1樓：ccc菜辣椒
最新研究成果告訴我們：緩解壓力能夠降低血壓。以下教你6個偏方，讓你緩解壓力，使血壓平穩。
1.用手掌輕拍東西可以使血壓降低30%
每天用5分鐘輕拍你喜歡的人，包括你的寵物，這樣就可以使你的血壓降低30%，還可以減少你的憂慮。這樣在生活中就能減少你的煩惱，所有這些都能保證你的血壓安全。研究人員說，性格內向的人，可以嘗試用瑜伽來降血壓，實踐證明非常成功。
2.用小資訊降低血壓。
每個月看一次週刊，每次看10分鐘就可以把血壓降低。用手也可以降低血壓，如果拍手可以形成規律和習慣，那就可以控制並保持血壓的降低。做法是：
手掌併攏從上到下輕輕磨擦，同時屈伸你的手指，然後食指拇指交叉摩擦幾次，最後雙掌併攏再輕柔幾下。
3.用歌聲降低血壓。
用**讚美熟悉的東西。不論哪一種緩和的**都可以鼓勵你。把**開大讓聲音環繞並伴著**放開歌喉。
根據調查，每天在家裡唱自己喜歡的歌曲達20分鐘，就能使你的血壓降低25%。 專家說，「聽**能讓你放鬆，並使你的心跳變得緩慢。較長的歌曲會使你的心跳很平靜，同時可以降低你的血壓。
」4.讓大自然幫你降低血壓。
無論是自己欣賞花園，還是在公園裡漫步，只要把自己融入大自然中，就能使你的血壓降低11%。研究表明：這樣做能立刻平息心中的緊張，包括使腎上腺也平靜下來。每天20分鐘就能奏效。
5.阻隔噪音，充足睡眠來保證血壓正常。
良好充足的睡眠不能有吵鬧的聲音，汽車聲或者打呼嚕聲都會增高血壓。長期的室內噪音會增加破壞血管的荷爾蒙的產量，它會干擾睡眠，而且會越來越厲害。恢復正常睡眠是保證血壓正常的基本因素。
所以專家建議夜裡戴柔軟的耳塞來降低噪音。
6.用「坐椅法」來降血壓。
最新研究發現，不斷地坐椅子可以使血壓降低16%，這是通過檢測脊柱血壓得到的資料。要挑選一把結實的椅子，在你的後背和椅背之間墊一條厚毛巾，這樣，就能使你的後背有足夠的休息和足夠的放鬆。
2樓：老梁聊生活
緩解壓力是可以降血壓的。
一般壓力過大，血壓會升高。通過緩解壓力的方式就可以降血壓。這種方法已經被證實了。
3樓：圭江河畔
緩解壓力可以降低血壓。血壓高跟人的情緒密切相關，壓力導致人的情緒極其不穩定，精神處於緊張狀態，血壓也會上升，平穩的情緒可以有效穩定血壓，長期保持平穩的情緒可以降低血壓。
4樓：小新情感交流
緩解壓力的確是能降低血壓，因為壓力比較大，新大腦整個身體都處在一個很高度敏感的位置，這樣血壓肯定是很高的，如果把壓力放下來心心放緩，這樣壓力就變小，血壓也會降下來。
5樓：合朗
緩解壓力能夠降低血壓。人的精神高度緊張，血壓就會升高。人的血壓與心情、心態、情緒都有關係。緩解壓力，心情好，心態好，血壓就會降下來。
6樓：贛南臍橙
壓力對血壓有影響嗎，那麼答案是肯定的，血壓和壓力之間一定有關係。在高血壓的患病原因中，壓力就在其中。高血壓的患病原因有很多，其中有不可控的，比如年齡、性格、性別、家族遺傳等，其中，男性比女性患高血壓的概率更大，40歲之後，每增加十歲，那麼患高血壓的概率就會增加一倍，好勝心強的人也更容易得高血壓。
可控的原因也有很多，比如抽菸、喝酒等。如果你覺得你的工作環境給你帶來了很大的壓力，你的血壓也隨之升高了，那麼你要嘗試改變工作環境、減輕壓力。
7樓：四合青音
緩解壓力能夠降低血壓，讓你緩解壓力，使血壓平穩。 用手掌輕拍東西可以使血壓降低30% 每天用5分鐘輕拍你喜歡的人，包括你的寵物，這樣就可以使你的血壓降低30%，還可以減少你的憂慮，聽歌心情愉悅。
8樓：李白扛槍
部位多在後腦，並伴有噁心、嘔吐感。若經常感到頭痛，而且很劇烈，同時又噁心作嘔，就可能是向惡性高血壓轉化的訊號。眩暈：
