1樓：疆哥
做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人為什麼要做夢，不做夢會有什麼反應呢？
正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。
科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反覆進行，結果發現對夢的剝奪，會導致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及**的電反應能力均有增高的趨勢，植物神經系統機能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應，如出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。
夢是協調人體心理世界平衡的一種方式。
由於人在夢中以右大腦半球活動佔優勢，而覺醒後則以左側大腦半球佔優勢，在機體24小時晝夜活動過程中，使醒與夢交替出現，可以達到神經調節和精神活動的動態平衡。因此，夢是協調人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。
無夢睡眠不僅質量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種徵兆。
最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。
2樓：五蘊o傑空
如果你可以的話，念『心經』每天念108遍，念11天，先不要管裡面什麼意思，最好你背起來，沒事或坐車就唸，一定能改善你的睡眠，及煩惱的事。持之以恆。這不是要你信教。
你有改善後想知道再到我空間提問，我會你。
3樓：匿名使用者
你可能有些神經衰弱吧，我就是這樣，整夜整夜的做夢，記性也沒以前好了。可以喝一些調節的藥物，最重要的是不要讓精神太緊張。如果工作很忙的話，每晚睡之前做做深呼吸。
4樓：晉易詹曉絲
睡前別做太激烈運動，喝點牛奶有助於睡眠的，睡覺得時候別想這想那的，就不會多夢了。
5樓：郜佩厙歆然
精神壓力大的原因，想的事情多就會影響睡眠，經常熬夜也不好。
6樓：杭濃酒聰睿
晚上8點半到9點半是最佳的鍛鍊時間，可以晚上運動一下，睡前喝杯牛奶，別想太多。
晚上睡眠不好，經常做夢怎麼解決，晚上睡不好，老是做夢怎麼辦？
入睡困難，有時身體無固抽動，而且多數在晚上，有時候兩個月一次，有時候很頻繁。特別是在身體累和沒有精神的時候容易發病！請問這是什麼病，怎麼樣才能治好？你的這個問題現在很普遍，不要太放在心上，我有好長時間都是這樣專 子，由於睡眠不好工作效屬率也很低，首先要找一下原因，多半是因為壓力太大，或有什麼心事，對...
睡眠不好，老是被驚醒，可以選擇睡眠銀行的助眠法嗎？
可以試試，睡眠銀行的助眠法不一定適合所有人，但你可以根據上面介紹的情況找一種適合自己的。可以，你就是心裡壓力比較大，睡眠不好的話，可以噴點香薰讓自己緩解一下。可以的，也可以請教睡眠專家們的意見了。還是多多運動，睡前做下運動比如小跑步，跳繩也是改善睡眠的好方法了等等。不行，沒什麼用，主要還是要調節自身...
最近心情不好老是失眠吃什麼藥可以幫助睡眠
失眠的10個妙方 當你為失眠而痛苦的時候，放下藥片 常常有 除了數數，可以試試以下方法。一 睡前將白天的事情與衣服一起脫下 我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放鬆才睡覺的。記住心理學家的建議 努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。清理自己的憤怒 委屈和妒忌這些負面情緒。因此，...