1樓：**沐格思健身
可惡，度知道軍又盜我的話，應該是看我簡介，歐普特蒙，肌肉科技，mp，bpi，bsn，allmax，mhp………需要了看我簡介，不是度知道君。
增肌粉哪個牌子好，十大增肌粉品牌排名推薦
2樓：波哥說健身
1、 增肌粉呢用於一些身體偏瘦的健身愛好者 因為它除了含有蛋白粉之外還含有大量的碳水，一般就是7:3的配比， 70%的碳水加30%的蛋白質， 訓練後身體處於相當飢渴的狀態， 這時候服用增肌粉，可以快速的補充碳水，為肌肉生長提供能量。 因為它含有大量的碳水，減脂的小夥伴就不要喝了，老老實實的喝蛋白粉吧。
2、增肌粉雖然是一種促進肌肉運動後恢復生長的補劑，需要注意的是，要想使增肌粉發揮最佳的增肌效果，還應制定科學合理的訓練計劃及膳食營養計劃。
3、不可在短時期內為了快速增加體重和肌肉而過量地食用增肌粉，因為過量食用不僅會腸胃不適、消化和吸收不良，而且還會使體內血清素含量過高，影響身體。
目前國內增肌粉品牌很多，歐力姆、諾特蘭德、海德力、肌肉科技、美瑞克斯、康位元、健樂多等。歐力姆和諾特蘭德是歐洲進口的，效果比較不錯。大家都知道歐洲的食品衛生標準是是全球最高的食衛標準，在營養配方比例跟食品安全上有很大的保障。
3樓：我在路上
首先要解決一個要不要用補充劑的問題。
原則就是：如果你的食物營養能夠滿足蛋白質和碳水化合物的需要（為什麼只提這兩種，這是針對蛋白粉和增肌粉而言的），那麼就不是必需使用補充劑的。
絕不能說我增肌必須吃什麼什麼粉，不吃就不行。
蛋白粉跟增肌粉之間的差別，就是蛋白粉主要是蛋白質，增肌粉是蛋白質+碳水化合物。
蛋白粉用來補充蛋白質，增肌者和減脂的人都需要，增肌需要的蛋白質量更大一些，減脂稍低，主要是用來在減脂期間低熱量攝入的時候保持肌肉。
所以不管是增肌還是減脂，如果蛋白質吃不夠的話，都可以喝蛋白粉。
增肌粉的話，主要是提供較多蛋白質之外還會提供一些碳水化合物，所以會比較適合增肌人群，減脂人群不是特別建議補充增肌粉，因為裡面的碳水化合物雖然說不是一定會胖人，但是這個份額留給天然食物更好。
希望幫到你。
4樓：匿名使用者
蛋白粉主要成分就是蛋白質，目前主流的蛋白型別都是乳清蛋白，因為濃度和吸收率都高。蛋白粉中的碳水化合物含量很低。因為高強度的運動會不同程度地破壞肌細胞，引起肌肉蛋白的分解，蛋白質的及時補充能減少肌肉組織的破壞，促進蛋白的合成，甚至超量恢復，從而使肌肉得到增長，力量得到提高。
而增肌粉的主要成分是蛋白質和碳水化合物，蛋白質部分基本也是乳清蛋白，碳水化合物部分通常由穀類提取物、麥芽糊精等成分組成。增肌粉中碳水化合物含量非常大高，不同定位的增肌粉碳水比例會高達50~80%甚至更高，但含糖量通常是非常少的。
5樓：匿名使用者
不說別的，光比較增肌粉的話，應該是康位元健肌粉佔絕對優勢。國外進口的增肌粉其實叫增重粉，也就是說更明顯的效果的是體重增加而不是肌肉含量增加。國外飲食結構多肉食，這是中國人沒法比的，我們碳水為主。
