1樓：
我也常會。
我高三在讀，今年6月高考。
壓力大，晚上翻來覆去地總睡不著。
後來，我媽媽教我：
1、睡覺前用熱水泡腳，水裝桶裡，浸小腿到距離膝蓋的四分之一處；
2、睡前半小時喝杯溫鮮奶；
3、晚上8點後不要進食肉類食物；
4、一個星期至多喝3包咖啡；
5、茶不能代替水來喝；
6、可以用泡過的茶葉包敷在眼睛上，這有助於淡化黑眼圈。
我媽媽不是專業醫生，我念高中後就常失眠，媽媽為我這情況翻閱過很多書籍。
以上羅列的都是我常做的，基本能保證深夜一點前能熟睡。
希望可以幫到你。
祝生活愉快。。
2樓：治失眠看我名字
1.因身體疾病造成的失眠
2.因生理造成的失眠
3.心理、精神因素導致的失眠
4.服用yao物和其他物質引起的失眠
5.對失眠的恐懼引起的失眠
3樓：劉小沫
睡前半小時喝些牛奶，有助睡眠。或者睡前可以聽 一些輕**，可以放鬆心情，幫助快速進入睡眠！
4樓：匿名使用者
不要想太多，簡單的入睡。
5樓：我行我素晨瘋
晚上可以嘗試跑步等運動 累了就容易睡著
6樓：褐色公爵
多做運動，睡前喝牛奶，放鬆心情，調理作息時間
7樓：匿名使用者
請問您的問題是什麼??
為啥晚上會失眠呢，為什麼晚上睡覺會失眠呢？
安排有規律的生活是避免失眠最有效的方法。養成定時睡覺與定時起床的習慣，建立良好的生理時鐘。對生活中偶爾的失眠不必過分擔憂，一兩夜的失眠不會對人的身心造成太大的影響。一般在困境消除或逐漸適應後，就會自動恢復正常睡眠。愈擔心會再失眠，反而到夜晚就愈難入睡 記得采納啊 為什麼晚上睡覺會失眠呢？為什麼有時候...
為什麼晚上睡覺總是失眠，為什麼晚上老是睡不著覺？
失眠是一種心理狀況不佳的表現。其實最重要是保持好心態。安心了自然可以睡好覺。1 勞累失眠 有些人長途旅行後，勞累過度，夜難成眠，可用一湯匙食醋倒入溫開水內慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2 煩躁失眠 若因煩燥發怒而難以入睡，可飲一杯糖水，因為糖水在體會可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮...
有沒有晚上經常失眠的，晚上經常失眠
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙 dlms 為各種原因引起入睡困難 睡眠深度或頻度過短 早醒及睡眠時間不足或質量差等，常見導致失眠的原因主要有環境原因 個體因素 軀體原因 精神因素 情緒因素等。根據傳統中醫理論，失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，尤其是心的溫陽功能...