1樓：秦郎
每天晚上都不吃飯，早餐和午餐也正常吃，這樣通常都是可以減輕體重的，一個月的時間大概可以減掉5斤左右的體重，但是**的效果是因人而異的。但是如果經常不吃晚餐，對身體會造成一些不利的影響，有可能造成胃部疾病的發生。建議**期間晚餐也要適當的吃一些食物，可以選擇一些低糖的水果或者是蔬菜，比如西紅柿，黃瓜，蘋果，香蕉，也可以適當的吃一些雜糧粥，或者是喝一杯酸奶來代替主食都是可以的。
2樓：雲夢之巔情感解惑
關於節食**的事情，每個人的體質都不一樣。有的人晚上不吃飯，一個月能瘦十斤，有的人體內溼氣過重可能一斤也瘦不下來。還是鍛鍊**效果最好。
3樓：牆會宇
瘦不了，晚上不吃飯身體自身調節，更容易產生脂肪，反而更容易使身體發胖。
4樓：獨角獸
減不了多少的。
你要實行總量控制才行，在總量上減下來才能夠**。望。
5樓：網友
人的胖瘦跟遺傳有關係，同時也跟運動和營養是有一定的關係的，白天吃飽，晚上不吃飯，雖然我不知道能瘦多少斤，但是晚上不吃飯，確實是一個**的好方法，但是適量的運動也是很重要的哦。
6樓：網友
白天吃的過量，或者過飽不鍛鍊即使晚上不吃也不見得瘦下來。
7樓：我很拽不行嗎
不一定，還是要在管住自己的嘴的同時，邁開自己的腿，多走幾步。
8樓：聖亭
白天吃飯也要控制飲食，晚上可以吃點什麼水果代替，還要天天堅持鍛鍊身體，要管住嘴邁開腿，這樣才能真正的瘦下去，而且不會**。
9樓：網友
這個根據每個人的情況不同是不同的！
10樓：對空望月
關鍵在於鍛鍊，才能**，真心在幫你期待，
早上吃飽 中午半飽 晚上不吃，一年之內大概可以瘦幾斤？（現在體重150斤） 5
11樓：網友
這樣估計也瘦不了！心態和飲食很重要。都說運動**，我感覺也不太對，運動過後你有沒有想過不吃東西補充回來身體不就透支了嗎？少吃對身體反而不好！
12樓：匿名使用者
單純這樣吃速度較慢。建議早餐吃好午餐吃飽晚餐吃少或不吃。再加每天半小時以上運動。一個月10斤應該可以。
13樓：_m傾
早上吃好，中午半飽，晚上半飽最好，不能不吃 一年你早就不知道瘦成什麼樣了 可能是竹竿了。
14樓：手機使用者
這要看個人的體質 我這樣**很快大概一個月可以受6之8斤 因為我胖了點就這樣**的很快。
15樓：射手十安
完全沒吃對！早上吃好吃七分飽。中午吃飽八分飽。晚上吃一碗白水煮菜。
16樓：在書畫院塘釣的蝶魚
如果你是一個喝水也長胖的人，我想你不用科學一點的辦法**，是不可能**成功的，而且還會傷身體。
17樓：8090之超越
不會瘦，想瘦下去需要營養的吃飯，和積極的運動，如果不吃飽的話可能會適得其反，對胃也不好。
18樓：10姐就這麼任性
減不了多少斤，加大運動量效果會好一點。
19樓：彬彬有禮世家
影響因素太多無法估計。
20樓：匿名使用者
**的話，光靠節食是沒用的，必須在飲食配合的前提下有適當的運動消耗你身上多餘的脂肪。
21樓：阡陌藍齊兒
堅持下來，十斤沒問題。
早上中午吃飽，晚上不吃飯能瘦嗎，一個月能瘦幾斤
22樓：a山巔之最
要不了多久你會發現頭暈，眼花，耳鳴，而且會**發黃，因為你太急了，我曾經和你一樣，不過三頓都吃，吃的很少，每天很餓，半個月下來，瘦是瘦了很多，但由於身體免疫力下降，吃啥都過敏，那叫一個慘，所以咯，不能那樣，我現在也在減，早上和晚上都吃稀飯，中午吃乾飯，不過只吃六分飽，午飯前吃個蘋果，下午喝白開水，這樣不會餓，又不會吃很多。
早上和晚上不吃飯，只是中午吃飽一個月瘦多少斤
23樓：顔菲
沒有人可以確切滴跟你說能瘦多少斤，你晚上可以不吃飯，但是早飯是一定要吃的，一而且要吃好補充能量。
早上吃多中午吃少晚上不吃一個月可以**多少斤?
