如何緩解壓力

1樓：末日生存指南

都別攔著我，我一定要去快樂星球！！！

2樓：匿名使用者

在附近的山上走走看看跟熟悉的朋友一起邊走邊聊天我想會很好的緩解壓力看一下臺灣的綜儀節目像我猜康熙來了之類的比較幽默搞笑的節目也比較好。

3樓：θ菊一文字

**才可以，遊戲只能適當？ no ?

其實我偶爾遊戲下精神很好！真的，但要配合**，高分貝的給我爆！或許梁靜茹的柔軟。

適當的自由與漫步才是硬道理！

4樓：匿名使用者

聽聽**，多參加戶外活動。

5樓：佰佳泰普

出去買兩盆你喜歡的花養或者出去散步。

6樓：看具體

壓力太大的話，可以從多方面緩解壓力：

1、適量運動：壓力太大時可以適量的做一些有氧運動，比如跑步、打籃球、打拳擊、健身等，每天堅持30~60分鐘左右就可以了，能幫助緩解釋放我們的壓力。

2、外出郊遊：壓力太大的時候可以休息一下，比如說跟家人或朋友外出郊遊、散心，到自己想去的地方去度假，這些都是可以緩解我們的壓力。

3、改變環境：良好的工作環境和生活環境也是可以幫助緩解壓力。為什麼呢？

當壓力過大時，可以試著改變一下工作性質或者是在條件允許的情況下調換工作崗位，從事一些比較輕鬆的工作，都可以緩解壓力。還有，如果家庭氛圍比較緊張導致壓力過大時，可以試著改變一下家庭氛圍，比如重新擺佈家庭中的傢俱，在家庭中放一些鮮花等等，有助於緩解這個壓力。

7樓：末日生存指南

都別攔著我，我一定要去快樂星球！！！

8樓：q小槑

做運動緩解一下或者看部恐怖片。

9樓：隗微瀾森芝

不妨將心中的壓力和不快說出來，或者通過運動、唱歌、大喊、哭泣等方式宣洩出來，不良情緒一掃而空，壓力自然得到了緩解。

感到壓力大時，不妨做一做深呼吸、冥想等；忙碌了一天，回家洗一個熱水澡，也是不錯的減壓方法；家居的顏色可選藍色或綠色等令人平靜的顏色，避免紅色；日常飲食多吃一些振奮精神、消除疲勞的飲食，也可以消除不良情緒，緩解壓力。同時，人們還應當注意多培養興趣如各種運動、養花種草等。懂得知足常樂學會知足，做到問心無愧就可以了，

10樓：末日生存指南

都別攔著我，我一定要去快樂星球！！！

11樓：網友

可以去健身戶飯系列運動出身透汗，運動的興奮會大量產生多巴胺消除了壓力。

12樓：匿名使用者

放鬆心情，聽聽**，和朋友出去散散步聊聊天！！！多想一些開心的事情！！

13樓：末日生存指南

都別攔著我，我一定要去快樂星球！！！

14樓：匿名使用者

不管是生理或心理之疾，都要徹底放下一切工作，爭取請假一個月到半個月，到大山頂或大海邊學會靜下心來，只想：相比之下渺小的自己只是大千世界裡的一顆微不足道的塵埃，何必去自尋苦惱呢？家裡的老人、丈夫、孩子，他們都有自己的生活，失去我他們照樣生活，所以好好過好每一天才是最重要的！

15樓：網友

人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。

人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。

不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。

雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的。

16樓：末日生存指南

都別攔著我，我一定要去快樂星球！！！

17樓：末日生存指南

都別攔著我，我一定要去快樂星球！！！

18樓：滄海浩波

緩解壓力有以下幾個方法：

1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。

2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。

3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。

4、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**能使人的精神得到有效放鬆。

5、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，可以忘掉憂慮。

6、有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。

19樓：湖北中領

聽歌，跑步，跟好友一起旅遊等。

如何緩解壓力

如果快速的緩解壓力，如何緩解壓力

面臨高考，怎樣緩解壓力，面對高考，如何緩解壓力？如何調節情緒？

如何緩解壓力，怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？

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