1樓：芊芊梓沫
饅頭含有比較多的澱粉，許多人認為吃饅頭變胖是必然的，但事實並非這樣的，同等重量的饅頭熱量只有米飯的一半多一些，而且脂肪和糖的含量也比米飯少，所有，饅頭代替米飯作為主食是很合適的，不會讓人吃胖。
此外，饅頭比米飯含有更多的硒等營養物質，可以提高機體抵抗力，吃了會讓人身體更健康，精神更飽滿，而且飽腹感也更好，這樣可以減少其它食物的攝入，有**效果。
但是任何食物都要適量食用，適量食用饅頭吃不會讓人變胖，但是多吃就會發胖。饅頭熱量還是屬於比較高的的，不屬於低熱量的**食品，100克饅頭有221卡的熱量，如果每次吃很多，超過身體的消耗的熱量，就會導致肥胖了。
一天攝入的總熱量不超過消耗熱量是不會增加體重的，一個人一天熱量需求是1500-2000卡路里，也就是每頓飯的熱量不可以超過500卡。也就是說，一頓最多只可以吃2個饅頭。
2樓：天蠍憶晨曦
吃饅頭過多有可能會導致發胖，饅頭中的熱量相對是比較多的，如果吃饅頭比較多，超出身體基礎代謝的熱量，多餘的熱量就有可能會轉化成脂肪，脂肪比較容易導致肥胖。如果在**期間，可以適當的吃一些饅頭，但是不要多吃，平時可以多吃一些蔬菜以及含糖量相對較高的水果，除了控制飲食之外，也要多參加一些體育鍛煉，比較有利於燃燒體內的脂肪。在**期間一定要避免暴飲暴食，飲食可以少食多餐，在飯後不要立即躺下，可以適當的出去散步，比較有利於促進消化吸收，晚上注意少吃一些，不要吃高熱量的食物。
3樓：匿名使用者
偶爾吃一點是不會有明顯的長胖的，但是總是吃饅頭，不吃大米飯也不怎麼吃蔬菜的話，是很容易長胖的，他這個含糖量比較高啊，又特別的容易分解吸收。
4樓：華亭鶴唳
相對於米飯，饅頭的熱量、脂肪含量更多一些，也就是說同樣情況下吃饅頭比吃米飯可能更容易發胖，這也是北方人相對於南方人看起來更強壯的原因。
5樓：幻藍冰霜
饅頭吃多了會長胖，因為饅頭熱量高，每百克饅頭熱量109大卡，而且饅頭主要成分是蛋白質、澱粉、糖分等都是容易發胖的。
6樓：網友
饅頭吃多了，是會長胖的，因為饅頭的主要成分是碳水化合物，一般情況下，碳水化合物攝入過多是會讓人長胖的，饅頭的主要成分是碳水化合物，饅頭吃多了，是會讓人長胖的。
7樓：澳怡康是我
不管什麼東西，只要吃多了都會引起發胖的問題，饅頭也是如此，平時的飲食應該做到均衡合理，不要偏食、挑食，也不要暴飲暴食，可以多吃蔬菜水果，少吃油膩的高脂類食物，對自身健康有好處。
8樓：奔波的勞碌
饅頭吃得太多了也是會長胖的。**就要把消耗的熱量大於攝入的熱量，這樣就能**成功了。
9樓：一介伙伕是也
不管是吃什麼食物，吃多了都會胖。
饅頭如果吃的不多，身體沒有多餘的能量，那麼是不會胖的。比如，每天吃一兩個滿足自己的飲食需求，沒有影響。
10樓：網友
麵食澱粉類食物都是比較容易長胖的。
11樓：師者
不要深更半夜吃，不要吃太多，就沒有事情。
12樓：職業坑位
跟飯差不多道理吧，有糖分。
饅頭吃了會長胖嗎？求答案，求原因
13樓：孤獨自由行歲月
饅頭是一種營養非常豐富且能夠被食用的單細胞微生物，其中含有著各種各樣的營養成分，比方說蛋白質，微量元素還有各種碳水化合物。饅頭吃辣除了能夠緩解自身的壓力之外，而且也不容易長胖，對於想要**的人來說，用它來代替主食也是非常好的選擇。
饅頭是生活當中非常常見的一種食物，很多時候大家都喜歡在早餐的時候吃饅頭，當然北方人頓頓都有吃饅頭的習慣。只不過這種看上去非常頻繁的食物，好像很多人都不知道他到底有著什麼樣的營養。那麼饅頭的營養價值到底有哪些呢？
蛋白質含量。
據瞭解，在億公斤的乾酵母當中含有的蛋白質是5公斤的大米，公斤的豬肉以及2公斤大豆所含有的蛋白質含量。所以從這一點就能夠看出來麵包或者是饅頭當中所含有的各種成分，其實會比麵條或者是大餅要高出最少三倍，有的甚至高出四倍，而蛋白質的含量增加了兩倍左右。
