1樓：樂馨馨
睡眠不好確實有很多種原因，比如最常見的幾個方面：
1、精神心理方面的原因，包括一個人得焦慮症的時候、抑鬱症的時候，或者是雙向情感障礙的時候還有各種精神心理疾病的時候往往影響到睡眠，或者說先是一種睡眠的形式表現出來；
2、與心理因素有關係，比如當一個人和朋友鬧了一些矛盾，或和舍友搞鬧了一些矛盾等，有一點小不愉快但是沒有到達精神心理疾病，所以一些外界環境的影響，心理因素的影響也會影響到睡眠；
3、吃的一些藥物，有一些血管方面的藥物有可能影響到睡眠，還有一些消炎藥物也可能影響到睡眠，還有就是精神心理科的一些抗抑鬱藥也可能影響到睡眠；
4、其他的原因，比如得的一些軀體的疾病，諸多的軀體的慢性疾病都可能影響到睡眠；
5、其他的不算特別重要的就是個人的一些習慣等原因，比如一個人晚上睡覺的時候喝濃茶或者是喝咖啡有可能就會影響到睡眠，再比如有可能換了一個環境，現在住的自己熟悉的環境然後又到一個不熟悉的環境，有可能也會影響到睡眠，所以這些原因都可能影響到睡眠，根據情況要看看到底什麼原因影響到了我們的睡眠。
2樓：明天你真好嗎
醫學上對睡眠的**，始於尋找「睡眠中樞」,位於下丘腦或第三腦室側壁的病變能夠產生持久的昏睡，但非生理性睡眠，亦不能解釋醒-睡週期，當前認為和睡眠有關的解剖部位相當廣泛，至少包括額葉底部，眶部皮質，視交叉上核，中腦蓋部鉅細胞區，藍斑，縫際核，延髓網狀結構抑制區，以及上行網狀系統等。
牽涉的遞質包括乙醯膽鹼，多巴胺，去甲腎上腺素，腺苷，γ-氨基丁酸，5-羥色胺，以及神經肽類如s因子，δ睡眠導致肽(dsip)等。
例如，視交叉上核及其相關聯的視網膜-下丘腦束，具有自身節律性活動功能，在動物中為醒-睡週期的起步點，在人類可能為複雜的起步機構的一部分，又如縫際核含有5-羥色胺能神經元，破壞腦橋的縫際核可以抑制rem的發生，同時破壞中腦的縫際核則sws消失；藍斑和藍斑下區含有去甲腎上腺能神經元，在覺醒和rem中放電頻率增加，而sws中則減少，破壞藍斑和藍斑下區也可使rem消失，神經肽中s因子和dsip已可濃縮成藥劑，注射後能產生sws.
3樓：網友
應該是壓力大心裡焦慮。學會放鬆自己，讓自己生活節奏變慢。睡前可以喝一杯熱牛奶，也可以點一炷紫檀香，起到安神作用。枕頭可以用崖柏的這樣效果更好。
4樓：偷星小瑞
經常熬夜，心裡面想一些複雜的事情，久久不能入睡。
5樓：熱愛自由自在的生活
睡眠不好是很多原因造成的，是不是有什麼事，你一直想，一直想，身體原因，因為某種病，影響睡眠，其實吧，放空自己，相信你會好起來的。
睡眠不好是什麼原因啊
6樓：老程健康談
睡眠不好，多半是這7種原因所致！睡前常做這個小動作，改善睡眠質量。
7樓：藏文彥務俐
人為什麼失眠？
人難免有睡不好的時候，但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過於擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。
引起失眠的原因很多，北京****的李舜偉教授將其歸納為五大類：身體、生理、心理、精神疾病、藥物。因為他們的英文第一個字母均為p，失眠的原因可以簡稱為5個p。
因身體疾病造成的失眠。
失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合徵、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合徵、腦疾病等。
因生理造成的失眠。
環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化；臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。
心理、精神因素導致的失眠。
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
服用藥物和其他物質引起的失眠。
服用中樞興奮藥物可導致失眠，如**藥苯丙胺等。長期服用安眠藥，一旦戒掉，也會出現戒斷症狀——睡眠淺，噩夢多。
茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑——咖啡鹼，晚間飲用可引起失眠。酒精幹擾人的睡眠結構，使睡眠變淺，一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。
對失眠的恐懼引起的失眠。
有的人對睡眠的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。
人難免有睡不好的時候，但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過於擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。這樣就會形成害怕失眠——致力於睡眠——失眠——更害怕失眠的惡性迴圈。長此以往，很可能演變成慢性失眠。
晚上睡眠不好是什麼原因？
8樓：周若兔
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！
9樓：喜樂天使
偶爾失眠是過度興奮或唱咖啡，茶引起的，如果長期失眠或是血壓高，或是身體弱心腎不交導致失眠。
10樓：那話龍行天下
朋友：你可能想太多了吧！晚上別多想，放鬆心情，再用熱水泡泡腳。會睡得香的。祝你有個好心情！
11樓：周若兔
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！
12樓：蔣馨磊
我不是醫生，但是我可以給你一點建議：睡覺之前不要吃太多的東西，不高興的事不要老是在想，不要太熬夜，要儘量的放鬆。
13樓：匿名使用者
最好去醫院神經內科看看，可能是迷走神經出問題了。
14樓：尤拉諾斯
你那麼想 所以就會恐懼 看看吸引定律吧。
15樓：匿名使用者
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！
16樓：
睡眠不好會引發失眠症的發生，同時，睡眠不好也是失眠的表現。其實，在生活中導致失眠的原因很多，主要和人們不良的生活習慣、工作壓力大以及精神緊張等相關。
因此，一定要注意睡眠問題，如果有睡眠不好的，要及時自我調節。
保持臥室溫度清爽宜人。適宜睡眠的最佳室溫在。
臥室黑暗無光對進入深度睡眠、徹底放鬆和保持生物鐘規律至關重要。
可以使用耳塞或白噪聲機器。白噪聲能夠壓制環境噪音，讓入睡變得更容易。
應選用排汗、透氣材料製成的床品，如純棉、毛織品、絲綢、竹纖維和亞麻等。
每晚入睡前可口服一杯眠夢香，堅持一段時間，調整生物鐘，能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，提高睡眠質量。
17樓：壽興有有茶
原因有好多！你主要白天不要睡，就讓晚上才睡！白天不要飲茶。咖啡。等多食點ca同鎂維生素b類！
18樓：狄冷玉佛文
睡不好不但是生理問題還受精神狀態控制。心理負擔重的人會感到睡眠質量不好。做夢也是導致人們覺得睡不好的重要原因。
就是怎麼睡都累。心理有著一種暗示。心理負擔會更重。
惡性迴圈是之後疾病的根源。
19樓：自然之聲助聽器任縣店
「引起睡眠不好的原因有很多，常見的有心理因素，生活工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑鬱、難過、緊張、激動、憤怒、或者是思慮過多，都會造成失眠的。隨著年齡的增長，睡眠的質量會逐漸的下降，像有些女性就會出現更年期的現象。最常見的就是睡眠。
20樓：淑媛的夢
首先長期的睡眠習慣，熬夜，長期如此會影響睡眠質量。
其次睡前精神足，大腦興奮導致睡眠質量不佳。
最後是年齡原因，在不同的年齡階段睡眠質量不同。
21樓：匿名使用者
一些沒有處理好的事情或者有什麼放不下的事情。建議你用腦波改善睡眠。
22樓：湖海散人
思考的事情太多，壓力過大。
23樓：網友
身體素質差，要不就是大腦瞎想多了。
24樓：平安幸福永常在
身體狀況良好是否做一下相應檢查。
晚上睡眠不好是怎麼回事？
25樓：周若兔
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！
26樓：藍醫
