1樓：
1、如果飲食中的熱量攝入控制在能維持生理正常機能的消耗又不過量，那樣能量自然不會沉積加重肥胖。 2、如果用足量的維生素、礦物質來修復肝臟，使之能恢復對脂肪的代謝功能，那樣原來多餘的脂肪自然會慢慢代謝掉。 3、如果能讓新陳代謝恢復正常，自然三大產能營養素會各盡其職，不會大量的轉化成脂肪存起來。
4、調節飲食習慣少吃油脂過高的食物。 5、再配合每天好、適量的運動，步行或做做伸展運動等。
2樓：琴若雲
這種情況是因人而異的。**還是要合理飲食，搭配營養，加強鍛鍊，這才是**最有效的方法。只喝粥，營養會不夠，身體機能會不好
只要不給身體制造危機，它才不會做任何多餘的事情呢！
身體自己比你更懂得如何恢復「正常」！
真正意義上的**就是變得越來越健康！
把**當做減重，實在是很愚昧！
拿體重的高低來看待**效果，更是無知！
身體由細胞組成，細胞的數量就是生命的能量！衰老就是細胞數量的減少！組織的密度、骨骼的密度都意味著體質！
只喝白粥一個月瘦多少
3樓：匿名使用者
只喝白粥一個月瘦3-5斤，但是這樣的**方法是不可取的，**需要合理的補充營養加上適當的運動才是最佳的**方法。
節食**危害有
1、抵抗力下降明顯，身體容易疲勞，就容易生病；
2、容易出現報復性進食，加重胃腸負擔，導致**失敗；
3、對胃的損傷，容易出現應激性胃炎或潰瘍，出現胃疼；
4、會導致神經性厭食，嚴重導致熱量攝入不足，影響正常生命活動。
4樓：夜寧瘋
你喝一個月試一試，看看你能瘦多少斤，如果效果好的話可以告訴
5樓：匿名使用者
不建議這樣做，對身體健康不好。可以吃葷，但要少吃，晚上絕對不要暴飲暴食，可以喝點粥，吃個雞蛋，中午一定要吃的好，不然，渾身無力，中午，晚上，吃飯前可以吃個蘋果，效果真的好。
6樓：匿名使用者
因為剛戴牙套所以牙齒咬不了東西，吃了吃了四天白粥瘦了3斤
7樓：a馬玉敏
只喝白粥一個月會瘦幾十斤吧，但是對身體影響非常的大。
8樓：李文鎖城小童鞋
只喝白粥，什麼都不吃，一定會瘦，但具體瘦多少要根據人的不同體質來決定，但至少能瘦到5斤，不建議這種方式，主要是現在的人的身體基本受不了這咱方式，也不健康，還是運動**好一點，只要注意一點飲食就可以了，不要海吃海喝，少點應酬，晚上儘量少吃，不要用藥物來減，每天早上堅持長跑，我有個同事用這種方式三個月內減下來25斤左右，效果很好，但主要還是要堅持，個人意力很重要
9樓：聊聊未了
**還是得科學的來減，你所指的只喝粥是一天三頓只喝粥嗎。
10樓：骨糖陌菲
白粥**餐3天見效,30天減掉大肚子,吃一頓比餓7天瘦得快白粥**餐不運動,不餓肚子
11樓：匿名使用者
不能只喝白粥，那樣不健康，**的同時要注意營養均衡，可以選擇運動**，那樣比較健康，堅持的住的話，對身體也好
12樓：時間節點激將法
沒準，有可能一斤也不會瘦，有可能會瘦很多
13樓：匿名使用者
你好，**通過嚴重控制飲食量是不太可取的，只能適當控制，不能靠嚴重減少食物。 因為很容易導致體內營養不夠出現其他問題，所以增加運動，適當控制飲食，養成良好的生活習慣是**的最佳選擇。 要做到健康**，要注意飲食多樣化，做到營養均衡，並且研究《任涵去脂》、找到最合適自己的方式方法。
一切都會容易的多。
14樓：心沒有距離
這樣會缺少營養，瘦下來是健康臉色和健康瘦下來是不一樣的
每天晚飯只喝一碗粥，一月內至少減幾斤？
15樓：洋蔥頭
如果再多運動一下,10斤沒問題,特別是肚子上的贅肉能消下去
16樓：匿名使用者
應該在5到10斤左右..
因為我這個月每次晚上吃2頓
每頓吃2碗
結果重了8斤...
