1樓：佳鑫林林
茅根菊花飲。
白茅根20克，菊花20克，薄荷5克，粳米50克。將白茅根、菊花、薄荷加水適量煎煮，去渣取汁，放入粳米煮成稀粥，加入藥汁再煮片刻即可。具有清熱解毒、解表利咽作用。
適用於風熱犯表、咽喉腫痛、頭目不適的患者。
川芎蔥白茶。
茶葉5克，川芎5克，蔥白2段。將三者加水適量煎煮，去渣取汁當茶飲。具有祛風散寒、通陽止痛作用。適用於風寒感冒的頭痛、惡寒、發熱、周身骨痛的患者。
銀花茶。銀花20克，茶葉5克，白糖15克。將銀花、茶葉洗淨，加水適量煎煮，待藥快煎好時加入白糖，再煮片刻即可飲服，每天一次。
具有疏風清熱的作用，適用於發熱微惡風寒、咳嗽咽痛、鼻塞流濁涕的患者。
豆腐蔥白湯。
豆腐200克，淡豆豉15克，蔥白15克。先將豆腐切成小塊放入鍋中略煎，加入淡豆豉與水適量，煮沸後10分鐘，再加入蔥白煮沸，趁熱服用，具有發散風熱的作用。適用於感受風熱、鼻塞、咽痛的患者。
扁豆花藿香飲。
扁豆花20克，藿香12克，銀花10克，白糖適量。將扁豆花、藿香、銀花洗淨，加水適量煎煮，以白糖調味即可飲服。具有化溼解表的作用，適用於溼熱傷表、周身困重、納差、鼻塞流涕、頭重的患者。
生薑紅糖湯。
生薑5克，紅糖30克。將生薑洗淨切成片，加水適量煎煮20分鐘，再加入紅糖煮10分鐘即可。具有解表、暖胃、散寒作用。適用於風寒感冒、惡寒、口淡、周身痠痛、打噴嚏的患者。
防風粥。防風15克，蔥白4條，粳米100克。防風、蔥白加水適量煎取藥汁，與粳米煮成的粥溫服。具有解表、散寒、止痛作用。適用於風寒感冒之惡寒發熱、頭痛者。
香菜蔥白飲。
香菜15克，蔥白15克。將兩者洗淨，加水適量，煮沸後再煮5分鐘即可。具有發散風寒的作用。適用於惡寒重、發熱輕、鼻塞流清涕、肌肉痠痛、口淡不渴的患者。
2樓：匿名使用者
春季預防感冒食療方。
黃皮葉滾肉片湯。
材料：黃皮葉2兩（新鮮更佳），瘦豬肉6兩，蜜棗3枚。
做法：現在瓦煲煮一鍋滾水，加入上述所有材料，繼續用中火煲一個小時左右，加鹽即可。
芫荽鹹欖魚片湯。
材料：芫荽1兩，鹹橄欖10個，鯇魚肉4兩。
做法：瓦煲內放入適量清水和鹹橄欖，水開後加入芫荽和鯇魚肉片，繼續用中火煲30分鐘左右即可飲用。
芥菜蔥白豬肺湯。
材料：芥菜1斤，蔥白4條，豬肺1個，生薑1片。
做法：豬肺反覆清洗乾淨放入滾水中煮五分鐘，撈起備用。陶鍋內加入生薑，煮一鍋開水，然後放入芥菜、豬肺，繼續用中火煲兩個小時左右，適當調味即可。
春季有這幾種情況容易感冒。
1、氣溫變化大，抵抗力下降：一般來說，氣溫變低，人的毛孔會收縮，抵擋嚴寒；氣溫升高，毛孔會舒張排汗。但是，乍暖還寒時候，莫過於春季，此時但溫度忽冷忽熱，我們的自我調節系統就不一定能跟上節奏，也就更容易患感冒。
更有甚者，我們自身也會因環境溫度的驟然變化而導致抵抗力下降。
2、過於忙碌：快節奏的都市生活讓人忙得忘記吃飯，睡不好覺。加班導致的過度疲勞則會導致免疫力下降，如果此時遇到流感病毒，就很容易中招。
繁忙的工作也會影響人們的情緒，會影響免疫系統，導致免疫力下降，也更容易感冒。
3、不注意穿衣：因為氣溫差別大，所以有些人出門的時候氣溫低也就穿得多，等中午熱的時候又脫了，可能忙於工作，沒有及時的穿上衣服，一冷一熱也極其容易感冒。