晚上睡眠不好有很多原因，如果是學生，尤其高中學生，學習累的神經衰弱而睡不好，工作人員，工作壓力，疾病等也會睡眠不好，還有和飲食有關，晚上儘量不吃讓人興奮的。
睡眠不好是什麼原因造成的？
27樓：神水
睡眠不好確實有很多種原因，比如最常見的幾個方面：
1、精神心理方面的原因，包括一個人得焦慮症的時候、抑鬱症的時候，或者是雙向情感障礙的時候還有各種精神心理疾病的時候往往影響到睡眠，或者說先是一種睡眠的形式表現出來；
2、與心理因素有關係，比如當一個人和朋友鬧了一些矛盾，或和舍友搞鬧了一些矛盾等，有一點小不愉快但是沒有到達精神心理疾病，所以一些外界環境的影響，心理因素的影響也會影響到睡眠；
3、吃的一些藥物，有一些血管方面的藥物有可能影響到睡眠，還有一些消炎藥物也可能影響到睡眠，還有就是精神心理科的一些抗抑鬱藥也可能影響到睡眠；
4、其他的原因，比如得的一些軀體的疾病，諸多的軀體的慢性疾病都可能影響到睡眠；
5、其他的不算特別重要的就是個人的一些習慣等原因，比如一個人晚上睡覺的時候喝濃茶或者是喝咖啡有可能就會影響到睡眠，再比如有可能換了一個環境，現在住的自己熟悉的環境然後又到一個不熟悉的環境，有可能也會影響到睡眠，所以這些原因都可能影響到睡眠，根據情況要看看到底什麼原因影響到了我們的睡眠。
28樓：周若兔
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！
29樓：春朝百山
睡眠不好，醫學上叫做睡眠障礙，包括入睡困難、淺睡、多夢和早醒。睡眠障礙不是一個單獨的疾病，而是一種症狀、一種現象，往往反映出機體處於不健康的狀態。
30樓：網友
多部分睡眠不好都是因為神經衰弱，內分泌失調和壓力大等原因造成的。所以在平時的生活中要學會放鬆自己的心情，也不要勞累過度，這樣會有助於睡眠的質量。
31樓：匿名使用者
原因：一、心理因素。
生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑鬱、緊張。
二、不良的環境和習慣。
不良的環境或壞習慣對大多數人來說都可影響睡眠。如噪聲、光線強弱熱冷。
三、睡眠質量不佳。
睡眠質量差、入睡困難。睡眠淺。
以上原因都可導致睡眠不好，另外，想要睡眠***的，醫生建議每晚睡前可飲用一杯眠夢香，天然助眠食品，堅持一段時間可以有效幫助舒適睡眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
32樓：王茅傳承人
引起睡眠不好的原因有很多，常見的**主要有以下幾個方面：第。
一、生理性的因素，如睡前食用濃茶、咖啡等容易興奮大腦神經的食物，以及睡前高強度的運動皆可以導致睡眠質量差，休息不好，但這一般不需過多處理，去除誘因通過充分休息後即可改善症狀；第。
二、疾病的因素，如甲狀腺功能亢進多見於中青年人，由於甲狀腺激素分泌過多導致基礎代謝率增高，從而出現睡眠障礙以及情緒方面的問題。植物神經紊亂也可導致睡眠障礙，多見於更年期婦女，是由於自主神經功能紊亂所致，因此需要根據臨床表現，完善相關檢查後進行針對性的**；第。
三、精神方面的因素，如焦慮症、抑鬱症等精神方面的疾病皆可引起睡眠障礙的問題，需要通過專科醫生進行心理疏導、心理干預，輔助藥物**才能有效改善症狀。
睡眠不好是什麼原因？睡眠不好是怎麼回事？
睡眠不好確實有很多種原因，比如最常見的幾個方面 1 精神心理方面的原因，包括一個人得焦慮症的時候 抑鬱症的時候，或者是雙相情感障礙的時候還有各種精神心理疾病的時候往往影響到睡眠，或者說先是一種睡眠的形式表現出來 2 與心理因素有關係，比如當一個人和朋友鬧了一些矛盾，或和舍友鬧了一些矛盾等，有一點小不...
睡眠不好是什麼原因
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！親，您好，很高興為您解答哦，睡眠不好的原因有可能是體質 心理 疾病 環境以及藥物因素等。1.體質因素 引起睡眠質量差的最重要的因素就是體質因素，睡眠質量差也意味著身體體制在下降，睡眠質量差的人應該更加注重保養身體。2.心理因素 包括壓力過大 長期過度緊張...
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