24樓：sunny魔金
早上喝牛奶陪包子，中午吃飽一下，晚上可以不吃，一個月應該可以瘦10斤+
25樓：匿名使用者
不一定的，因人而異的，有的人減的多，有的人減的少，有的人不減反增呢。
26樓：貝兒love快樂
因人而異，但效果很明顯，尤其是小腹，在加上一些運動會更好。
晚上不吃飯，白天正常吃飯。 能瘦下來嗎？如果能瘦，大概多長時間能明顯。。
27樓：神秘的瘋子
哈哈，這個我來回答你，說到這個，就叫做過午不食**法，就是不吃晚飯，我有試過哦，那時候因為晚上要上夜班，所以瘦的挺快，基本20幾天瘦了13斤左右………然後那時候最重115斤，堅持兩個月左右吧，瘦到102斤………
28樓：匿名使用者
不要油膩，飯量減一點，晚上不吃，保持鍛鍊，大約兩個月就能看出瘦了，體重更是減掉了。
29樓：安亭美妝
絕對瘦，一個月最起碼十斤，但是你中午吃完飯後下午就別吃其他東西了，
30樓：匿名使用者
這是看人的，像我吃習慣宵夜一個星期不吃宵夜一下瘦了6斤，很多人都不信不過是事實，這些是看體制和毅力的。
31樓：匿名使用者
一個星期就能有效果，不信你可以試試。
32樓：煙傲之
個人體質，我一個月不吃晚飯，瘦了10斤。
33樓：玖月尋
這種東西因人而異，建議還是正常吃飯的好。
34樓：網友
還是多運動吧，節食**太痛苦了。
35樓：網友
身體健康才最重要！不考慮健康的，都不吃瘦的最快。
36樓：empty灬天下
能 但是希望你最好結合運動。
37樓：從訫開嬕
早上喝一代純牛奶，一個雞蛋，中午吃飽，晚上可以吃點水果，多運動。
38樓：網友
這樣做非常不好，非常容易**。
39樓：沅祛的僾〞乀
能，，堅持就會瘦，宿舍有位就這麼做的。
40樓：覓舶wn號
可以瘦下來的。我都生物專業的。
41樓：匿名使用者
最好定個週期表。早上跑步。中午吃半飽。晚上睡覺前做50個仰臥起坐。
42樓：一直依賴你
可以，但是白天也不要多吃。
43樓：薰衣草
能，但要運動三個月可以瘦二斤。
白天吃的很多晚上不吃飯能**嗎?
