香蕉熱量高不?每天吃兩個香蕉是不是會發胖啊?

2023-04-20 15:55:05 字數 3146 閱讀 8550

1樓:網友

一個55克左右的香蕉熱量是60卡。與其它含水分較多的水果如西瓜、梨子等比起來,水分較少、熱量較高。

但是它的脂肪含量少,又可以潤腸,所以**的時候可以吃,但是不要超過1根。

另外香蕉中含有較多的鉀離子,但是鈉離子卻較低,所以非常適合血壓高的人食用,健康的人食用也可以達到預防高血壓的效果。

每天吃2個會不會胖這個問題。你說你天天吃3頓飯有魚有肉的會不會胖呢。正常吃的吃了也沒見胖。

你要怕香蕉吃多了胖多走幾步好了。

2樓:網友

香蕉的卡路里是高的這個可以肯定,但是它的脂肪含量少,又可以潤腸,所以**的時候可以吃,但是不能吃太多,一天根就可以了。

香蕉熱量很高嗎?吃多了會不會胖?

3樓:詩若谷督辛

熱量:91大卡(100克可食部分)碳水化合物(克)脂肪(克)

蛋白質(克)

纖維素(克)

香蕉營養高、熱量低,含有磷,豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素a和c,膳食纖維也多,是女孩子們鍾愛的**佳果。

4樓:韓雪畢子

香蕉的果糖屬於快速吸收的糖分之一。在人體運動疲勞後快速為人體補充能量用。但是也有限度,一般正常人一次吃一根足夠了吃多了,會形成血糖不穩,發生疲倦的現象,吃多了,肯定會發胖。

熱量在水果中算是高的了。

5樓:蒼長征佔姬

吃多了肯定會的,我單位裡有個小丫頭以前聽說吃香蕉是**的,一天就拼命的吃,結果半個月後胖了好幾斤。而且香蕉也不能空腹食用,只適合做飯後水果。

6樓:拜卿

香蕉的熱量是千卡/100g

一根中等的香蕉熱量約120大卡,含30克的碳水化合物與3克的纖維,且其中含有2-3克的抗性澱粉,抗性澱粉因為難被消化,所以身體吸收的熱量也較少。

吃多了也沒有什麼太大問題,但是如果要**,除了飲食運動也很重要。

7樓:生命在聆聽

它的熱量一般是300大卡。吃多了是容易發胖的,香蕉屬於熱性水果,常吃會對胃黏膜有一定的損傷,所以食用的時候我切記不要吃多。

8樓:匿名使用者

香蕉大概82大卡每100克。香蕉的糖分很高,吃著很甜,所以吃多了容易讓人體體內攝入過多的糖分,引起肥胖。適量的香蕉可以改善消化系統。

9樓:匿名使用者

你好,吃香蕉,一般是不會吃胖的,但你要注意量,一天不要過多。因為多了會增加含糖量的。反而起不到**效果。

10樓:匿名使用者

香蕉在水果中算高點的。

每100克)

熱量 大卡。

碳水化合物 克。

脂肪 克。蛋白質 克。

纖維素 克。

一根香蕉最少卡。

主要看你一天吃多少了哦 1天吃一根是肯定不會胖的 畢竟是水果啊。

11樓:承恨

花生的膽固醇高, 一兩顆的花生就相當於一滴油 瓜子也是含油量較多 紅豆纖維素高 熱量也較低 .如果不想發胖的話花生和瓜子最好少吃 不管用什麼方法這兩種都是有較高熱量 紅豆應粗細搭配最好 最好是無糖紅豆湯 熱量很低 又有很好的排毒作用 也有去除水腫的功效 不妨試試。。 一般的乾果都有加工過才會有甜鹹的味道 所以它的含糖量也多 熱量很高 香蕉的熱量很高 一天適宜吃一根 千萬別多吃幾根 那你就相當於多吃好幾碗飯了 這可是禁忌 在這裡我想告訴你 如果想**的話最好每天都少吃些飯 因為飯的熱量比其它任何事物的熱量都會低 也容易吸收消化 要吃得健康 腸胃好了才能瘦 這是我和我朋友的經驗。

香蕉熱量高嗎!早上吃會發胖嗎!

12樓:北域名醫

香蕉的熱量還是比較高的。每天2根香蕉問題不大,吃香蕉可以減少其他食物的量,就不會發胖了。肥胖還是因為吃得多,活動少引起的。

x0d\x0a吃兩根香蕉,可以相應的控制碳水化合物的入量,應該不會引起發胖。要想控制體重,還需要加強運動。多吃水果有利於身體健康。

香蕉不但可以補充維生素,而且還有利於軟化大便。

13樓:想念

香蕉的熱量很高的,但吃了不會發胖。可以在早上吃,但不能空腹時吃,必須在早餐後再吃它,否則長此下去很容易讓人得結石病的喲!

14樓:半邊

香蕉的卡路里是很低的。。差不多隻有300卡。。吃了不會發胖。。不過一天也不能吃過量。。早上吃應該也沒有關係的。。

香蕉的熱量是多少大卡 香蕉吃了發胖嗎

香蕉熱量高嗎早上吃會發胖嗎

15樓:遊醫明達

首先雖然香蕉的熱量高,但早上吃香蕉不會發胖,而且香蕉還是女士們鍾愛的**佳果,因為香蕉有助於消化,可是不要空腹吃。

香蕉屬高熱量水果,據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。

在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。

香蕉果肉營養價值頗高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質克、脂肪克;此外,還含多種微量元素和維生素。

其中維生素a能促進生長,增強對疾病的抵抗力,是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病,促進食慾、助消化,保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。

香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素,經常工作壓力比較大的朋友可以多食用。

香蕉富含鉀和鎂,鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣,鎂則具有消除疲勞的效果。

因此,香蕉是高血壓患者的首選水果。

香蕉熱量高嗎!早上吃會發胖嗎!

16樓:北域名醫

雖然香蕉的熱量高,但早上吃香蕉不會發胖,而且香蕉還是女士們鍾愛的**佳果,因為香蕉有助於消化,可是不要空腹吃。香蕉的營養價值高,而且屬於低脂食物,所以吃香蕉是可以起到**功效的。

每100克香蕉果肉中含蛋白質克,碳水化合物克,脂肪0.

5克,粗纖維克,磷31毫克,鈣9毫克,鐵毫克,還含有大量的胡蘿蔔素、煙酸、硫胺素、維生素c、維生素e及豐富的微量元素鉀等。

每天吃兩根香蕉會發胖麼

17樓:新奇怪趣味

每天吃一根香蕉,看看你的體重會有什麼變化。

18樓:匿名使用者

應該不會,自己對飲食有規律就行!

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