頭疼：部位多在後腦，並伴有噁心、嘔吐感。若經常感到頭痛，而且很劇烈，同時又噁心作嘔，就可能是向惡性高血壓轉化的訊號。
眩暈：女性患者出現較多，可能會在突然蹲下或起立時發作。
耳鳴：雙耳耳鳴，持續時間較長。
心悸氣短：高血壓會導致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全，這些都是導致心悸氣短的症狀。
失眠：多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒。這與大腦皮質功能紊亂及自主神經功能失調有關。
肢體麻木：常見手指、腳趾麻木或**如蟻行感，手指不靈活。身體其他部位也可能出現麻木，還可能感覺異常，甚至半身不遂。
最新研究成果告訴我們：緩解壓力能夠降低血壓。
9樓：品法留白
長期壓力過大，焦慮不安，情緒不穩定，的確會造成血壓升高，從這個角度來看，緩解壓力的確有助於降低血壓。
但是高血壓患者想要真正的降低血壓，還是要按照醫囑，定時服用降壓藥才是最好的。
10樓：匿名使用者
人的血壓與情緒波動有巨大的關係，當興奮激動時導致血壓就會升高，所以適當調節壓力，控制情緒變化非常重要。平時不要遇事著急緊張，平時放鬆心情能有效控制血壓升高，所以說緩解壓力能夠降低血壓。
11樓：茜茜
我認為人的血壓與情緒波動有一定關係，當人興奮激動時導致血壓就會升高，所以適當調節緩解壓力，有效控制情緒變化非常重要。平時不要遇事著急緊張，平時放鬆心情能控制血壓升高，所以說緩解壓力，一定能夠降低血壓。
12樓：司文利
噢，緩解壓力之後呢，的確是可以降低血壓的，首先因為你的情緒放鬆了之後呢，你的血流速度也就變慢了，心平氣和的狀態呢，你的嗯血液流速還有氣機的執行，那些都會處於一個正常的狀態，也是相對較慢，而那個時候呢，你的血管壓力呢，也會得到相應的減輕。
13樓：桓雅逸
緩解壓力和降血壓我覺得沒有什麼太大的必然聯絡。我說的這個理的降血壓是指長期的降低血壓，當然了，你壓力小的話，那麼當然不會突然升高血壓，這樣對情緒的穩定還是有一定的作用，也就不會讓血壓突然升高。從這個方面來說是有一定的作用的。
14樓：匿名使用者
緩解壓力能夠降低血壓。無論是自己欣賞花園，還是在公園裡漫步，只要把自己融入大自然中，就能使你的血壓降低11%。研究表明：
這樣做能立刻平息心中的緊張，包括使腎上腺也平靜下來。每天20分鐘就能奏效。其他的比如唱歌，看書閱讀，或者是一些活動，都會有一定的效果。
15樓：帳號已登出
緩解壓力或者是減輕壓力都能對血壓降低有決定性的幫助，壓力越大，血壓就越高，徐情緒緊張，心率過快，這樣血壓就會升高，如果把情緒降低下來，緩解壓力，血壓就能恢復到正常，或者是降低，
16樓：匿名使用者
緩解壓力，確實會起到降血壓的作用。
但是，緩解壓力只能降低生理性高血壓的情況……也就是說，某些情況下，人體因為情緒激動，分泌腎上腺素旺盛，於是就會出現高血壓的情況。這時候如果緩解壓力，確實會降低血壓。
但是，如果這個人的高血壓是病理性的，那麼，靠緩解壓力就肯定沒有用了，只有服藥**才能降血壓了。
17樓：網友
緩解壓力在一定程度上能降低。血壓因為人在激動的時候肯定你的血壓會。有破洞。
影響你的健康。所以說。在適當的條件下。
看看電影。做做早操，有條件的話出去旅遊一下。緩解一下你的心情。
對於緩解壓力是有好處的。
緩解壓力對我們有什麼益處
有什麼方法能很好的降低壓力呢？
18樓：加菲1日
別想太多，每件事都會有它該有結局！任何人都改變不了的！ 可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。 如何緩解和消除精神壓力呢？ 緩解壓力的方法：
