1樓：蘭風悠悠
第一個因素就是熱身不當熱身不夠；
第二個原因就是運動的姿勢或者動作不標準不規範，所以做一些運動，尤其像對抗性運動，像羽毛球或者籃球、乒乓球，一定要有正確的運動姿勢，這樣的話才能夠避免運動損傷；
第三個運動的強度，這個強度因人而異，如果年輕人可以運動強度稍微大一點，如果是老年人的話，運動強度要適當的減少，否則超過自身承受的運動強度的話，就容易受傷。
2樓：丫丫
按照受傷組織進行分類，主要分為以下幾種：
⑴軟組織損傷：此類損傷佔，是最常見的運動損傷表現，如扭傷、崴傷、擦傷等。
⑵骨與關節損傷：這種損傷常見於較激烈的運動中，如籃球、足球、拳擊等等。常見的運動損傷表現為脫臼、骨折。
⑶末端病：此類損傷大多因過度使用引起，創傷的好發部位與運動技術動作對某一部位的特殊要求密切有關。如：
羽毛球。網球運動員長期反手擊球引起的肱骨外上髁炎；跳高、籃球運動員因反覆起跳所致的髕尖末端病等。
⑷神經損傷：拳擊運動員因大腦反覆被擊，致日後腦功能損害即「拳擊腦」；跳水運動員的腦挫裂傷等。
按損傷輕重分程度又可以分為以下幾種。
⑴輕度：指損傷後並不影響後續運動，傷者仍能活動自如，如擦傷。
⑵中度：喪失運動能力24小時以上，受傷後一般1到2周內不能再進行同一體育運動，需要停止或減少患部活動的損傷，如：肌肉拉傷。
⑶重度：傷後較長時間完全不能運動，或需要住院進行**的損傷，如骨折。
3樓：生活小助手大白
運動損傷肯定是因為你提前沒有熱身或者是天氣涼沒有活動開就開始運動，這樣就容易產生損傷，可以用熱敷按摩緩解。
4樓：工地新秀
運動損傷的原因有很多，可能是碰傷、撞傷、拉傷等急性傷，也有可能是積勞成疾形成的韌帶損傷等。
運動損傷的原因有哪些？受傷後要怎麼緩解？
5樓：匿名使用者
一、認知不夠，措施不當。
多數的人會發生運動損傷的情況，都是因為對於預防運動損傷的重要性的認知不足，沒能夠積極採取有效的預防措施而導致的。所以一定要意識到預防運動損傷的重要性，做好防護工作。
二、準備運動不足。
如果在運動之前不做準備活動，就開始進行激烈的體育運動的話，那麼是很容易會導致肌肉拉傷扭傷之類情況的發生的。為了防止此種情況的出現在進行運動之前一定要做一些準備運動，充分的拉伸自己的肌肉，這樣就可有效防止出現運動損傷的情況。
三、不良的心理狀態。
不良的心裡狀態也是導致運動損傷出現的一大因素，比如說情緒比較急躁，思想麻痺，或者是說存在著缺乏經驗的情況。適當的體育鍛煉對身體是有著很大的好處的，所以一定要以一個積極的心態去面對。
四、身體素質差。
如果本身的身體素質就比較差，或者是說在運動的時候動作要領掌握的不正確，也是很容易會導致運動損傷的情況的。所以平時一定要注意通過調整飲食或者是適度的鍛鍊之類的方式來提高自己的身體素質，身體素質有所提升，以後，運動損傷的情況出現的幾率自然會降低。
關於導致運動損傷的主要因素上文已經做出來了較為清晰的解答。運動損傷會給身體帶來一定的危害，甚至以後很長的一段時間內都無法再進行運動。所以一定要引起高度的重視，最好是做好預防這方面的工作，防止運動損傷的出現。
6樓：jq左
主要是訓練水平不夠身體素質比較差，動作不正確以及缺乏自我的保護能力，以及運動以前不做準備活動或者準備活動不充分。
並且運動之前身體的狀態欠佳，缺乏適應環境的訓練，以及教學或者競賽工作組織不當，這種情況在運動中很容易導致急性的損傷。
並且如果急性的損傷**不當，不及時的**或者在沒有損傷恢復之前過早的參加訓練等原因，很容易導致運動的慢性損傷。所以運動損傷，主要是由以上幾方面的原因所導致，並且運動損傷以後一定要多注意保暖休息以促進損傷部位的恢復。
7樓：小成為你解答
運動損傷可能是由於運動之前沒有進行拉伸動作，導致肌肉過於疲憊而造成的損傷。受傷之後，只能通過按摩或者是不要再高強度的運動來緩解了。
