總有人說吃素健康又養生，事實上真的是這樣嗎？

1樓：go我的世界誰懂

不是這樣的。經常吃素也會導致自己的營養吸收的不是特別的均衡，而且也會造成營養不良或者是營養單一的狀況。

2樓：王志剛剛剛

不是這樣的，身體裡面需要很多物質，如果一直吃素的話，對身體也是很不好的。

3樓：周**強強

是的。因為吃薑對人體是很有好處的，它可以預防感冒，預防一些疾病的發生它還具有抗氧化，開胃健脾，防暑降溫，消腫止痛，還可以**腸炎等等一些對我們有著很大的幫助。

4樓：丁山學長

並不是這樣。只吃素的話對身體也不是太好。也不是特別的健康。應該肉素相搭配更加的好。

5樓：辛格

並不是真實的，因為一直吃素會讓身體缺乏營養，所以在吃的時候還是應當葷素搭配的。

6樓：帳號已登出

並不是這樣，素食中含有較多膳食纖維，這些膳食纖維對於人體有很多的益處。比如可以促進胃腸道蠕動，膳食纖維可以延緩食物的消化吸收速度，避免餐後血糖出現較大幅度的波動，也有利於體重控制，讓身材更加苗條。但是素食也會引起營養素缺乏。

只有合理化的飲食，多樣化的飲食結構才是健康的養生方式。

7樓：是柒先生呀

素食養生其實並不靠譜，因為整天吃素會導致身體攝入的營養不全面，長期下去很容易導致營養不良問題，最終導致身體越來越弱，反而更容易生病。

若是人們長期吃素的話，很容易導致身體內蛋白質不足。要知道蛋白質可是人體組織結構的重要成分，而且抗體是蛋白質成分，有了它身體的免疫功能才能增強。所以說，長期吃素食的話，會導致抗病能力、免疫力功能下降；長期只吃素的話，會導致身體內的膠原蛋白不足，從而導致人們的**彈性不再，導致**老化速度不斷加快。

**上的皺紋也會越來越多，顯得整張臉更加老氣；長期吃素很容易導致膽結石，因為不吃油脂肉類的話，會導致膽囊裡面停留大量的消化液，堆積的時間過長就容易形成膽結石；長期吃素會導致營養不足，沒有營養滋養的卵巢，產出的卵子質量會非常差。如果有生育打算的話，必須要葷素合理搭配，不能只吃素。

如果非得堅持素食養生的話，建議不能全部吃素，要堅持葷素合理搭配的進食原則，而不是單方面放棄葷腥，一日三餐都進食素食。