4、體質較弱：體質差的人特別容易在換季的時候出現一些小毛病，感冒也是常。
3樓：匿名使用者
初春時節，正是感冒高發時段。感冒時，除了藥物**，飲食上的調節也至關重要。感冒時，最好選擇容易消化的流質飲食，並宜清淡少油膩，同時，保證水分的供給。
感冒時，最好遵守以下幾個飲食原則：
1.選擇容易消化的流質飲食，如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。
2.飲食宜清淡少油膩，既滿足營養的需要，又能增進食慾。可食用白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。
3.保證水分的供給，可多喝酸性果汁，如獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁等以促進胃液分泌，增進食慾。
4.多吃含維生素c、e及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗等。
5.飲食宜少量多餐。如退燒後，食慾較好，可改為半流質飲食，如面片湯、清雞湯龍鬚麵、小餛飩，肉鬆粥、蛋花粥。
6.禁食生冷、油膩食物。此外，避免進食或忌多食鴨肉、羊肉、狗肉、甲魚、蚌等食品。
8個感冒食療方：
1.風寒感冒。
【症狀】發熱惡寒，頭痛身寒，流涕等。
【食療方】生薑紅糖茶：生薑10片，紅糖適量，開水沖泡，代茶飲之。
姜蘇茶：生薑3g，切成細絲，同蘇葉3g一同放入杯中，開水沖泡10分鐘，代茶飲。
紫蘇粥：白米25克，常法煮粥，粥熟放蘇葉5克。
2.風熱感冒。
【症狀】發熱，微惡風寒，頭痛、咳嗽、咽痛、目赤。
【食療方】金銀花粥：金銀花9克，淡豆豉9克，水煎去渣，加入粳米60克煮粥食。
菊花茶：菊花5克，開水沖泡，代茶飲。
白菜綠豆飲：白菜頭1個，洗淨切片，綠豆芽15克，煎水飲用。
3.風溼感冒。
【症狀】發熱、頭痛、頭暈、鼻塞、聲重、睏倦乏力，納減欲吐。
【食療方】藿香飲：鮮藿香葉5克，砂糖適量，煎水飲。
白蘿蔔湯：白蘿蔔250克切片，加水煎後趁熱溫服。白蘿蔔對咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有較好的輔助**作用。
4樓：太陽島之月亮灣
天氣一變，很多人就會患上感冒。那麼，我們應該怎麼預防感冒呢？蔬菜中的紅蘿蔔、紅辣椒、番茄、紅薯、紅棗、紅莧菜等紅色食品中，富含β-胡蘿蔔素，不但能清除人體氧自由基，而且參與合成維生素a，對人體上皮組織和呼吸道黏膜有很強的保護作用。
下面就給大家介紹3款預防感冒的食療方。
番茄豬肝湯。
用料豬肝250克，蝦仁25克，蘑菇40克，雞蛋1只，番茄150克，黃酒、蔥段、薑片、胡椒粉、精鹽適量。
製法。將豬肝切去筋膜洗淨，切丁後加上酒、薑汁、蛋液、鹽、胡椒粉，攪打成漿。用旺火蒸10-15分鐘至結膏。清水加蝦仁、黃酒沸煮5分鐘後倒入蘑菇、番茄丁和肝膏，再煮沸，調味即可。
功用養肝明目，增強免疫力。用於防感冒、防治夜盲症及免疫力低下者。
