1樓：匿名使用者
增強營養，增強吸收。
2樓：來自九隴山的雨天
我想你多補鈣，喝牛奶。不行的話穿增高鞋。
如何在兩個月之內長高至少十釐米？
怎樣才能在1個月內長高2——5釐米？
3樓：匿名使用者
一個月長那麼多有點不切合實際了，但每個人的資質不同，也許你可以也說不定，不過一下提供的方式一定要能堅持，效果很明顯！
1、每天堅持喝2杯牛奶，早一杯晚一杯，牛奶最好是純牛奶，且最後喝熱的。
2、作息要正常，保證每天有充足的睡眠時間。
3、心裡暗示自己長高。
4、多做跳繩、游泳這兩項運動，特別是游泳。
5、端正心態，不要急於求成。
4樓：匿名使用者
多運動，增強營養，運動主要以單雙槓吊、甩及適當的跑步練習，可以在一定程度起到作用，同時這種運動也很容易做到，少坐、多運動。
5樓：匿名使用者
我倒，那裡有這樣的藥，欲速則不達，我想你也看過很多這方面的知識，多鍛鍊。跑步。
想在2個月內長高5釐米，必須有效！
6樓：f羅納德
均衡營養，有時間進行跳躍有關的運動，拉拉韌帶，適量補充維生素。營養是最重要滴。
7樓：遙遠的自己
多喝點牛奶，多向上跳跳。
8樓：他不愛硪
我也想，可是似乎沒有什麼辦法呢。
9樓：匿名使用者
秘方！要給分昂。黃豆加蘿蔔！很讚的昂。
這些方法能在2個月內長高10cm嗎
10樓：殘損的羽翼
13歲，170.。。你在慌啥子嘛。。。還要長的。。。
誰有最好的方法在一個月內長高5釐米？謝謝大家了 40
11樓：手機使用者
我可以讓你一天內長高5釐米，你乾脆去買個5釐米的高跟鞋或厚底鞋得了。
12樓：正法明大自在
這是違背科學的，當然病變的例外。
13樓：網友
跳繩是最塑造身材的，就是你說的時間也太短了。還要看你的年齡。
14樓：聽風過耳
拉吊環。。我小時候我媽媽在房門上面的鐵欄杆上吊了兩個吊環，讓我天天抓吊環雙腳離地，會長3-4釐米吧。。一個月5釐米太誇張了。。
15樓：匿名使用者
微博裡面有說的 吊腳。 每個腳用5斤的沙袋吊20分鐘， 然後做些伸展運動 說是3個月之內有效果，但是要堅持啊。
怎樣能在2個月長高5或10釐米
16樓：曾經的
長高的方法：
1、吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長髮育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式。
充足睡眠。長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢。
不抽菸不喝酒。
早餐一定要吃。
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒。
3、運動——最關鍵。
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐米呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
17樓：網友
堅持彈跳摸高和體前屈，就是拉伸腿部。。。
18樓：匿名使用者
穿高跟鞋 加增高墊。
怎樣在兩個月瘦十斤，怎麼樣在兩個月瘦10公斤？
養成好習慣,打持久戰吧.如果非要快速 那麼就多運動,少吃垃圾食品.我曾經就是跳操加游泳一起,天天反覆聯絡.瘦了不少.或者樓上的21天 可以嘗試?21天 法是一種控制性很嚴格的飲食 法，如果使用可以很容易第一週 0.9 1.4千克。該 法具體要求是一日兩餐，食物選擇要在規定的範圍內進行。21天 法的食...
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幼犬餵食一定要保持少食多餐原則，食物以幼犬糧為主，比較容易吸收消化！越小的狗越要少吃多餐，三個月前每天喂四餐，三到七個月每天喂三餐，七個月到一歲每天喂二餐，一歲過後一天喂一餐。記得按時給狗狗做疫苗和驅蟲！半年內儘量不要給狗狗洗澡，如果想洗澡可以去寵物店買乾洗粉給狗狗梳洗！初次洗澡最少要再第一次疫苗過...
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