1樓：匿名使用者
睡眠不好確實有很多種原因，比如最常見的幾個方面：
1、精神心理方面的原因，包括一個人得焦慮症的時候、抑鬱症的時候，或者是雙相情感障礙的時候還有各種精神心理疾病的時候往往影響到睡眠，或者說先是一種睡眠的形式表現出來；
2、與心理因素有關係，比如當一個人和朋友鬧了一些矛盾，或和舍友鬧了一些矛盾等，有一點小不愉快但是沒有到達精神心理疾病，所以一些外界環境的影響，心理因素的影響也會影響到睡眠；
3、吃的一些藥物，有一些血管方面的藥物有可能影響到睡眠，還有一些消炎藥物也可能影響到睡眠，還有就是精神心理科的一些抗抑鬱藥也可能影響到睡眠；
4、其他的原因，比如得的一些軀體的疾病，諸多的軀體的慢性疾病都可能影響到睡眠；
5、其他的不算特別重要的就是個人的一些習慣等原因，比如一個人晚上睡覺的時候喝濃茶或者是喝咖啡有可能就會影響到睡眠，再比如有可能換了一個環境，現在住的自己熟悉的環境然後又到一個不熟悉的環境，有可能也會影響到睡眠，所以這些原因都可能影響到睡眠，根據情況要看看到底什麼原因影響到了我們的睡眠。
2樓：匿名使用者
睡眠不好，多半是這7種原因所致！睡前常做這個小動作，改善睡眠質量。
3樓：我家有倆醜小鴨
睡眠不好有可能是你精神壓力過大或者是整天想事情。比較焦躁就睡不好。
4樓：匿名使用者
身體疾病原因。
思想焦慮問題。
5樓：遠方的王二哈
睡眠不好的原因有很多，比如壓力大，心情不好，想太多，太閒了，運動少，這些都有可能會影響睡眠質量。還有就是病理性原因，身體有了某些疾病影響。
6樓：買語戎
身體原因軀體疾病如服用藥物可以影響睡眠如消化不良頭疼背痛關節炎心臟病糖尿病哮喘鼻竇炎。潰瘍病或服用某些影響中樞神經的藥物精神原因，可能原因有壓力很大，過度憂慮緊張和焦慮悲傷。都可能引起睡眠不好。
7樓：匿名使用者
建議平時睡前喝點牛奶、多吃核桃、大棗等食材都有很好的助眠功效。牛奶是首當其衝的改善睡眠質量的食物，因為牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸，它不僅有抑制大腦興奮的作用，能促進大腦神經細胞分泌使人昏昏欲睡的神經傳遞五羥色胺。另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，能讓人全身舒服，有利於消除疲勞，對體虛造成的神經衰弱人士，牛奶安眠的作用更加明顯，所以睡眠不好的人群，睡前喝杯牛奶很容易入睡。
核桃的營養價值很高，是一種極好的營養潤食品，可改善睡眠質量，可**神經衰弱、失眠健忘等多夢症狀，可與黑芝麻搗碎成糊，睡前服用15克，效果十分明顯。大棗富含豐富的蛋白質、維生素c、鈣、磷等營養物質，可補五臟，益脾胃，養血安神，對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有作用。
8樓：ccc菜辣椒
睡眠不好確實有很多種原因，比如最常見的幾個方面：1、精神心理方面的原因，包括一個人得焦慮症的時候、抑鬱症的時候，或者是雙向情感障礙的時候還有各種精神心理疾病的時候往往影響到睡眠，或者說先是一種睡眠的形式表現出來；2、與心理因素有關係，比如當一個人和朋友鬧了一些矛盾，或和舍友搞鬧了一些矛盾等，有一點小不愉快但是沒有到達精神心理疾病，所以一些外界環境的影響，心理因素的影響也會影響到睡眠；3、吃的一些藥物，有一些血管方面的藥物有可能影響到睡眠，還有一些消炎藥物也可能影響到睡眠，還有就是精神心理科的一些抗抑鬱藥也可能影響到睡眠；4、其他的原因，比如得的一些軀體的疾病，諸多的軀體的慢性疾病都可能影響到睡眠；5、其他的不算特別重要的就是個人的一些習慣等原因，比如一個人晚上睡覺的時候喝濃茶或者是喝咖啡有可能就會影響到睡眠，再比如有可能換了一個環境，現在住的自己熟悉的環境然後又到一個不熟悉的環境，有可能也會影響到睡眠，所以這些原因都可能影響到睡眠，根據情況要看看到底什麼原因影響到了我們的睡眠。
9樓：全能解答師