方解豬肝有養肝明目、增強免疫力蘑菇補益脾胃，益陰養肝，降壓，降脂，潤燥化痰，增加白細胞。
蝦仁、番茄均有增強免疫力的食品，番茄可增強營養，減少感冒的發生。
紅蘿蔔燉牛肉。
用料牛肉250克、紅蘿蔔250克。
製法牛肉切成小塊，加黃酒、姜、蔥等配料，再加入紅蘿蔔塊，燉熟，即可食用。
功用益氣養胃、強健筋骨、增強免疫力。適用於防感冒及免疫力低、虛損消瘦、腰膝痠軟者。
方解牛肉補脾胃、益氣血、強筋骨，紅蘿蔔增強免疫力，防感冒，健脾，補血，助消化。
蜂蜜紅蘿蔔汁。
用紅蘿蔔汁與蜂蜜各半製成混合汁劑，每天飲用3次，每次1湯匙。可防治傷風、感冒和咽喉炎。胡蘿蔔能提供豐富的維生素a，具有促進機體正常生長與繁殖、維護上皮組織、防止感冒及保持視力正常。
蜂蜜能補中，潤燥，止痛，解毒，清熱。
5樓：歐陽小飛
風寒感冒。1、生薑。
生薑性溫，味辛，具有散寒發汗、解表祛風作用，適宜風寒感冒者食用。民間常以生薑3片，紅糖適量，開水沖泡，俗稱生薑紅糖茶，頻頻飲用，汗出即愈。
2、蔥白。蔥白性溫，味辛，具有調節體溫，使汗腺的排汗工作正常的作用，並可減少和預防傷風感冒的發生。適宜風寒型傷風感冒者食用。
自然界的規律是春生、夏長、秋收、冬藏。春季春陽升發、乍暖還涼，不但要合理地調整飲食，還要有目的地選擇一些適合春季的食物。
櫻桃。櫻桃素有「春果第一枝」的美譽，櫻桃果實肉厚，味美多汁，色澤鮮豔，營養豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。春食櫻桃可發汗、益氣、祛風及透疹。
需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺、鼻出血等症及患熱病者應忌食或少食。
韭菜。韭菜四季常青，可終年供人食用，但以春天吃最好。韭菜是嬌嫩鮮美的起陽草，有天然「偉哥」之稱。
不但是調味佳品，而且是富含營養的佳蔬良藥。一般來說，胃虛有熱、下部有火、消化不良者，皆不宜多吃韭菜。
菠菜。菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳。春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。
中醫也認為菠菜性甘涼，能養血、止血、斂陰、潤燥。因菠菜含草酸較多，有礙機體對鈣和鐵的吸收，吃菠菜時宜先用沸水燙軟，撈出再炒。
蔥、姜、蒜。
蔥、姜、蒜不僅是調味佳品，還有重要的藥用價值，不但可增進食慾、助春陽，還具有殺菌防病的功效。春季是蔥和蒜在一年中營養最豐富，也是最嫩、最香、最好吃的時候，此時食之可預防春季最常見的呼吸道感染。
蜂蜜。在春季多風的季節裡，蜂蜜是最理想的保健飲品。每天早晚各飲用一杯，既可潤腸通便，又可預防感冒，清除體內毒素。沖服即可，不需煎煮。
6樓：網友
薑糖飲《食療簡便方》
[組成]生薑10克，紅糖適量。
[製法]先將生薑洗淨切絲，放入瓷杯或保溫杯中，沸水衝入，加蓋浸泡5分鐘，加入紅糖溶化即成。
[服法]趁熱頓服，服後蓋被，如得汗不暢，一小時後可再服一次。民間多用此方防治淋雨受寒，頗有效果。
蔥白粥《小品方》
[組成]連須蔥白7根，粳米60克。