回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。 你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有一個好心情！
吃什麼能緩解壓力？
19樓：匿名使用者
1.胡桃。
研究發現，胡桃也有降壓的作用，可在沙拉、麥片、穀類食物中加30克杏仁、開心果、胡桃。
2.開心果。
開心果或胡桃也是不錯的選擇。壓力來襲時，它們能防止心跳過快。賓州生物行為健康學副教授傑拉·韋斯特博士解釋：
「面對壓力時，由於應激反應，心血管會立即做出反應。」壓力增大，腎上腺素使血壓升高，因此需減輕心臟的壓力。韋斯特博士在研究中發現，每天吃一把開心果能夠降低血壓，減輕心臟負擔。
3.杏仁。杏仁富含維生素e，一種可增強免疫力的抗氧化物。杏仁還含維生素b，有助於你面對異常糟糕的事件。每天吃大約四分之一杯杏仁可有效減壓。
不僅如此，大杏仁還含有豐富的單不飽和脂肪酸、維生素e、蛋白質、膳食纖維、鋅、鈣、鎂等微量元素，將一把香脆美味的大杏仁新增到你的早餐中，不僅讓早餐的營養和樂趣升級，更讓你的健康水平全面提升！
4.菠蘿。除了豐富的維他命b、c，可消除疲勞、釋放壓力之外，菠蘿中還含有酵素成份，能夠幫助蛋白質消化分解，減輕腸胃道負擔。
5.蕃茄。熱量低、多種維生素含量豐富的蕃茄，其中熱門成份茄紅素，是一款優質的抗氧化物，它能在壓力產生時保護人體不受自由基傷害，減少各種慢性老化疾病產生。
6.菠菜。鎂有平復情緒的作用。這種礦物質有助於降低壓力，使你保持相對放鬆的狀態。缺鎂可導致偏頭痛，易疲乏。
一碗菠菜就能提供每日鎂攝入量的40%。下次做三明治和沙拉時，試試用菠菜取代捲心菜。或者日常生活中服用自然擁有鈣鎂片，補充鈣鎂的同時還能補充vd，不僅舒緩神經，調節心跳，對缺乏鍛鍊，長期室內工作者十分適用。
7.鱷梨。它醇厚的口感能滿足你的需求，降低狂躁的情緒。另外，單不飽和脂肪、鉀能夠降低血壓。根據某研究所的報告，降低高血壓的最佳方法之一是攝入足夠的鉀。
半個鱷梨可提供487毫克的鉀，高於一箇中等大小的香蕉。
如果快速的緩解壓力，如何緩解壓力
1 輕快 舒暢的音抄樂不僅能給人美的bai薰陶和享受，而且du 還能使人的精神得到zhi有效放鬆2 健康dao的開懷大笑是一種愉快的發洩方式，為此，不妨遺憂忘慮，笑口常開。3 出門旅遊也不失為一種好方法，但應多選擇遠離城市喧囂的原野和鄉村，因為人與自然的關係遠比人與城市的關係親近得多。4 有意識地放...
如何緩解壓力
都別攔著我，我一定要去快樂星球！在附近的山上 走走看看跟熟悉的朋友一起邊走邊聊天我想會很好的緩解壓力 看一下 臺灣的 綜儀節目 像 我猜 康熙來了之類的 比較幽默搞笑的 節目 也比較好。才可以，遊戲只能適當？no 其實我偶爾遊戲下精神很好！真的，但要配合 高分貝的給我爆！或許梁靜茹的柔軟。適當的自由...
怎樣緩解壓力，怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？
都別攔著我，我一定要去快樂星球！怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？減輕心理壓力有以下幾個方法 1 首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己 對自己的身體素質 知識才能 社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。2 如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當...