44樓：小黑放大啊啊啊
不吃晚飯不能健康的**！即使瘦了，也會對胃造成影響，也是一種病態的瘦。而且有不**，反而有增肥風險。
不吃晚飯會導致「壓榨性」的瘦，不吃晚飯會引起血糖代謝紊亂。身體**能力強大，一旦進食吸收的快，**的也快。
缺點1、優質蛋白不足。
當我們優質蛋白攝入不足的時候，便會影響整個身體的機能。**變得暗沉、無光澤、易衰老(膠原蛋白流失)；新陳代謝紊亂，內分泌失調，長痘(酶和激素不能充分生成)；抵抗力下降(缺少抗體)；缺乏嚴重者更會水腫(滲透壓無法調節)。
缺點2、各種維生素不足。
缺少維生素a容易引起腸胃及泌尿系統感染，甚至影響生殖系統。缺少維生素b會使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現障礙，影響**的彈性及光澤。
身體排毒功能出現障礙。抵抗力明顯下降。
缺點3、體內蛋白質被消耗。
營養吸收不足時，身體會優先消耗體內蛋白質而非脂肪！而蛋白質通常不會被完全分解，從而產生自由基！自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首。
缺點4、基礎代謝率下降，成為易胖體質。
長期節食會使我們身體缺乏營養，為了維持生命的正常活動，基礎代謝率會降低。這也是節食**遇到瓶頸的原因。
在飲食**方面，不吃晚飯**這一論調，是一個頂級大錯誤。因為晚上不吃飯不進食，身體機能受不了，體重也瘦不了，不會**，反而會增肥。身邊朋友常說不吃晚飯瘦了多少斤，其實那是錯誤的認識。
一個人因為一星期不吃晚飯瘦了5kg，這種情況往往是假瘦。餓著肚子去**，會造成身體早起脫水，即體重下降的現象，造成錯誤認識。實際上減掉的不是脂肪而是水，所以不吃晚飯不能**。
45樓：叮噹
能阿，前提是吃的東西熱量不能太高，堅持就行！
46樓：匿名使用者
我試過白天照常吃，晚飯不吃。
效果還有點明顯噢～
後來改成中午不吃飯，晚上吃，就不行啦～
所以說晚上不吃或者少吃**效果最好啦！
47樓：江河那邊
不能，怕自己吃太多，就在吃前先喝上一杯水，一大杯，晚上七點以後不進食，多運動，吃飯要講時間，按時啊，每天三餐得正常，多吃飯，少吃菜，但前提是你本身多少斤啊，別說160,一百斤你還想**，那是不可能的。
48樓：薑o葹
不能，我一般是早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。
49樓：
暴飲暴食，反而會增肥的哦。
每天晚上不吃飯， 一個月大約能瘦多少啊？
50樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
51樓：大眼睛黑魚
那我說bai說我的**經歷吧。夏天的。
du時候從102胖到了106.那時候zhi是一頓飯吃好幾dao樣，一天吃回好幾頓，沒有限答制。所以胖了。
後來覺得不行了，就要**。剛開始的一個月，早飯正常吃，午飯少吃，或者不吃，然後喝蜂蜜，酸奶，蘋果錯，薏仁粉，普洱茶，這些有營養還**的東西。一個月有一小半晚上吃飯，吃少點沒關係。
這樣一個月我的體重到了98斤。現在我每頓飯都正常吃，有的時候還吃的很多，都沒有胖，而且現在97斤了，我天天堅持喝普洱，酸奶，蘋果醋，一切正常。就是記住每頓飯不要吃飽，就是所謂的7分飽就行，或者說跟現在比，比現在吃的少就行，吃晚飯別馬上喝水，這樣不助於消化，飯後2個小時喝酸奶最好。
還有就是不要吃甜的東西，不要吃高熱量高脂肪的食物，儘量避免，這樣就沒事啦。以前我經常喝各種飲料，現在都不喝了。希望我的切身體會能夠幫助到你。
我的沒有**，當你晚上不吃飯或者吃的少的時候，時間長了就是一種習慣，習慣了吃的少，同時你的胃也小了。吃不多少就飽了。偶爾一天吃撐了是不會胖的，胖子不是一下子吃出來的。
52樓：小小的夢
我不說bai什麼了~我只。
du想告訴你，不吃晚餐的方法雖然zhi
能瘦dao，但至少要堅持半年。如果內堅持容不了。復胖非常嚴重~你自己好好斟酌吧~我前段時間也是不吃晚餐，但堅持半年我是堅持不了。所以我放棄了~你好好考慮吧~希望你成功~
恩~堅持半年以後就大體定了。不會突然的反覆，然後你在慢慢的恢復飲食！不要吃太多！
不要突然的吃太多！好像大概就這樣吧~其實你大可以晚上不吃飯，喝脫脂牛奶或者酸奶或吃蘋果~又可以**又有營養~其實每一種**方法最重要的就是堅持了~**還是要運動效果才好啊~ 你是學生要好好注重自己的營養問題啊~其實肥胖這種問題只要不是太嚴重都不要太介意~
53樓：樂b哥
你是傻瓜勒。
一般長bai
身體都是du在晚上的呀！你不想長zhi身體了？
早上營養dao搭配回吃，照常。
中午減少入答量，晚上繼續減少。在左右，再吃一根黃瓜，或者水果。
堅持個月，保證減下來，我就是這樣減下來的，以前140斤。現在才120..
