1樓：匿名使用者
如何管理自己的情緒。
「我現在的情緒是什麼？」例如：當你因為朋友約會遲到而對他冷言冷語，問問自己：
「我為什麼這麼做？我現在有什麼感覺？」如果你察覺你已對朋友三番兩次的遲到感到生氣，你就可以對自己的生氣做更好的處理。
有許多人認為：「人不應該有情緒」，所以不肯承認自己有負面的情緒，要知道，人一定會有情緒的，壓抑情緒反而帶來更不好的結果，學著體察自己的情緒，是情緒管理的第一步。
第。二、適當表達自己的情緒。再以朋友約會遲到的例子來看，你之所以生氣可能是因為他讓你擔心，在這種情況下，你可以婉轉的告訴他：
「你過了約定的時間還沒到，我好擔心你在路上發生意外。」試著把「我好擔心」的感覺傳達給他，讓他了解他的遲到會帶給你什麼感受。什麼是不適當的表達呢？
例如：你指責他：「每次約會都遲到，你為什麼都不考慮我的感覺？
」當你指責對方時，也會引起他負面的情緒，他會變成一隻刺蝟，忙著防禦外來的攻擊，沒有辦法站在你的立場為你著想，他的反應可能是：「路上塞車嘛！有什麼辦法，你以為我不想準時嗎？
」如此一來，兩人開始吵架，別提什麼愉快的約會了。如何「適當表達」情緒，是一門藝術，需要用心的體會、揣摩，更重要的是，要確實用在生活中。
第。三、以合宜的方式紓解情緒。紓解情緒的方法很多，有些人會痛哭一場、有些人找三五好友訴苦一番、另些人會逛街、聽**、散步或逼自己做別的事情以免老想起不愉快，比較糟糕的方式是喝酒、飆車，甚至自殺。
要提醒各位的是，紓解情緒的目的在於給自己一個釐清想法的機會，讓自己好過一點，也讓自己更有能量去面對未來。如果紓解情緒的方式只是暫時逃避痛苦，爾後需承受更多的痛苦，這便不是一個合宜的方式。有了不舒服的感覺，要勇敢的面對，仔細想想，為什麼這麼難過、生氣？
我可以怎麼做，將來才不會再重蹈覆徹？怎麼做可以降低我的不愉快？這麼做會不會帶來更大的傷害？
根據這幾個角度去選擇適合自己且能有效紓解情緒的方式，你就能夠控制情緒，而不是讓情緒來控制你！
另外建立一切順其自然的人生態度也是非常重要的。
要重視修心養性，一個人的心境會影響到人的精神面貌和身體狀況。一個人要做到心境平和、超然自在，情緒不受別人左右，很重要的一點是保持心理平衡。
心底坦蕩，氣定神閒，以平常心態對待人生，知足常樂。
人生在世要樂觀豁達。
希望對您有所幫助！
2樓：黃半閒
有憐憫同情之心，是慈悲與善的；能感同身受，是性情。這樣一個有血有肉有愛的自我與人生，你不喜歡嗎？
3樓：勇敢的訫
活在自己的世界裡，別人的一切與你無關。就那麼簡單。
怎樣可以有效讓自己不在受情緒影響？
4樓：仉玉軒
1.有主動的意識隔絕負面情緒。無論你做到做不到，你自己需要有這種深層的意識，「我不要被負面情緒傳染。」
2.察覺到他人的負面情緒。一個人的負面情緒不會無緣無故的立即冒出，是有一個比較緩慢的醞釀過程。及時體察，準備後面的各種步驟。
3.對自己的能力做出各種方案。有些人能力強一些，可以用幽默的方式去化解負面情緒；有的人善於用溫言軟語去安慰有負面情緒的人，也是能做到緩解的目的；但也有一些人自己心軟，控制情緒的能力很差，容易被負面情緒牽著鼻子走，一看到別人的負面情緒，也深陷到自己的情緒裡，這樣的人建議儘快遠離有負面情緒的人。
至少在那時先保全自己，不要被負面情緒所影響，做出一些不理性的行為，傷人傷己。
5樓：帳號已登出
讓自己不再受情緒影響，首先就是要讓自己慢慢去調整一下 ，當別人有影響到你的時候，在心裡默默地數三個數，這樣的話，慢慢就可以把這個氣氛消下去，不至於情緒那麼大 。或者利用轉移注意力的方法去消除 。
6樓：情感諮詢曉蘇導師
這個你首先你是需要把自己把心沉靜下來之後，然後你可能也需要學習一定的相關知識來武裝自己的，只有戰勝自己才能使自己不受情緒的影響。
7樓：情感傾聽童老師
專心做自己做的事情不要去理會別人，因為別人並不是在乎你的人，所以你不需要在乎他們所說的所做的，因為這樣對自己毫無好處，做好自己應該做的事情，才是對自己好的，只要看透這一點，你的情緒就不會被外界所影響。
8樓：柚子
學會轉移注意力。當情緒來臨時。先冷靜一下，做幾個深呼吸。或者是找些別的事情。吸引自己的注意力。給自己一個獨處的空間。
9樓：逍遙姣姣
俗話說：心靜則寧，自己要穩住自己，涉世未深！最好的辦法就是視而不見，聽而不聞。讓他們透明，或是自己透明。
關鍵在於你的心態如何。 要是你對別人懷有敵意，那當然會對你產生無法逃避的影響。 要是你平常對別人感到很友好，對別人做的事感到很友善那就不會影響你的情緒，心理學上有個心理負擔一說，對於你看不慣的人或事自然而然的你就產生了心理負擔，從而影響你的情緒。
10樓：匿名使用者
多磨練自己控制情緒的能力，這樣就會逐步擺脫情緒所造成的影響。
11樓：匿名使用者