你那樣做應該能減不好
17樓：
不明白。
早晨兩片面包，一小杯牛奶
中午一小碗麵
晚上一碗粥
這些是飯前吃還是飯後吃啊？
一天只喝一碗粥堅持20天能瘦多少斤啊
18樓：匿名使用者
day 1
早餐：白粥，一個饅頭
午餐：白粥，一隻白煮蛋
晚餐：白粥，一碟炒菜
day 2
早餐：白粥，一個芝麻包
午餐：白粥，一隻白煮蛋
晚餐：白粥，一碟炒菜
day 3
早餐：白粥，五塊克力架餅
午餐：白粥，一個提子麥包
晚餐：白粥，一碟炒菜
注意事項：
1、一日三餐白粥任吃，其它配菜一律禁止
2、若怕白粥太寒涼，可加幾片姜同煲
3、為增加食味，可滲入1/3糙米煲粥
4、 可能會出現胃氣和胃酸過多反應，如情況嚴重便要停止，把三天縮短為兩天或一天的清腸胃療程
5、三天之後應可減四至六斤，如想效果更佳，可選擇更徹底的淨化，就是其他完全不吃，只吃白粥，但有些人未必適應得來，你或可試試，開始一天半依以上餐單吃，後一天半隻吃白粥，你會發現三天之後自己好似重新做人，連**也光滑細緻起來，暗瘡和麵油亦會減少。
19樓：匿名使用者
你要是不怕以後**回來很可怕的話，最好早晚喝粥，中午正常吃！而且要吃水果！要保證營養，你要二十天只每天一碗粥，二十天後，再看你，至少老了五歲！
不要急於求成！速度不是問題，重點要穩！！而且不會影響健康才行！
希望你能聽我的！！
20樓：匿名使用者
**很難嗎？不，一月能減10斤以上的**方法數不勝數。最有效的**方法，不是這個月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次**你瘦下來了，你沒有**，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。
**只是一個相對有時限的過程，而控制體重卻貫穿於人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以**不是一件簡單的事，不僅要有科學的方法、一定的毅力，更需要專業人士的指導幫助，如果不問**機理，不問自身情況，一味的盲目跟風，無異於以身試藥，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的**方法帶來的只能是錯誤的結果。那麼我們應該怎麼來減呢？
聽**密碼為你介紹最有效的**方法：找出自身肥胖根源，對症下藥。有脂肪代謝障礙？
好的，我們提供給它充分的營養，啟用它，否則一味的減少飲食熱量或吃**藥，只會使這種障礙雪上加霜，機器你不給油，光想用外力轉動它，結果可想而知，人的細胞也一樣。飲食無度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節制的吃，有選擇的吃，有時間的吃，而不是一味的捱餓。
簡單捱餓能行的話，**就不會成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。消耗過低引起吃得少也胖？好的，設法增加基礎代謝率，設法增加活動量。
疾病引起肥胖？好的，馬上去醫院，什麼都不用管，先治病後**。肥胖原因側重點各不相同，想**請先找準自己的問題，然後再來解決這個問題，什麼時候問題解決了，什麼時候你**成功了，成功的標準就是你瘦了，人更健康了，不會輕易長胖了。
因為你的肥胖根源問題解決了，因為你找到了適合你的——最有效的**方法。
21樓：痞幼
三餐都喝粥，20天可以減掉肚子，大腿，小腿嗎
跳繩一個月瘦20斤，跳繩一個月能瘦20斤麼？
午飯多吃點吧，例如再吃個番茄什麼的。堅持一個月肯定能減15斤，20斤我不敢妄下言論。你只是在計劃吧？這樣的營養，這樣的運動量 怕你跳著跳著暈倒啊 運動 不能太著急，速減速漲 我感覺你就算正常吃飯，一個月減10斤也不是問題。我感覺能，運動強度蠻大的，吃的也少。你這也太委屈自己了，小心營養不良。跳繩一個...
怎樣能月瘦10斤，怎樣能一個月瘦10斤
1，改變飲食習慣,吃飯時先喝湯.2,多吃蔬菜水果,少吃肉,蛋,油炸等高熱量食品.多喝水.3,每天做三次有氧運動,每次半小時.控制飲食,禁油膩,和含高糖份的食物 另外建議每天慢跑30分鐘 或做其他有氧運動,如跳繩,做操.1.中草藥 草節明煮水,天天喝 2.喝蓖麻油也可以,但是要少量的啊 3.天天洗桑拿...
堅持每天喝鐵觀音一個月能瘦幾斤？
每天堅持喝鐵觀音，如果飲食正常的話，一個月也瘦不了多少，因為鐵觀音並不是 茶，正常喝了，能夠有效的促進消化系統執行，但並不能夠真正的 堅持每天喝鐵觀音，一個月能瘦幾斤。喝茶沒有 的功效，鐵觀音他也沒有 的功效，你堅持天天喝，一個月，他也不見接受。鐵觀音只是一種茶葉，是用來養生的，而不是用來 的，你堅...