適合兒童的體育運動，兒童運動專案有哪些？

1樓：美墨瑞教育

在所有運動當中，有氧訓練能較好地促進大腦功能發揮。從字面意義來講，因為有氧運動能夠讓我們吸收更多的氧氣。在這裡向大家講一下幾種有氧運動對大腦產生的影響。

慢跑屬於中等強度的運動，能夠促進大腦生成更多毛細血管，促進神經細胞連線和神經發生，讓大腦更「強壯」。對於兒童青少年來講，每天進行適量的慢跑是非常有意義的。

快跑屬於高強度間歇運動，它可以大幅度提高人體腎上腺素，會讓兒童青少年變得更有力量，神經系統更強。

游泳可以提高大腦對外界環境的反應能力。當水面達到心臟位置時，大腦中的血液流量會增加。

騎車時既要注意周圍環境，也要做好平衡工作，因此需要騎手保持專注，這有利於促進血液迴圈，讓大腦攝入更多氧氣，思維變得清晰。騎車還能使人放鬆心情，促進大腦海馬區細胞的生長。

還有一些集體運動對青少年幫助更大，比如說籃球、排球、足球等球類運動，它鍛鍊提高的不僅僅是青少年的身體素質，還有社交能力和團隊合作精神等。在球類運動比賽中的思考和判斷，對於大腦的發育非常有利，但任何運動都不能過度，否則將會對大腦產生一定的負面影響。

兒童運動專案有哪些？

2樓：巴巴拉小白兔

1、球類專案。

如：足球、籃球、乒乓球、羽毛球等。球類運動對孩子的視覺效果、四肢融洽、手眼協調有很好的促進作用，通過這些「對抗類」專案，還可培養孩子的團結協作、勇於拼搏的精神。

2、跳繩。跳繩運動不僅可以鍛鍊孩子們的身體協調性和靈活性（每個拳擊運動員都是跳繩高手），還是一項可以促進孩子們「身高長高」的運動。現在的跳繩不再是單調的個人原地跳躍了，全國不少地方都興起了「花樣跳繩」。跳繩花樣多式多樣，有「單人跳」「雙人跳」「花樣跳繩」等。

3、舞蹈。如：民族舞、現代舞、街舞、健美操等。通過舞蹈動作的練習可以活躍孩子們的四肢，還可以塑造形體，使孩子們看上去更有氣質。

4、游泳。孩子們在划水的過程中，全身的肌肉都會與水發生「對抗」從而達到鍛鍊的效果。游泳還可使孩子們的身形更加協調、勻稱，同時水對**外周血管還有推拿功效，可使呼吸系統和心臟都得到鍛鍊。有些高校已經把游泳列為是否能邁入校門的標準之一了。

5、障礙遊戲。

障礙遊戲，或者是一些「探險」類遊戲，是一類綜合專案，包括在樹林裡奔跑，躲避樹木（當然是比較稀疏的樹林），還有比如走獨木橋、翻滾、躲閃等等。

3樓：夏老師問一問

一、攀爬運動。

一個優秀的幼兒園內都有會設有攀爬裝置，包括滑梯，繩網，過吊橋等練習身體的平衡能力。攀爬活動需要孩子調動全身的各個部分協調運作，需耍手、腳、眼及身體的綜合配合。

孩子攀握攀爬運動的技巧，可以促進孩子身體的協調性，使他們身千更靈活，反應更敏捷。每當孩子攀爬到一個新地方，由於距離高度的變化，給孩子的視覺帶來新的感覺和體臉，既有助於培養孩子的空間概念，又有助於孩子從新的角度去觀察環境。

二、戶外奔跑。

戶外奔跑，注意不是長跑，兒童不適合進行長跑訓練，有的家長讓孩子跟自己進行慢跑練習，其實是錯誤的。兒童只適合自由的嬉鬧式的奔跑，比如抓人遊戲就比較好，時間也需要控制。

三、球類運動。

不管是踢球、運球、排球，投擲球、躲避球等等都對兒童全身發育是非常好的。但注意幼兒不適合練習網球等球拍類的運動，對肌肉生長不好。

孩子5歲後，身體運動機能才真正開始向成熟發育，這種發育有人快有人慢，所以一般認為6歲後，才是進行某些運動的合適時機，有的孩子則可能需要到7、8歲才準備好。

四、精細動作。

孩子手部的精細動作的發展遵循了從混濁到分化，從無意識到有意識的發展規律。操作積木、抓取小球等有利於孩子雙手協調能力的發展。

五、有氧健身操及舞蹈。

適當的舞蹈類訓練有助於正處於快速生長髮育時期的孩子的形體發展，舞蹈需要全身各部位的配合。

通過**與舞蹈動作的和諧達成動作協調性的訓練，還有助於鍛鍊肢體的靈活性、柔韌性，培養審美情感，提高身體素質。

兒童有哪些運動專案

適合小朋友的體育專案

適合兒童的運動專案