8樓：陽光趙大地
導致出現運動損傷的原因多是由於運動疲勞，或是由於身體患有病，或正處於病後**階段，心理狀態不佳。另外運動前未進行熱身活動或活動不夠充分，身體各系統不能適應突然增加的運動量，不能協調肌肉的收縮，失去保護機體關節的功能，導致運動損傷。
9樓：菜籃子
訓練水平不夠，身體素質差，動作不正確，缺乏自我保護能力；運動前不做準備活動或準備活動不充分，缺乏適應環境的訓練，以及教學、競賽工作組織不當。
10樓：匿名使用者
出現運動損傷的原因有很多，像思想麻痺大意、準備活動不充分、運動量過大、身體狀態不好等等。
11樓：網友
要及時補充這些對關節好的營養。
運動損傷產生的原因有哪些
12樓：特特拉姆咯哦
1、思想麻痺大意。
這是出現運動性損傷的主觀原因，也是最重要的因素。其中包括對預防損傷的意義認識不足，放鬆警惕；運動前不檢查器械，預防措施不力；好勝好奇，盲目和冒失地進行運動。
2、準備活動不當。
這是造成運動性損傷的重要原因之一。準備活動不當包括不做準備活動或準備活動不充分；沒有根據專項運動特點進行準備活動，使機體未能進入工作狀態；準備活動的量過大，身體在進入正式運動前已感到疲勞；準備活動與正式活動之間的間隔時間過長。
3、缺乏運動經驗與自我保護能力。
在體育活動中，出現意外情況時不知道如何處理，驚慌失措或缺乏自我保護意識也是造成運動性損傷的原因之一。比如摔倒時用肘部或直臂撐地，造成尺(或橈)骨或肘關節損傷；由高處跳下時，腳跟落地或屈膝緩衝不夠，易造成腿部、腰部或內臟損傷。
4、技術上的缺點和錯誤。
技術動作的不正確，往往使區域性受力過大或身體失去平衡或控制而造成損傷。
5、體育鍛煉計劃安排的不夠合理。
體育鍛煉的運動負荷過大；身體過於疲勞；長期區域性運動負擔過重；不能根據身體機能狀態及時調整鍛鍊計劃都會造成運動性損傷。
6、體育活動的組織安排不嚴密。
在進行體育活動時如果組織安排不嚴密，就會出現擁擠混亂的情況而造成傷害；因場地、器材、時間安排不當也會發生意外事故。
13樓：匿名使用者
運動copy損傷發生的原因：
1、認識不足，措施不當。對運動損傷預防的重要性認識不足，未能積極地採取有效的預防措施，易導致運動損傷的發生。
2、準備運動不足：
a、不做準備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷；
b、準備活動敷衍了事，在神經系統和各器官系統的功能尚未達到適宜水平；
c、準備活動的內容不得當；
d、過量的準備活動致使身體功能不是處於最佳狀態而是有所下降。
3、不良的心理狀態：如缺乏經驗、思想麻痺、情緒急燥；或在練習中因恐懼、害羞而產生猶豫不決和過分緊張等。
4、體育基礎差、身體素質弱，或動作要領掌握不正確，一時不能適應體育活動的需要，或不自量力，容易發生損傷事故。
5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮溼的天氣，導致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發生凍狎或其它損傷事故。
14樓：賽普健身
最主要來的第一個原因，自肌肉力量的減弱減退bai，它會容易導致。
du運動zhi損傷；
運動前的熱。
dao身活動不充分不充足，這樣也會導致韌帶或者肌腱或者關節的損傷；
疲勞，當你在疲勞狀態下去進行運動去活動，進行體育運動鍛鍊的時候也容易出現由於你的疲勞，造成區域性的肌肉的力量的把控力的減退，這時候也會容易造成運動的損傷；
在做高難度的動作，也會容易造成運動的損傷。
15樓：匿名使用者
運動損傷產生的原因前度過大，造成損傷。
造成運動損傷的原因有哪些?
