然簡單卻營養豐富而且合理。
中午吃飽，指的是中午的食量可能稍大，營養可以更豐富一些，因為上午要從事繁重的工作，下午仍然要從事工作，所以午餐可以量稍大，且營養豐富一點，一些肉類食物宜放在中午食用。晚飯吃少，指的是一方面總量要少，另一方面要清淡，不宜大量食用肉類等含脂肪過高的食物，因為晚上一般活動量較小，這樣利於控制體重。
（二）粗細糧搭配，肉蛋奶適量，蔬菜餐餐有其中粗細糧搭配很重要，一般情況下一天吃一頓粗糧二頓細糧就可以了，單純的只吃粗糧和只吃細糧都是不合適的，粗糧和細糧給人體提供的能量是不完全一樣的。並且在食用的粗糧中宜選用易於消化吸收的粗糧，如玉米麵、小米麵、全麥粉等。而不易大量食用難以消化吸收的粗糧。
細糧可選用白麵、大米即可。但主食總量應適當控制，一般控制在250－400g即可，具體視病人的身體狀況和體力活動而定。肉蛋奶適量，一般每天食用100－150g瘦肉即可，以魚肉為優選，其次可選用雞鴨肉，牛羊肉，同時每天可飲用鮮奶250g，放在早餐飲用，此外病人應適當增加蔬菜的攝入量，因蔬菜富含纖維素和維生素，每餐都應食用，但對於糖尿病人蔬菜的烹飪方法應當講究一些，一般主張多用清蒸、清燉、清炒，少用煎烤烹炸的食品，以減少脂肪的攝入。
（三）每頓八分飽，下頓不飢餓即每頓進餐量不宜過大，以到下次進餐不感到十分飢餓為度，若中間感到飢餓，可以採用少食多餐的方法，中間適當加餐。這樣可以避免一次大量進食後，血糖明顯升高，減少對病人的危害，亦不宜食用直接加糖的食品，以防血糖過快升高。
以上是比較簡便的飲食原則，除此之外還有些問題和病人關係密切。
一是糖尿病人是否可以吃水果，我們認為病人在血糖控制理想的情況下可以考慮少量食用水果，水果的種類以選擇含糖量10％以下的水果為好，這些水果主要有：蘋果、鴨梨、草莓、桃子、西瓜等。對於一些含糖量較高的水果如：
山楂、香蕉、紅棗儘量不用。同時注意，吃水果以白天，兩餐之間為好，這樣可能減少對血糖的影響。再者對於一些含脂肪較多的堅果，如花生豆、瓜籽仁、核桃仁、不主張大量食用，以免加重脂肪代謝紊亂，降低受體結合率。
二是糖尿病人的飲酒問題，一般情況下，糖尿病人是應當禁酒的。若原本就有飲酒的習慣，一時難以戒除的，可以少量飲用一些乾紅、乾白葡萄酒，不主張飲用白酒和啤酒
2樓：匿名使用者
我都是用燕麥片里加點堅果仁 然後放無糖的豆漿 我覺得味道挺好的 = =
3樓：匿名使用者
可以，這幾樣我經常一起用來打豆漿呢。
黑木耳薏米紅豆可以一起吃嗎,黑木耳紅豆核桃紅棗枸杞百合可以一起吃嗎
可以吃，沒什麼壞處，但一般不放在一起吃，薏米，可以治溼痺 利腸胃 消水腫 健脾益胃。紅豆，有利水 消腫 健脾胃的功效，還能補心，黑木耳具有益氣強身 滋腎養胃 活血等功能。你好，是可以一起吃的，你不用擔心的，沒有禁忌的，祝你健康1 希望採納 黑木耳紅豆核桃紅棗枸杞百合可以一起吃嗎?可以一起吃的，比如紅...
木耳和雞可以一起吃嗎，黑木耳能和雞在一起煮著吃嗎
可以的，可以做成木耳燉雞食用，具體做法如下 需要提前準備好的材料包括 雞肉 500g 黑木耳 100g 食鹽 適量 調和油 適量 黃酒 適量 元貞糖 適量。1 第一步把雞肉切塊，焯水撈出備用。2 然後把黑木耳泡發。3 使用菜刀把蒜菜切段。4 鍋內放油加熱，放蒜菜的根部炒香。5 然後放入雞肉和黑木耳。...
黑木耳蘑菇豆角放在一起吃有毒嗎，黑木耳黑豆陳醋在一起能吃嗎
可以的，只要 是食用菌，無毒，而且豆角是成熟的那種，一起吃沒事的。燒熟就好。沒有毒的，營養價值蠻高的。材料白蘑菇5個，洋蔥1 2個，雀巢淡奶油半盒，黃專油，水，雞精，麵粉，屬鹽少許，黑胡椒少許，荷蘭芹少許 做法1.將白蘑菇洗淨，瀝乾水分，切片，洋蔥切碎粒，待用2.取用水600ml加入雞精10g，攪拌...