所以其實想要補充蛋白質的話，不如吃饅頭吧。
微元素含量。
其實饅頭當中有很多的微量元素，尤其是鉻元素或者是硒元素，這一種礦物質對人體來說都有非常多的好處，最重要的是它能夠幫助人體預防腫瘤以及抗衰老，而且對於體內動脈硬化甚至是讓人的免疫力得到提高都有極好的積極幫助。由於饅頭通常是要經過發酵的，而其中的植酸物質是能夠被人體進行分解的，這樣一來，這些物質就能夠有效地幫助人體促進對鐵元素鎂元素或者是鈣元素的吸收。
碳水化合物含量。
碳水化合物的物質是維持人體活動最為基礎的一些能源，同時碳水化合物的存在也是能夠更好的幫助我們應對生活當中的各種工作，以及各種需要體力或者是勞力的成分，而通過比較，我們也會發現饅頭當中所含有的碳水化合物元素，會比米飯或者是麵條菜類食物中還有的高的多，所以其實饅頭的營養價值不管是從哪個方面來說都是很高的。
14樓：樂馨馨
人們大多認為吃饅頭會發胖，為了避免發胖就儘可能少的吃麵食。但其實這是大家的一個普遍的誤區。經研究發現，以饅頭為主食不但不會發胖，反而還能**。為大家整理了一下饅頭的做法。
饅頭是以麵粉經發酵製成，主要營養素是碳水化合物，是人們補充能量的基礎食物。饅頭中含有一種可食用的、營養豐富的單細胞微生物——酵母。它能提供除了蛋白質、碳水化合物、脂類以外維生素、礦物質等多種人體所需營養。
饅頭是澱粉類食物，很多人就想當然地認為吃饅頭會發胖。但其實饅頭的熱量僅是米飯的70%，所含的脂肪和糖類含量都比米飯要低。因此，在正餐時候，以饅頭取代米飯作為主食，並不會發胖。
另外，饅頭中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽，它們具有抗脂質過氧化的作用，阻斷自由基對細胞的損傷，增強人體免疫能力，從而可以緩解心理和生理上的壓力。因此，在饅頭為主食，能令人精神飽滿，並不易飢餓。
15樓：名字被風扇吞了
偶爾吃一下饅頭肯定是不會長胖的，但是長期吃饅頭，而且吃的很多的話。，這種情況肯定是會長胖的，因為麵食的話含糖分也比較多。碳水化合物也比較多，是會長胖的。
16樓：網友
吃饅頭不會發胖的。因為饅頭是由麵粉加水、糖等調勻，發酵後蒸熟而成的食品。它的主要成分是澱粉，而熱量含量比較低。
其實使人發胖的並不是澱粉，而是攝取了過多的熱量導致的。相對來說饅頭比米飯熱量低。它的熱量只相當於米飯的70%，而且脂肪和糖類含量比米飯更低。
因此說正常吃饅頭是不會發胖的。但是饅頭因其經過發酵，腸胃不好的人吃多了容易造成腸脹氣，因此說要適量食用。
17樓：帳號已登出
饅頭吃多了是有可能長胖的，饅頭中含有碳水化合物以及澱粉，如果不控制攝入的量，就有可能引起肥胖。其次有的饅頭在製作過程中還要新增糖分，也會增加肥胖的概率。建議：
患者平時要控制攝入的量，最好是吃雜糧饅頭，平時要注意飲食多樣化，並且還要保證其他蔬菜水果、蛋肉食物的攝入，例如菠菜、捲心菜、西蘭花、紫甘藍、雞肉、雞蛋、牛肉等食物。如果身體有肥胖現象，還要加強運動鍛鍊，消耗脂肪。
經常吃饅頭一般是會長胖的。饅頭裡面富含豐富的抗氧化物質，可有效的延緩**衰老。而且饅頭主要是用麵粉製作而成，裡面還有大量的谷胱甘肽和硒元素，不但可以美白**，而且可以增強人體的免疫力、促進體內對於澱粉的吸收，從而容易堆積成脂肪，容易肥胖。
所以適量的吃一些饅頭還是可以的，但是不能吃得特別多，少量的吃饅頭可以有效的吸收饅頭之中的維生素b族，營養神經。
18樓：頭錢引路是財神
北方常吃麵食，饅頭是他們的主食，而南方則是以米飯為主食。拿米飯和饅頭做一下對比，100克米飯裡所含卡路里是116大卡，脂肪含量是克；而饅頭的卡路里則是223大卡，脂肪含量為0.
