1樓：哼哈
主要是吃過瓜子就想多喝水滿意。
吃瓜子對身體有什麼壞處
2樓：暮靜雨
瓜子味甘、性平，通常情況下，適量嗑瓜子不會對機體造成明顯危害，還可打發時間、補充機體營養等。但如果長期大量嗑瓜子，則可能會對身體造成一定危害。
1、肥胖：瓜子中含有較多脂肪，如嗑瓜子過量，可能會導致機體攝入熱量過多，長此以往可能會增加肥胖的風險，尤其是已經有肥胖症、高脂血症、脂肪肝等疾病問題的人群，應避免大量嗑瓜子；
2、胃腸道不適：短期內嗑了大量瓜子，可能會增加胃腸道負擔，甚至產生胃脹、胃痛、腹痛、腹脹等胃腸道不適症狀；
3、損害口腔黏膜：因嗑瓜子需要經過口腔，較為堅硬的瓜子殼可能會在這個過程中劃傷或損害口腔黏膜，導致口腔潰瘍、舌尖起皰等症狀；
4、損害牙齒：許多瓜子殼較為堅硬，部分人群習慣使用牙齒嗑瓜子，如使用同一顆牙齒的同一位置大量嗑瓜子，可能會損害牙齒，造成牙齒出現凹槽、畸形等；
5、其他危害：一般瓜子通過煸炒烹飪製成，所以如果嗑的瓜子進食過量，容易引起部分人群出現全身上火症狀，如口臭、口苦、便秘、咳嗽、尿黃等。
所以嗑瓜子時應適量，並且選擇有安全保障的瓜子，市面上有部分不法商家向瓜子內加入不明成分的新增劑、香料等，為達到使瓜子外**起來新鮮、美味的作用，而長期食用此類瓜子，可能會對健康造成一定損害。此外，瓜子存放時間過長後，可能會出現變質等問題，不僅口感、營養價值有所下降，食用後其中的黴菌還有可能引起身體不適，因此購買後應注意密封儲存，避免受潮變質。
吃瓜子有什麼壞處？
3樓：噓噓咯
吃多了傷牙齒牙齦，還容易口渴，喝水不足就會導致上火，最重要是和別人再一起邊說話邊磕瓜子不尊重人！
多吃瓜子對身體有危害嗎？
4樓：釋涵菡母艾
瓜子本身是零食，吃多了的話可能導致吃飯時不餓從而營養不良；
很多瓜子在製作過程中加鹽，鹽吃多了總不是好事，如果新增的是其它新增劑的話也不見得就比鹽好；
如果吃瓜子時手沒洗乾淨，後果可想而知；
如果是西瓜子，吃多了牙齒會磨損，形成「瓜子牙」的豁口。
反正零食吃得太多肯定不是太好的事。
5樓：章塵檀皓
吃瓜子對身體有危害。適量吃瓜子好處很多，如瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩定，降低體內膽固醇等等。
但吃太多花子容易加重肝臟負擔形成脂肪肝，還會有瓜子牙。
瓜子，又叫瓜子兒，俗名叫邊果。它的種類較多，有葵花子、海瓜子、白瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜籽、黃瓜子、絲瓜子等。葵花子是向日葵的果實，不但可以作為零食，而且還可以作為製作糕點的原料，同時也是重要的榨油原料，是高檔健康的油脂**。
海瓜子是一種海水特產，其特點是肉質鮮嫩、清爽可口。白瓜子炒熟後可直接食用，也可加料製成多味瓜子，味道香美。吊瓜子炒熟後味道潤綿、脆香特異、其外觀褐色豔麗、籽仁飽滿，被譽為「瓜子之王」，是食用瓜籽中的上品。
吃瓜子對身體有益嗎？
6樓：受茜
我們平時常見的瓜子，有葵花子、南瓜子、西瓜子等。
從營養上來說，這些瓜子有些相似的地方。例如，對於瓜子仁來說，都是一半左右是脂肪（葵花子仁：53.
4%，南瓜子仁：，西瓜子仁：
而且在脂肪酸的組成上，均是多不飽和脂肪酸的比例最高，特別是富含n-6系列的亞油酸，亞油酸在人體內具有降血脂、改善血液迴圈、抑制血小板凝集、阻抑動脈粥樣硬化斑塊和血栓形成的作用，對心血管疾病有良好的防治效果。
瓜子中還含有比較多的蛋白質，例如，在葵花子仁中的含量是19%，在南瓜子仁和西瓜子仁中則高達30%多。膳食纖維的含量也不低，在。
5%之間。另外，瓜子中維生素e的含量也很高，特別是葵花子仁，可達79毫克/100克，維生素e具有抗氧化作用，以及維持生育、免疫等功能。當然，瓜子中還含有其它營養素，如碳水化合物、維生素b1、維生素b2、鈣、磷、鐵等。
也就是說，瓜子本身是很健康的零食，但是，如果一邊看電視一邊嗑瓜子，吃太多瓜子的話，也是會胖的哦，例如吃一包160克帶殼的炒葵花子，就有500千卡左右的熱量了，這相當於2碗多米飯（200克/碗）的熱量，關鍵這裡面約1/4是油。另外，有些人吃太多瓜子，又不注意多喝水，很容易出現所謂的「上火」。還有一些人嗑瓜子把「瓜子牙」都給嗑出來了。
建議做法是儘量用手剝，或者買個剝殼器輔助一下。
總之，瓜子雖好，但不能吃多，建議每天吃一把（帶殼）的量即可。
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