1樓：匿名使用者
你好，我說說我的**效果供你參考，男，身高175，標準體重應該是145斤，20天前，體重192斤，早飯，午飯正常，沒有肉類，吃7分飽，晚上游泳1000米，不吃晚飯，現在180斤，瘦了12斤，（**過程中有幾次應酬，可能影響了效果），有人說游泳**效果不好，但是游泳可以塑形，如果跑步的話，會增加肌肉，一旦停下不運動會長肉很快，吃藥，喝**茶什麼的，都有***，不推薦，明星們都不會用，他們也主要靠運動，節食。還是游泳吧，欲速則不達，不要想著20天減掉多少斤，你就定個計劃，嚴格執行，只要能堅持下來，你會發現你的身體狀況，意志力，和自信心都會有很大提高，這個人要是對你有好感的話，一定會被你感動的。祝你好運。
2樓：
mm阿，20天減15斤。除非你吃**藥，必須成年吃，這是最快的方法。
但建議還是要慢慢來，否則傷身體，我就在吃**藥，***比較小，但還是很不舒服，而且你必須制定食譜，健康的，作息時間也要調好，**的基本就是先控制體重，~
運動也不可缺少喔，
結實型肥胖，一米五八，56kg。兩個月想減十五斤，運動**，不要跑步。？
3樓：網友
其實，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
4樓：匿名使用者
這個問題不難 我身邊的朋友 就有一個月瘦那麼多的。
就是 你要是每頓飯吃兩碗飯的話 就改成一碗 吃一碗飯的話 就改成半碗 反正就是 每頓飯的飯量減半 不要一下子不吃了 很上身體的 而且 等**一過 還得回來 你這樣吃的話 過一段時間飯量自然而然就下來了 也不用擔心**了 再加上每天堅持鍛鍊 40分針 決定管用 我朋友就是這樣減的 我是親眼見者的。
想**，現在1.66米，140斤，想看起來很苗條，應該減多少斤
5樓：a山巔之最
標準的身材圍度計算表。
據統計，亞洲女性的魔鬼三圍的標準(胸、腰、臀)分別是84釐米、62釐米和86釐米。
女子標準體重(演算法一)
45＋(身高cm－150)年齡－21)/5演算法(二)
身高-112cm
圍度演算法(一)
胸圍：身高。
腰圍：身高。
腹圍：身高。
臀圍：身高。
大腿圍：身高。
圍度演算法(二)
下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5:8.
胸圍：在腑下沿胸的上方最豐滿處測量，胸圍應為身高的1/2.
胸圍：腰的最細部位其標準圍度比胸圍小20cm.
髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位測量，髖圍應較胸圍大4cm.
大腿圍：在大腿的最上部位、臀折線下測量，大腿圍應較小10cm.
小腿圍：在小腿最豐滿處測量，小腿圍應較大腿圍小20cm.
足頸圍：在足頸的最細部位測量，足頸圍應較小腿圍小10cm.
手腕圍：在手腕與肘關節的中部測量，手腕圍應較足頸圍小5cm.
上臂圍：在肩關節與肘關節的中部測量，上臂圍應等於大腿圍1/2.
頸圍：在頸的中部最細處測量，頸圍應與小腿圍相等。
肩寬：即兩肩膀峰之間的距離，應等於胸圍的1/2減4cm.
我1米55，60公斤，想在短時間內瘦下來，有什麼辦法嗎?
我現在16歲，1.56米，55公斤。怎樣**呢。。要健康的那種
6樓：命運負責帥
沒多大比要，只需要適當鍛鍊運動保證肌肉不鬆弛就好。
7樓：清淨蓮花
適量運動（建議跆拳·瑜伽。這些運動也有助於長高）保持飲食均衡。
8樓：飛翔的小群
沒有必要！你一點都不胖！！你只是還沒有長大！！！
我現在1米57 ，體重58公斤，現在可以**嗎,怎麼減最好。
我15歲了，才1.45米，有51.2kg怎樣才能**？
我1.67m54kg怎麼**?
9樓：匿名使用者
體重一點問題沒有，如果想更好看就多動一下，結實點。
我身高164，體重55KG，年齡16歲，上身比較瘦，大腿很胖，這個夏天穿什麼好，搭配什麼鞋子，給個
到膝蓋以下的裙子 配個馬靴 穿黑 顯腿細 穿波西米亞風的長裙子 還有就是穿緊的牛仔褲 以上都適合你，你不矮，穿起來一定美的。褲子要長可帶豎條紋，鞋跟要高和褲子顏色接近。a字裙 配小高跟或者帆布鞋都可以。你是男是女嗎,幾歲了 我17歲。身高163cm，體重55kg，大腿比較粗，我冬天應該穿什麼衣服顯的...
身高175cm體重55kg穿多大的褲子
身材有點偏瘦，基本上175 92a的褲子差不多，建議穿修身的 29，錯不了我以前也是這高度這體重 牛仔褲30的都可以了 我身高175，體重55kg請問我要穿什麼尺碼的褲子？穿l型衣服。衣服x m l這些尺碼都是從外國傳進來的，代表的含義如下 1 x，有xs和xl，分別為extra all 和extr...
我是大學女生，身高160cm 但有55kg 大家說我長得蠻好
不會啊 按照你的身高跟體重 蠻好的比例的 略微有點豐滿些 不過可以在服飾上 氣質上 語言上 素質上 進行修養 相信這些一起提高會讓你整個人更加的有吸引力 有魅力 不會啊，關鍵看自己如何賞析自己了，有的人感覺自己骨感型的適合自己，也有的認為豐滿型的適合自己，只要不要太胖，控制好飲食，身體健康就好加油 ...