增肌粉蛋白粉作為補充類運動營養食品，應該基於我們的飲食習慣和體質來補充，比如瘦子想增肌增重，自然推薦蛋白質含量更高、複合糖原混合持續供能的健肌粉，配方是根據亞洲人體質研發的5:4，具有國家增肌專利。相比國外品牌的增重粉，蛋白質含量幾乎不超過25%，這就跟喝一桶運動飲料沒有太大區別。
6樓：匿名使用者
1.看品牌。
增肌粉哪個牌子好，其實是由原料決定的，時長上的增肌粉的等級多種多樣，選擇大品牌的增肌粉或者銷量口碑好的品牌的產品，你的營養補充才會更好。
2.選動物蛋白不選植物蛋白。
植物蛋白的氨基酸不全面，吸收起來效果差一些，我們選購的時候儘量選氨基酸能充分補充的，市面上不少雜牌的蛋白粉是用大豆做的蛋白粉，那其實是給老年人用的，對年輕的增肌群體來說並不合適。
3.選擇歐美的品牌。
7樓：網友
現在的話，健身補劑的這個品牌是很多的，相對而言肌肉科技還是很不錯的，我之前一直都是在使用肌肉科技的這個牌子，我感覺還是可以的，
什麼牌子增肌粉效果好
8樓：網友
蛋白粉和增肌粉品牌及多，由於美國生物科技發達大部分運動補劑都出於美國，品牌有：肌肉科技、蓋斯普瑞、bsn、歐普特蒙、肌肉牛奶、muscle pharm creatine （mp）、accufitness 、 advanced muscle sci、anabolic xtreme、ast、bpi sports、cytosport、dymatize 、lg sciences……都是相當好的品牌，至於適合哪種因人而異。 身體偏瘦有幾種原因：
新陳代謝過快；腸胃消化吸收功能差；長期作息不規律造成內分泌紊亂；飲食熱量過低；消耗大於攝入；體內激素水平問題。大部分原因可以使用高熱量碳水化合物食物彌補，消化吸收差者可以每天多餐以達到吸收最大化滿足身體熱量需求。 蛋白粉和增肌粉的差別在於蛋白粉主含蛋白質， 除去少數能量氨基酸外主要能量**（碳水化合物）極少；增肌粉主含快速吸收的碳水化合物，蛋白質含量明顯低於蛋白粉。
大體重鍛鍊者只適宜補充蛋白質而體脂較少或者想在一定時間內快速增肌的人群則適合使用增肌粉。 平時多吃米麵饅頭，玉米，燕麥，蕎麥，糯米，土豆，香蕉，葡萄糖，麥芽糊精這些高碳水化合物食物有利於增重。
9樓：網友
目前增肌粉就市面上常見的那幾個牌子把，康位元，肌肉科技，on，但是我比較認可國內的，國外的碳水都偏高些，蛋白低，對於瘦子來說，增肌時碳水和蛋白都是很重要的，畢竟肌肉需要豐富蛋白來合成的，所以選擇增肌粉的時候，要學會看碳水和蛋白比例，我現在一直在喝cpt新品果粒增肌粉，帶果粒的還是第一次喝，給我不一樣的新體驗。希望我的回答對你有幫助！
10樓：閆諾沙高潔
增肌粉什麼牌子好，現在市場上有很多增肌粉品牌e，您說的增肌粉什麼牌子好，我感覺挑選知名品牌的增肌粉對於購買者來說是蠻有必要的，這樣使用起來才有安全感。
疹搬相。
11樓：雀瑤愚雨凝
現在的話，健身補劑的這個品牌是很多的，相對而言肌肉科技還是很不錯的，我之前一直都是在使用肌肉科技的這個牌子，我感覺還是可以的，你也可以去看看嗎。
12樓：才卉渾白秋
沒有最好的，這個東西就是補劑，你努力鍛鍊補劑跟上長得很快。國產的康位元比較好，進口的肌肉科技的比較好。
13樓：康位元健身營養