16樓：育體育心
肌肉韌帶的拉傷，**的挫傷，過度疲勞，崴腳等情況是常見的運動損傷。
運動損傷的原因有哪些,如何預防
17樓：賽普健身
運動損傷的原因：
訓練水平不夠，身體素質差，動作不正確，缺乏自我保護能力；
運動前不做準備活動或準備活動不充分，身體狀態不佳，缺乏適應環境的訓練，教學、競賽工作組織不當。運動損傷中急性多於慢性，急性損傷**不當、不及時或過早參加訓練等原因可轉化為慢性損傷。
運動損傷如何預防：
①學習運動創傷的預防知識，克服麻痺思想。
②遵守紀律，聽從指揮，做好組織工作，採取必要的完全措施，如：檢查運動場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。
③在激烈運動和比賽前都要做好準備活動。
④要根據自己的情況選擇活動內容，適當控制運動量。
⑤掌握運動要領，加強保護和幫助。
⑥加強醫務監督，提高自我保健意識。
18樓：林旖子
產生的原因很多，官方的？呵呵，那你就看高等教育出版的體育學專業的課本吧，或者找運動人體專業的學生直接問就可以了，系統的在體育**這本書上應該可以找到。
19樓：匿名使用者
運動損傷最常見的就是肌肉拉傷和關節扭傷了。
預防的方法很簡單，第一，一定要在運動之前做好暖身運動，將肌肉和各個關節活動開。第二，不要做力所不能及的運動，不要盲目加大運動量，不要在身體已經非常疲勞的情況下做劇烈運動。第三，在利用器械進行運動的時候一定要做好防滑、防摔、防掉落等運動保護。
以上說的幾點雖然簡單，但是絕對能夠避免大部分的運動損傷。
運動損傷的原因有哪些？
1.運動損傷發生的原因;運動損傷的處理辦法(以扭傷為例)？
20樓：橙哥太善良
原因就是活動前的準備工作不充分，沒有熱好身體，處理辦法比如扭傷可以用冰塊冷敷緩解疼痛。
21樓：湛昆峰
運動員發生受傷扭傷的時候，這個首先你得到那個醫務室就請專業的人員幫你**一下，看看到底是扭傷了，還是錯位了之類的，然後讓如果是錯位了，扭傷了，需要就讓他幫你正過來，因為畢竟不懂學到滿要專人幫你處理一下。
22樓：綠葉的生活
發生損傷是由於，運動前沒有活動好，運動時用力過大，
23樓：匿名使用者
主要是可以噴噴霧吧這個還是挺好用的吧，還可以的吧。
24樓：芒果味兒
運動損傷發生的原因；運動損傷的處理辦法(以扭傷為例)？
運動損傷 運動醫學 扭傷。
誰瞭解運動損傷發生的原因有哪些？
25樓：我想看評論
運動損傷發生的原因有①自我防範意識薄弱②訓練安排不合理③外界環境因素導致④營養沒有補充到位等，特別是營養沒有補充到位，自己明明可以預防就是不補充，然後後面就自己就會有所後悔。像是經常運動的人，營養就得補充起來，關節營養的磨損是很難自己修復的。像我自己就領悟到，及時買了健力多氨糖軟骨素鈣片是，裡面成分五種**值護骨營養，所以護骨還是得趁早。
26樓：丹山雁
運動損傷有很多種，常見的為以下幾種。1、擦傷，運動中最常發生的一種，多發生於摔倒等意外情況下，**被擦破出血或組織液滲出等。
2、扭傷，在運動過程中，由於場地不平等原因導致身體失去平衡從而引起關節部位扭傷，其中以踝關節扭傷最為常見。
3、肌肉拉傷。
4、骨折，由於運動過程中不慎摔倒或受外力作用導致的骨骼連續性或間斷性中斷。
27樓：小學混啦二十年
運動損傷發生的原因有許多，比如說熱身不充分，準備活動做的不夠，身體還沒有進入運動的狀態，運動技術不夠熟練，運動強度過大都會導致運動損傷的發生。
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