1樓：匿名使用者
你有跳繩拿滿分的實力，但跳繩容易跳停，成績不穩定，特別是考試緊張時；跳遠只要提高10釐米，比較容易超過。方法：練習單腳起跳：
先練習原地單腳起跳，再練習走三步單腳起跳，然後練習助跑單腳起跳。跳遠技巧：跳遠成績是跑得快、跳得高決定的；量好步點，快速助跑，用有力的腳全腳掌踏跳兩手帶起起跳，空中兩手後襬，收腹舉腿，在空中多停一下，腳後跟先著地，上體前壓。
練一練就過了，祝你取得滿分成績！
2樓：匿名使用者
個人覺得跳繩提高快！
3樓：匿名使用者
當然是跳繩好啦！體育加試通常人都是滿分，到時候不一定要用學校的繩子跳，而且給你們計數的都是些大學生，稍微懇求一下人家肯定幫你過的。
跳繩和立定跳遠我練哪一個好？
4樓：匿名使用者
你多大啦，如果還是學生的話信我吧，立定跳遠很有用，初中體育中考要用，高中體育測驗要用，甚至大學很多對體能有要求的專業也會有要求。練立定跳遠吧。
立定跳遠和跳繩那個更好練？
跳繩和立定跳遠哪個比較容易過關
5樓：宋安宇
如果你立定跳遠能滿分，最好是立定跳遠。立定跳遠不是一下子練成了的。如果你跳繩，必須天天練，不練就會後退。
6樓：匿名使用者
你先測試一下，看看你跳繩厲害還是立定跳遠厲害，如果你的跳繩比較厲害的話，你的跳繩厲害就比較容易過關。如果你的立定跳遠厲害的話，你的立定跳遠就比較容易過關。
7樓：假假
看個人情況，如果是女生跳繩個數離滿分相差20至30個的話建議跳繩，如果跳遠離滿分還差10釐米左右的話選跳遠。男生的話就要看個人情況。
8樓：韓光黑鷹
立定跳遠，畢竟一跳就完了，掌握起來也很容易。
9樓：匿名使用者
我的感覺是立定跳遠比較容易過關的。
10樓：墜落心寂
酷似應該是跳遠，至少對於我來說是這樣的。
11樓：匿名使用者
立定跳遠最容易點，只要你練好了就行，跳繩如果出了點失誤就會緊張，會影響後面的發揮。所以建議你報立定跳遠。
12樓：琦兒的甜蜜
那就得看個人比較擅長哪個了，你自己感覺是哪個做起來很輕鬆咯。
13樓：
立定跳遠，跳繩我不擅長。
當然你或許擅長跳繩。自己測試一下。
14樓：自由的橘子小姐
那就得看個人比較擅長哪個了？
50米、一分鐘跳繩、立定跳遠哪個好練?又如何練?急!啊!
15樓：網友
50米，立定跳遠便爆發類體育專案；一分鐘跳繩便耐力類體育專案。
爆發力需要身體多部位的肌肉強度、協調力、平衡感支援，屬於需要長時間積累的東西。
耐力是隻要到達過這個點，身體會逐漸適應，之後便不太會感覺到困難。
因此，高下立判。
跳繩和跳遠哪個容易提高
16樓：匿名使用者
相對來說還是跳繩更容易一些 因為跳遠需要身體素質身體素質較強 相對也就練習的較多 跳繩更容易一些 只要一直練習跳繩就好了。
17樓：小曼巴
跳繩是練協調性對小腿跟腱的鍛鍊可以提高彈速，跳遠是對大腿肌肉的鍛鍊可以提高彈跳。
18樓：杭頎秀
我個人認為跳遠比較容易。。。
跳繩和跳遠怎麼練
19樓：千天玉斯魁
必須堅持每天練。跳遠有一定的技巧，可網上查閱。跳繩動作要規範，不然就會事倍功半。小小建議，希望對你有點幫助。
20樓：姓煦祈冰蝶
跳繩應該是多練就可以了，跳遠可以多跳樓梯，一次跳3-4步，如果條件允許，可以在訓練時綁上沙袋。
21樓：光舒俞清婉
跳遠去打籃球，，，多跳跳。。。跳繩就天天在家跳繩。
22樓：及驕那昆皓
路過，圍觀，期待好方法……
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