這個要看自己的健身狀態，飲食等需求來看，我們中國人的飲食習慣造成蛋白攝入少，碳水反而較高，肌肉是蛋白質合成的，所以蛋白質對我們來說相對比較重要，建議挑選蛋白質含量較高的增肌粉，比如果粒健肌粉，蛋白質含量在36%，滿足健身所有的營養補充，還含有新鮮果粒，好喝不膩。
14樓：何事
買這種東西，建議不要看品牌，要看含量，無非就是對比蛋白質和碳水的含量，因為所有的品牌原料都是一樣的，現在是資訊時代了，不要被上個世紀的思想矇蔽思維，你要知道你身邊很多你認為高逼格的國外品牌原材料其實都是國內產的，知識你不知道而已，就是商標不同罷了。這個也是類似的，首先蛋白質的**就是牛奶，而奶源採購都是國外進口的，所以品質沒有任何區別。其次碳水就不用說了，就是糖水，沒啥說的。
同等**當然要買蛋白質含量高的了 ，因為肌肉生長需要的就是蛋白質，仔細對比就可以了，你可以看看cpt的增肌粉和其它品牌對比就知道了 ，蛋白質要高出很多，謝謝！！
15樓：匿名使用者
適合國人的就數康位元了，蛋白質含量很高，適合亞洲人補充蛋白質，國外的一些牌子蛋白質含量遠不及康位元，而且國外的就不適合亞洲人，人家的飲食習慣和國人也不同，從某種程度上來說，國外的品牌就只適合老外謝謝。
以上純屬個人觀點，僅供參考！！！
16樓：匿名使用者
適合國人的就數康位元了，蛋白質含量很高，適合亞洲人補充蛋白質，國外的一些牌子蛋白質含量遠不及康位元，而且國外的就不適合亞洲人，人家的飲食習慣和國人也不同，從某種程度上來說，國外的品牌就只適合老外謝謝。
17樓：匿名使用者
從最初120斤到現在的140斤，一直用康位元的健肌粉，相對於其它品牌不會太甜，而且蛋白含量高，同樣錢當然買蛋白高的咯。
18樓：ll琳少
對你來說，什麼牌子的效果都不好，你信不。
19樓：**沐格思健身
看我簡介，都是世界前50的名牌。
20樓：蹦迪小山貓
我在吃健肌力，還是覺得鍛鍊比較重要。
想買增肌粉，有什麼牌子推薦？
瘦子想要增肌，買什麼牌子的增肌粉好？
21樓：匿名使用者
美瑞克斯！！對美瑞克斯路轉粉就是因為增肌粉。。。看成分：
4勺粉約167g含79g碳水化合物、60g蛋白質、3g肌酸、3g谷氨醯胺，配比很不錯。 我是屬於高瘦型，太瘦了穿衣服也不好看（不是隻有胖才不好穿衣服的），去年決心練肌肉，剛開始買了肌肉科技的增肌粉，幾個月下去一點重量也沒有增加，後來再換美瑞克斯的增肌粉，練了2個月，上稱重了8斤^_^現在差不多吃了一年多，肌肉還在蹭蹭蹭的長，胳膊大了幾個size，過年回家相親看上我的姑娘都多啦~~以前經常被髮好人卡o(╥﹏o
22樓：江山無限
人歸落雁後，思發在花前。（薛道衡《人日思歸》）
23樓：阿然為民解憂
muscletech，也就是肌肉科技，堪稱全球運動補劑的神話，在美國健身市場是最高品質的象徵。肌肉科技的白金乳清蛋白粉，含有充分的蛋白質和提升能量水平的碳水化合物，十分適合瘦人增肌期食用。
提問**健身，用增肌粉還是用蛋白好。
**健身，用增肌粉還是用蛋白好。
提問瘦子健身用蛋白粉嗎。
用乳清蛋白，還是蛋白粉。