這是一個長期的過程，需要長期的修身養性，可以多關注一下道家的著作。
12樓：船帆煇
抑制自己情緒可以多想想美好的事情，其實容易發脾氣是因為處於一種非常壓抑的狀態，這樣是會容易導致情緒失控，但是並不需要繼續的去控制或抑制自己的情緒，要進行合理的疏導，可以分析記錄情緒變化狀況以及產生這些情緒的原因，達到逐漸的好轉。
13樓：網友
你好，你可以經常早睡早起，養成一個良好生活習慣，各種事都要卡點，這樣你堅持下生活會有很大改變，你也會變漂亮的，希望能幫到您，滿意的話望，謝謝。
14樓：峰迴路轉
懂得控制情緒即可。
如果你想要讓自己不受情緒的影響，那麼你就要懂得去控制自己的情緒。
有時候遇到不開心的事情，那麼你就要想一些開心的事情去控制自己的情緒。
15樓：尉洲
積極向上的樂觀態度，正確對待生活事物，不去思考讓自己情緒受到影響的事。
16樓：曠運盛
要正確看待事情，主要三觀好的就不會受情緒的影響，因為三觀好的人是會明白事理，會懂得什麼才是好的，怎麼才是對自己好的，不會被不良的情緒而左右。
17樓：沃涵涵
人很多時候都是會被情緒波動影響到的，但是如果想要不被影響，就需要強大的內心，多接觸外面的世界。
18樓：養安彤
每個人不可能不受情緒影響的，但是每個人受情緒影響的不同，因為心態不同，碰到煩惱的事情時，一定要靜下心來好好的考慮一下，這樣才慢慢的不會受情緒影響。
19樓：童話小鎮姑娘
一定要讓自己的情緒受到一個穩定的狀態，如果自己的情緒特別穩定的情況下就不會受到情緒的影響，就是這樣的一個原因啊，所以一定要不一定好自己的想法。
20樓：匿名使用者
學會控制情緒，把有些不重要的事情，看淡一些，學會適應周圍環境。
21樓：網友
要想讓自己不受情緒的影響的話，就一定要到人多地方去參加公共活動，轉移注意力。
22樓：匿名使用者
人在遇到事情的時候多多少少都會有情緒上的波動，只有讓自己做到遇事不慌亂，而且要想辦法積極解決問題，自身夠強大，也就不會輕易緊張。
23樓：帳號已登出
控制自己的情緒不發脾氣，可以通過分散精力、宣洩情緒、換位思考、心理疏導、尋求幫助的方法。
24樓：葉子leaf小童鞋
找到一下舒緩的方法，自己喜歡的事情，然後去解壓，放輕鬆。
25樓：積極向上的升本人
你好，可以再感覺到自己情緒波動，狀態不好的時候，可以試著轉移一下注意力，聽聽**。
26樓：匿名使用者
性格決定的啊，把自己的性格表現出來也很好啊，只要不過分那就是個性啊。能左右自己周圍的人，
怎樣才能做到不被別人影響自己的情緒?
怎樣才能做到不被別人影響自己的情緒，你有什麼建議和做法嗎？
27樓：西瓜柚子紅彤彤
我覺得我們首先得有自己的意識，當傾聽完別人的事情後，不要被別人的情緒帶著走，這樣會很影響我們的心情。如果我們覺得自己的心情因為他人的情緒受影響時，我們可以去跑步，通過有氧運動放鬆一下。
28樓：網友
有獨立的自我意識，一個人對自我有清晰的認識，知道自己要什麼、不要什麼，並且對自我的評價以自己為標準，而不是建立在他人的評價之上。有良好的情緒管理的能力。
29樓：音希學姐
我覺得要做到不以物喜，不以己悲，一定要練就自己強大的內心，當你自己的內心足夠強大的時候，就不會被這些話傷害到了。
如何使自己的心情不受他人的影響？應該怎麼做？
30樓：施庭學姐
不要太過於重視別人的感受，不要太過於重視別人說的話，應該對他們視而不見，把更多的精力放在自己的身上，不要想太多，遵從自己內心。
31樓：斯蒂芬斯
不要去在意別人的想法，也不要去在意別人的態度，多去關心自己，要對自己好一點，給自己足夠的自信心；學會讓自己安靜下來，把思維沉浸下來，然後多學習，多去關愛自己，不要去在意別人的想法，給自己自信，相信自己。
32樓：阿斯達歲的說
強大自己，多磨練自己，多愛自己，多在意自己，多關心自己，這樣你就不會因為別人影響自己的心情了。
怎樣才能做到不被別人影響自己的情緒，有什麼方法解決嗎？
33樓：網友
如果想要不被別人影響的話，就一定要有強大的心理素質，可以多經歷一些挑戰性的事件，也可以多參加一些極具挑戰的社交活動，也可以外出旅遊，從而增長自己的見識，都能有效增強自己的心理素質。
34樓：黎昕科普知識小屋
首先心理承受壓力一定要大。不要輕易被打倒。面對別人的消極情緒，你要學會自己鼓勵自己。
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知足常樂，樂了就是幸福。有句歌詞 情為何物完全是捕風捉影。愛其實就只是兩個人各自的感覺。感覺想他 她了，感覺他 她讓自己開心，感覺他 她讓自己有壓力 有正面的有負面的。重點其實就是相處。另一半 這個詞害死了很多人。在愛情中的兩個人始終是兩個人，要尊重對方的空間，不要想著 融合 不要過度的遷就和包容，...