[製法]先將粳米加水煮粥，待粥將成時，加入蔥白，稍煮。
一、二沸即成。
[服法]趁熱頓服，服後蓋被取汗。薄荷粥《送餘錄》
[組成]薄荷15克，粳米60克，冰糖適量。
[製法]先將薄荷煎取藥汁候涼，取粳米加水煮粥，待粥將成時，加入薄荷汁及冰糖。
[服法]稍溫即服，得汗最佳。
春天如何預防感冒？
7樓：尋醫問藥網
春季天氣冷暖不定，很容易導致人感冒。因此預防感冒刻不容緩，那怎樣預防呢？做什麼保健操能夠預防感冒呢？下面教大家能預防感冒的健身操，幫你遠離感冒煩惱。
坐姿啞鈴推舉。
要領：教練在示範該動作時用的是啞鈴，而讀者在練習時可以用裝滿水的礦泉水瓶代替。在做該動作的過程中，要避免兩臂挺直前傾，雙手要垂直上舉，雙臂要自然伸直。
呼氣時，避免單單以口呼氣，而是要口鼻同呼氣，否則易感到口渴。教練還建議大家適當增加重物的重量，以達到鍛鍊呼吸的效果。通過該動作的練習，可以增強身體素質，從而起到預防感冒的效果。
上斜俯臥撐。
練習時，先將雙手置於桌面或椅面上，手與手之間的距離略寬於肩膀。雙腳後退一大步、併攏，腳尖點地。整個身體保持一直線。
用雙臂自然撐直身體。腹部收緊。雙臂自然彎曲，同時身體下壓直至肩關節低於肘關節。
在身體下壓過程中，用鼻吸氣。上抬過程中，口鼻同時呼氣。該動作每12到15個為一組，每次做3到4組。
組間休息為45秒到60秒。
要領：在做上斜俯臥撐時，要始終保持頭、軀幹、下肢與身體呈一直線。避免臀部翹起或下壓。
俯臥撐動作必須到位，下壓時，肩一定要低於肘關節後，身體方可上抬。該動作不受任何場地的限制。上班族可以直接在把辦公桌當成支撐物來練習。
也可以根據自己的體能，選擇適當高度的支撐物。堅持做上斜俯臥撐，不僅可以鍛鍊身體，增強免疫力，還可以起到減去手臂贅肉的效果。
感冒吃什麼好。
1、洋蔥。2、蒜蒜是日常飲食中不可缺少的調味品，大蒜內含一種叫「硫化丙烯」的辣素，這種辣素的殺菌能力可達青黴素的十分之一，對病原菌和寄生蟲都要很好的殺滅作用，可以起到預防流感、防止傷口感染、**感染性疾病和驅蟲的作用。
3、豆角。上面介紹的健身操能幫人遠離感冒煩惱，希望對大家有所幫助。健身是很多人都在做的事情，但健身一定要對應目的，這些才能達到健身效果。
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誰知道怎樣治感冒，偏方，最快最有效的治感冒土方
偏方一用料 生薑10克，蔥白15克，白蘿蔔150克，紅糖20克。製法 水煎服，服後微出汗，既可明顯減輕症狀。功效 解表散寒 溫中化痰。主治感冒畏寒 咳嗽痰多。偏方二用料 紫蘇葉10克，生薑10克，陳皮12克，紅糖20克。製法 水煎服。功效 解表散風 燥溼化痰。主治感冒發燒 咳嗽痰多。偏方三用料 荊芥...
治感冒用雞湯的做法
幫你找了一篇專家的訪談 江蘇省中醫院的醫學博士 南京科普創作協會祕書長史鎖芳介紹，初春季節，雞湯具有調節免疫 預防感冒的作用，市民可以根據自身的體質狀況，配合食療方法的藥材，進行 藥膳雞湯 的調理。藥膳雞湯功效多 史鎖芳介紹，在雞湯中加入中藥材的 藥膳雞湯 不但很補，還能起到食療的作用。另外，對於白...