回答乳清蛋白和蛋白質粉，主要差別在於吸收速率不同，乳清蛋白吸收率更快，純度高，氨基酸組合最合理，不但容易消化吸收，還具有高生物價和高利用率。另外的區別是一般的蛋白質粉來自於豆蛋白，乳清蛋白，奶蛋白，專為人體補充基本營養蛋白質，屬於補品。而乳清蛋白粉是配合健身，鍛鍊肌肉用的，蛋白質含量70％以上，成分配比更科學，屬於質量最好的動物蛋白，並且乳清蛋白可以調節免疫功能和抗氧化，增加機體的體力，提高運動效率，抑制飢餓的感覺，並且也是天然支鏈氨基酸的**，有助於緩解運動疲勞，減少肌肉損傷，促進肌肉合成和緩解運動後的疼痛。
因此不同人群需要選擇不同的蛋白粉。
提問選什麼牌子比較好。
24樓：有個心桀
增肌粉只要碳水高就行？我認為這是很多人的增肌誤區——把增肌簡單等同於增重。
增重其實有很多形式或者方法。比如你身體含水高了，體重也會增加，也達到了增重的目的。但是這真是真正意義上的增肌？
顯然不是。或者還有人把增肥認為是增肌也是不對的。這就是很多品牌你能立馬長體重的原因，因為天天喝糖水怎麼不能增重。
但是如果是這樣，僅僅需要長肥，我們還需要花那麼多錢買增肌粉嗎？你直接喝糖水啊， 多吃幾碗大米飯，多搓幾頓火鍋和燒烤不就得了？蛋白粉多貴啊，大米、白糖多便宜啊。
但是這是長胖！
我們知道，肌肉的原料是蛋白質，蛋白質是構成肌肉的最主要原料。所以增肌者更應該在保證充足碳水的同時，更應該注重蛋白質的攝入。
現在市面上的增肌粉碳水含量都差不多，但是蛋白含量各不相同，一般高的30%，低的還有20%的。這恐怕有時候不能滿足你身體對蛋白的需要吧。
我個人經驗來看，我自己在以往增肌的時候選擇的是cpt的健肌粉，不是說別的，主要是它的蛋白含量應該最高的了。不要跟我說某品牌要你加牛奶喝增肌粉，然後蛋白含量高，我喝牛奶就不買你的增肌粉了，我何必花兩次錢呢？cpt的健肌粉每百克含蛋白50.
8克，佔到了，對於有增肌需求的人來說還是比較有價效比的。
增肌粉怎麼吃
你好，看了你的資料，15歲，1.73米，85公斤。如果你還沒買，建議你先不要買。你的年齡不適合吃增肌粉，蛋白粉，肌酸，番茄紅素等。但如果你準備投身健美事業，可以服用，但前題是你要先把身上多餘脂肪減掉。1.73米，85公斤，體重嚴重超標啦。你有三個時間段有時間，我建議你在下午時段鍛鍊。練習時間90分鐘...
增肌粉 肌酸 和蛋白粉 搭配問題
以你描述的你的食量和體重來看，你應該是屬於代謝快但是代謝量不夠。你每天攝取的食物已經足夠供給你的日常活動所需，自然體重就維持住了，這並不是壞事，比身材顯胖的人略好。如果想改善體質，那麼靠吃是吃不胖的，所以別去浪費錢了，吃了也是排。唯一的辦法就是鍛鍊，力量訓練，代謝量大了自然就會吸收的多，體重也就上去...
請專業教練解答 我健身月了,吃增肌粉為什麼體重上不去
你要注意鍛鍊方法，你要想增塊增加肌肉的圍度的話，就應該用中等偏重的重量來鍛鍊，同時不要太注意數量！比如臥推可以分六組，每組四到六個。還有你要在鍛鍊後半小時到一小時內馬上進食包括蛋白粉！這很重要！是營養補充的 時段！要多吃雞蛋，多喝牛奶，多吃蔬菜，另外一定要再補充點粗糧，這樣有助於蛋白質的吸收！另外多...