76克。不難看出，饅頭的熱量和脂肪含量比米飯的要略微高一些，所以以饅頭為主食之一的北方人會比以米飯為主食的南方人要壯實一些，但是這也不完全時導致肥胖的直接原因，還是有其他因素在裡面的。吃饅頭會長胖嗎，雖說麵食中所含的熱量是比較高，但也不是吃了饅頭就會變胖，拿來當作主食吃，把控制作時放入的調料，就不會讓攝取的熱量超標。
加上如同上面提到的，肥胖的直接原因也並不是因為吃的食物，還有其他一系列的要素。總言而之健康飲食，多加運動，才是保持身材的秘訣。吃饅頭會不會導致發胖和吃的量有關。
饅頭是常見的一種主食，可以由各種糧食磨成粉後製作而成，也就是含有碳水化合物比較多。患者平時少量吃一些饅頭，對體重影響不大，但是長期大量攝入過多的饅頭，會讓患者熱量攝入超標，超過患者熱量消耗，就會導致肥胖。總之，想要保持理想體重，一定注意熱量攝入與消耗的平衡問題，也就是需要飲食和運動的配合問題。
19樓：新居團
饅頭吃了一般不會長胖。患者在進食時需要合理飲食，不要暴飲暴食。這樣對**有效果，而且有利於身體健康。
在**期間的患者，飲食要少油膩，建議多吃一些粗糧，例如玉米麵、蕎麥麵、高粱米等。患者還需要多吃新鮮的蔬菜水果，不要進食油膩性較大的食物和高膽固醇食物。同時，患者不要過度勞累，不要熬夜。
20樓：赤雯竹
不會吧，饅頭只含米和一點自帶的糖，充飢，但是也不排除一些人吃啥都胖，體質問題。
21樓：安廸痏擁訤
會的，麵食以及像米飯這樣的主食，含糖量比較高，尤其是晚上吃，會囤積，導致變胖。
22樓：匿名使用者
吃饅頭是不會被長胖的，因為饅頭裡面有很多酵母菌那裡有利於消化，可以促進人的腸道消化。
23樓：叮噹甜蜜蜜
看個人體質了，有的人喝涼水都長肉，有的人天天大魚大肉也不漲，主食按說是必須要每頓吃點的，如果你在**中那就少吃多餐，多運動最健康。
24樓：彌翎
如果正常吃饅頭不會發胖，但你要吃的太多會發胖，因為饅頭當中含澱粉很多。
25樓：甘瀚文
什麼食物吃多了都會長胖，饅頭也是碳水化合物吃太多了也長胖的。
26樓：匿名使用者
吃多了會長胖得，少吃點不會長胖得。
27樓：黃泉老北
會的，只要是食物就有營養就會胖。
28樓：錢多票多
饅頭吃多了會長胖，因為饅頭屬於碳水化合物。吃多了，身體吸收不了，就會轉化成脂肪儲存在體內，因此就會變胖。
29樓：網友
熱量在那呢，碳水化合物，去查查饅頭熱量。
30樓：匿名使用者
會 但是是多吃的情況下 因為饅頭和米飯一樣 都是碳水化合物。
31樓：神g級
會的 而卻比吃肉胖的更快。
饅頭吃了會長胖嗎？求答案，求為什麼，謝謝
32樓：錢言萬語
饅頭吃多了，不會長胖。
但如果你吃多了，肯定會長胖。
這才任何能吃的食品都是這樣。
如果你不是過度吃的話就是天天吃肉。
只要定量吃再加一些水果蔬菜，麵食。
加強體育鍛煉也是不會長胖的。
但你光吃饅頭，一頓吃的太多。
再加上各種的糖類以及肉類。
那身體一定會長胖的。
關鍵是一天消耗多少，再補充多少。
如果吃進去的一天消耗不了。
那麼慢慢的身體會積累起來。
以脂肪的形式積累起來，那就是胖了。
任何人都這樣，是不是？
饅頭吃了會長胖嗎？？求答案，求為什麼！謝謝
你好，針對吃饅頭會發胖嗎的問題，解答如下 饅頭比米飯熱量低，前者只相當於後者的70 而且脂肪和糖類含量比米飯更低。所以不必擔心吃饅頭會發胖。適量吃，正常吃饅頭都不會發胖，但是饅頭因其經過發酵，易堵，腸胃不好的人應少吃，以免消化不良好造成腹漲。你提出的吃饅頭會發胖嗎的問題我已作答。以上回答希望能幫到你...
饅頭吃了會長胖嗎？？先說答案，再說為什麼
你好，針對吃饅頭會發胖嗎的問題，解答如下 饅頭比米飯熱量低，前者只相當於後者的70 而且脂肪和糖類含量比米飯更低。所以不必擔心吃饅頭會發胖。適量吃，正常吃饅頭都不會發胖，但是饅頭因其經過發酵，易堵，腸胃不好的人應少吃，以免消化不良好造成腹漲。你提出的吃饅頭會發胖嗎的問題我已作答。以上回答希望能幫到你...
饅頭吃了會長胖嗎？？請先說答案，再說因為饅頭是什麼
會長胖。因為饅頭的澱粉含量很高，在人體內會在酶的作用下轉化為糖，糖毫無疑問會導致肥胖。但是也要看吃的量，少吃多運動，還是沒問題的。吃饅頭是會胖啊 饅頭屬於碳水化合物，饅頭裡面含澱粉。澱粉在體內被分解成糖原，人平時呼吸運動消耗的能量就是糖原供給的，當糖原攝入量大於人體所需能量時就會自動轉變成脂肪。暫且...