當然，要適當地運動。
祝你**成功。
54樓：匿名使用者
早餐、午餐抄、晚餐。
啥都不能bai少、、
重要的是你晚上吃du7成就好了、、zhi
吃完飯要散步半個小時、、血dao液才能迴圈、然後你在運動**。。。
9點過後就吃個蘋果。。
這樣才是最科學的**法、、又不難。。重要的是看你的毅力。、祝你**成功！
55樓：匿名使用者
最好不要採用這種過度節食的方式來**，這樣不僅容易傷害腸胃，還可能給身體造成傷害。對於晚飯，可以適當少吃，七分飽即可，可以選那些低熱量又容易飽腹的食物，這樣可以避免睡前肚子餓、
56樓：無情天魔精緻
經常看到許多網友提出這樣的問題——不吃晚飯能不能**啊，不吃早飯能不能不繼續變胖啊？其實，答案非常簡單！節食，對於你的**是一點好處都沒有的！
你可能有過這樣的體會：當你餓了很長時間之後（一天或者兩天），突然有人請你吃美味的食物。哈哈，你就會像一匹脫韁的野牛，大嚼大啃一番之後，發現吃得飯量比正常的時候多得多！
所以，節食是**的大敵！
有的網友可能不服氣：節食沒見你瘦下來，是因為你沒有堅持下來，不信你堅持一個月試試。
節食一個月？虧他想得出來！我相信，堅持一個月的節食，是能夠讓你**的，而且是大減特減，估計那時候，你已經餓的皮包骨頭了，甚至有可能把自己的身體也給搞垮了！得不償失！
其實，在我看來，控制體重其實很簡單！只要一日三餐合理搭配，葷素配比合理，不暴飲暴食，就一定會控制住體重，進而一步一步把體重減下來！
從另一方面上來看，大家也沒有必要非得**啊！胖子也可以萌萌噠，就像賈玲一樣，不也活的很自信嘛！
最後，說一下我！我這個人有點瘦，因此我希望自己長得稍微胖一點！可是，無論我吃多少東西（當然是吃飽為止，總不能非得把我自己撐出毛病吧），就是胖不起來！大概是體質的緣故！
肥胖與否，真的跟體質有關係嗎？我不知道。不過，確實聽說有的人喝涼水也長肉，這類人是必須要想辦法**了。
因為這類人的肥胖是一種病，運動都不一定能夠**，更不要說節食了。他們應該到專業的醫療機構裡面，接受科學**的**！
晚上不吃飯會不會瘦，晚上不吃飯減肥為什麼沒效果？
應該會瘦，除非你另外兩頓飯吃的比三頓還多。晚上不吃飯 為什麼沒效果？不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息。因為晚上不吃飯的話，並...
晚上不吃飯真的會瘦嗎，每天晚上不吃飯只吃菜會瘦嗎？
不吃晚飯可以 嗎？不吃晚飯可以瘦可是不健康 不會，健身和運動才會讓你保持良好的身體，不吃東西永遠不會瘦反而會讓你身體產出不好的效果 不能的啊，這樣飲食不規律會更加胖的，因為缺乏營養了脂肪無法分解，並且晚上不吃，第二天勢必多吃，這樣熱量在短時間內積累無法消耗，就變成脂肪儲存了 每天晚上不吃飯只吃菜會瘦...
20天吃蔬菜不吃飯大概會瘦多少斤
我每天都吃肥豬肉 喝飲料 吃大量的飯也依然80斤 90斤 不是我不胖 而是因為我的飲食合理搭配運動 不要以為節食就會瘦 20天以後 你就可以在醫院留宿了 15天不吃飯可以瘦多少斤?我9天瘦了12斤 一天一萬步 你不要肥也不要命了?不吃飯只喝水人會不行的.如果你真的要惡減,每天多喝水,拿水果和蔬菜填飽...