1、精神心理方面的原因，包括一個人得焦慮症的時候、抑鬱症的時候，或者是雙相情感障礙的時候還有各種精神心理疾病的時候往往影響到睡眠，或者說先是一種睡眠的形式表現出來； 2、與心理因素有關係，比如當一個人和朋友鬧了一些矛盾，或和舍友鬧了一些矛盾等，有一點小不愉快但是沒有到達精神心理疾病，所以一些外界環境的影響，心理因素的影響也會影響到睡眠； 3、吃的一些藥物，有一些血管方面的藥物有可能影響到睡眠，還有一些消炎藥物也可能影響到睡眠，還有就是精神心理科的一些抗抑鬱藥也可能影響到睡眠； 4、其他的原因，比如得的一些軀體的疾病，諸多的軀體的慢性疾病都可能影響到睡眠； 5、其他的不算特別重要的就是個人的一些習慣等原因，比如一個人晚上睡覺的時候喝濃茶或者是喝咖啡有可能就會影響到睡眠，再比如有可能換了一個環境，現在住的自己熟悉的環境然後又到一個不熟悉的環境，有可能也會影響到睡眠，所以這些原因都可能影響到睡眠，根據情況要看看到底什麼原因影響到了我們的睡眠。
10樓：匿名使用者
第一：不良的生活習慣。現代人其實都有很多不良的生活習慣，例如抽菸喝酒、作息不規律等等，具體如下：
1、喝太多咖啡。很多白領都喝很多的咖啡或者茶葉來提神，但是這些飲品喝多了容易影響睡眠質量，所以最好不要過量飲用，並且在睡覺之前的幾個小時也不要喝；
2、睡前抽菸。香菸中含有尼古丁，這對我我們提高睡眠質量非常的不利；
3、過量喝酒。酒精中含有的一些物質會降低我們的睡眠質量，所以千萬別過量喝酒，同時也不要在睡前喝酒；
第二：睡眠障礙。睡眠障礙的範圍非常的廣，常見的就有失眠症等等。
失眠症：這是一種比較常見的睡眠障礙，主要表現為晚上難以入睡，白天精神萎靡。日常生活中鬱結的負面情緒，例如焦躁、抑鬱、身體疾病等等，都是引起失眠症的原因之一。
睡眠呼吸到暫停綜合徵：這種疾病指的就是在睡覺的時候患者會出現呼吸暫停的情況，這個時候患者是沒有感覺的，但是他會中斷我們的睡眠，所以令我們睡眠不好。如果患有這種疾病，那麼一定要立即進行**。
總而言之，睡眠不好的原因有生理性的，也有病理性的，因此就要建議已經又該症狀的人們，一定要重視起來，且最好是及時到醫院做檢查。同時也要注意養成良好健康的生活習慣，以便能夠儘快讓睡眠質量得到有效改善。
11樓：莫不可明
1、不良情緒：生活中一些不良情緒也有可能會導致睡眠不好的情況發生，因為這些不良的情緒會讓機體出現一些不適的調整，從而引起情緒波動的發生，且還會伴隨著焦慮和抑鬱的反應，所以很容易引起失眠的發生。
2、心理因素：現在很多人的壓力比較大，長期處於高壓的環境之中，很容易產生一些心理問題的發生，從而引起睡眠不好的發生。如果這個時候過分的焦慮不安，更加難以入睡。
3、不良的睡眠習慣：很多人睡眠不好跟平時的不良習慣也有很大的關係，比如有些人喜歡睡前喝酒、喝咖啡或者喝茶等等，亦或者劇烈運動或者吸菸等等，都有可能會增加睡眠的難度，從而影響睡眠的質量。另外白天休息過多，晚上也有可能會出現失眠的情況。
4、睡眠環境因素：睡眠環境因素也是引起睡眠不好的一個原因，比如：強光、髒亂以及噪音等等，都有可能會影響入睡。
另外如果養成了某種入睡的習慣，一下子改變這種行為習慣，也有可能會引起睡眠不好的發生。
總而言之，生活中很多原因都有可能會引起睡眠不好的發生。睡眠不好不僅會降低自身的免疫能力，而且還有可能會引起代謝紊亂的發生，甚至還有可能會加速衰老。所以如果發現自己有睡眠不好的症狀出現，一定要早點查明原因，有針對性進行調理比較好。
如果情況嚴重的話，建議早點就醫比較好。
12樓：晨曦曉暮色**匯
造成睡眠障礙的因素有很多，主要包括環境因素，行為因素，疾**素，精神因素，年齡因素等。每個人睡著以後都會做夢，區別只是醒來後能不能記住。你的睡眠質量較差，而且有更年期氣血兩虛的症狀。
建議你白天適當增加運動。保持積極樂觀的情緒。養著良好的作息習慣。
飲食搭配注意營養平衡。
13樓：網友
可是壓力過大 或有心理疾病 也有可能是慢性疾病纏身。
14樓：撩人的卷積雲
睡眠不好的原因很複雜，有心理性的因素，也有自身的疾病的因素，還有可能是藥物原因，最常見的主要是心理因素。現在生活節奏比較快，生活的壓力也比較大，不管是上班族還是學生，工作、學習壓力都比較大，或者由於睡眠環境的改變，患者也會出現睡眠障礙，睡眠質量也會下降。
患者本身由於身體的疾病，如外傷後出現疼痛，因肺部感染出現咳嗽，或者是因為心絞痛發作，胸悶、胸痛導致睡眠障礙。還有藥物，比如激素類的藥物，使用大劑量激素患者特別興奮，也會導致睡眠障礙。要改善症狀，首先要使患者有良好的睡眠習慣，睡前不要喝咖啡、飲酒，睡前不要看恐怖片、玩遊戲或者劇烈的運動，導致大腦處於興奮的狀態。
睡眠不好是怎麼回事？
15樓：雲夢之巔
溼氣重會引起睡眠不好，樓主可以在拼多多購買祛溼膏服用。
16樓：哀爾昳
睡眠不好還是要注意自己的每天都有規律的作息，讓自己不要輕易的不照顧自己的身體。
17樓：舒適管家
答案：睡不好肯定是喝茶，咖啡或是有心事，才會睡不著，要調整好心態，才能入睡！
18樓：匿名使用者
有可能是白天睡得多，或者是壓力太大，還有就是晚上有興奮的事情。
19樓：網友
事情想的太多，讓自己放空什麼都不要想，不要心事重重的，慢慢就會好很多。
20樓：過期的螺螄粉
深呼吸，記住一定要深，很有用。
21樓：微博搜走出震顫
睡前做些運動，放平心態。
晚上睡眠不好是什麼原因？
22樓：周若兔
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！
23樓：天上掉粒米
睡眠不好的原因複雜：生活壓力大、工作學習緊張，是心理原因。
睡眠環境改變，如坐火車等，是生理原因。
24樓：奇富美江
是一種睡眠障礙的問題。是一種失眠，引起失眠的原因有很多，比如環境因素，個人情緒因素就會引起入睡困難、睡眠質量差的情況。
遇到這種問題就應該及時解決，一定要從根本處解決，一般建議睡前飲用眠夢香，每天衝一袋，堅持一段時間就可以有效幫助舒適睡眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
睡眠不好是什麼原因引起的呢？
25樓：錦玥小朋友
1、不良情緒導致的睡眠不好。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶、悲傷等精神因素，會讓我們的機體一時間不能調整適應而引起情緒波動，多伴隨著焦慮和抑鬱反應。這樣的情緒不良會導致失眠，而且很容易隨著情緒變化而**。
2、心理因素導致的睡眠不好。這種原因表現為生活中長期處於緊張的工作狀態中，或者發生了一些不好的事情，導致睡眠不好。這個時候如果過分的焦慮不安，或者急切希望睡覺，反而更加無法入睡。
3、環境因素導致的睡眠不好。這些因素主要有兩個方面，一是由於環境不好對睡眠造成了影響，比如說寒冷、酷暑、噪音、強光、髒亂等；二是養成了某種入睡相伴隨的行為習慣，例如長期看電視入睡，形成了一種依賴性，沒有電視就會睡不著。
4、睡眠習慣導致的睡眠不好。其實許多人會睡眠不好，多是由於自己的不良習慣造成的。像有的人喜歡睡覺前喝酒、喝茶或者咖啡，亦或是吸菸、劇烈運動等等，都會增加入睡的難度，而且睡眠質量會下降。
也有的人是白天休息的過多，導致夜晚的時候精神很好發生失眠的現象。
睡眠不好是什麼原因？睡眠不好是什麼原因啊
睡眠不好確實有很多種原因，比如最常見的幾個方面 1 精神心理方面的原因，包括一個人得焦慮症的時候 抑鬱症的時候，或者是雙向情感障礙的時候還有各種精神心理疾病的時候往往影響到睡眠，或者說先是一種睡眠的形式表現出來 2 與心理因素有關係，比如當一個人和朋友鬧了一些矛盾，或和舍友搞鬧了一些矛盾等，有一點小...
睡眠不好是什麼原因
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！親，您好，很高興為您解答哦，睡眠不好的原因有可能是體質 心理 疾病 環境以及藥物因素等。1.體質因素 引起睡眠質量差的最重要的因素就是體質因素，睡眠質量差也意味著身體體制在下降，睡眠質量差的人應該更加注重保養身體。2.心理因素 包括壓力過大 長期過度緊張...
睡眠質量不好 怎麼改善，睡眠質量不好怎麼辦 怎樣改善？
如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠質量會變差，所以第一條就是好好吃飯 2睡前1小時洗個熱水澡，不但睡得好，還能增加代謝，有助於 3睡前不要玩手機。睡眠質量不好怎麼辦 怎樣改善？人們因為工作 娛樂 交際而主動或被動地 透支 睡眠時間，長久下來便欠下鉅額的 睡眠債 在睡眠健康 睡...